http://www.solewo-liecivy-dotyk.webnode.sk/, https://mybewit.com/r/tg3dbf1a9zp0lc1k

Petra.carpe diem - liečivý dotyk, Paulinska 20, Trnava (2026)

15/05/2026

Coriolus má schopnosť "skenovať" telo a odstraňovať všetko, čo doň nepatrí, čím je medzi vitalizačnými hubami jedinečný. Je to tiež jediná vitálna huba, ktorá sa používa pri akútnych stavoch spôsobených vonkajšími vplyvmi. Moja obľúbená medicinskns huba ,rovnako ako cordyceps ❤️🙏

Huba Turkey Tail — známa aj ako Coriolus versicolor alebo Trametes versicolor — je jedna z najviac skúmaných liečivých húb na svete. Po stáročia sa používa v tradičnej čínskej medicíne (TCM) aj v japonskej Kampo medicíne, najmä ako podporná liečba pri rakovine.

Čo je Turkey Tail?

Je to drevokazná huba s farebnými pruhmi pripomínajúcimi morčací chvost.

Vedecké názvy:

* Trametes versicolor (aktuálny názov)
* Coriolus versicolor (starší medicínsky názov)

Obsahuje biologicky aktívne látky:

* PSK (Polysaccharide-K / Krestin)
* PSP (Polysacharidový peptid)
* Beta-glukány

Tieto látky môžu stimulovať imunitný systém a regulovať zápal.

Hlavné medicínske použitie

1. Podporná liečba pri rakovine

Turkey Tail sa nepovažuje za liek na rakovinu, ale v Japonsku a Číne sa extrakty PSK používajú spolu s chemoterapiou a rádioterapiou.

Možné prínosy:

* podpora imunity,
* lepšia tolerancia chemoterapie,
* zníženie únavy,
* nižšie riziko infekcií,
* možné zlepšenie prežívania pri niektorých druhoch rakoviny.

Najviac skúmané typy:

* rakovina žalúdka,
* hrubého čreva,
* prsníka,
* pľúc,
* pažeráka.

Ako môže fungovať

Výskum naznačuje, že:

* aktivuje NK bunky (natural killer cells),
* stimuluje T-lymfocyty a makrofágy,
* podporuje imunitný dohľad nad nádorovými bunkami,
* môže brzdiť rast niektorých rakovinových buniek.

2. Podpora imunity

Turkey Tail je známa hlavne ako imunomodulačná huba.

Používa sa pri:

* oslabení imunity,
* častých infekciách,
* chronickej únave,
* rekonvalescencii po chorobe.

Beta-glukány pomáhajú aktivovať obranné mechanizmy organizmu.

3. Zdravie čriev a mikrobiómu

Pôsobí aj ako prebiotikum.

Môže:

* podporovať rast prospešných baktérií,
* zlepšiť trávenie,
* podporovať zdravý črevný mikrobióm.

4. Výskum HPV a vírusových infekcií

Niektoré predbežné štúdie skúmajú jej možné účinky pri:

* HPV infekcii,
* vírusových och**eniach,
* podpore antivírusovej imunity.

Dôkazy zatiaľ nie sú definitívne.

Vedecké dôkazy

Najsilnejšie dôkazy

* podpora imunity,
* pomocná liečba pri rakovine (PSK v Japonsku).

Stredne silné dôkazy

* podpora mikrobiómu,
* zníženie únavy,
* možné účinky pri HPV.

Nepotvrdené tvrdenia

Nie sú dostatočné dôkazy na:

* vyliečenie rakoviny,
* detoxikáciu,
* predĺženie života,
* liečbu Alzheimerovej choroby,
* chudnutie.

Formy užívania

Predáva sa ako:

* kapsuly,
* prášok,
* tinktúra,
* čaj,
* štandardizované extrakty.

Dôležité:

* obyčajný prášok z huby nie je to isté ako koncentrovaný extrakt,
* klinické štúdie používali hlavne štandardizované extrakty PSK/PSP.

Bežné dávkovanie

Typické dávky:

* 1–3 gramy denne pre všeobecnú podporu zdravia,
* vyššie dávky len pod lekárskym dohľadom.

Neexistuje jednotné štandardné dávkovanie.

Vedľajšie účinky

Zvyčajne mierne:

* nadúvanie,
* nevoľnosť,
* tráviace ťažkosti,
* tmavšia stolica,
* tmavnutie nechtov.

Zriedkavo:

* alergické reakcie u ľudí citlivých na huby.

Interakcie a opatrnosť

Opatrnosť pri užívaní:

* imunosupresív,
* chemoterapie,
* liekov na riedenie krvi,
* liekov na autoimunitné och**enia.

