MUDr Laczkó Ildikó Sandrex, sro

MUDr Laczkó Ildikó Sandrex, sro Všeobecný lekár s atestáciou interného lekárstva.
Általános orvos, belgyógyászati

26/07/2026

A NYAK MINT A TEST „VEZETÉKRENGETEGE”

Kicsit elöljáróban néhány gondolat erről az érzékeny területről. 👇

A nyaki gerinc (vagyis a C1–C7 csigolyák) a tested egyik legfontosabb közlekedési csomópontja.
Itt futnak át az idegek, amelyek a fejedet, nyakadat, vállaidat, karodat és ujjaidat látják el jelekkel.
Ha bárhol itt nyomás, elcsúszás vagy izomfeszülés van, az olyan, mintha megcsípnéd a telefonkábel egyik szálát – a jel elgyengül, torzul, vagy teljesen megszakad.

🧠 1. A nyaki gerinc az „információs főútvonal”

A gerincedben a gerincvelő fut, ami olyan, mint egy vastag, többpólusú kábel, amiben idegi jelek közlekednek:

fentről lefelé: az agyból üzenetek mennek az izmokhoz,

lentről felfelé: az érzékelés (érintés, hő, fájdalom) jelei jönnek vissza.

A nyaki szakaszon 8 pár ideg ágazik ki ebből a „kábelből”.

Ezek mennek:

a vállba,

a karba,

egészen az ujjak végéig.

Ezért ha a nyakban valami nincs rendben (pl. izomgörcs, elcsúszott csigolya, rossz testtartás), akkor a tünetet gyakran nem a nyakban érzed, hanem a válladban vagy az ujjadban.

💪 2. Minden mozdulatnál dolgozik – még alvás közben is

A nyakad nem csak akkor dolgozik, amikor mozgatod.

Tartja a fejed súlyát (ami kb. 4–6 kg, mint egy bowlinggolyó).

Finoman egyensúlyozik minden apró mozdulatnál – járásnál, lélegzetvételnél, telefonozásnál, alvásnál.

Ha a fejedet előrehajtod (pl. mobilozás közben), a nyakizmaidnak akár 20–25 kg terhelést is el kell viselniük!

Ezért lesz gyakran feszülés, görcs, vagy akár zsibbadás a vállban és a karban.

⚡ 3. A nyaki idegek mint „elektromos körök”

Képzeld el így:

C5 ideg → vállad és bicepszed működését irányítja.

C6 ideg → a hüvelykujjadig viszi a jeleket.

C7 ideg → a tricepszedet és a középső ujjad érzékelését vezérli.

C8 ideg → a kisujjadhoz és a kéz finom mozgásaihoz kapcsolódik.

Ha pl. a kisujjad gyakran zsibbad, az nem „csak” kézprobléma – gyakran a nyak alsó részében van a gond.
Ugyanezért érezhetsz „áramot” vagy „hangyás bizsergést” a karodban, ha elnyomod a vállad vagy túl sokat görnyedsz.

🧍‍♂️ 4. A testtartás a kulcs

A modern élet legnagyobb nyak-ellensége:

> a fej előretolt tartása („tech neck”).

Amikor a fejed nem a vállad fölött van, hanem előrehajlik, a csigolyákra és izmokra háromszoros erő nehezedik.
Ezért érzed estére:

a nyakad merevnek,

a vállad „kemény kődarabnak”,

és néha jön a fejfájás, amit valójában az izomfeszülés és idegirritáció okoz.

🌬️ 5. A légzésed is a nyakadból indul

A nyakban fut egy nagyon fontos ideg: a rekeszizmot irányító phrenicus ideg (C3–C5).
Ha ez túlterhelődik vagy a körülötte lévő izmok feszültek, az légzési nehézséget, gyakoribb sóhajokat vagy stresszes mellkasi légzést okozhat.

Ezért van az, hogy amikor nyújtod a nyakad és mélyen lélegzel, gyakran megkönnyebbülést érzel — nem véletlenül.

🧘 6. A nyak a stressz „tárhelye”

Ha ideges, feszült vagy, a tested automatikusan a vállak felhúzásával és a nyakizmok befeszítésével reagál.
Ez a test „védelmi póza” – mintha ösztönösen védenéd a fejed.
De ha ez tartósan megmarad, a csigolyák közti kis izmok és idegek krónikusan feszülnek, ami fejfájást, szédülést vagy akár zsibbadást is okozhat.

