Vertebra Fyzio

Vertebra Fyzio Fyzioterapia pre ženy a deti od 0-18 rokov, poradenstvo Just a Nahrin produktov

Prvé kroky nie sú len o tom, kedy dieťa začne chodiť.Často počúvam otázky:
 “Mám ho postaviť?”
 “Mám ho vodiť za ruky?”
...
20/07/2026

Prvé kroky nie sú len o tom, kedy dieťa začne chodiť.

Často počúvam otázky:
 “Mám ho postaviť?”
 “Mám ho vodiť za ruky?”
 “Prečo ešte nechodí?”

Najdôležitejšie je, aby sa dieťa k prvým krokom dostalo vlastnou aktivitou, áno čítate správne samostatne, bez pomoci rodiča.

Pred samotnou chôdzou si buduje silu, koordináciu a rovnováhu pri pretáčaní,štvornožkovaní, stavaní sa pri nábytku a prenášaní váhy. Každá z týchto etáp má svoj význam.

Pamätajte:
Nezáleží na tom, kto začne chodiť skôr. 
Dôležitejšie je, aby sa dieťa pohybovalo kvalitne.
Každé dieťa má svoje tempo.

Ak máte pochybnosti o vývine svojho dieťaťa alebo sa vám niečo nezdá, konzultácia s detským fyzioterapeutom môže priniesť pokoj aj odpovede.

Poďme na druhú časť :)Počas každého jedného kroku ,pri štvornožkovaní,sa učí prenášať váhu z jednej strany tela na druhú...
02/07/2026

Poďme na druhú časť :)

Počas každého jedného kroku ,pri štvornožkovaní,sa učí prenášať váhu z jednej strany tela na druhú, stabilizovať trup, koordinovať pohyb rúk a nôh a pripravovať sa na prvé samostatné kroky. Posilňuje hlboký stabilizačný systém, ramená, lopatky, panvu aj chodidlá. Áno, aj chodidlá , tie sa už v tomto období učia spolupracovať, odrážať sa od podložky a pripravujú sa na svoju najdôležitejšiu úlohu: niesť celé telo.

Obrovskú prácu odvádza aj chrbtica. Neučí sa byť len pevná, ale aj pohyblivá. Musí zostať stabilná, no zároveň umožniť jemné rotácie a plynulý prenos pohybu medzi hornou a dolnou časťou tela. Presne tak vzniká kvalitný pohybový vzor.

A to najzaujímavejšie? Dieťa sa vlastne neučí len štvornožkovať. Učí sa dôverovať svojmu telu.
Zisťuje, ako bezpečne preniesť váhu, ako udržať rovnováhu a ako spolupracujú všetky časti tela pri jednom jedinom pohybe.

Pre nás dospelých je štvornožkovanie obyčajný pohyb. Pre dieťa je to však doslova biologická posilňovňa, tréning koordinácie, stability a pohybovej inteligencie v jednom.

Možno práve preto príroda nezaradila štvornožkovanie do vývinu náhodou.

Keď sa dieťa učí štvornožkovať, netrénuje len svaly. V skutočnosti sa intenzívne učí jeho mozog.Každý pokus o posun dopr...
01/07/2026

Keď sa dieťa učí štvornožkovať, netrénuje len svaly. V skutočnosti sa intenzívne učí jeho mozog.

Každý pokus o posun dopredu vytvára nové nervové spojenia. Mozog sa učí plánovať pohyb, udržiavať rovnováhu, prepájať pravú a ľavú polovicu tela a spracovávať množstvo informácií naraz. Aktivuje sa vestibulárny systém, rozvíja sa koordinácia, vnímanie vlastného tela aj priestorová orientácia.

A práve preto nehovoríme o štvornožkovaní len preto, že je to ďalší vývinový míľnik. Hovoríme o ňom preto, že je to jedno z najkomplexnejších období motorického a neurologického vývinu.

Áno, existujú deti, ktoré štvornožkovanie preskočia a vyrastú bez akýchkoľvek problémov. To však neznamená, že štvornožkovanie nemá význam.

