27/06/2026
35 stupňov 🥵 Ako reaguje na to tvoja nervová sústava. Cíti to viac ako si myslíš. Telo presmeruje všetku energiu na termoreguláciu. Preto si v horúcich dňoch ľahšie podráždená, vyčerpaná a menej trpezlivá. Tvoj systém má plné ruky práce.
Čo pomáha:
- studená voda na zápästie, krk, tvár ( pár sekund )
- jedz potraviny bohaté na vodu a mineráli. Uhorka, melón, listová zelenina, kokosová voda. ( nestačí len dostatok piť )
- vedomý výber jedla. Ťažké jedlá zaťažujú tráviaci systém ktorý je prepojený s blúdivým nervom.
V horúčavách spomaľme. Jemnejšia prax jogy.
Joga v lete nie je o tom, koľko zvládneme. Je o tom, ako dobre sa po nej cítime. Pomáha uvoľniť napätie, upokojiť myseľ, zlepšiť dýchanie a aj počas horúcich dní si zachovať energiu a vnútornú rovnováhu.
Príď si zacvičiť. Spoločne zvoľníme tempo, rozhýbeme telo s rešpektom a doprajeme si chvíľu len pre seba. 🌿💛