🧩 7. Mit tehetsz érte hétköznap?

Egyszerű, de hatékony szokások:

1. Mozgasd át óránként – apró fejkörzések, vállkörzések, nyújtások.

2. Tartsd a fejed a vállad fölött – mintha egy zsinór húzná felfelé.

3. Erősítsd a mély nyakizmait (pl. fekve „duplatudás” gyakorlat: áll behúzás, fej finom emelés).

4. Lazíts este – masszázs, henger, vagy egyszerűen pár perc csendes légzőgyakorlat.

(Kékes Balázs)

05/06/2026

Frontok és a légnyomás – mi történik ilyenkor a szervezetben?

Sokan a hideg- vagy melegfrontot emlegetik, amikor fejfájás, fáradtság vagy rossz közérzet jelentkezik. Pedig gyakran nem maga a hőmérséklet-változás az egyetlen tényező, hanem a légnyomás ingadozása is. A szervezetünk ugyanis folyamatosan alkalmazkodik a környezethez, és ezt az alkalmazkodást egyes emberek érzékenyebben élik meg.

Eső előtt gyakran csökken a légköri nyomás. Ilyenkor sokan számolnak be fejfájásról, migrénről, nyomásérzésről a homlokban vagy a halántéknál, ízületi fájdalmak erősödéséről, fáradékonyságról, koncentrációs nehézségekről vagy akár hangulatingadozásról. A belső fül, az erek és az idegrendszer is érzékelheti ezeket a változásokat, ezért a tünetek nem csak „beképzeltek”, még akkor sem, ha nem mindenkinél jelentkeznek.

Sokan ismerik azt az érzést, amikor az eső előtt már órákkal úgy érzik, hogy „valami nincs rendben”. A fej nehéz, a végtagok ólmosak, az ízületek érzékenyebbek, a vérnyomás pedig ingadozhat. Amikor végre megérkezik az eső, sokan megkönnyebbülést várnak, mégis előfordul, hogy a tünetek átmenetileg tovább fokozódnak. Ennek oka lehet, hogy a szervezet nem egyetlen pillanat alatt reagál, hanem folyamatosan próbál alkalmazkodni a változó körülményekhez.

A magas vérnyomással élők különösen figyelhetnek arra, hogy frontok idején gyakrabban mérjék a vérnyomásukat. Az alacsony vérnyomásra hajlamos emberek pedig fokozott gyengeséget, szédülést vagy fáradtságot tapasztalhatnak. Fontos azonban tudni, hogy a tünetek egyénenként jelentősen eltérhetnek. Van, aki szinte semmit nem vesz észre, míg mások számára egy jelentősebb front napokra befolyásolhatja a közérzetet.

Amit sokan nem vesznek figyelembe, hogy a frontokkal gyakran együtt változik a páratartalom, a szél, a hőmérséklet és a levegő oxigéntartalmának érzékelt mennyisége is. A szervezet tehát nem egyetlen tényezőre reagál, hanem egy összetett környezeti változásra.

Mit tehetünk?

A legfontosabb a megfelelő folyadékbevitel, a rendszeres alvás és a túlzott fizikai vagy mentális terhelés mérséklése az érzékeny időszakokban. Sok embernek segít, ha figyeli az időjárási előrejelzéseket, és a nehezebb napokra tudatosan kevesebb programot szervez. A rendszeres mozgás, a séta, valamint a megfelelő táplálkozás hosszú távon javíthatja a szervezet alkalmazkodóképességét.

Akik vérnyomáscsökkentőt, vízhajtót vagy más, szív- és érrendszerre ható gyógyszert szednek, azoknak különösen fontos a rendszeres ellenőrzés. Ugyanakkor a gyógyszerek adagját soha nem szabad önállóan módosítani egy front vagy légnyomásváltozás miatt. Ha visszatérően jelentkezik erős fejfájás, jelentős vérnyomás-ingadozás, szédülés vagy rosszullét, érdemes kezelőorvossal egyeztetni.

A frontérzékenység valódi jelenség lehet, de nem minden tünet vezethető vissza kizárólag az időjárásra. Ha valaki azt tapasztalja, hogy a panaszok egyre erősebbek, gyakrabban jelentkeznek vagy a mindennapi életét is befolyásolják, fontos kivizsgálni, nincs-e a háttérben más egészségügyi ok.