Každé dieťa je jedinečné a vždy ho treba posudzovať komplexne. No ak má možnosť prirodzene prejsť obdobím štvornožkovania, dáva tým svojmu mozgu aj telu množstvo cenných skúseností, z ktorých bude čerpať ešte dlhé roky.

Na záver by som rada odkázala všetkým, ktorí hovoria: „Veď štvornožkovanie nie je až také dôležité.“ Alebo argumentujú vetou: „Ja som neštvornožkoval a som v poriadku.“
Naozaj stojí za to dobrovoľne pripraviť detský mozog o obdobie, počas ktorého sa prirodzene rozvíja koordinácia, rovnováha, motorické plánovanie a prepájanie oboch hemisfér? Štvornožkovanie nie je len spôsob presunu. Je to jedinečný pohybový a neurologický tréning, ktorý príroda zaradila do vývinu z veľmi dobrého dôvodu.

Tento príspevok vznikol z mojej každodennej praxe a z vecí, ktoré sa u detí opakujú najčastejšie. Často nejde o jednu k...
22/06/2026

Tento príspevok vznikol z mojej každodennej praxe a z vecí, ktoré sa u detí opakujú najčastejšie. Často nejde o jednu konkrétnu aktivitu, ale o ich množstvo a každodenné návyky.

Príliš veľa času v kočíku, autosedačke, zavádzanie chodítok, pavúkov (aj ke’d dieťa ešte nezčalo samostatne chodiť) či pred obrazovkami, celodenné nosenie nevhodnej obuvi, minimum voľného pohybu alebo naopak príliš skorý tlak na výkon , to všetko môže ovplyvňovať držanie tela, stabilitu, kvalitu pohybu či vývoj chodidiel.

Neznamená to, že dieťa nemôže pozerať rozprávku, nosiť crocsy alebo sa viezť v kočíku. 
Dôležitá je rovnováha. žiaden extrém nie je dobrý. Detské telo sa najlepšie učí pohybom : napr. lezením, skákaním, balansovaním, behaním, padaním a opätovným skúšaním.

Práve obyčajné detstvo je často tá najlepšia fyzioterapia. Deti nepotrebujú dokonalých rodičov.
Nepotrebujú stále organizovaný program. Nepotrebujú neustále napredovať a podávať výkony.

Potrebujú priestor na objavovanie, rozmanitý pohyb a dostatok času vonku. Doprajme deťom byť deťmi. Z pohľadu fyzioterapie je najlepší pohyb ten, ktorý dieťa baví.

Z pohľadu fyzioterapie je najlepší pohyb ten, ktorý dieťa baví.Leto je ideálnym obdobím na pohyb, ktorý deťom prirodzene...
19/06/2026

Z pohľadu fyzioterapie je najlepší pohyb ten, ktorý dieťa baví.

Leto je ideálnym obdobím na pohyb, ktorý deťom prirodzene pomáha rásť zdravo. Nemusíme hľadať špeciálne cvičenia ani nútiť deti do výkonov. Často stačí využiť to, čo ponúka príroda a bežný deň.

Chôdza do kopca, beh po nerovnom teréne, lezenie po skalách, preliezkach či stromoch, jazda na bicykli, plávanie alebo obyčajné skákanie cez švihadlo, to všetko sú aktivity, ktoré podporujú správny vývoj pohybového aparátu. Posilňujú bruško, chrbát, nožnú klenbu, rozvíjajú koordináciu a rovnováhu.

Deti so slabším stredom tela, diastázou, vpadnutými členkami alebo nesprávnym držaním tela nepotrebujú sedieť doma a šetriť sa. Naopak, potrebujú pestrý a prirodzený pohyb. Dôležitá je rozmanitosť, nie dokonalosť.

Bosá chôdza po tráve, piesku či kamienkoch stimuluje chodidlá a pomáha správnemu postaveniu nôh. Lezenie podporuje stabilitu ramien, chrbtice a aktiváciu hlbokého stabilizačného systému. Chôdza do kopca krásne zapája brušné svaly a sedacie svaly. Plávanie zase odľahčuje kĺby a rozvíja celé telo.

