Fitmas

Fitmas Terápiás gyógymasszázs
Mobilizáció
Kinesio tape
Nyirokmasszázs
Lávaköves masszázs
Szaunás masszáz

A hozzám forduló klienseimnek gyakran mondom, hogy a mozgásszervi problémáikra a megoldást javarészt a rendszeres és hel...
07/03/2026

A hozzám forduló klienseimnek gyakran mondom, hogy a mozgásszervi problémáikra a megoldást javarészt a rendszeres és helyes mozgás biztosítja.
Úgy gondolom a leghitelesebb, ha magam is jó példával járok elől.
Fontos hangsúlyozni, hogy korunkhoz, erőnlétünkhöz, élethelyzetünkhöz megfelelő mozgást válasszunk!
Nem csak a kiemelkedő sportteljesítmény a lényeg, már egy 40 perces RENDSZERES kocogás is csodásan javíthatja mozgásszervi panaszainkat.
Gyertek, Motiváljunk másokat együtt!
Írd meg kommentben te mit mozogtál a héten!

08/07/2025

♨️ PAINFUL ARC SYNDROME♨️

Painful Arc Syndrome refers to shoulder pain that occurs within a specific arc of arm elevation, typically between 60° and 120° of abduction. Outside this range, movement is usually less painful or pain-free.

---

🎯 Common Causes:

1. Supraspinatus tendinopathy or partial tear

2. Subacromial bursitis

3. Shoulder impingement syndrome

4. Calcific tendinitis

5. Acromioclavicular (AC) joint pathology (pain > 160°)

---

📌 Clinical Features:

Pain during active shoulder abduction, especially between 60°–120°

No pain during passive abduction

Pain subsides after 120°

Often worse with overhead activities

May have night pain or difficulty sleeping on affected shoulder

---

🧪 Diagnosis:

Observation during shoulder abduction

Hawkins-Kennedy test, Neer’s impingement test

MRI or ultrasound may reveal rotator cuff or bursa involvement

---

🧠 Differential Diagnosis:

Rotator cuff tear

Frozen shoulder (adhesive capsulitis)

Labral tear

AC joint arthritis (if pain at >160° abduction)

---

💪 Physiotherapy Treatment:

✅ Acute Phase:

Rest and avoid painful arc movements

Ice therapy 🧊

Anti-inflammatory medications (if prescribed)

✅ Subacute to Chronic Phase:

Postural correction

Strengthening exercises for rotator cuff and scapular stabilizers

Stretching of tight shoulder muscles

Manual therapy techniques to reduce subacromial pressure

Therapeutic modalities (ultrasound, TENS, laser)

---

✳️ Electrotherapy:

TENS for pain

Ultrasound to reduce inflammation

IFT to stimulate blood flow

---

🎯 Exercise Examples:

Pendulum exercises

Wall crawls

Isometric rotator cuff strengthening

Scapular setting exercises

✅ Physio Masud

❗ Important Note:

If untreated, painful arc syndrome can progress to chronic rotator cuff tear or frozen shoulder.

A futás nemcsak sport, hanem életérzés. Olykor kihívás, máskor meditáció, de mindig tele van pillanatokkal, amelyek egys...
05/02/2025

A futás nemcsak sport, hanem életérzés. Olykor kihívás, máskor meditáció, de mindig tele van pillanatokkal, amelyek egyszerre kínosak és viccesek.

„Soha ne bízz olyan futóban, aki mindig mosolyog – valamit biztos elhallgat!”

Address

Kamenný Most 210, Nitriansky Kraj
Kamenný Most
94358

Opening Hours

Monday 09:00 - 19:00
Tuesday 09:00 - 19:00
Wednesday 09:00 - 19:00
Thursday 09:00 - 19:00
Friday 09:00 - 19:00
Saturday 09:00 - 13:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Fitmas posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Fitmas:

Shortcuts

Share

Category