Konzultácia s lekárom je dôležitá pri:

* tehotenstve,
* dojčení,
* transplantáciách,
* autoimunitných och**eniach.

Dôležitá realita

Turkey Tail je:

- podporná liečivá huba s perspektívnymi účinkami na imunitu
- možná súčasť integratívnej onkológie
❌ nie náhrada chemoterapie, operácie ani štandardnej liečby rakoviny

Tradičné vs. moderné použitie

Tradičná čínska medicína

Používala sa na:

* vitalitu,
* silu,
* zdravie pľúc,
* regeneráciu.

Moderná medicína

Skúma hlavne:

* beta-glukány,
* imunitný systém,
* podporu pri onkologickej liečbe,
* účinky na mikrobióm.

Kvalita doplnkov

Dôležité je vyberať produkty s:

* testovaním treťou stranou,
* uvedeným obsahom beta-glukánov,
* kontrolou ťažkých kovov,
* štandardizovaným obsahom PSP alebo PSK.

Niektoré lacné produkty obsahujú hlavne škrob a málo účinných látok.

Zhrnutie

Turkey Tail (Coriolus versicolor) patrí medzi najlepšie preskúmané liečivé huby, najmä v podpornej liečbe rakoviny a pri stimulácii imunity. Najsilnejšie dôkazy podporujú jej použitie ako doplnkovej terapie pod lekárskym dohľadom — nie ako náhrady klasickej medicínskej liečby.

Z:www

14/05/2026

Vedeli ste, že bolesti chrbtice patria medzi najčastejšie zdravotné problémy dnešnej doby?
Príčinou býva:
- nedostatok pohybu
- nesprávne sedenie
- oslabené svaly
- stres
Dobrou správou je, že pravidelný pohyb a správne návyky dokážu výrazne pomôcť.
Starostlivosť o chrbticu je investícia do kvality života.

Silný stred tela je základom zdravej chrbtice.

Stred tela netvoria iba brušné svaly. Patria sem aj hlboké svaly chrbta, panvy a správne dýchanie. Práve tieto svaly pomáhajú stabilizovať chrbticu a chránia ju pred preťažením.

Ako môžete posilniť stred tela?
- pravidelným cvičením
- vedomým držaním tela
- správnym dýchaním
- aktiváciou hlbokého stabilizačného systému
Medzi jednoduché a účinné cviky patria:
- plank (doska)
- bird-dog
- glute bridge
- dead bug
- jemné cvičenia na mobilitu chrbtice
Dôležitá nie je dĺžka tréningu, ale pravidelnosť a správne prevedenie pohybov. Už pár minút denne môže pomôcť znížiť bolesti chrbta, zlepšiť držanie tela a celkovú stabilitu.
Silný stred tela = menšie preťaženie chrbtice a lepší pohyb v každodennom živote.

Jednoduché cviky na posilnenie stredu tela a podporu zdravej chrbtice

Plank (doska)
Oprite sa o predlaktia a špičky nôh.
Telo držte v jednej rovine — neprehýbajte kríže ani nedvíhajte panvu príliš vysoko.
Spevnite brucho a pokojne dýchajte.
- Výdrž: 20–30 sekúnd.

Bird-dog
Kľaknite si na všetky štyri.
Naraz natiahnite pravú ruku dopredu a ľavú nohu dozadu.
Chrbát držte rovný a panvu stabilnú.
Potom vymeňte strany.
- Opakovanie: 8–10× na každú stranu.

Glute bridge
Ľahnite si na chrbát, pokrčte kolená a chodidlá položte na zem.
Pomaly zdvihnite panvu nahor tak, aby telo tvorilo priamku od kolien po ramená.
Na vrchu na chvíľu vydržte a pomaly spustite dole.
- Opakovanie: 10–15×.

Dead bug
Ľahnite si na chrbát, ruky smerujú h**e a nohy zdvihnite do pravého uhla.
Pomaly spúšťajte opačnú ruku a nohu smerom k podlahe bez toho, aby sa kríže odlepili od zeme.
Potom vymeňte strany.
- Opakovanie: 8–10× na každú stranu.

Mobilita chrbtice
Skúste jednoduchý pohyb „mačka–krava“.
Na štyroch pomaly vyhrbte chrbát smerom h**e a následne ho jemne prehnite.
Pohyb vykonávajte pomaly a plynulo spolu s dýchaním.
- Opakovanie: 10–15×.

Pravidelné cvičenie pomáha zlepšiť stabilitu, držanie tela a znižuje riziko bolesti chrbtice. Dôležitá je správna technika a pravidelnosť, nie rýchlosť či intenzita.