Netreba zabúdať ani na staršie deti a tínedžerov. Turistika, kolieskové korčule, paddleboard, tanec, volejbal alebo obyčajné naháňačky s kamarátmi sú výbornou prevenciou bolestí chrbta a následkov dlhého sedenia.

Najlepší pohyb pre dieťa je ten, ktorý ho baví. Nemusí byť dokonalý, nemusí byť organizovaný a nemusí trvať hodiny. Dôležité je, aby bol pravidelný, pestrý a prinášal radosť.

Tí, ktorí ku mne chodíte pravidelne alebo ste u mňa boli, tak viete, že odporúčam chôdzu do kopca/briežka/ schodov atď. ...
17/06/2026

Tí, ktorí ku mne chodíte pravidelne alebo ste u mňa boli, tak viete, že odporúčam chôdzu do kopca/briežka/ schodov atď. Pre niekoho banalita alebo hovadina, ale z pohľadu fyzioterapia veľmi účinná aktivita.

Chôdza do kopca je prirodzená aktivita, ktorá dokáže podporiť správny pohybový vývoj dieťaťa bez toho, aby malo pocit, že cvičí.

Pri stúpaní sa viac zapájajú svaly chodidiel, členkov, lýtok, sedacích svalov aj stredu tela. Práve preto ju ako detská fyzioterapeutka často odporúčam najmä začínajúcim chodcom alebo deťom, ktoré majú vpadnuté členky a potrebujú zlepšiť stabilitu.

Mierne stúpanie núti telo lepšie pracovať s rovnováhou, prenášať váhu a kvalitnejšie dokončovať krok. Chodidlá dostávajú množstvo podnetov a učia sa prirodzene reagovať na meniaci sa terén. Posilňujú sa svaly, ktoré sa podieľajú na stabilite členka a podpore klenby chodidla.

Nemusí ísť o turistiku v horách. Stačí obyčajný kopec za domom, lesný chodník ( v Trenčíne je ideál sídlisko JUH lebo Brezina) alebo mierne stúpanie počas rodinnej prechádzky. Dôležitejšia ako dĺžka je pravidelnosť a radosť z pohybu.

Pohybový vývoj detí nemusí byť o komplikovaných cvikoch a hodinách strávených v telocvični. Často sú tie najúčinnejšie podnety ukryté v bežných aktivitách, ktoré deťom prinášajú radosť a slobodu pohybu.

TIP: počas chôdze do kopca zbierajte kamienky, šišky, konáriky, sledujte zvieratká

👶🏼Súťaž👶🏼Milí sledovatelia. S veľkou radosťou vyhlasujem súťaž o program BABY, ktorý je zameraný pre najmenších od 0-12...
17/05/2026

👶🏼Súťaž👶🏼

Milí sledovatelia.

S veľkou radosťou vyhlasujem súťaž o program BABY, ktorý je zameraný pre najmenších od 0-12 mesiacov, kde sa venujeme poradenstvu počas celého psychomotorického vývinu do 1 roka života.

Program BABY zahrňuje:
1x vstupné vyšetrenie
5x 30 minú terapia

Pravidlá súťaže:
1️⃣Like / sledovanie stránky
2️⃣Zdieľanie tohto postu (môže byť príbeh alebo vo svojom profile)
3️⃣Označ kamošku/sestru/ švagrinú/ maminu v komentári a získa 30 minút masáž zadarmo💆🏽‍♀️

❗️POZOR! Terapia bude vykonaná v Trenčíne !

