LADA FyzioღFitness

Home
Slovakia
Nitra
LADA FyzioღFitness

"Naším poslaním je prinášať podporu a odbornú starostlivosť ženám a deťom. Spojili sme fyzioterapiu a fitness pre komplexný prístup k vášmu zdraviu.

"🌸 Fyzio a fitness centrum pre ženy a deti v Nitre
🤰 ženská fyzioterapia, tehotenská fyzio, fyzio pre deti, panvové dno
💪 Tréning kruhový, pre tehotné, pre maminky, pre seniorov, Core, Tabata,...
📍 Nitra Zameriavame sa na ženskú fyzioterapiu, fyzio pre deti, riešenie problémov s chrbticou, panvovým dnom a ďalšími. Ponúkame skupinové tréningy: kruhový tréning, tabata, pilates, mobilita, jóga, streč

ing a core tréningy. Pomáhame vám cítiť sa lepšie na každom kroku. 🧘‍♀️👶
Navštívte nás v Nitre a začnite svoju cestu k lepšiemu zdraviu ešte dnes!""

04/08/2026

🌿🍂 **PREDPÔRODNÁ PRÍPRAVA AJ NA JESEŇ – NOVÉ TERMÍNY OD SEPTEMBRA 2026** 🤍

Milé budúce mamičky,

tehotenstvo je obdobie plné očakávania, otázok aj nových zážitkov. Pripravte sa na pôrod s pokojom, dôverou a odbornými informáciami, ktoré vám pomôžu cítiť sa istejšie počas tehotenstva, pri pôrode aj po narodení vášho bábätka. 🤍

Od septembra pre vás otvárame nové kurzy predpôrodnej prípravy v **LADA fyziofitness**.

# # # 🤍 Kurz pre ženy od približne 30. týždňa tehotenstva

📅 **Streda 2. 9. 2026**
🕓 **16:15**

# # # 🤍 Kurz pre ženy od približne 20. týždňa tehotenstva

📅 **Streda 2. 9. 2026**
🕠 **17:30**

✨ **Nemusíte čakať presne na 20. alebo 30. týždeň.**
Ak ste o niečo skôr a termín vám vyhovuje, pokojne sa môžete prihlásiť už teraz. Včasná príprava je vždy výhodou a mnohé mamičky oceňujú, že majú dostatok času všetko si premyslieť a pripraviť sa bez stresu.

# # # Čo vás počas kurzu čaká?

🤍 odborné informácie o tehotenstve, pôrode, šestonedelí a starostlivosti o novorodenca

🤍 praktické dýchacie techniky, relaxácia a zvládanie kontrakcií

🤍 úľavové polohy a príprava na prirodzený pôrod

🤍 jemné tehotenské uvoľňovacie cvičenie a prevencia bolestí chrbta či panvového dna

🤍 dojčenie, bonding a prvé dni s bábätkom

🤍 psychická príprava, zvládanie emócií a strachu z pôrodu

🤍 dostatok priestoru na vaše otázky a individuálne témy

📍 **Miesto konania**
LADA fyziofitness
Štefánikova 84, Nitra

💰 **Cena kurzu**
**85 € / 6 lekcií**

👉 **Prihlásiť sa môžete už dnes cez rezervačný systém:**
[https://ladafyziofitness.isportsystem.sk/](https://ladafyziofitness.isportsystem.sk/)

⚠️ **Rezervácia je záväzná až po úhrade kurzovného.** Počet miest je obmedzený.

📩 **Viac informácií:**
📧 [[email protected]](mailto:[email protected])
📞 0948 505 707

Instagram:
porod

🍁 Tešíme sa na všetky budúce mamičky, ktoré chcú vstúpiť do materstva pokojnejšie, pripravenejšie a s dôverou vo svoje telo. Tešíme sa na vás v LADA fyziofitness! 🤍

02/08/2026

☀️ LETNÁ JOGA S BETKOU POKRAČUJE! 🌿

Leto ešte nekončí a ani naše spoločné Core Flow Yoga lekcie. 🧘‍♀️💚

Dopraj si čas pre seba, rozhýb svoje telo a načerpaj novú energiu počas letných večerov. Core Flow Yoga spája prvky jogy s funkčnými cvikmi zameranými na posilnenie stredu tela (core), zlepšenie stability, flexibility a správneho držania tela.

