Zero Yoga Komárno & Hormone Yoga Center, Župná 20, Komárno (2026)

15/09/2026

💮 Elevenítsd fel a tanfolyamon tanultakat, hogy ismét visszatérhess a rendszeres gyakorláshoz!

Te is azok közé tartozol, akik a hormonális jógaterápia tanfolyamának elvégzése után több hónapig is kitartóan gyakorolnak, majd miután a kívánt pozitív hatás már megérkezett, sajnos a gyakorlás ellustul és el is marad... mikor pedig úgy döntenél, hogy igen, ideje lenne újra felvenni a gyakorlást, akkor viszont már nem vagy biztos magadban; úgy érzed, egy ismétlő óránál azért több kellene?!

Erre hoztam megoldást: egy ISMÉTLŐ MINI TANFOLYAM, ahol újra végigmegyünk a már megtanult összes gyakorlaton.
Nem adom le a tanfolyam egész anyagát, szigorúan csak a gyakorlati részre fókuszálunk majd.

Ha szeretnéd újra magabiztosan végezni a gyakorlásod, akkor várlak sok szeretettel!

📌 Időpont: 2026 október 3.
○ szombat 9.00-12.30 ○

Ára: 45,- Eur

Jelentkezési határidő: 2026 szeptember 28.

♡ Minden egyes megosztást hálásan köszönök! Ami neked egy kattintás, másnak egy új esély lehet 🙏

13/09/2026

☝️ A JELEK, AMIK ARRA UTALNAK, HOGY DOLGOZNOD KELL A MOBILITÁSODON!

A legtöbben elhanyagolják a mobilizálós gyakorlatokat és a rendszeres nyújtást, pedig ezek rendkívül fontosak lehetnek abban, hogy egy egész életen át erősek maradjunk!

Vannak jelek, amelyek bizony arra utalnak, hogy dolgoznod kéne a mobilitásodon:
- ha reggel felkelés után nehezen mozdul a tested; szükséges 10-20 perc ahhoz, hogy szétmozgasd magad
- állandó feszültséget érzel nyakban és vállban, gondot okoz a fejedet forgatni, hátra nézni pl.tolatás közben
- nehezen hajolsz vagy guggolsz le
- hosszabb ülés, vagy vezetés után fáradt, fájós a derekad
- bizonytalan az egyensúlyod; nehezen állsz meg egy lábon, hogy felvedd a zoknid, cipőd...

Bizony, ezek azok az intő jelek, amikor még mindig nem késő elkezdened a mozgást és nyújtást. Mert a mobilitás fejleszthető és ennek egyik legjobb módszere a jóga... rendszeres gyakorlása biztosítja, hogy a mindennapi mozgás újra könnyű és szabad legyen!

Ebben szeretnék neked segíteni 😍 gyere és csatlakozz bátran!
Kezdő vagy haladó - csoportos vagy magánórára várlak sok szeretettel!

HELYFOGLALÁS MINDEN EGYES ÓRÁRA SZÜKSÉGES!
- reggeli órára kérlek előző nap este 19.00-ig jelentkezz be (este 20.00 után üzenetekre már nem válaszolok)
- kezdő és esti órára aznap 14.00-ig jelezz kérlek; köszönöm szépen!

2026 szept.14/hétfő: reggel 8.00 + este 17.45

2026 szept.15/kedd: reggel 8.00 + kezdő 16.30

2026 szept.16/szerda: reggel 8.00 + este 17.45

2026 szept.17/csüt.: reggel 8.00 + este 17.30

2026 szept.18/péntek: reggel 8.00

Egészséggel, mozgással teli hetet kívánok mindenkinek!
Találkozzunk a jógaszőnyegen 😍 Timi

11/09/2026

😍 ... ezen a héten, kedd reggel ez a pici madár érkezett hozzánk.
Napi rutin, hogy minden reggel szélesre tárom a bejárati ajtót és szellőztetek. Így volt ez aznap is: ajtó nagyra nyit, teszek-veszek, majd pár perc után ismét a bejáratnál vagyok - a kismadár pedig már az előtérben figyel és indul is tovább befelé a terembe...

Szerencsére a reggeli órára érkező vendégeim egyike sikeresen begyűjtötte a kismadarat és a közeli parkban el is engedte. ..a történtek kapcsán pedig eszembe jutott, amikor vendégeim egyike jógaóra után közölte velem: " tudod Timi, azt a mai madárpózt én nagyon nem szeretem..." 😂
A rég emlegetett madár a héten itt volt, de nagyon remélem, hogy a jövőben sas nem fog berepülni hozzánk 🫣 ( ... amikor a gyakorló új nevet ad az ászanának: nem madárpóz, hanem saspóz 😂).