Súťaž fičí na IG a aj na FB. 😍Vyhlásenie súťaže bude 24.5.2026.
Držím palce✊🏼

Objednanie termínov je u mňa možné viacerými spôsobmi Kontaktovať ma môžete cez:
▫️ telefonický hovor na telefónnom čísl...
13/05/2026

Objednanie termínov je u mňa možné viacerými spôsobmi

Kontaktovať ma môžete cez:
▫️ telefonický hovor na telefónnom čísle 0948 832 069
▫️ WhatsApp a Viber na čísle 0948 832 069
▫️ Instagram a Facebook pod menom Vertebra Fyzio- každý deň sa snažím pridávať príbeh s dostupnosťou voľných termínov
▫️ e-mail [email protected]
▫️ kontaktný formulár na webovej stránke www.vertebrafyzio.eu

Momentálne nemám online objednávkový systém a ani si ho v dohľadnej dobe neplánujem zavádzať. Vyhovuje mi osobnejší kontakt a možnosť dohodnúť si termín individuálne podľa potrieb každého klienta 🤍

Ak sa vám hneď neozvem, pravdepodobne práve pracujem s klientom – ozvem sa späť hneď, ako to bude možné 😊

Tento príspevok vznikol ako dôsledok toho, že za posledný mesiac mi prišlo pod ruky veľa detičiek, ktoré nemajú poriadne...
26/04/2026

Tento príspevok vznikol ako dôsledok toho, že za posledný mesiac mi prišlo pod ruky veľa detičiek, ktoré nemajú poriadne zvládnuté 1.vzpriamenie a vzhľadom na svoj vek sú dosť nestabilné v základných polohách a vlastne stále sa točím okolo toho, že nie sú pokladané na podložky ale na mäkké matrace a gauče.

Nesmierne by som si priala aby ste to brali ako rady a nie ako vydieranie, strašenie alebo rozkazovanie. Nerobím svoju prácu aby som niekoho strašila alebo mudrovala ostatným. Ja nie som váš nepriateľ.

Z pohľadu detskej fyzioterapie je mäkký povrch jedna z najčastejších chýb, ktoré vidím.

👉 Na gauči /postelisa dieťa prepadá
-nemá oporu
-nezapája svaly správne
-nevie sa správne oprieť o ruky
-chýba pevný základ pre pretáčanie a plazenie
-často ide do záklonu -lietadlo
-kompenzuje nestabilitu
-je viac pasívne
Berte čas strávený na gauči, posteli ako priestor na oddych a spoločné spoznávanie, nie ako priestor, kde má dieťa zapájať svaly.

A potom rodičia hovoria:
- „Nechce byť na brušku…“- úprimne, ani ja by som nechcela byť, keď mám pár týždňov, grckám a trápia ma koliky a niekto ma dá na mäkkú, neforemnú podložku
- „Nevie sa pretáčať…“- samozrejme, že nevie, keď je na mäkkom , prepadá sa a ťažko sa z toho odrazí
➡️ Často nie je problém v dieťati.
➡️ Ale v prostredí, kde trávi čas.

✅ Čo potrebuje jeho telo?
✔️ pevný podklad
✔️ jasnú oporu
✔️ priestor na pohyb
👉 Zem (myslíme podložku) je pre vývin lepšia ako gauč.

😳Vedela si, že väčšina žien po pôrode nemá skontrolované:– diastázu– panvové dno– držanie tela– jazvu po sekcii?A pritom...
31/03/2026

😳Vedela si, že väčšina žien po pôrode nemá skontrolované:
– diastázu
– panvové dno
– držanie tela
– jazvu po sekcii?

A pritom práve toto rozhoduje o tom, ako sa budeš cítiť mesiace aj roky po pôrode.

👉 Preto som si pre vás pripravila APRÍLOVÚ AKCIU:
Pri kúpe programu BABY máš vyšetrenie ZDARMA 🌸

Pretože prevencia je viac ako riešenie bolesti.

📩 Ozvi sa mi a nastavíme to spolu

Address

Ľudovíta Stárka 2843
Trencin
91101

Opening Hours

Monday 09:00 - 19:00
Tuesday 09:00 - 19:00
Wednesday 09:00 - 19:00
Thursday 09:00 - 19:00
Friday 09:00 - 19:00

Telephone

+421948832069

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Vertebra Fyzio posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category