Terra Care Masáže

Terra Care Masáže Terra Care Masáže sú rajom pre Váš oddych . Vždy som rada pomáhala ľudom, a preto som sa rozhodla učiť od profesionálov v zahraničí a na Slovensku.
(1)

NECPALY-PRIEVIDZA
•Masáže •Fyzioterapia
•Osteopatická chiropraxia
•Úľava od bolesti, hĺbková regenerácia, relax, darčekové poukážky na mail
•Klienti majú parkovanie zdarma pred salónom
•Rezervácia 👉🏻www.terracaremasaze.sk Pomoc a starostlivosť o ľudské telo sa stalo mojím poslaním, ktoré robím s láskou a radosťou. Odkedy sme otvorili svoje brány prinášame výnimočné zážitky tým najprofesionálnejší

m spôsobom. Pozývam Vás, aby ste si užili procedúry na mieru vďaka ktorým bude každá návšteva obohacujúca. Rezervujte si svoju procedúru - Vaša cesta za relaxom začína
Tu & Teraz 😊

31/07/2026

Platničky a ich vstrebávanie

Vstrebávanie vyhreznutej (herniovanej) medzistavcovej platničky – odborne nazývané resorpcia – je prirodzený schopnosť tela zahojiť sa. Mnohí ľudia si myslia, že zničená alebo „vysunutá“ platnička musí zostať vysunutá navždy, no imunitný systém ju dokáže sám postupne odbúrať a zmenšiť.
Tu je prehľad toho, ako tento proces v tele funguje:
1. Hlavné mechanizmy resorpcie platničky
Zápalová reakcia a makrofágy (imunitný systém):
Akonáhle sa časť jadra platničky (nucleus pulposus) dostane mimo svoj vyhradený priestor do miechového kanála, imunitný systém ju rozpozná ako „cudzie teleso“ (keďže jadro je za normálnych okolností od ciev a krvi úplne izolované). Telo okamžite spustí riadený zápal, do miesta pošle špeciálne imunitné bunky (makrofágy), ktoré začnú tkanivo platničky postupne „pohlcovať“ a tráviť.
Neovaskularizácia (prerastanie ciev):
Okolo vyhreznutej časti vytvoria cievy novú sieť (vaskularizáciu). Vďaka tomu sa k vyhreznutému tkanivu dostane viac kyslíka, výživných látok a imunitných buniek, čo urýchľuje odbúravanie.
Dehydratácia a vysychanie:
Jadro platničky tvorí z veľkej časti voda
spojená s proteoglykánmi. Po vyhreznutí postupne stráca schopnosť viazať vodu. Ako tkanivo schne, zmenšuje sa jeho objem a tvrdosť.
Enzýmové odbúravanie:
Telo vylučuje špeciálne enzýmy (napr. matrixové metaloproteenázy), ktoré rozkladajú kolagénové vlákna a proteínovú štruktúru vyhreztnutého materiálu.
Paradox veľkosti: Väčší výherz sa vstrebáva rýchlejšie
Paradoxne, sekvestrované (odlomené) alebo extrudované (veľké) výhrezy majú podstatne vyššiu šancu na úplné vstrebanie ako len malé protrúzie (mierne vypukliny). Je to preto, že veľký výherz vyvolá podstatne silnejšiu imunitnú a zápalovú odpoveď a má lepší kontakt s cievnym zásobením.
Čo napomáha vstrebávaniu?
Resorpcia si vyžaduje čas – najčastejšie prebieha v horizonte 3 až 12 mesiacov. Tento proces môžeme podporiť vhodným prístupom:
Pravidelný a cielený pohyb: Vhodné cvičenie (napr. McKenzieho metóda, SM systém, stabilizácia hlbokého stabilizačného systému) podporuje cirkuláciu tekutín a krvi v okolí chrbtice.
DOSTATOČNÁ HYDRATÁCIA: Voda je kľúčová pre celkový metabolizmus a regeneráciu tkanív.
Manažment zápalu bez nadmerného potláčania: Hoci na začiatku sú lieky proti bolesti a zápalu potrebné na zvládnutie akútnej bolesti, prirozený (kontrolovaný) zápal je presne tým spúšťačom, ktorý mobilizuje makrofágy k vstrebávaniu.
Trpezlivosť a vyhýbanie sa preťažovaniu: Dôležité je eliminovať pohyby, ktoré by platničku opakovane traumatizovali (nesprávne dvíhanie bremien, dlhé pasívne sedenie v zlom drže tela).

