DIA fit

DIA fit Pracujem s DIA 1(detí aj dospelí)a DIA 2. Košice / Prešov / Poprad

www.diafit.sk / 0908 070501

Diabetes mám od 14 roku svojho života.
27 rokov sa učím, čo reálne funguje.Dnes som dobre kompenzovaný, v kondícií a bez extrémnych diét–to učím aj klientov.

27/07/2026

Zlepšenie zdravia pri diabete 2. typu nie je šprint, ale beh na dlhú trať.

Máš strach alebo váhaš, či začať cvičiť? Títo ľudia na videu mali na začiatku rovnaké pocity. Niektorí so mnou cvičia už pol roka, niektorí vyše roka – a výsledky na kontrole u diabetológa hovoria za všetko!

Na kontrolách ich čakali skvelé správy:

📉 Nižší glykovaný hemoglobín
💪 Viac svalovej hmoty
📉 Lepší krvný tlak
Stabilnejšia hladina cukru v krvi
Oveľa viac energie a skvelý pocit zo seba po tréningu

Nerobíme žiadne extrémy. Ide o jednoduchý a pravidelný pohyb – spoločne kombinujeme kardio a silový tréning.

Prečo táto kombinácia tak skvele funguje?

💪 Silový tréning: Mimoriadne dôležitý (najmä vo vyššom veku!). Chráni svaly a kosti, zrýchľuje metabolizmus a výrazne zlepšuje citlivosť buniek na inzulín.

❤️ Kardio tréning: Posilňuje srdce, zlepšuje kondíciu a pomáha prirodzene držať cukor v krvi pod kontrolou.

Naša dohoda: Máme spolu dohodu, že po tréningu si môžu bez výčitiek dopriať aj niečo sacharidovejšie, čomu by sa inak vyhli. Svaly po tréningu energiu ihneď využijú, funguje to výborne pre metabolizmus a je to neskutočná úľava aj pre psychiku!

Nemusíš mať žiadne obavy. Ako tréner nastavím všetko postupne a s ohľadom na tvoje možnosti.

📍 Tréningy prebiehajú:
Košice H6gym
Prešov PWG Sport Center
Poprad EfectFit Poprad

Urob prvý krok pre svoje zdravie. Napíš mi správu a pridaj sa k nám! 📩

Pohyb je ten najlepší lekár – a pri DIA 2 to platí dvojnásobne! 💪S mojou novou skupinkou z programu DIA fit sa na trénin...
26/07/2026

Pohyb je ten najlepší lekár – a pri DIA 2 to platí dvojnásobne! 💪

S mojou novou skupinkou z programu DIA fit sa na tréningoch opäť presviedčame, aký obrovský rozdiel robí pravidelný pohyb. Pomáha telu lepšie využívať inzulín, znižuje hladinu cukru v krvi a dáva ľuďom novú energiu do života.

Po spoločnom nákupe a nastavení senzorov od A.Import.sk - distribútor Dexcom & Tandem sme sa naplno pustili aj do cvičenia. Dbám na to, aby sme makali bezpečne, s rozumom, správnou technikou a hlavne v skvelej nálade. V takejto partii idú tie opakovania akosi ľahšie. 🙂

Dnes opäť parádny tréning v H6gym v nedeľu ráno o 9:30, všetci si zaslúžia obrovský palec h**e! 👍

25/07/2026

„A keď zapneš, vyjdu také čísla... ťuk, ťuk, ťuk.“ 🙂 Nič milšie ste dnes nevideli, ako to, keď Rebeka opisuje, ako funguje jej pumpa.

Nebola prvá, ktorá o inzulínovej pumpe nechcela na začiatku ani počuť. A úprimne? Úplne tomu rozumiem.

Sám som pumpu dlhé roky odmietal. Keď som jej však dal šancu, zistil som, ako výrazne mi uľahčuje život – dnes by som sa k peru už nevrátil. Aj preto sa snažím deťom vysvetliť jej výhody ich vlastným jazykom – bez tlaku.

Rebeka po našom rozhovore zmenila názor a dnes je rada, že pumpu od A.Import.sk - distribútor Dexcom & Tandem má. Vo videu vám sama povie prečo. 💙

My, ktorí sme zažili „diabetický stredovek“, vieme, aký obrovský pokrok a úľahčenie dokážu dnešné technológie urobiť v každodennom živote.

