What are the opening hours?

Monday 10:00 - 17:00 Tuesday 10:00 - 17:00 Wednesday 10:00 - 17:00 Thursday 10:00 - 17:00 Friday 10:00 - 17:00

AyurDharma

Home
Slovakia
Petrzalka
AyurDharma

AyurDharma prináša autentickú ajurvédsku medicínu a holistickú starostlivosť o zdravie do srdca Bratislavy.

🌿 AyurDharma je priestor zameraný na pochopenie fungovania tela a mysle v každodennom živote
🧘‍♀️ Ajurvéda: vzťahy medzi telom, stravou, životným štýlom a prostredím
🧠 TMS: chronické symptómy z pohľadu neuroplasticity
👉 https://linktr.ee/ayurdharmask Naším cieľom je podporiť prirodzenú rovnováhu tela, mysle a ducha prostredníctvom individuálnych konzultácií, tradičných terapií a vzdelávania. Vychádzame z tisícročných princípov Ajurvédy a najnovších poznatkov o neuroplasticite, aby sme vám pomohli dosiahnuť dlhodobé zdravie a vitalitu. Vedie nás odborníčka Daniela Juričić, MSc (Ayur.Med.), absolventka Middlesex University v Londýne a dlhoročná praktická lekárka ajurvédskej medicíny.

02/11/2026

🧠 Nie všetky zdroje stresu si uvedomuješ. A nie všetky pochádzajú z vonkajšieho sveta.
Niekedy je zdrojom stresu to, čo sa odohráva v tvojej vlastnej mysli.
⚠️ Potláčané emócie – ktoré si sa naučil potláčať tak dokonale, že si ich už ani neuvedomuješ.
⚠️ Katastrofické scenáre – keď si v hlave opakovane predstavuješ tie najhoršie možné výsledky.
⚠️ Očakávanie nebezpečenstva – keď neustále predpokladáš, že sa niečo zlé stane.
Tieto mentálne a emocionálne procesy aktivujú stresovú reakciu bojuj alebo uteč, pretože mozog reaguje na vnímané nebezpečenstvo, nielen na skutočné fyzické ohrozenie.
A ak sa tieto vnútorné procesy opakujú každý deň, opakovane sa aktivuje aj stresová reakcia.
Práve preto je dôležité rozpoznať nielen vonkajšie zdroje stresu, ale aj vlastné nevedomé mentálne a emocionálne vzorce.

🎥 V celom videu vysvetľujem, ako funguje stresová reakcia bojuj alebo uteč, čo ju aktivuje a ako súvisí s chronickou bolesťou a ďalšími fyzickými symptómami.

👇 Napíš do komentára RELAX a pošlem ti celé video.

01/11/2026

🧠 Stresová reakcia, ktorá nás má chrániť len krátkodobo, sa môže zmeniť na chronický stav.
A vôbec nemusíš byť vystavený skutočnému fyzickému nebezpečenstvu.
Tvoj mozog totiž reaguje nielen na to, čo ťa fyzicky ohrozuje, ale aj na vnímané nebezpečenstvo, ktoré vytvárajú vnútorné mentálne a emocionálne stresory.
⚠️ Dlhodobé obavy a strach
⚠️ Úzkosť a emocionálne napätie
⚠️ Potláčané emócie
⚠️ Ťažké alebo traumatické skúsenosti
Ako sa teda z krátkodobej reakcie stáva chronický stresový režim?
1. Mozog vyhodnotí situáciu ako nebezpečnú.
2. Aktivuje ochrannú reakciu bojuj alebo uteč.
3. Ak zdroje vnímaného ohrozenia pokračujú deň za dňom, stresová reakcia sa opakovane spúšťa.
4. Organizmus tak trávi čoraz viac času v stave pohotovosti namiesto návratu do pokojového režimu.
A práve tento dlhodobo aktivovaný ochranný režim zohráva dôležitú úlohu pri vzniku a pretrvávaní neuroplastickej bolesti a ďalších fyzických symptómov.

🎥 V celom videu vysvetľujem, ako funguje reakcia bojuj alebo uteč, prečo sa stresový režim stáva chronickým a ako súvisí s pretrvávajúcou bolesťou a ďalšími symptómami.

👇 Napíš do komentára RELAX a pošlem ti celé video.