Sokszor valóban úgy érezzük eső előtt, hogy „csak legyünk túl rajta”. A szervezet ilyenkor folyamatosan alkalmazkodik a változó környezethez, és bár ezt nem mindenki érzi egyformán, a légnyomás és a frontok hatása sok ember számára nagyon is valós tapasztalat.
Dr. Toth Lénárd

Új sebészeti rendelö- nová chirurgická ambulancia
28/05/2026

Új sebészeti rendelö- nová chirurgická ambulancia

24/05/2026

A gyulladás, mint energiarabló

A gyulladás nem mindig látványos.
Sokszor nem lázzal és fájdalommal jelenik meg, hanem köddel, fáradtsággal, ingerlékenységgel.
A gyulladt test nem ugyanúgy termel energiát, nem ugyanúgy regenerál, nem ugyanúgy gondolkodik.
Az idegrendszer különösen érzékeny erre a belső háttérzajra.
Néha nem motivációhiány van a háttérben, hanem gyulladásos túlterhelés.
A test nem lustább ilyenkor — csak drágábban működik.

Dr. Tóth Lénárd

05/04/2026

1963-ban egy szinte elfeledett orvostudós egy fiolát helyezett el egy pennsylvaniai mélyhűtőben. A címkéjén az ötéves lánya neve állt. Azt remélte, ezzel a mintával egyszer darabokra szedheti a huszadik század legrettegettebb betegségeit.

1919-ben született egy farmon, Miles City közelében, Montana államban. Ikertestvére már a születéskor meghalt. Az édesanyja két nappal később követte. Nagynénje és nagybátyja nevelte fel egy elszigetelt tanyán, ahol a mindennapokat fakályhák, kemény fizikai munka és a túlélés egyszerű törvényei irányították.

Az 1920-as évek síksága korán és könyörtelenül tanította meg neki, milyen törékeny az élet. Miles City messze volt mindentől. A legközelebbi komolyabb kórház is csak hosszú vonatúttal volt elérhető. Télen diftéria söpört végig a környék iskoláin. A családok tehetetlenül nézték, ahogy a gyerekek torkában vastag, szürkés hártyák képződnek, majd álmukban megfulladnak. A helyi orvos fekete táskájában hideg borogatás, egy üveg whiskey és együttérzés lapult. Több semmi.

Nagyon hamar megért***e, hogy a természet nem jóságos. Egy könyörtelen biológiai gépezet, amelyet csak akkor lehet legyőzni, ha az ember szétérti, darabjaira bontja, és megtanulja működését. Gyerekkorában csirkéket gondozott, ólakat takarított, és figyelte, miként fut végig a betegség egy-egy állományon. Ötven évvel később ezek a montanai tyúktojások váltak a laboratóriumi munkájának egyik alapjává.

Elhagyta a farmot. Ösztöndíjat nyert a Chicagói Egyetemre. Mikrobiológiát tanult.

1957 áprilisában a Walter Reed Hadseregkutató Intézetében dolgozott, amikor elolvasott egy rövid újsághírt. Hongkongban pusztító influenzajárvány tombolt. Gyerekek ezrei álltak üveges tekint***el, lázasan az orvosi sátrak előtt. Táviratot küldött egy Japánban szolgáló katonai orvosnak. Mintát kért egy fertőzött beteg nyálából. A minta egy héttel később megérkezett Walter Reedbe.

Megvizsgálta a vírustörzset. Összevet***e az amerikaiak vérszérumával. Az Egyesült Államok lakosságában senkinél sem talált ellenanyagot. Az ország teljesen védtelen volt. Ránézett a naptárra. Kiszámolta a világ hajózási útvonalainak sebességét. Ezután közölte feletteseivel, hogy szeptember első hetére a járvány eléri az amerikai szárazföldet.

A katonai vezetők azt mondták, túlreagálja. Az Egészségügyi Világszervezet sem hitt az időzítésében. Ő azonban nem törődött velük. Kikerülte a szövetségi bürokráciát. Közvetlenül felhívta az ország hat legnagyobb gyógyszergyártóját. Fagyasztott vírusmintákat küldött nekik. Azt mondta: állítsák le a szokásos gyártósorokat, és azonnal kezdjék meg az új vakcina milliós mennyiségű előállítását.