Aké boli vaše začiatky s pumpou? Tiež ste ju najskôr odmietali? Dajte vedieť v komentároch!

Pred týždňom v utorok som si ešte ležal na infekčné Plaza rezort a užíval si výhody skvelého jedla ktoré v nemocnici po...
21/07/2026

Pred týždňom v utorok som si ešte ležal na infekčné Plaza rezort a užíval si výhody skvelého jedla ktoré v nemocnici ponúkajú.

Po prepustení som telu doprial čas na regeneráciu. Cez víkend som absolvoval prvý ľahký silový tréning a včera som si bol po dlhšej pauze zahrať hokej 21:30-22:30.

Na fotke som s Ma Ki – tiež diabetikom a skvelým brankárom. 💙

Pohyb je pre mňa jedným z najlepších spôsobov, ako si zlepšiť citlivosť na inzulín. Vďaka tomu si môžem po tréningu dopriať aj poriadnu dávku sacharidov.

Po hokeji som doplnil rýchle sacharidy, aby som predišiel hypoglykémii. Keďže tréning skončil neskoro večer, na noc som si na určitý čas vypol inzulínovú pumpu, aby ma zbytočne neťahala do hypoglykémie.

Dnes dopĺňam energiu sacharidmi na raňajky a obed, samozrejme spolu s kvalitnými bielkovinami, aby telo dostalo späť to, čo počas hokeja vydalo.

Na screenshote vidíte výsledok – po hokeji 4,3 mmol/l. Počas hokeja som si dal cca 200ml sladkého nápoja keď som cítil, že mi dochádza energia.

Diabetes nie je o zákazoch. Je o tom poznať svoje telo, vedieť pracovať s pohybom, jedlom a inzulínom.

Fyzicky som sa cítil úplne v poriadku, takže od zajtra môžem zase začať s poriadnym silovým tréningom 🙂💪🏻

Dnes ráno som s novými členmi DIA fit absolvoval spoločný nákup v Lidl Slovensko 🛒Cieľ bol jednoduchý – ukázať, že prvé ...
19/07/2026

Dnes ráno som s novými členmi DIA fit absolvoval spoločný nákup v Lidl Slovensko 🛒

Cieľ bol jednoduchý – ukázať, že prvé zmeny nemusia byť zložité ani drahé. Počas nákupu sme sa zamerali na:

✅ výber kvalitnejších príloh k jedlám,
✅ zníženie spotreby spracovaných potravín,
✅ zvýšenie podielu kvalitných bielkovín v strave,
✅ výber lepších snackov počas dňa.

Toto sú prvé kroky, ktorými odporúčam začať každému. Zdravá strava nemusí byť drahá – stačí pri nákupe trochu premýšľať a vedieť, čo vložiť do nákupného košíka. 💪

Už pred týždňom som mal v pláne pridať fotku, ako si medzi sériami mŕtveho ťahu čítam nový Časopis Diabetik. V novom čís...
15/07/2026

Už pred týždňom som mal v pláne pridať fotku, ako si medzi sériami mŕtveho ťahu čítam nový Časopis Diabetik. V novom čísle na stranách 44 – 46 nájdete aj rozhovor so mnou.

Lenže život sa za posledný týždeň rozhodol poriadne zamiešať karty. Namiesto bežného režimu som strávil 5 dní na infekčnom oddelení.

Našťastie je to už za mnou. Cítim sa na prekvapenie veľmi dobre a byť opäť v gyme je pre mňa malým víťazstvom. Samozrejme, ešte predtým som absolvoval všetky potrebné vyšetrenia a testy, aby bol môj návrat do gymu bezpečný. Silový tréning si však ešte pár dní počká – zdravie má teraz prednosť.

Môžete 3× hádať, čo som robil ako úplne prvé po návrate domov, keď ma v roku 1999 pustili z detskej nemocnice po diagnostikovaní diabetu 1. typu. Ak neuhádnete, odpoveď nájdete v časopise. 🙂

Ak si rozhovor prečítate, verím, že v ňom nájdete oveľa viac než len rozprávanie o diabete a cvičení.

💙 OZNAM – DiaFit deň pre deti s diabetomMrzí ma to, ale sobotnú akciu DiaFit deň pre deti s diabetom musím zo zdravotnýc...
09/07/2026

💙 OZNAM – DiaFit deň pre deti s diabetom

Mrzí ma to, ale sobotnú akciu DiaFit deň pre deti s diabetom musím zo zdravotných dôvodov presunúť.

