FyzioMartin.Slovakbarbell

FyzioMartin.Slovakbarbell Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from FyzioMartin.Slovakbarbell, Physical therapist, Trnavská cesta 74E, Bratislava.

Som Martin Mikláš, fyzioterapeut s mnohoročnou praxou a pomáham ľuďom všetkých vekových kategórií zbaviť sa bolesti, zlepšiť pohyb a cítiť sa lepšie vo vlastnom tele.
Špecializujem sa na pohybovú a manuálnu terapiu, mäkké techniky a športové masáže.

Fyzio tréningy (kompenzačné tréningy)Kompenzačný tréning znamená vyrovnávanie jednostranného zaťaženia, ktoré vzniká pri...
18/09/2025

Fyzio tréningy (kompenzačné tréningy)

Kompenzačný tréning znamená vyrovnávanie jednostranného zaťaženia, ktoré vzniká pri športe alebo pri práci. Podľa British Journal of Sports Medicine je práve nedostatok kompenzácie jednou z hlavných príčin športových úrazov a chronických bolestí.

Kedy je kompenzačný tréning užitočný?

pri jednostranných športoch (tenis, futbal, hokej),

pri práci za počítačom alebo manuálnej práci,

ako súčasť prevencie bolestí chrbta či ramien.

Čo obsahuje kompenzačný tréning:

Stabilizačné cviky – napríklad plank, aktivácia hlbokého stabilizačného systému, cvičenia na rovnováhu.

Mobilizačné cviky – uvoľnenie stuhnutých kĺbov (napr. hrudná chrbtica, bedrá).

Posilňovanie oslabených svalov – často ide o sedacie svaly, medzilopatkové svaly alebo brušný stred tela.

Dychové cvičenia – podľa Journal of Applied Physiology zlepšujú koordináciu a stabilitu trupu.

Výhodou fyzio tréningov je, že sú prispôsobené individuálne – nie podľa všeobecnej šablóny, ale podľa konkrétnych potrieb človeka. Aj krátka pravidelná kompenzácia môže zásadne znížiť riziko úrazov a zlepšiť výkon v športe aj v bežnom živote.

Vplyvy fyzio masážeMasáž nie je len o príjemnom pocite uvoľnenia. Odborné fyzioterapeutické masáže majú podľa štúdií z J...
18/09/2025

Vplyvy fyzio masáže

Masáž nie je len o príjemnom pocite uvoľnenia. Odborné fyzioterapeutické masáže majú podľa štúdií z Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy jasné prínosy pre zdravie pohybového aparátu.

Hlavné účinky fyzio masáže:

Uvoľnenie svalového napätia – pravidelná masáž pomáha znížiť stuhnutosť, čo je dôležité pri sedavom zamestnaní alebo po športovej záťaži.

Zlepšenie prekrvenia – masáž podporuje cirkuláciu krvi a tým aj rýchlejšiu regeneráciu svalov.

Zníženie bolesti – výskumy ukazujú, že masáž môže dočasne znížiť bolesť pri chronických bolestiach chrbta či šije.

Psychická pohoda – podľa Mayo Clinic masáž znižuje stresové hormóny a podporuje relaxáciu nervového systému.

Nie je to zázračný liek na všetko, ale vhodne zvolená masáž môže byť silným doplnkom k fyzioterapii, cvičeniu a celkovému zdravému životnému štýlu.

18/09/2025

👋 Vitajte na mojej stránke!

Volám sa Martin Mikláš a som fyzioterapeut s niekoľkoročnou praxou z viacerých súkromných rehabilitačných centier v Bratislave.
Fyzioterapia je pre mňa viac než práca – je to spôsob, ako ľuďom pomáhať hýbať sa bez bolesti, cítiť sa lepšie vo svojom tele a znovu objaviť radosť z pohybu.

👉 Počas svojej praxe som pracoval s klientmi všetkých vekových kategórií – od športovcov až po ľudí po operáciách či s dlhodobými bolesťami chrbta a kĺbov.
👉 Absolvoval som množstvo odborných kurzov, ako sú McKenzie, SM Systém, DNS, NKT, ktoré mi umožňujú nájsť pre každého klienta ten správny prístup.
👉 Sám mám blízko k športu a viem, aké dôležité je udržať si zdravý pohyb a energiu v každodennom živote.

Okrem individuálnych terapií sa venujem aj workshopom cvičenia SM systému pre verejnosť. Toto cvičenie je skvelým nástrojom, ako posilniť chrbticu, zlepšiť držanie tela a uľaviť od bolestí – vhodné pre každého bez ohľadu na vek či kondíciu.

Na tejto stránke sa môžete tešiť na:
🔹 praktické tipy do každodenného života,
🔹 ukážky jednoduchých cvičení,
🔹 príbehy a skúsenosti z praxe,
🔹 informácie o pripravovaných workshopoch.

💬 Ak vás niečo trápi – bolesť chrbta, ramien, kolien alebo len únava z dlhého sedenia – pokojne mi napíšte. Rád poradím a pomôžem.

Teším sa, že tu spolu vytvoríme priestor, kde nájdete inšpiráciu a rady pre zdravý pohyb bez bolesti 🙌

Address

Trnavská Cesta 74E
Bratislava

Opening Hours

Monday 07:00 - 19:00
Tuesday 07:00 - 19:00
Wednesday 07:00 - 19:00
Thursday 07:00 - 19:00
Friday 07:00 - 19:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when FyzioMartin.Slovakbarbell posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category