Ezután kapcsolatba lépett az ország baromfitenyésztőivel is. Arra kérte őket, ne vágják le a kakasokat. A gyártóknak ugyanis milliónyi megtermékenyített tojásra volt szükségük, hogy a vírust kitenyésszék bennük. A gyógyszercégek vállalták a hatalmas anyagi kockázatot. Kormányzati jóváhagyás nélkül indították be a gyártást.

Az ázsiai influenza végül valóban szeptember első hetében érkezett meg az Egyesült Államokba. Mire ez megtörtént, az ő engedély nélküli lendületének köszönhetően már negyvenmillió adag oltóanyagot szállítottak ki a kórházaknak. A vírus hetvenezer amerikai életét oltotta ki. A közegészségügyi feljegyzések szerint beavatkozás nélkül akár egymillió ember is meghalhatott volna.

Ő mégsem állt meg ünnepelni. Új laboratóriumba költözött West Pointba. Az 1960-as évek elejéről fennmaradt Biológiai Szabványügyi Osztály-feljegyzések azt mutatják, hogy akkoriban a szabályozási környezet egészen más volt, mint ma. A kutatók saját klinikai ítélőképességükre támaszkodva hónapok alatt eljuthattak a vírusizolációtól az emberi vizsgálatokig, nem kellett éveken át vonszolniuk magukat a bürokratikus fázisokon.

1963 márciusában a legidősebb lánya, Jeryl Lynn hajnal egykor sírva ébredt. Az állkapcsa feldagadt. A torka égett. Mumpsza volt. Az apja felkapta a kabátját, elautózott a laborjába, és magához vett egy steril vattapálcát. Visszatért a házhoz, óvatosan mintát vett a lánya torkából, majd a pálcát egy táptalajos ampullába helyezte. A mintát visszavitte a laborba. Belet***e a fagyasztóba. És ezzel elkezdődött az a hosszú, aprólékos munka, amely végül emberek százmillióinak sorsát írta át.

Élő, attenuált vakcina előállításához a kutatónak addig kell gyengítenie a vírust, amíg az már kiváltja az immunválaszt, de nem okozza magát a betegséget. Átoltotta a Jeryl Lynn-törzset csirkeembrió-sejtkultúrába. A vírus szaporodott. Még mindig túl agresszív maradt. Másodszor is átvezette a sejtek között. Még mindig erős volt. Harmadszor. Aztán negyedszer. Hétről hétre ismételte ugyanezt.

Minden egyes átoltás arra kényszerít***e a vírust, hogy egy kicsit jobban alkalmazkodjon a csirkesejtekhez, és ezzel párhuzamosan egyre kevésbé legyen képes hatékonyan megfertőzni az emberi sejteket.

Maurice Hilleman nem volt szelíd természet. Trágárul beszélt a vállalati vezetőkkel tartott megbeszéléseken. Katonás szigorral irányította a laborját. Az asztalán összezsugorított fejek sorakoztak, és azt mondta az új technikusoknak, hogy ezek azoké az asszisztenseké, akik rosszul címkéztek fel egy kémcsövet. Ha valaki panaszkodott egy tizennégy órás műszakra, higgadtan csak annyit felelt: azok a vírusok, amelyek ellen harcolunk, hétvégén sem mennek szabadságra.

A mumpszvírust tizenkétszer oltotta át csirkesejtekre. Aztán tizenötször. Könyörtelen pontosságot követelt. A hibahatár nulla volt. A tizenhetedik átoltásra a vírus már számottevően legyengült. Állatmodelleken tesztelte. Működött. Ezután emberi alanyon kellett bizonyítania, hogy ellenanyag-termelést vált ki.

Elkészített egy adag kísérleti vakcinát. A kisebbik lánya, Kirsten karjába adta be. A kislány nem kapta el a mumpszot. A vére erőteljes immunválaszt mutatott.

A vakcinát hivatalosan 1967-ben engedélyezték. Ebből lett a világ szabványa. A modern MMR-oltásokban használt mumpsztörzs ma is ugyanaz, amelyet Jeryl Lynn torkából vett le azon a hajnalon.

Ezután a kanyaró következett. Aztán a rubeola. Végül mindhárom oltóanyagot egyetlen injekcióban egyesít***e.

