chudnite-zdravo.eu

23/12/2024

23/03/2020

Viem že momentálna situácia nieje ľahká a určite máte aj iné myšlienky v hlave ako cvičenie alebo zdravé stravovanie, veľkú časť pôsobenia COVID 19 už asi neovplyvníme ale jediné čo vieme ovplyvniť je naša imunita a naše zdravie do budúcnosti! Udržujte svoju imunitu silnú, budete ju potrebovať. Ak chcete teraz začať riešiť svoje zdravie, stravu a cvičenie píšte, volajte :-) Budem pracovať online až po dobu pokiaľ nám nebude umožnené otvoriť Fitká a kanceláriu.

28/01/2020

Tento týždeň robíme merania do 100 dňovej výzvy :-)
Kto chce ešte sa môže prihlásiť... voľných je už len pár miest...

15/01/2020

Ahojte, štartujeme projekt 100 dňová výzva🏋️‍♀️🏋️‍♂️, ktorý je určený pre všetkých, čo nie sú spokojný so svojou postavou😬😬, chceli by zmenu a nevedia ako na to 🤔🤔. Tak neváhajte, obráťte sa na nás a my sa o to postaráme na 👍💪😉.

08/12/2019

Dlho sme nepostli žiadny šmakovný receptík 😁🥒🍅🌯🥗
Keďže máme doma dvoch Balkáncov 👦🏼👨🏽‍🦲 tak som im spravila sviatočný domáci Balkánsky kebab 🇧🇬🇧🇬🇧🇬
A teda vraj bol fantastický 🤤🤤🤤
♦️ kuracie prsia
♦️ nízkotučný jogurt
♦️ gyros korenie, cesnak, soľ, čierne korenie
♦️ čerstvá zelenina a celozrnná tortila
❌ žiadny olej ani tuk

03/12/2019

Tak ako každý rok spúšťam predaj darčekových poukazov 😉 🌲

• 5x individuálne cvičenie / 75€
• 7x skupinové cvičenie / 21€
• jedálny a cvičebný plán / 40€

Môžete ma kontaktovať tu cez správu 🙂 alebo na tel. 0949781662

16/07/2019

Projekt 50 dňová výzva - premena tela II. je úspešne za nami 🙂

Ďakujeme všetkým zúčastneným za prejavenú dôveru, tešíme sa pekným spoločným výsledkom, kde sa podarilo schudnúť celkovú váhu - 101,3 kg z toho 76,7 kg tuku 🙂💪👍

Dúfame, že naše rady v oblasti chudnutia a zdravého životného štýlu budú pre zúčastnených prínosom aj po skončení premeny 🙂

Ešte raz ďakujeme team:
Ivajlo Totev, Igor Špetta, Lubka Špettová

30/05/2019

Tomuto hovoríme odhodlanie ✊🤘💪 Na chalupu nás prišli navštíviť takýto športovci z fitka 🛴🛴🛴🏋️‍♀️ Klobúk dolu, viac ako 6️⃣0️⃣km po kopcoch na kolobežkách 🤭😮🔝🔝🔝🛴🛴🛴

07/05/2019

Prihlasenie a meranie do 50 dnovej vyzvy dnes uspesne za nami 🙂

Dakujeme za prejaveny zaujem a cenime si odhodlanie klientov na sebe popracovat 🙂 zatial je 17 prihlasenych ludi 👌👍💪 takze coskoro budu tuky horiet 💥🔥🌪

Tesime sa na prve cvicenie 😉 💪
Team premeny - Ivajlo Totev, Igor Špetta, Lubka Špettová

02/05/2019

Pre porovnanie:
Tvaroh 250g, vlocky 40g, ananas 130g, maliny 30g, cucoriedky 40g Spolu 396kcal

Pecivo 70g, maslo 30g, sunka 30g, horcica 20g
Spolu 460 kcal

Co myslite co ma viac zasyti a co je vhodnejsia varianta? 😃

28/04/2019

Nová výzva pre všetkých, čo nie sú spokojní so svojimi postavami a nevedia ako na to. Náš team vám s tým pomôže, tak aby ste boli za 50 dni pripravení na leto. Druhe kolo premeny bude pozostávať z diagnostiky tela, jedálnička, cvičenia v súkromných priestoroch posilňovne a samozrejme počas celej doby odborný dohľad a konzultácie nášho teamu. Predbežný termín spustenia od budúceho mesiaca.Tak neváhajte a poďte do toho💪💪💪, budeme sa na vás tešiť.