Vitalia Michaela

12/06/2026

Paréza nervu facialis – keď tvár prestane poslúchať

Jedného rána sa zobudíte a zrazu si všimnete, že sa neviete usmiať ako zvyčajne. Kútik úst poklesne, oko sa horšie zatvára alebo máte pocit stuhnutej polovice tváre.

👉 Môže ísť o parézu nervu facialis (lícneho nervu).

Tento nerv ovláda mimické svaly tváre a jeho poškodenie alebo zápal môže spôsobiť:
▫️ pokles kútika úst
▫️ nemožnosť úplne zavrieť oko
▫️ oslabenie mimiky na jednej strane tváre
▫️ ťažkosti pri jedení či rozprávaní
▫️ slzenie oka alebo naopak jeho vysychanie

Najčastejšie vzniká náhle a pre človeka býva veľmi stresujúca.

Dobrou správou je, že pri včasnej terapii sa vo väčšine prípadov stav výrazne zlepší.

V mojej praxi využívam pri paréze nervu facialis kombináciu:
✔️ akupunktúry
✔️ jemných masážnych techník tváre
✔️ rehabilitačných cvičení mimických svalov
✔️ elektroterapie podľa stavu klienta
✔️ individuálneho prístupu podľa rozsahu postihnutia

Cieľom terapie je podporiť regeneráciu nervu, obnoviť symetriu tváre a zlepšiť funkciu mimických svalov.

Čím skôr sa s terapiou začne, tým lepšie podmienky má nerv na regeneráciu.

Ak sa s týmto problémom stretávate Vy alebo niekto z Vašich blízkych, rada Vám poradím a pomôžem nájsť vhodný postup.

📲 Objednať sa môžete správou alebo online cez Notino.

Michaela

-----------------

Svoj ⏰termín si rezervujte vopred a včas:
✒️ Michaela Bublová
☎️ +421 907 318 411
📧 [email protected]
📍 Z Fitness Mediahaus, Fraňa Mojtu 18, Nitra

05/06/2026

Bolí Vás celé telo? Nie ste v tom sami.

Prichádzajú ku mne klienti, ktorí nevedia ukázať len na jedno miesto.

👉 Bolí krk.
👉 Chrbát.
👉 Ramená.
👉 Bedrá.
👉 Kolená.

A často hovoria:

"Mám pocit, akoby ma bolelo celé telo."

❗ Takáto bolesť nevznikne zo dňa na deň.

Môže za ňou byť:

▫️ dlhodobé preťaženie pohybového aparátu
▫️ sedavý spôsob života
▫️ jednostranné zaťaženie v práci
▫️ stres a psychické napätie
▫️ nedostatok pohybu alebo regenerácie
▫️ svalové dysbalancie a zlé držanie tela

Keď je vaše telo dlhodobo v napätí, prestáva fungovať ako harmonický celok. Jedna časť preťažuje druhú a postupne sa objavujú bolesti na viacerých miestach naraz.

🌿 Dobrá správa je, že telo má obrovskú schopnosť regenerácie.

V mojej praxi sa zameriavam na hľadanie príčiny, nie iba na miesto, ktoré práve bolí.

Pomôcť môže kombinácia:

✔️ fyzioterapeutických a masážnych techník
✔️ akupunktúry
✔️ bankovania
✔️ elektroterapie
✔️ individuálneho cvičenia
✔️ odporúčaní pre správne držanie tela a pohyb

✨ Veľmi často sa stáva, že keď sa uvoľní jedna preťažená oblasť, úľavu pocíti celé telo.

Nepovažujte bolesť za normálnu súčasť života.

Telo sa Vám nesťažuje. Telo s Vami komunikuje.

💛 Počúvajte ho skôr, než bude musieť kričať.

📲 Objednať sa môžete správou alebo online cez Notino.

Michaela

-----------------

Svoj ⏰termín si rezervujte vopred a včas:

✒️ Michaela Bublová
☎️ +421 907 318 411
📧 [email protected]
📍 Z Fitness Mediahaus, Fraňa Mojtu 18, Nitra

28/05/2026

🌿✨ ODMEŇTE SVOJE TELO AJ PLEŤ ✨🌿

Milí klienti, mám pre vás malú radosť 💛

Za rezerváciu termínu u mňa cez aplikáciu Notino získate 🎁 20 % zľavu na produkty značiek Kneipp a Bel.