1981-ben megalkotta az első hepatitis B elleni vakcinát. New Yorkban fertőzött betegek véréből gyűjtött mintákat. A plazmát brutális kémiai tisztításnak vet***e alá pepszinnel, karbamiddal és formaldehiddel. A tudományos világ egy része azt mondta neki, őrültség megtisztított emberi vért egészséges emberek szervezetébe juttatni. A klinikai vizsgálatok azonban bebizonyították, hogy az eljárás teljesen biztonságos.

Ebből lett a történelem első vakcinája, amely hatékonyan előz meg egy daganatos megbetegedést is, hiszen megakadályozza a hepatitis B vírus okozta májrák kialakulását.

Kifejleszt***e a bárányhimlő elleni oltást. Készített vakcinát agyhártyagyulladás ellen is. Pályafutása során több mint negyven oltóanyagon dolgozott. A ma gyerekeknek rutinszerűen beadott tizennégy standard oltásból nyolc közvetlenül az ő laborasztaláról indult el.

1984-ben vonult nyugdíjba, mert a vállalati szabályzat kötelezővé t***e. Élete utolsó éveiben nem pihent meg igazán: globális egészségügyi szervezetek tanácsadójaként folytatta a munkát.

Ma mégis alig szerepel a történelemkönyvekben ez az elfeledett orvostudós. Az általa feltalált vakcinákra nem volt saját szabadalma. A jogok a vállalathoz kerültek. A vállalat adta el a fiolákat. Ő egész életében csupán egy átlagos laborfizetést kapott.

Ritkán adott interjút. Egy újságírót egyszerűen nem volt hajlandó fogadni. A nevét nem írta rá a gyógyszerre. Csak belerejt***e a gyógyulást.

A globális orvosi konszenzus becslése szerint laboratóriumának munkája évente nyolcmillió ember életét menti meg. Azok a betegségek, amelyek az 1920-as években kiürítették az osztálytermeket és megtöltötték a gyermekosztályokat, ma már többnyire csak történelmi lábjegyzetek.

2005-ben halt meg, nyolcvanöt éves korában. Egy pennsylvaniai temető egyszerű parcellájában nyugszik. A sírköve körül minden második kedden lenyírják a füvet.

Maurice Hilleman: a férfi, aki eltörölte a gyermekkori betegségeket.

Forrás: Dr. Paul Offit, Oltva: egy ember harca a világ leghalálosabb betegségei ellen; a Smithsonian Institution archívuma; a National Institutes of Health történeti feljegyzései. Néhány részlet a rövidség kedvéért összefoglalva.

🦶Talpi bőnye (Plantar Fascia)  A talpi bőnyénk egy vastag kötőszövetes szalag, mely a lábujjak alatti talppárnáktól indu...
21/03/2026

🦶Talpi bőnye (Plantar Fascia)

A talpi bőnyénk egy vastag kötőszövetes szalag, mely a lábujjak alatti talppárnáktól indul és a sarok hátsó külső részén tapad le.
A talpboltozatért felelős szalagunk, mely elnyeli a járás közbeni terheléseket.
Túlterhelés következtében, - pl. túlzott papucs használattól, sok futás, egyéb sport ártalmaktól,- berövidül és a sarok letapadási pontjáról, ami egy érzőidegekkel átszőtt csonthártya, próbálja leszakítani a bőnyét.

🔹️Mi történik ilyenkor?
Először is, berövidül majd begyullad a talpi bőnye (Plantar Fascilitis) avagy talpibőnye gyulladás, másodszor az idegrendszerünk információt kap arról hogy a sarkon irritáció van és odaépít meszes kaccsokat, hogy kímélje a sarokcsont csonthártyáját.
Ez lesz a sarkantyú.

A lábujjak kapaszkodnak a cipőben, és kalapácsujjaink lesznek.

🔸️Tünetek:
reggeli éles, szúró fájdalom a talpban vagy achillesben, mely járásra oldódik.

🔹️Okok:
túlsúly, lúdtalp, sok állás, sok ülés, rossz lábbeli.

