21/01/2026
VŠETKO JE TO MOJA VINA! 💔
Túto vetu počúvam v poradni až príliš často. Nedávno u mňa sedela klientka. Úspešná žena, no vnútri uväznená v pocite, že sa musí ospravedlňovať aj za to, že vôbec existuje.
Zistili sme, že tento „balvan“ si nesie z detstva: ❌ Nesmela prejaviť radosť ani hnev. ❌ Musela byť „dobré dievča“, aby nezaťažovala rodičov. ❌ Naučila sa plniť očakávania druhých a stratila samu seba.
Keď hnev nemôžeme prejaviť navonok, obrátime ho proti sebe. Premení sa na sebakritiku a nekonečné pocity viny.
Ako z toho von? Podľa Paula Gilberta (zakladateľa CFT) sa vina nerozpúšťa tlakom, ale SÚCITOM. Keď prepnete telo z režimu hrozby do režimu bezpečia, balvan začne byť ľahší.
👉 Vyskúšajte toto: 1️⃣ Povedzte si: „Je to pocit, nie skutočnosť.“ 2️⃣ Skúste sa na situáciu pozrieť očami svojho „dospelého ja“, nielen cez emóciu viny. 3️⃣ Opýtajte sa: „Čo by som v tejto chvíli poradil/a najlepšej priateľke?“
Vina je balvan, ktorý ste možno niesli roky, lebo to kedysi bolo bezpečné. Ale dnes je v poriadku ho odložiť. Alebo ho rovno zahodiť. 🪨✨
Ako to máte s hnevom a vinou vy? Napíšte mi do komentárov. 👇
S láskou, Vaša Mery