Doprajte si tak nielen terapiu pre telo, ale aj domácu starostlivosť, ktorá podporí vašu regeneráciu a pohodu 🌸

🌿 Relaxačné produkty
🌿 starostlivosť o telo
🌿 vône, ktoré upokoja nervový systém
🌿 chvíľka pre seba aj doma

✨ Pretože zdravie a regenerácia nekončia odchodom zo štúdia.

Michaela
-----------------

Svoj ⏰termín si rezervujte vopred a včas:
✒️ Michaela Bublová
☎️ +421 907 318 411
📧 [email protected]
📍 Z Fitness Mediahaus, Fraňa Mojtu 18, Nitra

26/05/2026

Krčná chrbtica – ako sa o ňu starať každý deň?

Krk drží celý deň našu hlavu, znáša stres, napätie aj hodiny pri mobile či počítači.

A pritom mu často venujeme pozornosť až vtedy, keď začne bolieť.

👉 Dobrá správa je, že veľa môžete ovplyvniť už malými zmenami.

Čo pomáha krčnej chrbtici?

🧘‍♀️ Pravidelný pohyb
– jemné cvičenie a mobilizácia
– posilnenie stredu tela (core)
– neostať dlho v jednej polohe

📱 Pozor na mobil a notebook
– hlava predsunutá dopredu extrémne preťažuje krk
– snažte sa mať obrazovku vyššie a ramená uvoľnené

🌬 Dýchanie a stres
– stres automaticky sťahuje trapézy a šiju
– skúste vedome uvoľniť ramená počas dňa

💤 Spánok a vankúš
– vhodný vankúš vie výrazne pomôcť
– krčná chrbtica potrebuje oporu, nie extrémnu výšku

🔥 Teplo a regenerácia
– teplo krásne uvoľňuje stuhnuté svaly
– pomáhajú masáže, TDP lampa či jemné prehriatie

Najdôležitejšie je nečakať, kým sa bolesť stane „normálnou“.
Telo sa ozýva skôr, než príde väčší problém.

Ak už cítite napätie, bolesti hlavy alebo stuhnutosť,
kombinácia mäkkých techník, akupunktúry a fyzioterapie vie veľmi efektívne pomôcť.

Krčná chrbtica miluje pohyb, uvoľnenie a správne držanie tela.

Ak vás bolesť krku trápi pravidelne, telo vám možno len naznačuje, že potrebuje viac starostlivosti.

Michaela
-----------------
Svoj ⏰termín si rezervujte vopred a včas:
✒️ Michaela Bublová
☎️ +421 907 318 411
📧 [email protected]
📍 Z Fitness Mediahaus, Fraňa Mojtu 18, Nitra

21/05/2026

Bolesti krčnej chrbtice – problém dnešnej doby 💆‍♀️

Sedavá práca, mobil v rukách, stres, zlé držanie tela… krk a ramená sú neustále preťažené.

Výsledok?
👉stuhnutý krk
👉bolesti hlavy
👉tlak medzi lopatkami
👉obmedzený pohyb
👉napätie, ktoré nejde vypnúť

Veľmi často nestačí len oddych. Vaše telo potrebuje uvoľniť hlbšie vrstvy napätia.

V mojej praxi sa mi krásne osvedčuje kombinácia:
✔️ mäkkých techník
✔️ akupunktúry
✔️ elektroterapie / TENS prúdov

✨ Mäkké techniky uvoľnia svaly a fascie
✨ akupunktúra pomáha zmierniť bolesť a rozprúdiť energiu
✨ elektroterapia pôsobí analgeticky a podporuje regeneráciu

👉 Klienti často cítia úľavu už po prvom ošetrení – krk je voľnejší, pohyb ľahší a tlak ustupuje.

🧘‍♀️ Krčná chrbtica je veľmi citlivá na stres aj preťaženie.
Preto je dôležité riešiť nielen bolesť, ale aj príčinu – držanie tela, dýchanie a celkové napätie v tele.

Ak vás bolesť krku trápi pravidelne, telo vám možno len naznačuje, že potrebuje viac starostlivosti.

Michaela
-----------------
Svoj ⏰termín si rezervujte vopred a včas:
✒️ Michaela Bublová
☎️ +421 907 318 411
📧 [email protected]
📍 Z Fitness Mediahaus, Fraňa Mojtu 18, Nitra

07/05/2026

06/05/2026

🧘‍♀️ Prečo prísť na cvičenie „Zdravý chrbát“? 🧘‍♀️

Pretože väčšina z nás rieši chrbát až vtedy, keď začne bolieť.
Ale pravda je taká, že…

👉 bolesť je už len dôsledok.

