JogIvka

08/05/2026

08/05/2026

Mama....dnes sme zadali AI požiadavky ....má mať 3 páry rúk, 3 páry očí...aby videla aj to čo nechce a vie vždy prižmúriť oči,
má byť krehká aj odolná, má 260 pohyblivých častí (kosti), vie vyroniť slzu, byť múdra a robiť kompromisy.....zamýšľali sme sa, precvičovali (pozície Pozdrav 🌙)postupne ju kreslili. Hrali sme hry na pozornosť, dýchanie....a hlavne bolo nám spolu fajn. Detská jóga nie je iba o cvičení....pod povrchom sa deje omnoho viac.... deti sa uči vnímať seba...telo, pocity, emócie. Rešpektovať seba aj druhých. Zdravé sebavedomie je benefit na celý život.

24/04/2026

Cez príbeh, pohyb, hry, dychové cvičenie sme sa venovali pravde.....s mravčou trpezlivosťou sme prešli celým príbehom.
Zvedavý mravec Hugo má pochybnosti či je pravda že celý svet je iba mravenisko...čo je za jeho bránami? Je dobré pochybovať, hľadať odpovede...aj cez skúsenosti.
Precvičili sme si ako sa asi mravce dorozumievajú...očami, tykadlami, pachovými stopami...a ako jedného dňa spozná Hugo čudného "mravca"....včelu. Deti milujú spoločné tvorenie...dnes to bolo mravenisko z paličiek. V relaxe sme sa trpezlivo venovali objavovaniu dychovej vlny.

16/04/2026

Detská pružina ako skvelá pomôcka pri cvičení.... Dnes sme cvičili na morskú tému ...o priateľských morských riasach a zlostnom morskom ježkovi....ako si vieme ubližovať nevšímavosťou, nezáujmom....rozoberali sme cnosť neubližovanie (ahimsa). Pichľavé loptičky sa zmenili na ježkov, s ktorými sme si dobre premasírovali chodidlá.
Deti pohyb baví....a mňa teší, že doma trénujú, objavujú svoje možnosti..... 🐢🐳🏄💦

09/04/2026

Let na 🌙....inšpirované misiou Artemis2. Vyskúšali sme si aké to je sedieť v kabíne .... ⌛odpočítali 30 sekúnd....dali sme to všetci. Fúkali sme do mesiaca, aby sa točil okolo zeme. Dali sme skúšky odvahy, preliezanie do rakety, obliekanie skafandra....a precvičili sme všetky cviky Pozdravu mesiaca.
Na záver sme sa uspokojili s dychom kozmonauta. Už vieme, že kľud začína u mňa...
Som vďačná za túto krásnu skupinku rodičov a detí ❤️🌙🌒

26/03/2026

Jarná téma....hľadanie vajíčok....každé skrývalo rôzne cviky. Ako by sme sa cítili vo vajíčku? Aké máme doma miesto kde sa skrývame, cítime sa v bezpečí? Zacvičili sme si zostavičku Pozdrav slnku. Hudba, zvuky, vibrácie spolu s hrou na skúmanie priestorovej orientácie....a na záver kurzu deti dostali milovaný bublifuk.
Niečo skončilo...ale pokračujeme od apríla....môžete sa pridať.
Čas na spoznávanie svojich možností....získavanie zdravého sebavedomia je najviac čo si môžeme dať. Bez stresu a porovnávania.

22/03/2026

S radosťou Vám oznamujem, že otváram nové kurzy pre deti a
pre mládež...s rodičmi, alebo bez....už po Veľkej noci.
Hodiny jógy sú skvelým spôsobom ako spojiť deti so sebou a ostatnými, budovať odolnosť, sebavedomie, zdravé a pružné telo. Sebaregulácia, sebavnímanie, sebavedomie.....🍀❤️

19/03/2026

Jarná premena.....žabky, kukly-motýle, zajkovia, psíkovia.... jarné lekcie majú svoj pôvab.....sledujeme zmeny v nás a okolo nás....krásne cviky, hry, hudba.....aj čas stíšenia a masáže šteniatok (detí). Ako Vy vnímate jar? Aké zmeny a premeny sledujete?
Ak sa chcete ku nám pripojiť otvárame nové kurzy od apríla.
Novinka: family jóga(deti 4-10 rokov) a teen jóga (mládež 10-17 rokov). Pre bližšie info píšte správu. Letáčik čoskoro...

12/03/2026

Deň ako vymaľovaný....so ☀️ a s detskou jógou. Dnes sme zapojili svaly a fantáziu...téma cvičenia Nuda a Údiv...ocitli sme sa na vlakovej stanici, kde sme sa akože nudili....vytiahli sme mobily (chodidlá) a vyťukávali čísla, posúvali obrázky....a krásne sme si pritom premasírovali nohy a nasmiali sa😀. V tuneli sme fúkali do vagónov(rolky od toal.papiera)...aby sme precvičili silu svojho dychu. Veľmi ma potešilo, keď 6 ročné dievčatko mi povedalo, že dnes sa jej podarilo 1.x relaxovať... konečne si uvedomila že si vie uvoľniť svaly, myseľ. Som za to vďačná a šťastná...
❤️

11/03/2026

Aj takto chystám novú hodinu pre deti a dospelých....prihliadam aby každý si dobre zacvičil, niečo nové sa naučil...teraz o N**e a Údive. Deti často hrajú formu....sú znechutené, znudené, všetko videli, poznajú...a čo tak ich prekvapiť s príbehom o znudených súrodencoch na ceste vlakom. Naučia sa že stačí sa na všetko pozrieť ináč,
Stačí napr. zatvoriť oči a otvoriť uši všetkým zvukom... vnímať ich ako originálny koncert....Čím viacej poznávaš, tým viacej sa divíš. A čím viacej sa divíš, tým viacej môžeš poznať.