19/02/2026
Dnes som mala náhly nápad zabehnúť si do plavárne. V dobrej nálade som sa tešila, že som sa v tom snehu dostala na miesto bez nehody. Dosť sa šmýka a autá si to akosi nevšimli.
Prezliekam sa v šatni, keď vošla mladá žena s dieťaťom na rukách a kričiac po ďalšom, staršom dieťati, aby už konečne prišla. Dieťa sa do max 10sekund ukázalo. V tom ju prudko potiahla a ešte výraznejšie a nepríjemnejšie napomínala.
Fúha, telo sa mi stiahlo a na prvú som pocítila stiahnutie a hnev.Najradšej by som si zakryla hlavu. Poznám tento pocit z detsva, tiež sa u nás veľa kričalo.
A teraz by som mohla spustiť veľa kritiky na "zlú matku". Ale môj jeden výborný učiteľ, Martin Ďuriš ma naučil vidieť aj to, čo nevidíme.
KONTEXT.
Často hovorieva, my nevieme, čo všetko je v jej príbehu.
Matka bola zrejme dosť unavená, vypätá, zranená a možno aj nešťastná. Dosť dôvodov na to, aby nezvládala situáciu s úsmevom. a vlastne nevieme, čo všetko....
Čo som vlastne chcela týmto príbehom povedať?
Ako ďalej naložiť s takýmto zážitkom?
1. Pribeh viem pre seba použiť tak, že si všimnem ako a kam sa moje telo pohlo. Venujem sa tomu, čo je v mojej moci. To, že ešte aj dnes reagujem na zvýšený hlas.
NAMIESTO kritiky otoč svoju pozornosť na svoje pocity v tele.
2. Často si pripomínam, že nie je dobrý nápad reagovať, keď mám aktívnu emóciu. Môžem byť podvedome v starom aktivovanom zranení.
NAMIESTO kritiky si skús spomenúť, kedy si mal/mala naposledy rovnaký pocit v tele?
3. Viem, že únava často aktivuje naše temné podvedomie a organizuje nám reakciu.
NAMIESTO kritiky môžeš pre seba urobiť niektoré cvičenie, ktorým zreguluješ nervovú sústavu. Ako sú: Dychové cvičenie, tanec, chodza, krik (pripadne spev, ak nemožeš kričať), vytriasanie tela a pod.
Ak ťa postupy zaujali, rada ťa prevediem a niečo naučím.
V mojej práci sa venujem aj takejto aktivite, sprevádzam ako somatický terapeut.
Sleduj ďalej môj profil alebo sa mi ozvi, ak máš aktuálnu situáciu, ktorú chceš rozpoznať a uzdravovať sa.
S úctou, Henrieta Galatová