✨ Čo ti lekcia prinesie?
✔️ Silnejší stred tela (core)
✔️ Lepšie držanie tela
✔️ Väčšiu stabilitu a koordináciu
✔️ Viac flexibility a mobility
✔️ Uvoľnenie napätia a stresu
✔️ Vedomý pohyb a príjemný pocit zo seba

🧘‍♀️ Lekcia je vhodná pre začiatočníkov aj pokročilých. Každý cvičí podľa svojich možností a s rešpektom k vlastnému telu.

📅 Ďalšie termíny:

🗓 Streda 5. 8. 2026 | 18:45
🗓 Streda 12. 8. 2026 | 18:45

💶 Cena lekcie: 10 €

📍 LADA Fyzio Fitness
Štefánikova 84, Nitra

📲 Rezervácie:
https://ladafyziofitness.isportsystem.sk/

📧 [email protected]

📸 Instagram: LADA _ Fyzio💚 Fitness

🌿 Core Flow Yoga je viac než len cvičenie – je to čas, ktorý venuješ sebe.

Tešíme sa na vás! 🤍

29/07/2026

# # **MOBILITA KĽBOV. 🦴**

# # # Pohyb bez bolesti začína práve tu.

Keď sa povie mobilita, veľa ľudí si predstaví len strečing.

Lenže mobilita je oveľa viac.

Je to schopnosť tvojich kĺbov pohybovať sa **vo svojom prirodzenom rozsahu s kontrolou, stabilitou a bez bolesti.**

A práve to rozhoduje o tom,
✔️ ako sa hýbeš,
✔️ ako športuješ,
✔️ ako sa cítiš počas dňa
a dokonca aj o tom, ako bude tvoje telo fungovať o 10 či 20 rokov.

👉 Dobrá mobilita nie je len pre športovcov.
Je pre každého, kto chce:

✨ menej bolesti chrbta a kĺbov,
✨ lepšie držanie tela,
✨ väčší rozsah pohybu,
✨ menej zranení,
✨ kvalitnejší tréning,
✨ viac energie na bežné fungovanie.

Stačí **10–15 minút denne** a pravidelnosť.

Malé kroky robia veľké zmeny.

🤍 V LADA FYZIO FITNESS sa nepozeráme len na symptómy, ale hľadáme príčinu. Naučíme ťa, ako sa hýbať efektívnejšie, bezpečnejšie a bez zbytočných kompenzácií.

📍 Nájdeš nás na Štefánikovej 84 v Nitre.

👥 Či už si začiatočník, športovec alebo ťa trápi bolesť, radi ti pomôžeme nájsť cestu k lepšiemu pohybu.

🗓 Rezervácia tréningov:
[ladafyziofitness.isportsystem.sk](https://ladafyziofitness.isportsystem.sk/?utm_source=chatgpt.com)

📩 [[email protected]](mailto:[email protected])

💬 Napíš nám do komentára:
**Ktorý kĺb je u teba najmenej pohyblivý?**
🔹 ramená
🔹 bedrá
🔹 členky
🔹 hrudná chrbtica

---

27/07/2026

☀️ **LETO JE IDEÁLNY ČAS ZAČAŤ. 🤍**

Aj počas leta u nás **TEHUĽKA FIT pokračuje**! 🌿🤰

Dopraj sebe aj svojmu bábätku bezpečný pohyb pod vedením fyzioterapeutky. Cvičenie ti pomôže zostať aktívna, pripraviť telo na pôrod a cítiť sa počas tehotenstva lepšie.

