AyurDharma

AyurDharma AyurDharma prináša autentickú ajurvédsku medicínu a holistickú starostlivosť o zdravie do srdca Bratislavy.

🌿 AyurDharma je priestor zameraný na pochopenie fungovania tela a mysle v každodennom živote
🧘‍♀️ Ajurvéda: vzťahy medzi telom, stravou, životným štýlom a prostredím
🧠 TMS: chronické symptómy z pohľadu neuroplasticity
👉 https://linktr.ee/ayurdharmask Naším cieľom je podporiť prirodzenú rovnováhu tela, mysle a ducha prostredníctvom individuálnych konzultácií, tradičných terapií a vzdelávania. Vychádzame z tisícročných princípov Ajurvédy a najnovších poznatkov o neuroplasticite, aby sme vám pomohli dosiahnuť dlhodobé zdravie a vitalitu. Vedie nás odborníčka Daniela Juričić, MSc (Ayur.Med.), absolventka Middlesex University v Londýne a dlhoročná praktická lekárka ajurvédskej medicíny.

18/09/2026

🍂 S príchodom jesene sa nemení len príroda okolo nás. Na tieto zmeny reaguje aj naše telo.
Ajurvéda vníma telo ako úzko prepojené s prostredím, v ktorom žijeme. Vlastnosti prostredia, s ktorými prichádzame do kontaktu, neustále ovplyvňujú naše dóše a ich rovnováhu.
A práve preto dáva zmysel pri zmene ročných období upraviť aj stravu a životný štýl.
To, čo naše telo potrebuje počas horúceho leta, totiž nie je rovnaké ako to, čo potrebuje počas chladnejšej a suchej jesene. Prispôsobením stravy a denného režimu môžeme telu pomôcť lepšie reagovať na sezónne zmeny a podporiť trávenie, energiu a imunitu.

🎥 V celom videu vysvetľujem, čo odporúča ajurvéda počas jesene zmeniť v strave a dennom režime, aby ste podporili dobré trávenie, dostatok energie a silnú imunitu.

👇 Napíšte VITALITA a pošlem vám celé video.

17/09/2026

🍂 Počas jesene potrebuje naše telo viac tepla, výživy a hydratácie — a tomu by mala zodpovedať aj naša strava.
Uprednostňujte preto teplé, varené a výživné jedlá s dostatkom tekutín a primeraným množstvom kvalitných olejov a tukov.
🥣 polievky, prívarky a dusené jedlá
🌾 teplé kaše a plnohodnotné obilniny
🥕 varenú alebo pečenú koreňovú zeleninu
🎃 tekvicu
Takáto strava prináša telu vlastnosti, ktoré pomáhajú vyrovnávať chladnú a suchú Vátu, ktorá sa počas jesene prirodzene zvyšuje.

🎥 V celom videu vysvetľujem, čo počas jesene jesť, ktoré potraviny naopak obmedziť a ako upraviť svoj denný režim, aby ste podporili dobré trávenie, dostatok energie a silnú imunitu.

👇 Napíšte VITALITA a pošlem vám celé video.

17/09/2026

Instagram & Facebook
🍂 Suchšia pokožka, studené ruky a nohy, nafukovanie, zápcha, horší spánok či väčší nepokoj sa na jeseň neobjavujú náhodou.
Jeseň prináša viac chladu, suchosti, drsnosti, ľahkosti a pohyblivosti. A presne tieto vlastnosti má aj Váta dóša.
Preto jeseň prirodzene zvyšuje Vátu a spolu s ňou sa jej vlastnosti začnú výraznejšie prejavovať aj v našom tele a mysli.
To je dôvod, prečo sa počas jesene častejšie objavujú nielen problémy s trávením či suchšia pokožka, ale aj pukanie alebo bolesť kĺbov, horší spánok, nepokoj či problémy so zaspávaním.

