14/10/2026
Problém väčšinou nie je „zlá poloha“. Je to jedna poloha celý deň. Krk nemá rád, keď 8 hodín robí to isté.
Skúste to zajtra v práci:
1️⃣ Každých 30 minút pomaly otočte hlavu do strán a pozrite h**e a dole. Žiadne trhanie ani silu, len pohyb.
2️⃣ Potom si dajte krátky oddych. Prepletajte prsty, dajte dlane za hlavu a oprite si do nich hlavu. Lakte nechajte voľne do strán a pomaly sa 3 až 5-krát nadýchnite. Hlavu nemusí chvíľu držať krk a plecia si oddýchnu.
Uložte si video, nech vám to zajtra pripomenie 📌
Toto je 1. diel série Krk podľa fyzioPro. Najprv treba pochopiť, odkiaľ bolesť ide. V pondelok vám ukážeme jednoduchý test, či je vaša bolesť hlavy naozaj z krku.
Zaujíma vás to? Napíšte do komentárov KRK 👇
Video je vzdelávacie a nenahrádza vyšetrenie. Ak je bolesť hlavy náhla, veľmi silná alebo iná ako zvyčajne, choďte k lekárovi.