Kellemes, vidám hétvégét kívánok mindenkinek!

07/09/2026

🎉🎉🎉 10 🎉🎉🎉
.. augusztusban jógastúdiónk 10 éves lett!

Miért csak most írok róla és miért nem kürtöltem világgá már augusztus elején? Talán mert nekem is el kellett gondolkodnom ezen a tíz éven.
Tíz évnek bizony súlya van; sok minden történt a stúdió életében és az én életemben is - jó és rossz egyaránt.

Ez a tíz év azonban nem csak az én történetem, ez a tíz év a mi közös történetünk!
Ez az évforduló közösségünk ünnepe, mert ezekben az években minden benne van: a JÓGA SZERETETE, közös gyakorlások, az összes vendégem, barátságok, beszélgetések, jókedv és nevetés, de nehezebb, sírós pillanatok is...

Ennek a stúdiónak a története valójában a tiétek, akik az elmúlt tíz évben itt voltatok.
Voltak, akik csak egy, esetleg pár órára érkeztek; voltak/vannak akik évekre maradtak. Én pedig hálás vagyok minden egyes találkozásért!

Köszönöm a bizalmat; azt, hogy gyakorlásotokhoz engem választottatok és szívből remélem, hogy együtt megyünk tovább és még nagyon sokáig folytatjuk!

Hálásan köszönöm nektek ❤️ Timi

Videó: Beni 😍

06/09/2026

🍂🍃🍁 Az ősz beindult és remélhetőleg lassan mindenki visszatér a napi rutinhoz, így a te jógagyakorlásod is visszarázódik a megszokott kerékvágásba. Ennek apropóján szeretném kicsit felfrissíteni házirendünket:

1. Helyfoglalás az órákra szükséges; kérlek szépen időben jelezd részvételi szándékodat:
- kérlek a reggeli órára előző nap este 19.00-ig jelentkezz be ( este 20.00 után üzenetekre már nem válaszolok)
- az esti órára, kezdő órára aznap 14.00-ig tudsz jelentkezni

2. Kapunyitás az óra kezdete előtt 20-25 perccel. Kérlek, érkezz időben; az óra kezdete előtt 5 perccel már legyen leterítve a jógaszőnyeged, foglald el helyed, legyen időd megérkezni, hangolódni.

3. Saját jógaszőnyeg használata a személyes higiénia miatt kötelező. Az első pár órára szőnyeget kölcsönzök, amire kérlek egy nagyobb méretű törölközött teríts le. Ez is a te védelmedben történik, hiszen a jógaszőnyegeket nem lehet 100% tisztán tartani.

4. Kérlek megérkezéskor telefonodat némítsd le, ne zavarja az óra menetét.

5. Parfümöt, erős illatú krémet, olajat az óra előtt kérlek ne hasznàlj, mivel az erős illat zavarhatja a körülötted lévőket.

6. Betegség esetén, még enyhe náthával, köhögéssel is maradj otthon, betegen nem jógázunk. Antibiotikum szedése esetén is hagyd ki kérlek a gyakorlást!

Nagyon szépen köszönöm, hogy tiszteletben tartod a leírtakat, így is figyelve egymásra 🙏

Csoportos gyakorlásra várlak szeretettel:

2026 szept.7/hétfő: reggel 8.00 + este 17.45

2026 szept.8/kedd: reggel 8.00 + kezdő 16.30

2026 szept.9/szerda: reggel 8.00 + este 17.45

2026 szept.10/csüt.: reggel 8.00 + este 17.30

2026 szept.11/péntek: reggel 8.00

Egészséggel, mozgással teli hetet kívánok mindenkinek!
Találkozzunk a jógaszőnyegen 😍 Timi

04/09/2026

💪 A JÓGA NEM ÚJDONSÁG A FÉRFIAKNAK, ÉPP ELLENKEZŐLEG...

A régi India tradicionális iskoláiban a évszázadokon át szinte kizárólag a férfiak kiváltsága volt.
Mára ez megváltozott; sőt, a többség úgy hiszi, a jóga a nők mozgásformája.