🎥 V celom videu vysvetľujem, ako počas jesene upraviť stravu a denný režim, aby ste pomohli vyrovnávať Vátu a podporili svoje trávenie, energiu a imunitu.

👇 Napíšte VITALITA a pošlem vám celé video.

16/09/2026

🍂 S príchodom jesene sa v našom tele začínajú prejavovať rovnaké vlastnosti, aké pribúdajú aj v prírode.
Jeseň prináša viac chladu, suchosti, drsnosti, ľahkosti a pohyblivosti — a to sú zároveň vlastnosti Váta dóše.
Preto sa počas jesene častejšie objavuje:
🧴 suchšia pokožka
❄️ studené ruky a nohy
🌬️ vetry a nafukovanie
🌿 zápcha
Ajurvéda preto odporúča počas jesene upraviť stravu a denný režim tak, aby sme telu priniesli opačné vlastnosti — viac tepla, výživy, hydratácie, mastnoty, stability a pravidelnosti.

🎥 V celom videu vysvetľujem, čo počas jesene zvyšuje Vátu a čo môžete zmeniť v strave a životnom štýle, aby ste podporili svoje trávenie, energiu a imunitu.

👇 Napíšte VITALITA a pošlem vám celé video.

16/09/2026

🌿 Suchosť slizníc patrí medzi časté problémy počas menopauzy a ajurvéda ponúka niekoľko možností, ako ju zmierniť.
🌸 Shatavari vyživuje ženské reprodukčné tkanivá a podporuje ich prirodzenú vlhkosť.
🌿 Aloe vera má ochladzujúce, hydratačné a upokojujúce účinky. Pomáha zvlhčovať sliznice a zmierňovať podráždenie spôsobené suchosťou.
🌱 Guduchi vyrovnáva všetky tri dóše, podporuje regeneráciu tkanív, pomáha zmierňovať zápal a udržiavať prirodzenú vlhkosť slizníc.
Dôležité však je vybrať bylinnú podporu podľa konkrétnych príznakov a celkového stavu organizmu, nie iba podľa toho, že prechádzaš menopauzou.

🎥 V celom videu vysvetľujem, čo stojí za rôznymi príznakmi menopauzy a čo môžeš urobiť, aby si ich dostala lepšie pod kontrolu — od zmien v strave a životnom štýle až po vhodné ajurvédske byliny.

👇 Napíš ROVNOVÁHA a pošlem ti celé video.

15/09/2026

🌿 Ak ťa počas menopauzy trápi viacero príznakov, nemusíš každý z nich riešiť zvlášť.
Z pohľadu ajurvédy je dôležité pochopiť, ktorá dóša stojí za väčšinou tvojich príznakov a čo ju udržiava v nerovnováhe.
Ak väčšina ťažkostí súvisí so zvýšenou Vátou, Pittou alebo Kaphou, postupným vyrovnávaním tejto dóše pomocou správnej stravy, životného štýlu a liečivých rastlín sa často začnú zmierňovať viaceré príznaky naraz.

📖 Ak chceš ísť viac do hĺbky, pripravila som podrobných PDF sprievodcov pre Vátu, Pittu a Kaphu, v ktorých sa naučíš rozpoznať ich nerovnováhu a krok za krokom ju vyrovnávať.

👇 Napíš do komentára DÓŠA a pošlem ti link na PDF sprievodcov.

15/09/2026

🔥 Návaly tepla počas menopauzy sú z pohľadu ajurvédy prejavom zvýšenej Pitty.
Pitta je prirodzene horúca a ostrá. Keď strava a životný štýl tieto vlastnosti ešte viac zvyšujú, ich účinok vidíme v tele aj v psychike.
🔥 Zvýšená horúčosť sa prejavuje návalmi tepla, začervenaním tváre, nadmerným alebo nočným potením, zvýšeným smädom, prekyslením žalúdka či riedkou stolicou.
⚡ Zvýšená ostrosť sa prejavuje podráždenosťou, netrpezlivosťou, hnevom a väčšou emocionálnou reaktivitou.
Práve preto je pri týchto príznakoch dôležité znížiť faktory, ktoré Pittu ďalej zvyšujú, a zaradiť stravu a režim, ktoré ju pomáhajú dostať späť do rovnováhy.