31/07/2026

Mýtus alebo zázrak? Pravda o kolagéne, ktorú vám v reklame nepovedia! 🛑✨

Sľubujú vám zázračne husté vlasy, pleť bez vrások do dvoch týždňov a nechtovú manikúru z ocele? Ak máte pocit, že na vás kolagén vysakuje aj z chladničky, nie ste sami.
Je to len preliaty marketing, alebo kolagén fakt funguje? Poďme si naliať čistého vína alebo radšej čistej vody💧.

1. Kolagén si v tele necestuje, kam chce 🧭
Keď vypijete drahý kolagénový nápoj, vaše telo ho nepošle automaticky do končekov vlasov len preto, že si to želáte.
Žalúdok ho rozloží na základné stavebné častice – aminokyseliny. A telo sa samo rozhodne, kam ich pošle. Ak práve potrebujete regenerovať svaly alebo tkanivá, vlasy si počkajú v rade. Pre telo sú totiž „len“ ozdobou, nie otázkou prežitia.
2. Zázraky na počkanie neexistujú ⏳
Kolagén NIE JE zázračná pilulka. Ak je vypadávanie vlasov spôsobené stresom, genetikou alebo hormonálnou nerovnováhou, samotný kolagén to nezachráni. Výskumy síce potvrdzujú, že pomáha elasticitě pleti a pevnosti nechtov, ale výsledky prichádzajú postupne a po mesiacoch poctivého užívania.
3. Nie je kolagén ako kolagén 🔬
Môžete zjesť tonu želatíny, no telo z nej vstrebe len zlomok. Ak chcete, aby doplnok fungoval, hľadajte hydrolyzovaný kolagén (kolagénové peptidy). Ten je už predžutý na malé časti, s ktorými si vaše trávenie poľahky poradí.
💡 Zlatá rada na záver:
Kolagén je skvelý pomocník, ale funguje len vtedy, keď má parťákov! Bez vitamínu C si z neho telo nový kolagén jednoducho nevyrobí. Pridajte k tomu dostatok bielkovín v strave, spánok a pitný režim – to je ten skutočný elixír mladosti.
✨ Kolagén nie je blud, ale ani mágia. Je to skvelý stavebný materiál – ak mu dáte čas a správne podmienky.

👇 Ako ste na tom vy? Skúšali ste už kolagénovú kúru, alebo vás marketingové sľuby zatiaľ nepresvedčili? Dajte mi vedieť v komentároch! 💬

Prečo sa v noci budíte a ráno vstávate bez energie? 🌙✨Poznáte ten pocit, keď sa v noci zobudíte (často okolo 2. až 4. rá...
29/07/2026

Prečo sa v noci budíte a ráno vstávate bez energie? 🌙✨

Poznáte ten pocit, keď sa v noci zobudíte (často okolo 2. až 4. ráno), v hlave vám bežia myšlienky a ráno sa cítite, akoby vás prešiel parný valec?
Často hľadáme chybu v strese alebo zlej matracovej vložke. Pravdou však je, že náš mozog v noci neoddychuje – pracuje na plné obrátky! Triedi spomienky, čistí sa od toxínov a regeneruje telo. A na túto nočnú smenu potrebuje správne podmienky.
Tu sú 2 kľúčové veci, ktoré rozhodujú o tom, či sa zobudíte svieži:
1. Kyslík a chlad (18 – 20 °C) 🌬️
Aby telo dokázalo prejsť do hlbokého, regeneračného spánku, jeho vnútorná teplota musí klesnúť približne o 1 °C.
Ak máte v spálni príliš teplúčko, telo bojujeme s prehriatím a spánok zostáva len na povrchu.
Tip: Pred spaním vyvetrajte dokorán na 5 minút. Kyslík dodá mozgu palivo a chladnejší vzduch (ideálne 18 až 20 °C) pošle telo do hlbokého relaxu.
2. Stabilná glukóza (Anebo prečo vás budí hlad) 🥑🌾
Mozog spotrebuje obrovské množstvo energie aj v noci. A jeho primárnym palivom je glukóza.
Ak idete spať vyhladovaní alebo po veľmi ľahkej večeri, hladina cukru v krvi v noci klesne. Mozog spozornie: „Nemám palivo!“ a vyplaví stresové hormóny (adrenalín a kortizol). Výsledok? Zrazu ste h**e, srdce bije rýchlejšie a spánok je preč.
Ako na to? Nejde o to dať si pred spaním koláč! Ide o stabilnú hladinu cukru. Doprajte si na večeru pomalé sacharidy (napr. uvarenú ryžu, bataty, ovsené vločky či celozrnné obilniny) v kombinácii so zdravými tukmi a bielkovinami. Tie dodávajú glukózu do krvi postupne po kvapkách celú noc.
💡 Zhrnutie pre dnešnú noc:
1. Znížte kúrenie(keď je vykurovacia sezóna)
a poriadne vyvetrajte spálňu.
2. Na večeru si dajte kvalitné, pomalé sacharidy.
3. Odložte telefón aspoň hodinu pred spaním (modré svetlo blokuje spánkový hormón melatonín).
Vyskúšajte to dnes večer a sledujte ten rozdiel ráno! 😴👇
Dajte mi v komentári vedieť – aká je vaša obľúbená teplota na spanie?

