GSklub.sk - Vaša cesta ku zdraviu

13/08/2026

Stačí jeden zlý krok, prudké otočenie alebo nevydarený dopad a koleno sa okamžite ozve. Najprv bolesť, potom opuch a pri chôdzi nepríjemný pocit, že noha akosi nedrží. V takej chvíli je ľahké povedať si, že je to len natiahnuté a o pár dní bude pokoj.

Väz môže byť len natiahnutý, čiastočne natrhnutý alebo úplne pretrhnutý, no podľa bolesti sa to rozoznať nedá. Viac napovie rýchly opuch, problém koleno vystrieť či ohnúť a najmä pocit, že sa pri došliapnutí podlamuje. Ak sa na nohu nedá postaviť alebo koleno opuchne, netreba čakať, že to „rozchodíte“. Viac v článku:

Aké sú príznaky poranenia väzov v kolene a ako prebieha liečba? Ako rozoznať natiahnutie od pretrhnutia, čo robiť po úraze a kedy vyhadať lekára.

11/08/2026

Užite si zvyšok leta naplno! ☀️🌴

Leto je v plnom prúde a práve teraz je ten správny čas dodať telu všetko, čo potrebuje, aby ste si slnečné dni užili na 100 %.

Preto sme si pre vás pripravili špeciálnu letnú akciu na vitamíny 💊 — zľavu 5 € pri nákupe nad 39 €! 🛒

Akcia platí len do 16. augusta 2026, tak neváhajte a urobte niečo pre svoje zdravie ešte dnes! ⏳

Stačí v košíku zadať zľavový kód: LETO5

06/08/2026

Ešte nedávno nám stačilo, že hodinky ukázali čas a mobil spočítal kroky. Dnes máme na zápästí, prste alebo hrudníku zariadenia, ktoré vedia sledovať tep, spánok, regeneráciu, stres, teplotu kože aj tréningovú záťaž. Ráno nám oznámia, ako sme spali. Po behu vyhodnotia, či sme telu dali primeranú záťaž. Keď celý deň sedíme, pripomenú, že by nezaškodilo vstať od stola.

Niekoho tieto čísla pomôžu viac sa hýbať, skôr ísť spať alebo si všimnúť, že telo už dlhšie funguje na rezervu. Pre iného sa však môžu zmeniť na ďalší zdroj stresu, najmä vtedy, keď začne viac veriť aplikácii než vlastnému pocitu. Nositeľná elektronika (takzvané wearables) nie je ani dobrá, ani zlá. Záleží na tom, čo od nej očakávame a ako s dátami pracujeme. Viac v článku:

Sú wearables dobrý sluha, no zlý pán? Prečítajte si, ako správne čítať dáta zo smart hodiniek či prsteňa a podľa čoho si vybrať ten najlepší gadget.

05/08/2026

Väčšina ľudí si myslí, že bolesť chrbta príde zrazu. Pravda je však taká, že si ju pestujeme celé týždne, mesiase aj roky. Na obrázku vidíte 7 najčastejších vinníkov.

Niekedy ide o jednoznačné príčiny, ako nesprávna technika cvičenia 🏋️‍♀️ alebo nedostatok pohybu 🚶‍♂️. Niekedy však ide o tichého zabijaka, ktorého prehliadame:

🤯 Stres a psychická záťaž. Telo si pamätá stres a prejavuje ho napätím vo svaloch, najmä v oblasti krku a pliec.

Pozrite si tieto dôvody na obrázku. Ktorý z nich vás najviac prekvapil? Napíšte nám do komentára!

30/07/2026

Leto a vysoké teploty nás všetkých vyháňajú z vyhriatych domov von. Väčšinu času tak trávime v bazéne, pri mori alebo na výletoch. Okrem ochrany SPF a správneho oblečenia je dôležitý aj pitný režim a pokrývka hlavy. Len tak sa dokážeme vyhnúť rôznym problémom, vrátane tých zdravotných. Nedali ste si pozor a zdá sa vám, že máte úpal? Toto sú jeho príznaky. Viac v článku:

Úpal vzniká rýchlo a nenápadne. Zistite, aké sú jeho typické príznaky a ako mu počas leta predísť.

28/07/2026

Ruksak zbalený. Trasa naplánovaná. Počasie ideálne.

A predsa sa to stane – večer po túre vás zobudí kŕč v lýtku. Alebo na druhý deň sotva schádzate zo schodov, hoci ste hory zvládli bez problémov.

Telo si po fyzickej záťaži pýta viac, než si väčšina z nás uvedomuje. Nie je to o tom, že by ste niečo robili zle. Je to len o tom, čo sa deje pod povrchom – v kĺboch, vo svaloch, v imunite – zatiaľ čo si užívate výhľad.

V carouseli nájdete 4 veci, na ktoré telo po náročnej túre najčastejšie reaguje.

Ktorý z tých 4 bodov poznáte najlepšie? Napíšte číslo do komentára – zaujíma nás, čo vaše telo hlási po horách najčastejšie. 🥾

23/07/2026

Poznáte ten pocit, keď vás po obede prepadne únava, popoludní prichádza silná chuť na sladké a kilá sa postupne ukladajú najmä v oblasti brucha?

Inzulínová rezistencia patrí medzi najčastejšie metabolické poruchy, ktoré predchádzajú vzniku cukrovky 2. typu. Bunky prestávajú reagovať na inzulín tak citlivo, ako by mali. Hladina cukru pritom môže byť ešte dlhý čas v norme, takže problém sa často odhalí až neskôr.

Dobrá správa je, že v tejto fáze sa dá ešte veľa ovplyvniť. Viac v článku:

Poznáte ten pocit, keď vás po obede prepadne únava, popoludní prichádza silná chuť na sladké a kilá sa postupne ukladajú najmä v oblasti brucha? Mnohí ľudia to pripisujú stresu…

16/07/2026

Pečeň si väčšina ľudí uvedomí až vo chvíli, keď sa objaví problém. Ide pritom o jeden z najvyťaženejších orgánov v tele. Každý deň filtruje krv, spracúva živiny, podieľa sa na trávení, ukladá vitamíny a neutralizuje látky, ktoré by nám mohli škodiť. Funguje nepretržite, aj počas spánku.

Zároveň ide o orgán s výnimočnou schopnosťou regenerácie. Pečeň dokáže po poškodení obnoviť časť svojho tkaniva a určitý čas zvláda fungovať aj pod veľkou záťažou. To však neznamená, že vydrží všetko. Dlhodobé preťažovanie alkoholom, obezitou, nevhodnou stravou či liekmi môže viesť k poškodeniu, ktoré sa dá len veľmi ťažko zvrátiť. Viac v článku:

Seriál o starostlivosti o pečeň Pečeň si väčšina ľudí uvedomí až vo chvíli, keď sa objaví problém. Ide pritom o jeden z najvyťaženejších orgánov v tele. Každý deň filtruje krv, spracúva živiny…

15/07/2026

💥Akcia „Viac nakúpiš, viac ušetríš“ je tu!
Podporte svoje zdravie s vitamínmi💊GS a Cemio ešte výhodnejšie so zľavami 5 %, 10 % alebo až 15 % z celej ceny nákupu. Čím viac u nás nakúpite, tým väčšiu zľavu získate. Pre uplatnenie použite zľavový kód: CHCEMUSETRIT. Akcia platí len na GSKlube do 19. júla 2026.