De miért is lenne fontos a férfiak számára, hogy visszatérjenek a jógához?
A férfiak sportolási szokásaira főként az erő, az izomépítés a jellemző - súlyzós edzés, küzdősportok, csapatsportok - , ahol bizony sokszor a megfelelő nyújtás, lazítás, regeneráció elmarad. Ettől az izomzat beszűkül, lerövidül, megkeményedik. Ez a férfiak számára kifejezetten veszélyes, hiszen a felépítésük már alapból is kötöttebb.
A hosszútávú, krónikusan feszes izmok pedig előbb-utóbb izületi fájdalmakhoz, sérülésekhez vezetnek.
A jógát sokan csak egy sima nyújtásnak gondolják. Pedig az ászanák kitartása komoly mentális fókuszt igényel; fizikai szinten pedig komoly erőnléti "edzésről" van szó, ahol az ászanák olyan mélyizmokat és stabilizáló izomcsoportokat kapcsolnak be, amiket a hagyományos edzésekkel szinte lehetetlen elérni.
A jóga előnyei a rendszeres gyakorlással az aktívan sportoló férfiaknál is beépülnek a mindennapokba:
- hatással van a helyes testtartásra
- fejleszti az egyensúlyérzéket
- stabilizálja az izületeket, ami csökkenti a sportsérülések kockázatát
- növeli a mozgástartományt (rugalmasabb izomzat nagyobb erőkifejtésre képes a súlyzós edzésnél vagy akár a futásnál...)
- levezeti a napi feszültséget; megtanít fókuszáltnak maradni.

🤔 ... és milyen gondokkal jönnek stúdiónkba a férfiak leggyakrabban jógázni? A legtöbben izületi problémákra, derék- és hátfájásra panaszkodnak, amit ☝️RENDSZERES átmozgatással, nyújtással orvosolni tudnak!

Csoportos gyakorlásra várlak szeretettel 😍

Timi

01/09/2026

Szeptember 1. ... a nap, amely mindig hoz magával valami változást... amikor a nyár még nem tűnt el, de már érezni annak elmúlását...

Szeptember 1. ...az új iskolai tanév első napja!

☀️ Kedves gyerkőcök, kamaszok! A nyárra visszatekintve szeretném megköszönni nektek ezt a két hónapot; azt, hogy a nyári szünetben a pihenés, nyaralás mellett is jöttetek és velem tartottatok a gyakorlásban.

A mai nappal új iskolai tanév indul. Kívánok nektek hozzá nagyon sok erőt, energiát, kitartást, örömöt és vidámságot, de legfőképpen nagyon jó egészséget!

Kedves szülők és tanárok! Szívből kívánom mindenkinek, hogy ebben a tanévben is őszintén jelen tudjunk lenni és a gyerkőcőket, kicsiket és nagyokat egyaránt, tiszta szívvel tudjuk támogatni.

🫶 Csoportos gyakorlásra az iskolai tanévben is várom sok szeretettel szüleikkel együtt az iskolásokat, tanulókat!

30/08/2026

🫶 108 NAPÜDVÖZLET 40 NAPON ÁT ...

Igen, jól olvasod! Viszont ez nem egy kihívásra való buzdítás, ez saját személyes gyakorlásom volt.

2021-ben még tartott az a 300 órás jógaképzésem, aminek részeként a képzést vezető oktatónk javaslatára bevállaltuk az összes résztvevővel közösen, hogy 40 napon át minden egyes nap, megszakítás nélkül 108 napüdvözletet teljesítünk.
Elvégezhetted egyszerre, vagy egy napon belül akár két részre is oszthattad; a lényeg a volt. Kitartás testileg, lelkileg és mentálisan.
Az első hét után fájt mindenem; a 2 hét után már voltak napok, amikor két részben csináltam végig a napi gyakorlást, mert egyszerre mentálisan nem ment, a hátam közepére sem kívántam az ászanázást... de félidőnél, a harmadik hétben megjött az az áttörés, az a belső erő, ami segített végigcsinálni.
Hatalmas segítség volt a csoport ereje, dinamikája, egymás szóbeli támogatása.
Mert igenis voltak napok, amikor semmi kedvem sem volt a gyakorláshoz... de pont ez volt benne a lényeg: kitartani és megtanulni, hogy nem kell mindig kedvnek lenni ahhoz, hogy tegyek magamért.... közben pedig napról napra egy jobban tudatosult és vésődött mélyebbre bennem az érzet, hogy csakis én tehetek saját magamért!!!

