AYNUR masáže

23/08/2026

Telové a tvárové terapie na najvyššej úrovni ✨
​Každé telo si vyžaduje osobitný prístup. V Aynur Masáže sa nezameriavame len na povrchové uvoľnenie, ale kombinujeme precízne manuálne techniky s modernými metodikami, ako sú bankovanie, IASTM nástroje či orofaciálna terapia.
​Čo prinášame do vašej regenerácie:
​Hĺbková úľava: Precízne uvoľnenie fascií a svalového napätia.
​Komplexný prístup: Spojenie tradičného dotyku s odbornými pomôckami.
​Cielená starostlivosť: Od regenerácie chrbta a končatín až po uvoľnenie tvárových svalov.
​Investujte do svojho zdravia, prevencie a fyzickej pohody. Doprajte si terapiu, ktorá má skutočný terapeutický význam.
​📅 Rezervujte si svoj termín cez náš rezervačný systém v sprave alebo telefonicky 0949130823

Nové Mesto nad Váhom https://booqme.sk/aynur-masaze
Dubnica nad Váhom https://booqme.sk/aynur-masaze-dubnica-nad-vahom7

​

23/08/2026

Svalová disbalancia a zle držanie telá
Sedíte práve teraz pri čítaní tohto textu s predsunutou hlavou, zaobleným chrbtom a prekríženými nohami? Ak áno, nie ste v tom sami.

Ako vyzerajú najčastejšie syndrómy?
​1. Horný skrížený syndróm
Čo vidno? Predsunutá hlava, zaguľatené ramená stočené dopredu, prepadnutý hrudník.
​Čo bolí? Krčná chrbtica, trapézy, tenzné bolesti hlavy vystreľujúce do spánkov či za oči.

​2. Dolný skrížený syndróm
​Čo vidno? Nadmerné prehnutie v krížoch (hyperlordóza), vypúlené brucho (aj u štíhlych ľudí).
​Čo bolí? Spodná časť chrbta (kríže), bedrá, stuhnuté stehná.

UVOĽNENIE
Namiesto klasickej relaxačnej masáže používam cielene kombináciu techník:
Mäkké techniky: Uvoľnenie stuhnutých obalov svalov (fascií), ktoré vám bránia v plnom rozsahu pohybu.
​Spúšťové body (Trigger points): Vyhľadanie a rozmasírovanie „uzlíkov“ vo svaloch, ktoré vystreľujú bolesť do hlavy alebo končatín.
​PIR (Postizometrická relaxácia): Špeciálna metóda natiahnutia, kde pomocou vášho dychu a ľahkého tlaku uvoľníme extrémne skrátené svaly.

AKTIVÁCIA
Až keď máme kĺby a svaly uvoľnené, ideme cvičiť. Žiadne nekonečné dvíhanie činiek, ale presne mierený pohyb:
Aktivácia HSS (Hlboký stabilizačný systém / Core): Učíme sa správne dýchať do brucha (bránicové dýchanie), čím vytvoríme prirodzený „korzet“ pre vašu chrbticu.

Zapojenie medzilopatkových svalov a zadku
Glute Bridge s gumičkou nad kolenami: Ľah na chrbte, kolená pokrčené. Tlakom cez päty zdvihni panvu nahor, h**e zatni zadok na 2 sekundy a kolenami mierne tlač od seba.
​Face Pulls s odporovou gumou: Gumu upevni vo výške očí a ťahaj ju k tvári, pričom lakte idú nahor a do strán. V záverečnej fáze stlač lopatky pevne k sebe.

Korekcia držania tela v praxi: Ukážem vám, ako správne sedieť pri počítači a ako si nastaviť pracovné prostredie, aby ste sa neničili každých 8 hodín v práci.

​Bolesť nie je nepriateľ – je to len signál vášho tela, že niečo robíte dlhodobo nesprávne.
Objednať sa môžete telefonicky na 0949130823 alebo cez rezervačný systém

Nové Mesto nad Váhom https://booqme.sk/aynur-masaze
Dubnica nad Váhom https://booqme.sk/aynur-masaze-dubnica-nad-vahom7

18/08/2026

🔥Načo sú dobré banky a ako často môžme absolvovať Bankovanie

🔥​Bankovanie (vakuoterapia) je tradičná metóda, ktorá pomáha telu uvoľniť sa, zregenerovať a zbaviť sa napätia.
​🔥 Hlavné účinky bankovania:
​Uvoľnenie svalového napätia: Účinne pomáha pri stuhnutom krku, chrbte a bolestiach svalov.
​Zlepšenie prekrvenia: Podporuje cirkuláciu krvi a lymfy v tkanivách.
​Detoxikácia a regenerácia: Pomáha telu rýchlejšie odplavovať nahromadené toxíny a odpadové látky.
​Úľava od bolesti: Stimuluje nervové zakončenia a zmierňuje chronické bolesti.
​Podpora imunity a relaxácia: Blahodarne pôsobí na celkový nervový systém a redukuje stres.