💚 Čo ťa čaká?
✔️ posilnenie celého tela
✔️ lepšia stabilita a držanie tela
✔️ prevencia bolestí chrbta
✔️ spevnenie stredu tela
✔️ viac energie a lepší pocit z pohybu

📅 **Každý pondelok o 16:30**
📍 Štefánikova 84, Nitra
💶 Cena: 15 €

🤰 Cvičenie je vhodné od **12. týždňa tehotenstva** pri fyziologicky prebiehajúcom tehotenstve.

📲 **Ako sa prihlásiť?**
Rezervuj si svoje miesto jednoducho cez náš rezervačný systém:
👉 **ladafyziofitness.isportsystem.sk**

Tešíme sa na všetky budúce mamičky. 💚 Začni leto pohybom, ktorý prospeje tebe aj tvojmu bábätku. 🌸

24/07/2026

☀️ **VITAMÍN D3 + K2 – dokonalá dvojica pre vaše zdravie!** 🌿💚

Vedeli ste, že vitamín D3 a vitamín K2 fungujú najlepšie spoločne? 🤝

Vitamín D3 pomáha telu vstrebávať vápnik 🦴, no práve vitamín K2 zabezpečí, aby sa dostal tam, kde je skutočne potrebný – do kostí a zubov 🦷, nie do ciev. ❤️

✨ Pravidelné dopĺňanie D3 + K2 môže priniesť množstvo benefitov:

🦴 podporuje pevnosť kostí a zdravé zuby
❤️ prispieva k správnej činnosti srdca a ciev
🛡️ podporuje imunitný systém
💪 pomáha správnej funkcii svalov
⚡ podporuje vitalitu a energiu
😊 prispieva k celkovej pohode organizmu

☀️ Nedostatok vitamínu D je veľmi častý, najmä počas jesene 🍂 a zimy ❄️, pri práci v interiéri 🏢 alebo ak trávime málo času na slnku.

💡 Preto je dôležité myslieť na jeho pravidelné dopĺňanie – ideálne spolu s vitamínom K2.

👉 V karuseli sa dozviete:
✔️ prečo patria D3 a K2 k sebe
✔️ aké majú účinky
✔️ kde ich prirodzene nájdete 🍽️
✔️ ako ich správne užívať 💊
✔️ pre koho sú vhodné 👨‍👩‍👧‍👦

💚 Starostlivosť o zdravie nie je jednorazové rozhodnutie. Sú to malé každodenné kroky, ktoré vytvárajú veľké výsledky.

📍 **LADA Fyzio Fitness**
🏡 Štefánikova 84, Nitra

📧 [[email protected]](mailto:[email protected])
📱

🤍 Ak vám bol tento príspevok užitočný, nezabudnite:
❤️ dať like
💬 napísať do komentára, či vitamín D3 užívate
📤 zdieľať príspevok s niekým, komu môže pomôcť
💾 uložiť si ho na neskôr

🌿 **Telo funguje ako celok. Tréning by mal tiež.**

21/07/2026

🌿 ĎALŠIA LEKCIA CORE FLOW YOGA S BETKOU – UŽ TÚTO STREDU! ☀️

Potrebuješ si po náročnom dni vyčistiť hlavu, rozhýbať telo a načerpať novú energiu? 💚

Pridaj sa k nám na Core Flow Yoga s Betkou – dynamickú lekciu, ktorá prepája jogu s funkčným cvičením zameraným na posilnenie stredu tela (core).

✨ Čo ti lekcia prinesie?
✔️ Silnejší stred tela (core)
✔️ Lepšie držanie tela
✔️ Väčšiu stabilitu a koordináciu
✔️ Viac flexibility a mobility
✔️ Uvoľnenie napätia a stresu
✔️ Novú energiu a skvelý pocit po cvičení

🧘‍♀️ Lekcia je vhodná pre začiatočníkov aj pokročilých. Každý cvičí podľa svojich možností a s rešpektom k svojmu telu.

