Zero Yoga Komárno & Hormone Yoga Center

Home
Slovakia
Komárno
Zero Yoga Komárno & Hormone Yoga Center

A ZERO YOGA stúdiója 2016 nyarán nyitotta meg kapuit. Egy helyet, ahol átadhatom a jóga szeretetét...

Egy olyan helyet szerettünk volna teremteni, ahol kicsit kiszakadva a mindennapokból, testileg-lelkileg fel lehet frissülni, töltődni.

07/09/2026

🎉🎉🎉 10 🎉🎉🎉
.. augusztusban jógastúdiónk 10 éves lett!

Miért csak most írok róla és miért nem kürtöltem világgá már augusztus elején? Talán mert nekem is el kellett gondolkodnom ezen a tíz éven.
Tíz évnek bizony súlya van; sok minden történt a stúdió életében és az én életemben is - jó és rossz egyaránt.

Ez a tíz év azonban nem csak az én történetem, ez a tíz év a mi közös történetünk!
Ez az évforduló közösségünk ünnepe, mert ezekben az években minden benne van: a JÓGA SZERETETE, közös gyakorlások, az összes vendégem, barátságok, beszélgetések, jókedv és nevetés, de nehezebb, sírós pillanatok is...

Ennek a stúdiónak a története valójában a tiétek, akik az elmúlt tíz évben itt voltatok.
Voltak, akik csak egy, esetleg pár órára érkeztek; voltak/vannak akik évekre maradtak. Én pedig hálás vagyok minden egyes találkozásért!

Köszönöm a bizalmat; azt, hogy gyakorlásotokhoz engem választottatok és szívből remélem, hogy együtt megyünk tovább és még nagyon sokáig folytatjuk!

Hálásan köszönöm nektek ❤️ Timi

Videó: Beni 😍

06/09/2026

🍂🍃🍁 Az ősz beindult és remélhetőleg lassan mindenki visszatér a napi rutinhoz, így a te jógagyakorlásod is visszarázódik a megszokott kerékvágásba. Ennek apropóján szeretném kicsit felfrissíteni házirendünket:

1. Helyfoglalás az órákra szükséges; kérlek szépen időben jelezd részvételi szándékodat:
- kérlek a reggeli órára előző nap este 19.00-ig jelentkezz be ( este 20.00 után üzenetekre már nem válaszolok)
- az esti órára, kezdő órára aznap 14.00-ig tudsz jelentkezni

2. Kapunyitás az óra kezdete előtt 20-25 perccel. Kérlek, érkezz időben; az óra kezdete előtt 5 perccel már legyen leterítve a jógaszőnyeged, foglald el helyed, legyen időd megérkezni, hangolódni.

3. Saját jógaszőnyeg használata a személyes higiénia miatt kötelező. Az első pár órára szőnyeget kölcsönzök, amire kérlek egy nagyobb méretű törölközött teríts le. Ez is a te védelmedben történik, hiszen a jógaszőnyegeket nem lehet 100% tisztán tartani.

4. Kérlek megérkezéskor telefonodat némítsd le, ne zavarja az óra menetét.

5. Parfümöt, erős illatú krémet, olajat az óra előtt kérlek ne hasznàlj, mivel az erős illat zavarhatja a körülötted lévőket.

6. Betegség esetén, még enyhe náthával, köhögéssel is maradj otthon, betegen nem jógázunk. Antibiotikum szedése esetén is hagyd ki kérlek a gyakorlást!

Nagyon szépen köszönöm, hogy tiszteletben tartod a leírtakat, így is figyelve egymásra 🙏

Csoportos gyakorlásra várlak szeretettel:

2026 szept.7/hétfő: reggel 8.00 + este 17.45

2026 szept.8/kedd: reggel 8.00 + kezdő 16.30

2026 szept.9/szerda: reggel 8.00 + este 17.45

2026 szept.10/csüt.: reggel 8.00 + este 17.30

2026 szept.11/péntek: reggel 8.00

Egészséggel, mozgással teli hetet kívánok mindenkinek!
Találkozzunk a jógaszőnyegen 😍 Timi

04/09/2026

💪 A JÓGA NEM ÚJDONSÁG A FÉRFIAKNAK, ÉPP ELLENKEZŐLEG...