🔸️Megoldások:
Nyújtás, gyógytorna, átlabdázása a talpnak.

forrás Zen/in mozgásstúdió

04/03/2026

A hajnali fagyok és a napközbeni 14–16 °C-os felmelegedés közötti jelentős hőingadozás valóban érezhető terhelést jelent a szervezet számára. Nem misztikus „frontérzékenységről” van szó, hanem jól ismert élettani alkalmazkodási mechanizmusokról, amelyek ilyenkor fokozott munkára kényszerülnek.
A testünk állandó belső hőmérséklet fenntartására törekszik. Hidegben az erek összehúzódnak (érszűkület), emelkedhet a vérnyomás és a pulzus, hogy a létfontosságú szervek megfelelő vérellátást kapjanak. Melegebb időben ezzel szemben értágulat történik, csökkenhet a vérnyomás, a keringés alkalmazkodik a hőleadáshoz. Amikor egy napon belül többször is nagy amplitúdójú változás történik, a keringési rendszernek ismételten „át kell állnia”. Ez különösen megterhelő lehet azok számára, akiknél már eleve fennáll valamilyen krónikus gyulladásos állapot, szív- és érrendszeri betegség, autoimmun folyamat vagy hormonális szabályozási zavar.
A hőingadozás hatással van az autonóm idegrendszerre is, amely a szívritmust, az érfalat, az emésztést és a gyulladásos folyamatokat szabályozza. Kutatások szerint a hirtelen lehűlés növelheti a vérnyomás-ingadozást, sűrítheti a vért, fokozhatja a trombóziskészséget, míg a melegebb periódusok folyadékvesztést okozhatnak. Ez magyarázza, hogy ilyenkor gyakoribb a fejfájás, a szédülés, a fáradékonyság vagy az ízületi fájdalom.
Krónikus gyulladás esetén a szervezet eleve egy „fokozott készenléti” állapotban működik. A gyulladásos mediátorok hatnak az érfalra és az idegrendszerre is, így az időjárási ingadozásokra adott válasz erőteljesebb lehet. Ízületi betegségekben a hideg miatti érösszehúzódás csökkentheti az ízületek vérellátását, fokozhatja a merevséget. Autoimmun állapotoknál vagy krónikus bélgyulladásnál a stresszválasz és a hőmérsékleti változás szintén tünetfokozódást válthat ki.
Az idősek különösen érint***ek, mert a hőszabályozás hatékonysága az életkorral csökken, az érfalak merevebbek, a szomjúságérzet gyengülhet. Ugyanakkor a csecsemők és kisbabák is érzékenyek, mert az ő hőszabályozásuk még éretlen, a testfelszínük arányaiban nagyobb, így gyorsabban hűlnek vagy melegszenek fel. Náluk a réteges öltöztetés és a túlmelegítés kerülése különösen fontos.
A gyógyszerszedés kérdése ebben az időszakban kiemelten lényeges. Vérnyomáscsökkentők, vízhajtók, szívritmusra ható készítmények, pajzsmirigyhormonok vagy bizonyos gyulladáscsökkentők hatása a hőmérséklet-változások miatt módosulhat. Például hidegben a vérnyomás természetesen emelkedhet, míg melegebb időben csökkenhet. Ez azt eredményezheti, hogy egy korábban jól beállított gyógyszer mellett átmeneti ingadozás tapasztalható. Fontos azonban hangsúlyozni: ez nem jelenti automatikusan azt, hogy a gyógyszer rosszul van beállítva, és különösen nem indokolt az önkényes dózismódosítás. A túlzott csökkentés vagy emelés kockázatos lehet. Ha valaki tartósan szokatlan értékeket mér, vagy szédülést, gyengeséget, mellkasi panaszt tapasztal, mindenképpen egyeztessen kezelőorvosával.
A legfontosabb, tényeken alapuló megelőző lépések ilyenkor egyszerűek: megfelelő folyadékbevitel, réteges öltözködés, a hirtelen nagy hőmérséklet-különbségek kerülése, rendszeres, de nem túl megterhelő mozgás, valamint a krónikus betegek esetében a rendszeres önellenőrzés (vérnyomás, pulzus, vércukor, ha indokolt). Az alvás és a stresszkezelés szintén kulcsszerepet játszik, mert az autonóm idegrendszer stabilitása nagyban befolyásolja az alkalmazkodóképességet.
Egészséges szervezet is reagál rá, de krónikus gyulladás, szív- és érrendszeri érintettség, idős kor vagy csecsemőkor esetén a válaszreakciók látványosabbak lehetnek. Tudatos odafigyeléssel és orvosi kontroll mellett azonban ezek az időszakok biztonságosan átvészelhetők.
(Dr.Toth Lénárd)

08/02/2026

MIÉRT ÉREZZÜK MAGUNKAT FEBRUÁRBAN PSZICHÉSEN ÉS FIZIKÁLISAN SOKKAL ROSSZABBUL?
# véletlen, hogy sokan indokolatlanul érzik magukat ilyenkor lemerültnek, ingerültebbnek vagy testileg „szétesőbbnek”.