31/10/2026

🧠 Stresová reakcia nie je problém. Problém vzniká, keď sa spúšťa aj vtedy, keď ti žiadne skutočné nebezpečenstvo nehrozí.
Reakcia bojuj alebo uteč je prirodzený ochranný mechanizmus, ktorý nás pripravuje na zvládnutie nebezpečenstva.
Lenže mozog nereaguje iba na fyzické hrozby.
⚠️ Dlhodobý psychický stres
⚠️ Strach a neustále obavy
⚠️ Potláčané emócie
⚠️ Nevedomé mentálne a emocionálne vzorce
Aj tieto vnútorné stresory dokážu opakovane aktivovať ochrannú reakciu mozgu.
A tu vzniká začarovaný kruh.
Mozog naďalej vníma nebezpečenstvo, zostáva v ochrannom režime a pri neuroplastickej bolesti vytvára bolesť ako formu ochrany, hoci už neexistuje fyzická príčina, pred ktorou by ťa potreboval chrániť.
Preto je pri zotavovaní sa z neuroplastickej bolesti dôležité pochopiť nielen samotnú bolesť, ale aj to, čo v mozgu opakovane aktivuje pocit ohrozenia.

🎥 V celom videu vysvetľujem, ako funguje stresová reakcia bojuj alebo uteč, prečo sa môže udržiavať dlhodobo a ako súvisí s chronickou bolesťou a ďalšími symptómami.

👇 Napíš do komentára RELAX a pošlem ti celé video.

30/10/2026

🧠 To, ako reaguješ na bolesť, ovplyvňuje, či sa bude ďalej zosilňovať, opakovať alebo postupne ustupovať.
Pri neuroplastickej bolesti zohráva zásadnú úlohu to, čo urobíš vo chvíli, keď sa symptóm objaví.
⚠️ Strach, katastrofické scenáre a neustále kontrolovanie bolesti posilňujú v mozgu presvedčenie, že ti hrozí nebezpečenstvo.
A keďže bolesť je jedným z ochranných mechanizmov mozgu, týmto spôsobom nevedomky posilňuješ práve reakciu, ktorej sa chceš zbaviť.
Čo teda potrebuješ zmeniť?
✓ Naučiť sa reagovať na symptómy bez strachu a paniky.
✓ Prestať neustále kontrolovať, či bolesť ustúpila.
✓ Postupne sa vracať k bežným činnostiam, ktoré sú pre teba bezpečné.
Takto mozgu opakovane poskytuješ nové skúsenosti, že si v bezpečí a že ťa už nemusí chrániť bolesťou.
A práve toto je dôležitou súčasťou zotavovania sa z neuroplastickej bolesti.

👉 Trápi ťa dlhodobá bolesť? Existuje cesta von.

👇 Napíš do komentára ÚĽAVA a pošlem ti informácie o TMS konzultácii.

29/10/2026

🧠 Strach z bolesti a neustále sledovanie symptómov môžu bolesť nielen zosilňovať, ale aj predlžovať a prispievať k tomu, že sa stane chronickou.
Keď sa objaví bolesť, často sa zľakneme, že sa niečo zhoršuje alebo že sme si niečo poškodili.

A tým sa začína začarovaný kruh:
⚠️ Strach z bolesti alebo ďalšieho poškodenia
⚠️ Neustále sledovanie a kontrolovanie symptómov
⚠️ Zvýšený stres a pocit ohrozenia
⚠️ Silnejšia ochranná reakcia mozgu

Čím viac nebezpečenstva mozog vníma, tým intenzívnejšie sa nás snaží chrániť. A jedným zo spôsobov, ktorými nás chráni, je práve bolesť.

Mozog tak vytvára ďalšiu bolesť, ktorá sa môže zosilňovať, opakovane vracať alebo pretrvávať dlhodobo.
Dobrá správa je, že tento začarovaný kruh sa dá prelomiť.

👉 Trápi ťa dlhodobá bolesť? Existuje cesta von.
👇 Napíš do komentára ÚĽAVA a pošlem ti informácie o TMS konzultácii.

