29/05/2026
ZATUHNUTÉ SVALSTVO nie je náhoda,telo nám tým posiela jasné varovné signály.
A prečo k tomu vlastne dochádza?
Príčin môže byť viacero no najčastejšími zvyknú byť👇
📱 1. Mobil
Schválne, ako držíte teraz telefón? Keď skloníte hlavu o 60 stupňov dopredu, na vašu krčnú chrbticu pôsobí váha až približne 27 kg! Svaly krku a ramien musia nonstop pracovať na 200 % aby vám hlava nespadla. Výsledok? Preťažené a unavené svaly medzi lopatkami a bolesť krku, ktorá strieľa až do hlavy.
🪑 2. Sedavé zamestnanie
Pri dlhom sedení v tvare pripomínajúcom písmeno C ochabuje brušné svalstvo a panva sa preklápa. Celú váhu tela potom musia držať spodné svaly chrbta. Kríže sa preťažia, stuhnú a vyvolajú ostrú alebo tupú bolesť pri každom postavení sa zo stoličky.
🧠 3. Stres
Keď sme v strese (v práci, v škole, vo vzťahoch...), naše telo podvedome prechádza do režimu „útok alebo útek“. Automaticky dvíhame ramená k ušiam a zatíname zuby. Tento chronický stres doslova uzamkne svaly v oblasti trapézov a šije do permanentného kŕča.
🥶 4. Prievan a klimatizácia
Niekedy stačí málo – pootvorené okno v aute alebo zle nasmerovaná klimatizácia v kancelárii. Ofúknutie spôsobí, že svaly sa v bleskovom obrannom reflexe stiahnu, obmedzí sa v nich prietok krvi a ranné „seknutie“ je na svete.
💡 Ako si pomôcť?
➡️ Strečing - správnym naťahovaním si uvoľňite svalové napätie a obnovíte prirodzenú dĺžku svalových vlákien✅️
➡️ Suché teplo - priložením termoforu si rozšírite cievy,zlepšíte krvný obeh,prísun živín vám urýchli regeneráciu a uvoľnenie svalstva✅️
➡️ Hlboké bránicové dýchanie - dýchaním do brucha aktivujete parasympatický nervový systém (režim pokoja a trávenia) čím okamžite znižujete stres✅️
➡️ Objednajte si masáž😉✅️
💬 Ktorá partia chrbta trápi najviac vás?👇