27/07/2026

Oznam

Od 30.júla do 10.augusta 2026 som na dovolenke .
Aj v tomto čase si môžete rezervovať čas pre seba na webovej stránke : https://www.terracaremasaze.sk/rezervacia/

Teším sa na Vás!

Ďakujem

Vaše Terra Care Masáže

22/06/2026

Vítajte v Terra Care Masáže !

Keď emócie menia našu vôňu: Ako masáž prepisuje chémiu tela?

Predstavte si, že vstúpite do masážneho salónu. Vzduchom sa nesie jemná vôňa levandule či cédrového dreva, no vy v sebe stále nesiete ťažobu celého dňa. Ste napätí, v strese a pod tlakom. Vedeli ste však, že toto vnútorné rozpoloženie si nenesiete len v hlave a stuhnutých svaloch, ale že ho vaše telo doslova premieta do priestoru prostredníctvom vášho telesného pachu?
Prepojenie medzi našimi emóciami, biológiou a čuchom je fascinujúce. A práve masáž je miestom, kde môžeme tento chemický príbeh nášho tela nielen pochopiť, ale aj od základu prepísať.
Chémia strachu a stresu: Keď telo kričí cez kožu
Naše telo je chodiaci chemický vysielač. Keď prežívame radosť, pokoj alebo naopak úzkosť, náš mozog okamžite zaplaví organizmus zodpovedajúcimi hormónmi. Tieto zmeny sa bleskovo prejavia na našom metabolizme a na tom, ako voniame.
Pot úzkosti: Na rozdiel od bežného potu z tepla, ktorý produkujú ekrinné žľazy (zložený najmä z vody a soli), stres aktivuje apokrinné (pachové) žľazy. Tento pot je hustejší, obsahuje tuky a bielkoviny. Keď ho baktérie na koži začnú rozkladať, vzniká ostrý, prenikavý zápach.
Evolučný odkaz: V praveku mal tento „pach strachu“ varovať ostatných členov svorky pred blížiacim sa nebezpečenstvom. Dnes už pred mamutmi neutekáme, no náš mozog reaguje na uzávierku v práci či hádku úplne rovnako.
Keď človek prichádza na masáž v hlbokom strese, skúsený terapeut to dokáže podvedome vycítiť hneď vo dverách. Klient so sebou prináša špecifickú „chemickú stopu“ preťaženého organizmu.
Masáž ako reštart a emocionálny detox
Masážny stôl nie je len miestom mechanického uvoľňovania svalových uzlov. Je to laboratórium, v ktorom dochádza k hlbokej psychosomatickej premene. V momente, keď sa terapeut dotkne tela a aktivuje parasympatický nervový systém, spustí sa v tele masívna prestavba:
1. Stopka pre kortizol: Hladina stresových hormónov (kortizolu a adrenalínu) prudko klesá. Apokrinné žľazy prestávajú dostávať signál „sme v ohrození“ a utlmujú svoju činnosť.
2. Nástup hormónov šťastia: Telo začína zaplavovať oxytocín (hormón blízkosti a dôvery), serotonín a endorfíny.
3. Zmena zvnútra von: Ako sa bunky uvoľňujú a odplavujú sa z nich toxíny, mení sa aj celková chémia pokožky. „Stresový zápach“ sa stráca a strieda ho vôňa hlbokého uvoľnenia.
Alchýmia dotyku a aromaterapie
Tento proces premeny môžeme posilniť a urýchliť vďaka čuchovej anatómii. Čuch je totiž jediný zmysel, ktorý putuje priamo do limbického systému – do starobylej časti mozgu, ktorá riadi emócie a pamäť, bez toho, aby ho predtým filtrovalo naše racionálne vedomie.

Keď sa čistá esenia zmieša s novou, uvoľnenou chémiou tela na masážnom stole, vzniká jedinečná synergia. Klient tak neprechádza len fyzickou úľavou.

Masáž je v skutočnosti prechodom od „vône boja o prežitie“ k „vôni absolútneho bezpečia“.

Umenie vnímať človeka ako celok
Keď nabudúce vstúpite k nám uvedomte si, že tam nechávate nielen svoje myšlienky, ale aj chemickú záťaž, ktorú vaše telo vyprodukovalo. Kvalitná masážna starostlivosť sa nepozerá len na anatómiu svalov, ale vníma človeka v celej jeho komplexnosti – cez dotyk, emócie a vôňu. Odchádzať z nej s ľahkosťou na duši totiž znamená odchádzať s úplne novou chémiou tela.