Z:www

28/04/2026

Bolesti hlavy, tlak v ušiach a napätie v čeľusti často nevznikajú náhodne – veľmi často majú spoločný pôvod v oblasti tzv. temporomandibulárny kĺb (TMK).
Tento kĺb spája dolnú čeľusť s lebkou a je úzko prepojený so svalmi, nervami a štruktúrami v okolí hlavy a krku. Ak dôjde k jeho preťaženiu (napríklad stresom, škrípaním zubov, zlým držaním tela alebo jednostranným žuvaním), svaly sa dostávajú do napätia.

Čo sa potom deje?
Napäté svaly v oblasti čeľuste môžu:
– vystreľovať bolesť do spánkov a spôsobovať bolesti hlavy
– vytvárať pocit tlaku alebo zaľahnutia v ušiach
– obmedzovať pohyb čeľuste alebo spôsobovať „kliknutie“ pri otváraní úst

Prečo to cítime aj inde?
Oblasť čeľuste je nervovo prepojená s ďalšími časťami hlavy (napr. cez trojklanný nerv), preto sa problém často „prenáša“ a prejavuje aj tam, kde by sme ho nečakali.

Dobrá správa
Keď sa rieši príčina – teda funkcia čeľuste a uvoľnenie preťažených svalov – často sa zmiernia aj sprievodné ťažkosti ako bolesti hlavy či tlak v ušiach.

Ak sa v tomto opise spoznávate, možno vaše telo len signalizuje, že je čas pozrieť sa na problém komplexne, nie iba tlmiť jeho prejavy.
Z:www

26/04/2026

NERV, KTORÝ ČASTO STOJÍ ZA MRAVČENÍM V MALÍČKU A PRSTENNÍKU

Možno ste už zažili nepríjemné mravčenie alebo znecitlivenie v malíčku a prstenníku. Často sa to objaví pri bežných situáciách, ako napríklad:
• opieranie sa o lakeť
• dlhé držanie telefónu
• spánok s ohnutou rukou
• opretý lakeť o stôl pri práci

ANATÓMIA V POZADí
Za tieto príznaky najčastejšie zodpovedá ulnárny nerv.
Tento nerv prechádza:
z oblasti krku
cez rameno a pažu
a za lakťom vstupuje do ruky
V oblasti lakťa prechádza cez tzv. kubitálny tunel, kde je veľmi povrchovo uložený a tým pádom náchylný na tlak a podráždenie.

ČO SA DEJE V TELE
Pri dlhodobom ohnutí lakťa alebo pri tlaku na jeho vnútornú stranu môže dôjsť k:
dočasnému stlačeniu nervu
zhoršenému vedeniu nervových signálov
podráždeniu nervu
To sa následne prejaví ako:
- mravčenie
- necitlivosť
- prípadne slabosť v ruke

- KEDY ZBYSTRIŤ POZORNOSŤ
Ak sa tieto príznaky objavujú:
• pravidelne
• v pokoji alebo v noci
• alebo sa pridáva slabosť úchopu
môže ísť o syndróm kubitálneho tunela, ktorý si už vyžaduje odborné vyšetrenie.

ZO ZÁVEREČNEJ PRAXE
V praxi masážneho terapeuta sa s týmto problémom stretávame pomerne často. Veľmi dôležitá je prevencia – odľahčenie lakťa, úprava pohybových stereotypov a práca s napätím v celej oblasti hornej končatiny.
Z:www

23/04/2026

LYMFATICKÝ SYSTÉM & LYMFATICKÁ MASÁŽ – čo sa v tele naozaj deje?

Predstavte si telo ako mesto.
Krvný obeh sú cesty, po ktorých sa rozvážajú živiny a kyslík.
Lymfatický systém je však čistiaca služba mesta — odváža odpad, prebytočnú tekutinu a všetko, čo telo už nepotrebuje.Vedeli ste, že lymfatický systém je ako „čistička“ nášho organizmu? Na rozdiel od krvného obehu nemá vlastnú pumpu — a preto často potrebuje jemnu pomoc.

Jeho úlohou je:
– odvádzať toxíny a odpadové látky z tkanív
– filtrovať ich v lymfatických uzlinách
– podporovať imunitný systém
– udržiavať rovnováhu tekutín v tele

Lymfa je číra tekutina, ktorá odvádza odpadové látky, baktérie aj prebytočné bielkoviny z tkanív. Keď stagnuje, môžeme cítiť únavu, opuchy alebo napätie v tele.
Pohybuje sa veľmi pomaly a jej tok závisí od pohybu, dýchania a jemnej stimulácie.
A práve tu prichádza lymfatická masáž.