🎥 V celom videu vysvetľujem, čo stojí za rôznymi príznakmi menopauzy a čo môžeš urobiť, aby si ich dostala lepšie pod kontrolu — od zmien v strave a životnom štýle až po vhodné ajurvédske byliny.

👇 Napíš ROVNOVÁHA a pošlem ti celé video.

14/09/2026

🧠 Ak máš počas menopauzy hlavu plnú obáv, všetko neustále premýšľaš dookola alebo v sebe držíš emócie, skús si ich začať zapisovať.
Písanie denníka je jedna z vecí, ktoré odporúčam najviac. Keď svoje myšlienky dostaneš z hlavy na papier, už samotné písanie často prináša úľavu a väčší mentálny priestor.
✍️ A keď píšeš ďalej, začneš si v tom, čo prežívaš, robiť väčší poriadok. Situáciu zrazu vidíš z iného uhla a často nájdeš aj riešenia, ktoré si dovtedy nevidela.

🎥 V celom videu vysvetľujem, čo stojí za rôznymi príznakmi menopauzy a čo môžeš urobiť, aby si ich dostala lepšie pod kontrolu — vrátane podpory nervového systému, stravy, životného štýlu a vhodných ajurvédskych bylín.

👇 Napíš ROVNOVÁHA a pošlem ti celé video.

14/09/2026

🌙 Ak počas menopauzy horšie zaspávaš alebo sa v noci často budíš, dôležité je aj to, ako vyzerá tvoj večer.
Meditácia, relaxačné cvičenia, pokojná večerná prechádzka, čítanie alebo upokojujúca hudba pomáhajú telu aj nervovému systému postupne spomaliť a pripraviť sa na spánok.
Práve pravidelný pokojný prechod do spánku vytvára podmienky na kvalitnejší odpočinok a regeneráciu, ktoré sú počas menopauzy obzvlášť dôležité.

🎥 V celom videu vysvetľujem, čo stojí za rôznymi príznakmi menopauzy a čo môžeš urobiť, aby si ich dostala lepšie pod kontrolu — od zmien v strave a životnom štýle až po vhodné ajurvédske byliny.

👇 Napíš ROVNOVÁHA a pošlem ti celé video.

13/09/2026

🌿 Pri úzkosti, zníženej odolnosti voči stresu a problémoch so spánkom sa v ajurvéde výber bylín prispôsobuje tomu, ktoré ťažkosti dominujú.
🌿 Ashwagandha môže byť vhodná najmä pri úzkosti, zníženej odolnosti voči stresu a narušenom spánku.
🌙 Tagara, známa aj ako indická valeriána, sa využíva najmä vtedy, keď je hlavným problémom zaspávanie alebo časté budenie počas noci.
Aj pri bylinách však platí, že nie každá je vhodná pre každého. Napríklad pri oslabenej funkcii trávenia alebo známkach āmy odporúčam pred užívaním Ashwagandhy najskôr podporiť trávenie.

🎥 V celom videu vysvetľujem, čo môže prispievať k rôznym príznakom menopauzy a ako ich môžeš podporiť vhodnou stravou, životným štýlom a ajurvédskymi bylinami.

👇 Napíš ROVNOVÁHA a pošlem ti celé video.

Address

Kutlíkova 17
Petrzalka
85102

Opening Hours

Monday 10:00 - 17:00
Tuesday 10:00 - 17:00
Wednesday 10:00 - 17:00
Thursday 10:00 - 17:00
Friday 10:00 - 17:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when AyurDharma posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to AyurDharma:

Shortcuts

Share

Category