22/10/2026
Aj keď chodíš, beháš alebo bicykluješ, stále opakuješ podobné pohyby a podobné rozsahy.
A potom sú tu pohyby, ktoré z bežného dňa postupne miznú:
→ ROVNOVÁHA
Nie je to len státie na jednej nohe. Mozog sa učí rýchlo vyhodnotiť, kde sa telo nachádza v priestore, a podľa toho reagovať.
→ ZÁKLONY + OTVÁRANIE HRUDNÍKA
Pomáhajú udržiavať hrudnú chrbticu pohyblivú a svaly chrbta aktívne, aby sme sa nezačali hrbiť a skracovať.
→ KLIKY
Keď nesieš časť vlastnej váhy cez dlane, pracujú ramená, lopatky, ruky aj stred tela - to si chceš zachovať, čo najdlhšie!
→ ROTÁCIE
Chrbtica nie je vytvorená iba na pohyb dopredu a dozadu. Potrebuje sa aj otáčať.
→ HLBŠIE DREPY, KĽAKY A POZÍCIE PRI ZEMI
Udržiavajú bedrá, kolená a členky zvyknuté pracovať aj mimo „stoličkového“ rozsahu a necítiť sa pritom o dvadsať rokov staršie.
→ RUKY NAD HLAVOU
Aj ramená potrebujú pravidelne používať celý svoj rozsah. Koľko krát ťa už seklo v lopatke?
A práve preto veľa pohybu ešte nemusí znamenať pestrý pohyb.
Počas jednej hodiny jogy prejde telo množstvom smerov, polôh a rozsahov, ktoré z bežného dňa postupne miznú.
Nie preto, aby sme vedeli robiť „jogové pozície“.
Ale aby nám obyčajné veci zostali obyčajné aj o pár desiatok rokov.
Zábery sú z našej Hatha jogy v HABIT.