Aktuálne som minimálne na 48 hodín hospitalizovaný na infekčnom oddelení. Čo bude ďalej, ukážu výsledky krvných testov a ďalší vývoj môjho zdravotného stavu.

Preto momentálne nie je možné zabezpečiť akciu tak, aby prebehla na úrovni, akú si deti zaslúžia.

Predbežný nový termín je sobota 1.8. – všetky informácie ešte potvrdím.

A malá osobná poznámka – slovenské zdravotníctvo som poznal najmä z pohľadu diabetika, ale aktuálna skúsenosť mi ukazuje, že realita vie byť ešte náročnejšia, než som si myslel.

Ďakujem všetkým rodičom aj deťom za pochopenie. Verím, že sa čoskoro stretneme v plnej sile. 💙

Martin
DiaFit

07/07/2026

Deti s DIA 1 majú u mňa špeciálne miesto. 💙

Pracujem s ľuďmi s diabetom – DIA 1 deti aj dospelí a DIA 2.
Ale najväčšie zadosťučinenie mi prináša práca s deťmi. Prečo?

Lebo im rozumiem. Viem, čo cítia.

Keď som mal 14 rokov, sanitka ma priviezla do nemocnice vychudnutého s glykémiou 42 mmol/l. Bral som to ako obrovskú nespravodlivosť a pýtal som sa – prečo práve ja?

Z týchto pocitov ma vytiahol šport a cvičenie. Priniesli mi lepšiu kompenzáciu, sebavedomie a z „vychudnutého cukrovkára“ (čo som si vtedy vypočul veľakrát) sa stal hokejista a neskôr tréner v gyme v dobrej silovej kondícii.

A toto chcem ukázať deťom s DIA 1.
Že pohyb im môže pomôcť premeniť nevýhodu na výhodu.

Možno keby nemám diabetes, 27 rokov by som si nedával taký pozor na svoje telo. A výsledky toho vidím dnes po 40-ke.

Už túto sobotu pripravujeme DIAFIT deň pre deti s diabetom – deň plný pohybu, športu a motivácie. 💙

Link na akciu :

https://www.facebook.com/share/p/1HfJqWuZjy/?mibextid=wwXIfr

Čo sa stane, keď diabetik 2. typu začne meniť pohyb, stravu a svoje návyky? Ideme to ukázať.Začínam s novou skupinou dia...
07/07/2026

Čo sa stane, keď diabetik 2. typu začne meniť pohyb, stravu a svoje návyky? Ideme to ukázať.

Začínam s novou skupinou dia 2, ktorí sa rozhodli urobiť niečo pre svoje zdravie.

Vybral som 5 ľudí, ktorí prejdú programom zameraným na pohyb, silový tréning, stravu a lepšie pochopenie svojho tela.

Štyria už začali, piaty sa k nám pridá po návrate z dovolenky.

Prvé kroky máme za sebou:

1. vstupné meranie na InBody
2. aplikácia senzorov na sledovanie glykémie od A.Import.sk - distribútor Dexcom & Tandem
3. prvý spoločný tréning v H6gym– ľahký štart, základy pohybu a správnej techniky

Počas týždňa pôjdeme spolu aj do potravín. Ukážeme si, ako vyberať vhodnejšie potraviny, čítať zloženie a robiť lepšie rozhodnutia pri nákupe.

Nie je to len o tréningu. Je to o pohybe, strave a zmenách, ktoré sa dajú udržať dlhodobo.

Pohyb a silový tréning patria medzi najsilnejšie nástroje v liečbe diabetu.

Čo bola najväčšia zmena vo vašom nákupe, keď ste začali riešiť zdravie alebo diabetes? 💙

Svet by bol krajší, keby ľudia nehovorili o diabetikoch, že sú „cukrovkári“. 💙Diabetes je diagnóza.„Cukrovkár“ je nálepk...
05/07/2026

Svet by bol krajší, keby ľudia nehovorili o diabetikoch, že sú „cukrovkári“. 💙

Diabetes je diagnóza.
„Cukrovkár“ je nálepka.

Address

Kosice

Telephone

+421908070501

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when DIA fit posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to DIA fit:

Shortcuts

Share