Az idei nyár lezárul, indul a szeptemberi újrakezdés. Az extrém nyári meleg, a szabadságolások, utazások sokaknál felborították a rutint és vele együtt a rendszeres mozgás is a háttérbe szorult.

Most viszont az ősz kezdetével itt a lehetőség újra mozogni, magadra figyelni, visszahozni azt a kis időt, ami rólad szól.
Nem kell rögtön a nyári elmaradt mozgást bepótolni, nem kell nagy dolgot vállalni, nem kell 108 napüdvözletet teljesíteni - csak hozd vissza a mozgást, a rendszerességet, a kitartást! 🫶

🥰 Stúdiónkban a csoport ereje, dinamikája támogatja és segíti a gyakorlásodat; csoportos gyakorlásra várlak sok szeretettel!

HELYFOGLALÁS SZÜKSÉGES!
▪️a reggeli órára előző nap este 19.00-ig jelentkezz be kérlek (este 20.00 után üzenetekre már nem válszolok)
▪️a kezdő és esti órára aznap 14.00-ig jelezz kérlek; köszönöm szépen!

2026 aug.31/hétfő: reggel 8.00 + este 17.45

2026 szept.1/kedd: kezdő 16.30

2026 szept.2/szerda: reggel 8.00 + este 17.45

2026 szept.3/csüt.: reggel 8.00 + este 17.30

2026 szept.4/péntek: reggel 8.00

Egészséggel, mozgással teli napokat kívánok mindenkinek!
Találkozzunk a jógaszőnyegen 😍 Timi

27/08/2026

💮 HORMONJÓGA TANFOLYAM NŐKNEK
- Dinah Rodrigues módszere alapján -

2026 szeptember 5-6.
( szombat, vasárnap 9.00 - 13. 00 )

📞 Bővebb tájékoztatás és személyes bejelentkezés: Füsi Timea 00421903402170

Dinah Rodrigues dinamikus hormonjógája 21 gyakorlatból áll - záró része pedig két levezető, vezetett : az energiák és a csakrák harmonizálása.
Ezen relaxációk legfontosabb eleme a belső , amely nem egy egyszerű pihenés, hanem a jóga nidrához hasonlóan a testtudatosságot használja fel irányítottan.

Miért pont relaxációval zárul a gyakorlatsor?

Dinah Rodrigues gyakorlatsorában a felvett pózokban, ászanákban erős, fújtató
Bhastrika légzéssel dolgozunk; a légzéssel így felébresztett energiát (pránát) pedig a belső figyelemmel, vizualizációval célzottan a hormontermelő mirigyekhez irányítjuk.

A dinamikus gyakorlás után a szervezetnek megnyugvásra van szüksége.
A záró relaxáció csökkenti a stresszhormonok szintjét, ami elengedhetetlen a női hormonok egyensúlyához: aktiválja a paraszimpatikus idegrendszert, amely a test öngyógyító és regenerációs folyamataiért felel.

23/08/2026

☀️ Az idei nyár utolsó hetében csoportos gyakorlásra várlak sok szeretettel!

HELYFOGLALÁS SZÜKSÉGES:
- a reggeli órára előző nap este 19.00-ig jelezd részvételi szándékodat ( este 20.00 után üzenetekre már nem válaszolok)
- a kezdő és esti órára aznap 14.00-ig jelezz kérlek; köszönöm szépen!

2026 aug.24/hétfő: reggel 8.00 + este 17.45

2026 aug.25/kedd: reggel 8.00 + kezdő 16.30

2026 aug.26/szerda: reggel 8.00 + este 17.45

2026 aug.27-28: ZÁRVA

💮 HORMONJÓGA TANFOLYAM NŐKNEK:
2026 szept. 5-6.
(szombat-vasárnap 9.00-13.00)

Bővebb leírás ezen az oldalon; lefelé görgetve több posztot is olvashatsz róla.
Jelentkezési határidő: 2026 augusztus 30.
Személyes jelentkezés, tájékoztatás:
📞 Füsi Tímea 00421903402170

Egészséggel, mozgással teli napokat kívánok mindenkinek!
Találkozzunk a jógaszőnyegen 😍 Timi

Zero Yoga Komárno & Hormone Yoga Center

15/09/2026

13/09/2026

11/09/2026

07/09/2026

06/09/2026

04/09/2026

01/09/2026

30/08/2026

27/08/2026

23/08/2026

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Listing takedown request