​🗓️ Ako často absolvovať bankovanie?
​Akútne bolesti a stuhnutie: Odporúča sa séria 1- až 2-krát týždenne (podľa stavu a reakcie tela).
​Preventívne a relaxačne: Postačuje 1- až 2-krát za mesiac pre udržanie dobrej kondície svalov.

Ak sa chcete objednať môžete telefonicky na 0949130823 môžete napísať spravu alebo cez rezervačný systém 😊

Nové Mesto nad Váhom
https://booqme.sk/aynur-masaze

Dubnica nad Váhom https://booqme.sk/aynur-masaze-dubnica-nad-vahom7

15/08/2026

Kto to urobil lepšie? 😅👇
​Keď sa učíš od najlepších a snažíš sa aplikovať majstrovské techniky v praxi... Myslíte, že sa mi to podarilo zreplikovať? 🏆⚡️
​Označ niekoho, kedy by takúto masáž potreboval ako soľ! 💆‍♂️

Objednaj sa
Tel číslo 0949130823 alebo cez náš rezervačný systém

Nové Mesto nad Váhom- https://booqme.sk/aynur-masaze

Dubnica nad Váhom - https://booqme.sk/aynur-masaze-dubnica-nad-vahom7

​ zdravyhvizd

08/08/2026

Či už vás trápi chronická bolesť chrbta z kancelárie, preťažené svaly z tvrdého tréningu, alebo potrebujete naštartovať regeneráciu po operácii – máme pre vás riešenie. 💡

​Naša moderná prístrojová terapia si poradí so zápalmi, uvoľní svalové napätie a vráti vaše telo späť do formy. Zastavte sa u nás a doprajte svojmu telu úľavu, ktorú si zaslúži. 💆‍♂️💆‍♀️

​📩 Objednajte sa na terapiu ešte dnes v správe alebo cez link.

Telefóne číslo 0949130823

Rezervačný systém
Nové Mesto nad Váhom- https://booqme.sk/aynur-masaze

Dubnica nad Váhom- https://booqme.sk/aynur-masaze-dubnica-nad-vahom7

03/08/2026

Každý si zaslúži slobodu voľby... a trochu čerstvého vzduchu v kufri.“ 🚗💨

​Vernosť klientov je základ, ale chápeme – niekedy treba skúsiť aj niečo nové. (Napríklad cestovanie v kufri) 🤷‍♂️😅
​👇 Kam najradšej chodíte na masáž vy?

Objednať sa môžete na tel číslo 0949130823

29/07/2026

Keby sa dala energia dobiť z elektrickej zásuvky, bolo by to jednoduché...
Ale tvoje telo potrebuje skutočný oddych a odbornú starostlivosť. Dopraj si chvíľu vypnúť a načerpať nové sily! 🌿💆‍♂️

08/07/2026

Keď sa tešíš, ako klientovi uľavíš od bolesti, a namiesto neho dorazí len správa o zrušení termínu... 💔

​Rušenie masáží na poslednú chvíľu naozaj nie je pekné. Pre vás je to možno len jedna správa, pre nás je to prázdne miesto, ktoré sme mohli venovať inému klientovi, a zbytočne stratený čas.

​Prosíme, ak viete, že nemôžete prísť, dajte nám vedieť včas. My sa na vás radi pripravíme, ale vážme si navzájom svoj čas. 🙌✨

​ relax bratislava cas

16/06/2026

26/05/2026

🚨 DOBRÁ SPRÁVA PRE DUBNICU! Aynur masáže sú späť!

Stuhnutý chrbát? Stres z celého týždňa? Alebo si len tvoje telo pýta zaslúžený reštart? Máme pre teba riešenie. 🙌
​Aynur masáže a fyzioterapia sú opäť v Dubnici nad Váhom! Nové, čisté a útulné priestory sú pripravené na to, aby ti vrátili energiu a zbavili ťa bolesti. 💆‍♂️✨
​Nenechávaj to na zajtra, tvoje telo ti poďakuje.

​📌 Kde nás nájdeš? Pod Hájom 4444\211
📞 Rezervácie: na tel čísle 0949130823 alebo cez link nižšie.

https://booqme.sk/aynur-masaze-dubnica-nad-vahom7

​ zdravychrbat masaz