A régi India tradicionális iskoláiban a évszázadokon át szinte kizárólag a férfiak kiváltsága volt.
Mára ez megváltozott; sőt, a többség úgy hiszi, a jóga a nők mozgásformája.

De miért is lenne fontos a férfiak számára, hogy visszatérjenek a jógához?
A férfiak sportolási szokásaira főként az erő, az izomépítés a jellemző - súlyzós edzés, küzdősportok, csapatsportok - , ahol bizony sokszor a megfelelő nyújtás, lazítás, regeneráció elmarad. Ettől az izomzat beszűkül, lerövidül, megkeményedik. Ez a férfiak számára kifejezetten veszélyes, hiszen a felépítésük már alapból is kötöttebb.
A hosszútávú, krónikusan feszes izmok pedig előbb-utóbb izületi fájdalmakhoz, sérülésekhez vezetnek.
A jógát sokan csak egy sima nyújtásnak gondolják. Pedig az ászanák kitartása komoly mentális fókuszt igényel; fizikai szinten pedig komoly erőnléti "edzésről" van szó, ahol az ászanák olyan mélyizmokat és stabilizáló izomcsoportokat kapcsolnak be, amiket a hagyományos edzésekkel szinte lehetetlen elérni.
A jóga előnyei a rendszeres gyakorlással az aktívan sportoló férfiaknál is beépülnek a mindennapokba:
- hatással van a helyes testtartásra
- fejleszti az egyensúlyérzéket
- stabilizálja az izületeket, ami csökkenti a sportsérülések kockázatát
- növeli a mozgástartományt (rugalmasabb izomzat nagyobb erőkifejtésre képes a súlyzós edzésnél vagy akár a futásnál...)
- levezeti a napi feszültséget; megtanít fókuszáltnak maradni.

🤔 ... és milyen gondokkal jönnek stúdiónkba a férfiak leggyakrabban jógázni? A legtöbben izületi problémákra, derék- és hátfájásra panaszkodnak, amit ☝️RENDSZERES átmozgatással, nyújtással orvosolni tudnak!

Csoportos gyakorlásra várlak szeretettel 😍

Timi

01/09/2026

Szeptember 1. ... a nap, amely mindig hoz magával valami változást... amikor a nyár még nem tűnt el, de már érezni annak elmúlását...

Szeptember 1. ...az új iskolai tanév első napja!

☀️ Kedves gyerkőcök, kamaszok! A nyárra visszatekintve szeretném megköszönni nektek ezt a két hónapot; azt, hogy a nyári szünetben a pihenés, nyaralás mellett is jöttetek és velem tartottatok a gyakorlásban.

A mai nappal új iskolai tanév indul. Kívánok nektek hozzá nagyon sok erőt, energiát, kitartást, örömöt és vidámságot, de legfőképpen nagyon jó egészséget!

Kedves szülők és tanárok! Szívből kívánom mindenkinek, hogy ebben a tanévben is őszintén jelen tudjunk lenni és a gyerkőcőket, kicsiket és nagyokat egyaránt, tiszta szívvel tudjuk támogatni.

🫶 Csoportos gyakorlásra az iskolai tanévben is várom sok szeretettel szüleikkel együtt az iskolásokat, tanulókat!

30/08/2026

🫶 108 NAPÜDVÖZLET 40 NAPON ÁT ...

Igen, jól olvasod! Viszont ez nem egy kihívásra való buzdítás, ez saját személyes gyakorlásom volt.