ILYENKOR TESTÜNK ÉS IDEGRENDSZERÜNK MÁR A MÉLYPONTJÁN JÁR.

1. Pszichés kimerülés – amikor az agy már hónapok óta szenvedi azokat az időjárásból származó körülményeket amik a szervezetet kimerítik. ( hideg és a velejáró testi negativumok, napfény hiány)

A februári hónap a szervezet állóképességet illetően a "vég" érzésvilágát adja.

A probléma nem az, hogy „most rossz”, hanem hogy már túl régóta tart.

🧠 Hormonális háttér:

Szerotonin: alacsony

→ kevesebb motiváció, örömérzet

Dopamin: lapos

→ „mindenhez több erő kell” érzés
Melatonin: még mindig magas

→ tompultság, aluszékonyság napközben is

Ez együtt:

👉érzelmi laposság
👉türelmetlenség
👉enyhe apátia

A Február az a hónap amikor már nemtudom megmondani mi bajom, de nem oké” érzés van.

Fontos:

👉 ez nem depresszió, hanem neurobiológiai fáradás.

🌑 Időészlelés torzulása

Február rövid hónap, de szubjektíven hosszú:

kevés vizuális inger (színek, fény)

nincs ünnep, nincs „jutalom”

az agy nem kap új impulzusokat

Ez mentálisan beszorítottság-érzést kelt.

🔄 Kontrollvesztés-élmény

👉Edzés nehezebb
👉Regeneráció lassabb
👉Teljesítmény csökken

Az agy ezt gyakran így fordítja le:👇

„Valamit rosszul csinálok”

Pedig biológiai okai vannak❗️

2. Fizikai kimerülés – amikor a test már mínuszban működik

Február nem a hideg miatt nehéz, hanem mert a tartalékok elfogytak.

🦴 Izom–ízületi rendszer

👉Kötőszövetek merevebbek
👉Ízületi folyadék sűrűbb
👉Izomtónus alapból magasabb (védekező állapot).

Ezért:

Könnyebben alakul ki nyak–váll–derékfeszülés
edzés közben hamarabb „elfárad” az izom
több a mikrosérülés.

A tested nem lustább, hanem óvatosabb❗️

⚡ Energia-anyagcsere

D-vitamin: mélyponton

→ izomerő, immunrendszer, hangulat romlik

Magnézium: alacsony

→ izomgörcs, alvásromlás
Vas / B12: gyakran határon
→ fáradékonyság, koncentrációzavar

Ez együtt:

👉„ólomláb” érzés
👉lassú bemelegedés
👉edzés utáni hosszabb kifáradás

🛡️ Immunrendszeri fáradás

Tested ősz óta folyamatosan dolgozik❗️

👉nem „beteg”, csak kimerült
👉alacsony fokú gyulladás gyakori
👉fájdalomérzet felerősödik

Ne ijed meg ha ❗️👇

👉régi sérülések újra előjönnek
👉ízületek „hisztiznek”
👉lassabb gyógyulás

3. Psziché + test = ördögi kör februárban

A mentális fáradás csökkenti a regenerációt.
A fizikai fáradás rontja a hangulatot.

Ezért:

edzel → nem tölti vissza
pihensz → nem frissít fel
próbálkozol → frusztrál

Ez nem gyengeség, hanem rendszerszintű túlterhelés❗️

4. Evolúciós nézőpont – miért „túlélő” érzés?

Az emberi test februárt úgy érzékeli, mint a tél utolsó akadályát, ilyenkor minden tartalékot felhasznál.

MIT ÉRDEMES ILYENKOR TENNED? 🫵

👉minimalizáld a kockázatot
👉tartsd meg az energiát
👉ne vállalj felesleges terhelést

Ezért:

csökken a teljesítményvágy
nő a fájdalomérzékenység
lassul a reakcióidő
Ez nem hiba, hanem védelem.