Čo sa deje počas lymfatickej masáže?
Pri jemných, rytmických a presne vedených dotykoch:
- sa aktivuje tok lymfy
- zlepšuje sa odvod prebytočnej tekutiny
- telo rýchlejšie odvádza odpadové látky
- znižujú sa opuchy a pocit ťažkých nôh
- podporuje sa prirodzená detoxikácia organizmu
- upokojuje sa nervový systém

V tele sa zároveň spúšťa hlboká relaxácia — telo sa dostáva z napätia do režimu regenerácie.

Prečo je lymfatický systém taký dôležitý?
Keď nefunguje optimálne, telo to cíti:
– únava
– opuchy
– spomalená regenerácia
– oslabená imunita
– pocit „ťažkého“ tela
Keď však funguje správne, telo pracuje ľahšie, čistejšie a efektívnejšie.
Preto je lymfatická masáž jednou z najjemnejších, ale zároveň najhlbšie pôsobiacich terapií, ktoré môžete telu dopriať.

Čo sa teda naozaj deje v tele počas lymfatickej masáže – a prečo je taká výnimočná?
Lymfatický systém je nenápadný, ale pre naše zdravie kľúčový. Lymfa prúdi pomaly a ľahko sa môže spomaliť — napríklad pri strese, nedostatku pohybu alebo dlhom sedení.
Počas lymfatickej masáže sa v tele deje niekoľko dôležitých procesov:

- Jemné, rytmické pohyby stimulujú tok lymfy
Tým sa zrýchľuje odvod odpadových látok, toxínov a prebytočnej vody z tkanív.
- Aktivuje sa imunitný systém
Lymfa prechádza cez lymfatické uzliny, kde sa filtrujú baktérie a vírusy. Masáž podporuje tento prirodzený obranný mechanizmus.
- Znižujú sa opuchy a zápalové procesy
Zlepšený odtok tekutín pomáha telu zbaviť sa stagnácie, ktorá často spôsobuje pocit ťažoby či napätia.
- Upokojuje sa nervový systém
Pomalé, jemné dotyky pôsobia relaxačne, znižujú stres a podporujú hlboký oddych.
- Telo sa dostáva do rovnováhy
Lymfatická masáž nepôsobí len lokálne — ovplyvňuje celý organizmus, jeho regeneráciu aj celkovú vitalitu.

Prečo ju absolvovať pravidelne?
Pretože keď lymfa prúdi správne, telo funguje ľahšie:
- menej opuchov
- viac energie
- lepšia imunita
-rýchlejšia regenerácia

Je to jemná, ale veľmi účinná cesta, ako podporiť telo prirodzene — bez tlaku, bez bolesti, s rešpektom k jeho rytmu.
Doprajte si starostlivosť, ktorá ide do hĺbky.

z:www

20/04/2026

BOLÍ ŤA RAMENO V NOCI?

Väčšina z nás si myslí , že za to môže zlý matrac alebo zlá poloha pri spánku.
Lenže čím viac sa nad tým zamyslime , tým viac dáva zmysel niečo iné.
Výskum ukazuje, že problém často nie je samotný matrac… ale tlak na nervy.
Keď ležíš na boku, celá váha tela ide do ramena.
To vytvára dlhodobý tlak na kĺbové štruktúry aj na brachiálny plexus (sieť nervov, ktorá prechádza cez rameno).

A teraz pointa:
Navonok to vyzerá ako „normálna poloha“, ale vo vnútri dochádza k neustálemu stláčaniu.
Výsledok?
- bolesť, ktorá sa ozve hlavne v noci
- mravčenie alebo nepríjemný tlak
- pocit, že si musíš stále hľadať inú polohu
A preto veľa ľudí vymení matrac… a nič sa zásadne nezmení.
Čo mi začalo dávať zmysel a pomohlo:
- neľahnúť si priamo na rameno, ale jemne sa pretočiť dozadu (polobok)
- objať vankúš pred sebou, aby ruka nepadala dopredu (to zvyšuje tlak)
- podoprieť si hornú ruku — nenechať ju len tak „visieť“
- nastaviť si výšku vankúša tak, aby krk bol v jednej línii s chrbticou
- nestráviť celú noc na jednej strane

Toto sú malé veci, ale robia veľký rozdiel v tom, koľko tlaku ide do ramena počas noci.