2021-ben még tartott az a 300 órás jógaképzésem, aminek részeként a képzést vezető oktatónk javaslatára bevállaltuk az összes résztvevővel közösen, hogy 40 napon át minden egyes nap, megszakítás nélkül 108 napüdvözletet teljesítünk.
Elvégezhetted egyszerre, vagy egy napon belül akár két részre is oszthattad; a lényeg a volt. Kitartás testileg, lelkileg és mentálisan.
Az első hét után fájt mindenem; a 2 hét után már voltak napok, amikor két részben csináltam végig a napi gyakorlást, mert egyszerre mentálisan nem ment, a hátam közepére sem kívántam az ászanázást... de félidőnél, a harmadik hétben megjött az az áttörés, az a belső erő, ami segített végigcsinálni.
Hatalmas segítség volt a csoport ereje, dinamikája, egymás szóbeli támogatása.
Mert igenis voltak napok, amikor semmi kedvem sem volt a gyakorláshoz... de pont ez volt benne a lényeg: kitartani és megtanulni, hogy nem kell mindig kedvnek lenni ahhoz, hogy tegyek magamért.... közben pedig napról napra egy jobban tudatosult és vésődött mélyebbre bennem az érzet, hogy csakis én tehetek saját magamért!!!

Az idei nyár lezárul, indul a szeptemberi újrakezdés. Az extrém nyári meleg, a szabadságolások, utazások sokaknál felborították a rutint és vele együtt a rendszeres mozgás is a háttérbe szorult.

Most viszont az ősz kezdetével itt a lehetőség újra mozogni, magadra figyelni, visszahozni azt a kis időt, ami rólad szól.
Nem kell rögtön a nyári elmaradt mozgást bepótolni, nem kell nagy dolgot vállalni, nem kell 108 napüdvözletet teljesíteni - csak hozd vissza a mozgást, a rendszerességet, a kitartást! 🫶

🥰 Stúdiónkban a csoport ereje, dinamikája támogatja és segíti a gyakorlásodat; csoportos gyakorlásra várlak sok szeretettel!

HELYFOGLALÁS SZÜKSÉGES!
▪️a reggeli órára előző nap este 19.00-ig jelentkezz be kérlek (este 20.00 után üzenetekre már nem válszolok)
▪️a kezdő és esti órára aznap 14.00-ig jelezz kérlek; köszönöm szépen!

2026 aug.31/hétfő: reggel 8.00 + este 17.45

2026 szept.1/kedd: kezdő 16.30

2026 szept.2/szerda: reggel 8.00 + este 17.45

2026 szept.3/csüt.: reggel 8.00 + este 17.30

2026 szept.4/péntek: reggel 8.00

Egészséggel, mozgással teli napokat kívánok mindenkinek!
Találkozzunk a jógaszőnyegen 😍 Timi

27/08/2026

💮 HORMONJÓGA TANFOLYAM NŐKNEK
- Dinah Rodrigues módszere alapján -

2026 szeptember 5-6.
( szombat, vasárnap 9.00 - 13. 00 )

📞 Bővebb tájékoztatás és személyes bejelentkezés: Füsi Timea 00421903402170

Dinah Rodrigues dinamikus hormonjógája 21 gyakorlatból áll - záró része pedig két levezető, vezetett : az energiák és a csakrák harmonizálása.
Ezen relaxációk legfontosabb eleme a belső , amely nem egy egyszerű pihenés, hanem a jóga nidrához hasonlóan a testtudatosságot használja fel irányítottan.

Miért pont relaxációval zárul a gyakorlatsor?

Dinah Rodrigues gyakorlatsorában a felvett pózokban, ászanákban erős, fújtató
Bhastrika légzéssel dolgozunk; a légzéssel így felébresztett energiát (pránát) pedig a belső figyelemmel, vizualizációval célzottan a hormontermelő mirigyekhez irányítjuk.

A dinamikus gyakorlás után a szervezetnek megnyugvásra van szüksége.
A záró relaxáció csökkenti a stresszhormonok szintjét, ami elengedhetetlen a női hormonok egyensúlyához: aktiválja a paraszimpatikus idegrendszert, amely a test öngyógyító és regenerációs folyamataiért felel.