📅 Kedy?

Streda 22. 7. 2026
🕡 18:45

💶 Cena: 10 €

📍 LADA Fyzio Fitness
Štefánikova 84, Nitra

📲 Rezervácia:
https://ladafyziofitness.isportsystem.sk/

📧 [email protected]

📸 Instagram: LADA _ Fyzio💚 Fitness

🌿 Dopraj si večer, ktorý bude patriť len tebe.
Posilni telo. Uvoľni myseľ. Objav silu vedomého pohybu.

🤍 Tešíme sa na vás! Miesta sú obmedzené, rezervujte si svoje miesto včas.

CoreTraining HealthyLifestyle PohybJeLiek MindBody Wellness FitnessNitra JogaPreKazdeho LetoVPohybe Relax YogaFlow

20/07/2026

# # # 🌿 Myofunkčná terapia krku a jazyka u detí

Vedeli ste, že problémy s rečou nemusia súvisieť len s výslovnosťou? 👅

Čoraz viac detí navštevuje logopédiu, no príčinou ťažkostí býva často aj zvýšené napätie a následné oslabenie svalov v orofaciálnej oblasti (tvár, čeľusť, jazyk a krk).

Práve preto je spolupráca **logopéda a fyzioterapeuta** jednou z najúčinnejších ciest k lepším výsledkom. 💚

# # # Myofunkčná terapia pomáha pri:

✔️ tuhosti koreňa jazyka
✔️ vrzganí zubov (bruxizme)
✔️ napätí žuvacích svalov
✔️ napätí krčných svalov
✔️ uvoľnení podjazylkových svalov
✔️ nesprávnom dýchaní a držaní jazyka
✔️ podpore správneho prehĺtania a artikulácie

🤲 Terapia prebieha citlivo, hravou formou a vždy podľa potrieb dieťaťa.

Je dôležité vedieť, že uvoľnenie koreňa jazyka si vyžaduje **viacero stretnutí**. Najskôr je potrebné vytvoriť dôveru medzi dieťaťom a terapeutom, až následne je možné bezpečne a efektívne pracovať s hlbšími štruktúrami.

Celou terapiou vás bude sprevádzať naša fyzioterapeutka **Zuzka**, ktorá sa venuje práci s deťmi a úzko spolupracuje s logopédmi. 🤍

📍 **LADA Fyzio Fitness**
Štefánikova 84, Nitra

📲 **Objednanie cez rezervačný systém:**
[https://ladafyziofitness.isportsystem.sk/](https://ladafyziofitness.isportsystem.sk/)

📩 **[[email protected]](mailto:[email protected])**

Spolupráca logopéda a fyzioterapeuta je často tým chýbajúcim dielikom skladačky, ktorý pomôže dieťaťu lepšie dýchať, rozprávať, jesť aj správne držať telo. 🌿

17/07/2026

🌞 **LETNÝ ROZPIS TRÉNINGOV 20. 7. – 26. 7. JE TU!** 🌿💚

Leto je síce čas oddychu, ale pohyb si nemusí dať dovolenku. 🤍 Aj tento týždeň sme si pre vás pripravili tréningy, v ktorých si každý nájde to svoje – od jemného cvičenia cez jogu až po poriadnu dávku energie na TABATE. 💪

📅 **Rozpis tréningov na týždeň 20. 7. – 26. 7. nájdete na grafike.**

Nezabúdajte, že počas leta fungujeme vo flexibilnejšom režime, preto budeme nový rozpis zverejňovať vždy na nasledujúci týždeň. Sledujte naše sociálne siete, aby vám nič neušlo. ☀️

---

📍 **Kde nás nájdete?**
**LADA Fyzio Fitness**
Štefánikova 84, Nitra

📲 **Rezervácie:**
[https://ladafyziofitness.isportsystem.sk/](https://ladafyziofitness.isportsystem.sk/)