22/06/2026

“Každý pach má svoju emóciu a každá emócia má svoju príčinu “ ZARA

Prepojenie medzi čuchom, emóciami a našou minulosťou je takmer magické, no má pevné základy v biológii.

Čuch je totiž jediný zmysel, ktorý putuje priamo do limbického systému – časti mozgu, ktorá riadi emócie a pamäť (konkrétne do amygdaly a hipokampu). Na rozdiel od zraku alebo sluchu ho najprv nefiltruje naše racionálne vedomie. Preto nás vôňa dokáže zasiahnuť okamžite a nekompromisne.

Ako tento kruh funguje?
Pach (Spúšťač): Závan starej kriedy, dažďa na asfalte, špecifického parfumu alebo nedeľnej polievky.
Emócia (Reakcia): Náhly pocit bezpečia, melanchólie, úzkosti alebo čistej radosti. Často zareagujeme emocionálne skôr, než si stihneme rozumovo uvedomiť, čo vlastne cítime.
Príčina (Koreň): Konkrétna spomienka alebo asociácia. Vôňa funguje ako kľúč k archívu v našej hlave. Tento moment sa odborne nazýva Proustov fenomén – podľa spisovateľa Marcela Prousta, ktorému chuť a vôňa madlenky namočenej v čaji oživila celé detstvo.

Každá vôňa, ktorú dnes vnímate, si ukladá kontext. To znamená, že dnešný zážitok sa stáva príčinou emócie, ktorú ten istý pach vyvolá o desať rokov.

Naše telo doslova „prekladá“ vnútorný psychický stav do chemických signálov, ktoré vylučuje navonok.
Keď prežívame silné emócie, náš pot a telesný pach sa radikálne menia. Môže za to najmä aktivácia rôznych typov potných žliaz a koktail hormónov, ktoré nám kolujú v krvi.
Ako emócie menia našu chémiu?
Stres a strach („Pot úzkosti“): Keď sme v strese, zapájajú sa takzvané apokrinné (pachové) potné žľazy (najmä v podpazuší a slabinách). Tento pot je hustejší, obsahuje viac tukov a bielkovín, ktoré baktérie na koži okamžite rozkladajú. Výsledkom je ostrý, prenikavý zápach. Má to evolučný zmysel – v praveku tento pach varoval ostatných členov svorky pred nebezpečenstvom.
Radosť a pohoda: Výskumy ukazujú, že keď sme šťastní a uvoľnení, naše telo vylučuje chemické zlúčeniny (chemisignály), ktoré podvedome pôsobia na ľudí okolo nás upokojujúco. „Vôňa šťastia“ je jemnejšia a pre okolie príjemná.
Fyzická bolesť alebo choroba: Telo v záťaži (či už kvôli zápalu, vyčerpaniu alebo bolesti) mení svoj metabolizmus. Vyplavujú sa iné látky, čo mení celkovú „vôňu“ človeka.
Podvedomí detektívi
Fascinujúce na tom je, že ľudia okolo nás tieto zmeny podvedome vnímajú. Aj keď si racionálne nepoviete „fúha, tento človek voní strachom“, váš mozog ten signál zachytí. Experimenty ukázali, že ak ľudia privoniavali k potu vystrašených ľudí, ich vlastný mozog aktivoval centrá strachu a začali byť ostražitejší.
Sme skrátka chodiace chemické vysielače. Naše emócie neskrývame len v hlave alebo v tóne hlasu, ale doslova ich vyžarujeme do priestoru.

15/06/2026

Vítam Vás ! 💆🏻‍♀️💆🏼‍♂️V

VAŠA ŠPIČKOVÁ STAROSTLIVOSŤ

📍Gazdovská 1227/7, Prievidza
🌏 www.terracaremasaze.sk


Lekári-Prievidza a okolie Prievidza

06/06/2026

Tešíme sa na Vás ! 🙂

27/05/2026

“Nech jedlo je vaším liekom a liek vaším jedlom“
"Let food be the medicine and medicine be the food."

HIPPOKRATES

Address

Gazdovská 1227/7, , Močidlá-Necpaly
Prievidza
97101

Opening Hours

Monday 13:00 - 19:00
Tuesday 13:00 - 19:00
Wednesday 13:00 - 19:00
Thursday 13:00 - 19:00
Friday 13:00 - 19:00
Saturday 15:00 - 19:00

Telephone

+421904957794

Website

,

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Terra Care Masáže posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Terra Care Masáže:

Shortcuts

Share

Category