✔ Nem „romlottál el”
✔ Nem az akaratoddal van gond
✔ Nem most kell csúcsformát hozni
✔ Ez átmeneti állapot

Menj el egy kellemes gyógyfürdőbe, szaunázz többször, ne edd túl magad és figyeld mi esik jól a mozgásban.😉

Üdv

Balázs

05/02/2026

🩺 Az egészség nem kor kérdése – a megelőzés minden életkorban fontos!

Sokan úgy gondolják, hogy orvoshoz csak akkor kell menni, ha már baj van. Pedig számos betegség – például magas vérnyomás, cukorbetegség vagy anyagcsere-eltérés – hosszú ideig tünetmentes lehet, akár fiatal korban is. A megelőző (prevenciós) kivizsgálás segít időben felismerni ezeket, amikor még könnyen kezelhetők vagy akár teljesen megelőzhetők.

A rendszeres ellenőrzés nemcsak a jelenünket, hanem a jövőnket is védi: hozzájárul ahhoz, hogy energikusak, aktívak maradjunk, és hosszú távon is jó életminőségben élhessünk.
👉 Ne várjuk meg, míg panaszunk lesz – tegyünk az egészségünkért időben, minden életkorban!

🩺 A magas vérnyomás és a vérzsírszint-emelkedés sokáig nem okoz tünetet, mégis komoly szív- és érrendszeri betegségekhez vezethet. A rendszeres ellenőrzés, az életmódbeli változtatások és szükség esetén a gyógyszeres kezelés jelentősen csökkentik a szövődmények kockázatát.
👉 A kezelés nem a korlátozásról szól, hanem arról, hogy hosszú távon is egészségesek és aktívak maradhassunk.

🩺 Magas vérnyomás? Magas vérzsír? Nem csak „idősek gondja”.
Ezek az eltérések fiatal korban is kialakulhatnak, gyakran teljesen tünetmentesen. Ha időben kiderülnek, életmóddal – mozgással, táplálkozással – és szükség esetén kezeléssel jól kordában tarthatók.
👉 A rendszeres ellenőrzés nem gyengeség, hanem tudatos döntés a hosszú távú egészségért.

🩺 Zdravie nie je otázkou veku – prevencia je dôležitá v každom období života!

Mnohí si myslia, že k lekárovi treba ísť až vtedy, keď sa objavia problémy. Pritom mnohé ochorenia – napríklad vysoký krvný tlak, cukrovka alebo poruchy metabolizmu – môžu byť dlhý čas bez príznakov, a to aj v mladom veku. Preventívne vyšetrenie pomáha tieto ochorenia odhaliť včas, keď sú ešte ľahko liečiteľné alebo im možno úplne predísť.

Pravidelné kontroly chránia nielen našu prítomnosť, ale aj budúcnosť: prispievajú k tomu, aby sme zostali energickí, aktívni a mohli si dlhodobo užívať dobrú kvalitu života.
👉 Nečakajme, kým sa objavia ťažkosti – postarajme sa o svoje zdravie včas, v každom veku!

🩺 Vysoký krvný tlak a zvýšená hladina tukov v krvi často dlhodobo nespôsobujú žiadne príznaky, no môžu viesť k vážnym srdcovo-cievnym ochoreniam. Pravidelné kontroly, zmeny životného štýlu a v prípade potreby aj liečba liekmi výrazne znižujú riziko komplikácií.
👉 Liečba nie je o obmedzovaní, ale o tom, aby sme mohli zostať zdraví a aktívni aj z dlhodobého hľadiska.

🩺 Vysoký krvný tlak? Vysoké krvné tuky? Nie sú to len „problémy starších“.
Tieto odchýlky sa môžu objaviť aj v mladom veku, často úplne bez príznakov. Ak sa zistia včas, dajú sa dobre zvládnuť úpravou životného štýlu – pohybom, stravou – a v prípade potreby aj liečbou.
👉 Pravidelná kontrola nie je prejavom slabosti, ale vedomým rozhodnutím pre dlhodobé zdravie.

Address

Korzo B. Bartóka 344/10
Dunajská Streda
92901

Opening Hours

Monday 07:30 - 13:30
Tuesday 07:30 - 13:30
Wednesday 07:30 - 13:30
Thursday 07:30 - 13:30
Friday 07:30 - 13:30

Telephone

+421905722392

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when MUDr Laczkó Ildikó Sandrex, sro posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to MUDr Laczkó Ildikó Sandrex, sro:

Shortcuts

Share

Category