23/08/2026

☀️ Az idei nyár utolsó hetében csoportos gyakorlásra várlak sok szeretettel!

HELYFOGLALÁS SZÜKSÉGES:
- a reggeli órára előző nap este 19.00-ig jelezd részvételi szándékodat ( este 20.00 után üzenetekre már nem válaszolok)
- a kezdő és esti órára aznap 14.00-ig jelezz kérlek; köszönöm szépen!

2026 aug.24/hétfő: reggel 8.00 + este 17.45

2026 aug.25/kedd: reggel 8.00 + kezdő 16.30

2026 aug.26/szerda: reggel 8.00 + este 17.45

2026 aug.27-28: ZÁRVA

💮 HORMONJÓGA TANFOLYAM NŐKNEK:
2026 szept. 5-6.
(szombat-vasárnap 9.00-13.00)

Bővebb leírás ezen az oldalon; lefelé görgetve több posztot is olvashatsz róla.
Jelentkezési határidő: 2026 augusztus 30.
Személyes jelentkezés, tájékoztatás:
📞 Füsi Tímea 00421903402170

Egészséggel, mozgással teli napokat kívánok mindenkinek!
Találkozzunk a jógaszőnyegen 😍 Timi

20/08/2026

🧡

18/08/2026

☀️ ...ha tehetnéd, te még maradnál a nyárban?

Én még igen; szeretném elnyújtani, ezt az utolsó 2 hetet a iskola kezdése előtt picit még lelassítani. Ezért rövid hét ez a hét, ezért kevesebb az óraszám, és a jövő hét sem lesz teljes...

A jóga tanít; megtanítja azt is, nem mindig az a lényeg, hogy csináljunk még egy kicsivel többet, mert még bírjuk, még belefér. Néha az is gyakorlás, hogy megállunk, pihenünk és hagyjuk magunkat feltöltődni.

○ rövid hét ○ helyfoglalás szükséges!

♡ várlak szeretettel 😍 Timi

16/08/2026

☝️Vajon hányan tekintünk úgy a rendszeres mozgásra, mint a testi-lelki jólétünk alapjára?

Sokak számára a mozgás még mindig csak egy plusz feladat a sok teendő között, már ha marad még rá energia!
Pedig testünk mozgásra született: az izmok, az izületek, az anyagcsere, a keringés akkor működik igazán jól, ha rendszeresen mozgunk.

Mert amit nem használunk, azt a testünk lassan elveszíti. Kevés mozgással csökken az izomerő, az állóképesség, a mindennapi aktivitások is nagyobb erőfeszítést igényelnek.

Bizony, ahogy telnek az évek, a rendszeres mozgás még fontosabbá válik. Az évek előrehaladtával már nem a teljesítmény a fontos, hanem az, hogy rendszeresen mozogj a saját lehetőségeidhez és állapotodhoz igazodva. 😊

Csoportos gyakorlásra az alábbi órarend szerint várlak sok szeretettel!
HELYFOGLALÁS SZÜKSÉGES:
▪️a reggeli órára kérlek előző nap este 19.00-ig jelentkezz be ( este 20.00 után üzenetekre már nem válaszolok)
▪️ a kezdő és az esti órára aznap 14.00-ig jelezz kérlek

2026 aug.17/hétfő: reggel 8.00 + este 17.45

2026 aug.18/kedd: reggel 8.00 + kezdő 16.30

2026 aug.19/szerda: reggel 8.00 + este 17.45

2026 aug.20-21: ‼️ ZÁRVA ‼️

Egészséggel, mozgással teli napokat kívánok mindenkinek!
Találkozzunk a jógaszőnyegen 😍 Timi

Address

Župná 20
Komárno
94501

Website

http://zeroyoga.online/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Zero Yoga Komárno & Hormone Yoga Center posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Zero Yoga Komárno & Hormone Yoga Center:

Want your practice to be the top-listed Clinic in Komárno?