29/10/2026

🧠 Prečo si v neustálom stresovom režime, aj keď ti v skutočnosti nič nehrozí?
Tvoj mozog totiž nevníma ako nebezpečenstvo iba bezprostredné fyzické ohrozenie.
⚠️ Dlhodobý stres
⚠️ Strach a neustále obavy
⚠️ Úzkosť
⚠️ Ťažké alebo traumatické skúsenosti z minulosti
⚠️ Traumy z detstva
Aj tieto skúsenosti a emocionálne stavy dokážu aktivovať ochrannú reakciu bojuj alebo uteč, hoci si vedome nemusíš uvedomovať žiadne nebezpečenstvo.
Keď mozog vyhodnocuje situáciu ako ohrozujúcu, aktivuje stresovú reakciu. Ak pocit ohrozenia pretrváva, pretrváva aj táto reakcia.
Dlhodobo aktivovaný stresový režim udržiava organizmus v stave pohotovosti. Pri neuroplastických symptómoch mozog vytvára bolesť alebo iné fyzické symptómy ako formu ochrany pred vnímaným nebezpečenstvom.
🎥 V celom videu vysvetľujem, ako funguje stresová reakcia bojuj alebo uteč, prečo sa stáva chronickou a ako súvisí s pretrvávajúcou bolesťou a ďalšími symptómami.
👇 Napíš do komentára RELAX a pošlem ti celé video.

22/10/2026

🔥 Pri refluxe a pálení záhy nezáleží iba na tom, čo ješ, ale aj na tom, ako a kedy ješ.
Niektoré potraviny a každodenné návyky môžu reflux zhoršovať:
🌶️ Vyprážané, veľmi slané a ťažko stráviteľné jedlá.
☕ Príliš veľa kávy, najmä nalačno, a tvrdý alkohol.
🍽️ Prejedanie sa a neustále zobkanie medzi jedlami.
🕒 Nepravidelné stravovanie a veľké porcie neskoro večer.
🛋️ Líhanie si krátko po jedle.
Ak sa reflux opakovane vracia, je dôležité venovať pozornosť nielen výberu potravín, ale aj stravovacím návykom.

🎥 V celom videu vysvetľujem, čo podľa ajurvédy spôsobuje reflux a pálenie záhy a aké konkrétne zmeny v strave a životospráve môžeš urobiť.

👇 Napíš PÔŽITOK a pošlem ti celé video.

22/10/2026

🔥 Chronický stres neovplyvňuje iba našu psychiku. Má vplyv aj na fungovanie tráviaceho systému.
Pri dlhodobom strese dochádza k zmenám, ktoré môžu prispievať k tráviacim problémom:
🌿 Ovplyvňuje tvorbu a vylučovanie žalúdočnej kyseliny a tráviacich enzýmov.
🌿 Zvyšuje citlivosť tráviaceho traktu, takže pálenie, tlak či nafukovanie môžeme pociťovať intenzívnejšie.
🌿 Môže narúšať ochrannú funkciu sliznice tráviaceho traktu.
Preto pri opakovanom refluxe a pálení záhy nestačí venovať pozornosť iba tomu, čo jeme. Dôležité je aj to, ako funguje naše trávenie a čo ho ovplyvňuje.

🎥 V celom videu vysvetľujem príčiny refluxu a pálenia záhy z pohľadu ajurvédy a konkrétne možnosti ich riešenia.

👇 Napíš PÔŽITOK a pošlem ti celé video.

21/10/2026

🔥 Pálenie záhy sa stále vracia, aj keď užívaš lieky na zníženie žalúdočnej kyseliny?
Lieky môžu zmierniť príznaky, ale pri opakovaných problémoch je dôležité zistiť, čo ich spôsobuje.
🌿 V ajurvéde sa preto zameriavame na príčiny tráviacich problémov a na úpravu stravy, stravovacích návykov a životosprávy.

🎥 V celom videu vysvetľujem, čo podľa ajurvédy prispieva k refluxu a páleniu záhy a aké konkrétne opatrenia môžeš urobiť pre zlepšenie trávenia.

👇 Napíš do komentára PÔŽITOK a pošlem ti celé video.

Address

Kutlíkova 17
Petrzalka
85102

Opening Hours

Monday	10:00 - 17:00
Tuesday	10:00 - 17:00
Wednesday	10:00 - 17:00
Thursday	10:00 - 17:00
Friday	10:00 - 17:00

Website

http://www.ayurdharma.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when AyurDharma posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.