Slabý stred tela, zlé držanie, dlhé sedenie, stres…
To všetko sa postupne ukladá – až kým sa telo neozve.

Na cvičení robíme presne to, čo telu chýba:
✔ aktivujeme core (stred tela)
✔ posilňujeme hlboký stabilizačný systém
✔ učíme telo správne držanie
✔ uvoľňujeme preťažené svaly
✔ vraciame telu rovnováhu

Toto nie je klasické „fitko“.
Nejde o výkon, ale o funkčný pohyb, ktorý má reálny dopad na vaše zdravie.

Už po pár cvičeniach klienti hovoria:
– „menej ma bolí chrbát“
– „lepšie sa mi sedí aj stojí“
– „cítim sa pevnejšie“

Pre koho je cvičenie vhodné?
– ak vás bolí chrbát alebo krk
– ak veľa sedíte
– ak chcete predchádzať problémom
– ak chcete robiť niečo pre seba

🕘 Už tento piatok 8.5. (namiesto nedele)
📩 Pridať sa môžete kedykoľvek – stačí napísať správu.

💛 Vaše telo si zaslúži starostlivosť, nie až keď bolí… ale skôr.

Michaela
-----------------
Svoj ⏰termín si rezervujte vopred a včas:
✒️ Michaela Bublová
☎️ +421 907 318 411
📧 [email protected]
📍 Z Fitness Mediahaus, Fraňa Mojtu 18, Nitra

05/05/2026

Tento piatok 8.5. cvičíme lekciu “ ZDRAVÝ CHRBÁT” namiesto nedeľe.
Srdečne vás pozývam💪🏼🍀🙏

29/04/2026

Pripomínam – cvičenie „Zdravý chrbát“ stále prebieha

Ak ste nad tým uvažovali… možno je práve teraz ten správny čas začať 😊

👉 Každú nedeľu o 9:00 spolu pracujeme na tom, aby:
✔ chrbát menej bolel
✔ telo bolo pevnejšie a stabilnejšie
✔ sa zlepšilo držanie tela
✔ ste sa cítili vo svojom tele ľahšie

Cvičenie je jemné, vedené fyzioterapeuticky a vhodné aj pre začiatočníkov.

🌿 Stále prebiehame až do konca júna 2026, takže sa môžete pridať aj priebežne.

✨ Niekedy stačí 1 hodina týždenne…
a telo sa začne meniť.

📩 Ak sa chcete pridať, napíšte mi správu.

Teším sa na Vás 💛

Michaela
-----------------
Svoj ⏰termín si rezervujte vopred a včas:
✒️ Michaela Bublová
☎️ +421 907 318 411
📧 [email protected]
📍 Z Fitness Mediahaus, Fraňa Mojtu 18, Nitra

15/04/2026

Zaujímavé je, že telo si pamätá všetko…

Každý stres, ktorý sme nestihli spracovať.
Každé „zvládnem to“, keď sme už nevládali.
Každé potlačené emócie.

👉 A raz sa to ozve.
Nie slovami… ale telom.

Bolesť chrbta.
Stuhnutý krk.
Migréna.
Únava, ktorá nejde preč.

Ako fyzioterapeutka to vidím denne.
Ľudia neprichádzajú len s bolesťou tela.
Ale aj s príbehom, ktorý si to telo nesie.

A viete, čo je na tom krásne?

Že telo sa vie aj uzdraviť. ✨
Keď mu dáme priestor. ✨
Dotyk. ✨
Pozornosť. ✨

Niekedy nie je riešením „viac makať na sebe“.
Ale na chvíľu sa zastaviť…
a začať svoje telo naozaj počúvať.

Možno Vám dnes stačí málo:
hlbší nádych,
uvoľniť ramená,
na chvíľu vypnúť.

💛 A ak cítite, že Vaše telo potrebuje viac,
rada Vám s tým pomôžem.

Michaela
-----------------

Objednávanie je po novom ešte jednoduchšie cez aplikáciu Notino.
Vyberiete si termín online a príde vám aj SMS pripomienka.

-----------------
Svoj termín si rezervujte vopred a včas:
Michaela Bublová
+421 907 318 411
[email protected]
Z Fitness Mediahaus, Fraňa Mojtu 18, Nitra