📧 **E-mail:**
[[email protected]](mailto:[email protected])

📸 **Instagram:**

💚 Tešíme sa na každého z vás. Príďte si zacvičiť, načerpať energiu a dopriať si chvíľku pre seba. Leto je predsa krajšie v pohybe. 🌿☀️

---

15/07/2026

🦵 **Bolia ťa kolená, ale chceš zostať aktívny?**

Dobrá správa je, že vo väčšine prípadov **bolesť kolena neznamená, že sa musíš prestať hýbať.** Práve naopak – správne zvolený pohyb môže pomôcť zmierniť bolesť, zlepšiť stabilitu kolena a podporiť jeho funkciu.

Dôležité je však vedieť **čo, ako a kedy cvičiť.**

➡️ Ak pociťuješ bolesť, začni jemne a postupne.
✔️ Cvič v rozsahu, ktorý je pre teba komfortný.
✔️ Pohyb by nemal vyvolávať výraznú bolesť.
✔️ Dôležitejšia ako intenzita je pravidelnosť.

V tomto carouseli nájdeš niekoľko jednoduchých cvikov, ktoré vo fyzioterapii často využívame na posilnenie svalov okolo kolena a zlepšenie jeho stability.

Pamätaj však, že **každé koleno je iné.** To, čo pomáha jednému človeku, nemusí byť vhodné pre druhého. Ak bolesť pretrváva, zhoršuje sa, objaví sa opuch alebo pocit nestability, odporúčam absolvovať fyzioterapeutické vyšetrenie. Včasná diagnostika dokáže predísť dlhodobým problémom.

💚 **Pohyb nie je nepriateľ. Nesprávne zvolený alebo prehnaný pohyb áno.**

Počúvaj svoje telo, dopraj mu čas na regeneráciu a buduj silu postupne.

📍 Štefánikova 84, Nitra
📲
📧 [[email protected]](mailto:[email protected])
🔗 Rezervácia: [https://ladafyziofitness.isportsystem.sk/](https://ladafyziofitness.isportsystem.sk/)

🤍 Ulož si tento príspevok, aby si sa k cvikom mohol/-la kedykoľvek vrátiť, a označ niekoho, komu môže pomôcť.

13/07/2026

🥗 ČO JESŤ OKOLO POOBEDNÉHO A VEČERNÉHO TRÉNINGU? 🌙💪

Správne načasovanie jedla dokáže výrazne ovplyvniť:
✔️ energiu počas tréningu
✔️ výkon a silu
✔️ regeneráciu svalov
✔️ kvalitu spánku
✔️ celkové výsledky

➡️ Nie je dôležité len TO, že trénuješ.
Dôležité je AJ TO, čo dáš telu pred a po tréningu.

👇 Základné pravidlá:
🥗 2–3 hodiny pred tréningom = plnohodnotné jedlo
🍌 30–60 min pred tréningom = ľahký snack podľa potreby
💪 po tréningu doplň bielkoviny + sacharidy
🌙 večer stav na ľahšie a kvalitné jedlá

Tvoje telo potrebuje správne palivo, aby:
✔️ zvládlo výkon
✔️ regenerovalo efektívne
✔️ nebolo zbytočne unavené
✔️ budovalo silu a kondíciu

✨ Výživa nie je zákaz.
✨ Je to podpora tvojich cieľov.

📍 Štefánikova 84, Nitra
📲 IG:
📩 [[email protected]](mailto:[email protected])
🗓️ Rezervácie:
[https://ladafyziofitness.isportsystem.sk/](https://ladafyziofitness.isportsystem.sk/)

Address

Štefanikova Trieda 84
Nitra
94901

Website

https://ladafyziofitness.isportsystem.sk/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when LADA FyzioღFitness posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to LADA FyzioღFitness:

Want your practice to be the top-listed Clinic in Nitra?