Plus bonus počas dňa:
Keď je rameno stuhnuté alebo slabé, reaguje na tlak citlivejšie.
Pomohlo mi zaradiť jednoduché veci ako:
-;jemné rozhýbanie ramien
- otvorenie hrudníka
- posilnenie lopatiek (napr. )

Pointa:
Nie vždy je problém v tom, na čom spíš.
Často je problém v tom, ako je rameno zaťažené.
Rieš tlak a nie len povrch.
Ak ťa bolesť budí pravidelne alebo ide aj do ruky, určite to už stojí za riešenie hlbšie

Z:www

17/04/2026

C7 nerv – keď bolesť z krku vystreľuje až do ruky
Jednou z najčastejších príčin bolesti vystreľujúcej z krku do ruky je útlak nervového koreňa C7.
Typické vyžarovanie bolesti (C7 dermatom):
- krk / lopatka
- zadná časť ramena
- zadná strana paže
- predlaktie
- až do prostredného prsta

Toto je veľmi charakteristický znak C7.
Hlavné príznaky:
- ostrá, vystreľujúca bolesť („elektrina“)
- brnenie, mravčenie (hlavne prostredný prst)
- slabosť tricepsu (problém vystierať lakeť)
- oslabený tricipitový reflex
- stuhnutosť a bolesť krku

Hlavné príznaky (odborne + zrozumiteľne): Radikulárna bolesť
-ostrá, pálivá, „elektrická“ bolesť šíriaca sa do ruky
Parestézie (brnenie, mravčenie)
- najčastejšie v oblasti tricepsu a prostredného prsta
Svalová slabosť
- oslabenie tricepsu (problém vystierať lakeť)
- slabšie tlačenie, zdvíhanie, otváranie pohárov Znížené reflexy
- oslabený alebo vymiznutý tricipitový reflex Funkčné obmedzenia
- problém s bežnými činnosťami (tlačenie, nosenie, úchop)
Bolesť a stuhnutosť krku
- často prítomná spolu s vyžarovaním

Najčastejšia príčina: (C6–C7)
-:dlhodobé preťaženie krčnej chrbtice (mobil, PC, zlé držanie tela)

Ako uvoľniť tlak na C7 nerv (jednoduchý cvik):
- Sadni si vzpriamene
- Stiahni lopatky jemne k sebe (bez dvíhania ramien h**e)
- Nakloň hlavu – pravé ucho k pravému ramenu
- pocítiš ťah na ľavej strane krku
- Zopakuj aj na druhú stranu
- Dýchaj pokojne a nechoď do bolesti
- Stačí pár opakovaní denne

Dôležité vedieť:
- masáž pomáha uvoľniť svaly a znížiť bolesť,
ale nerieši priamo útlak nervu
- ideálna je kombinácia: pohyb + terapia + správne návyky

Kedy riešiť s odborníkom:
-:slabosť ruky
-zhoršujúca sa necitlivosť
- bolesť bez zlepšenia

Zhrnutie: Ak bolesť ide z krku až do prostredného prsta, veľmi často ide o C7 nerv.
Telo ti tým ukazuje presnú „trasu problému“.

Z:www

15/04/2026

Väčšina ľudí si myslí, že bolesť chrbta vznikne z jedného zlého pohybu.
Realita je oveľa tichšia… a dlhodobejšia.
Bolesť je výsledkom rokov nenápadného tlaku na chrbticu a postupného dráždenia spinálnych nervov.

Chrbtica je denne preťažená 8–12 hodín…
a telo sa tomu prispôsobuje, kým nezačne protestovať.

Ako sa mení záťaž podľa polohy tela?
– ležanie: približne 25 %
– státie: 100 % (prirodzená záťaž)
– sedenie: až 140 %
– sedenie v predklone: až 185 %

Skutočný problém je moderný spôsob života.
Dlhé hodiny pri počítači, hlava sklonená k mobilu, minimum prirodzeného pohybu.
Chrbtica však potrebuje variabilitu, pohyb a priestor.
Nie statické preťaženie.
Každodenné návyky rozhodujú viac než si myslíme.
Nie jeden pohyb, ale tisíce malých momentov počas dňa.

Telo sa vždy prispôsobí.
Otázka je – za akú cenu.
Pohyb nie je doplnok.
Je to základ.

Z:www

03/04/2026

Kde ťa bolí chrbát? Lokalita veľa napovie

Bolesť chrbta nie je len „bolí ma chrbát“. Podľa toho, kde ju cítiš, vieme celkom presne odhadnúť, čo sa deje.

Regionálna diferenciácia bolesti chrbtice

Bolesť chrbta je možné klasifikovať podľa anatomickej lokalizácie, čo pomáha pri orientačnej diagnostike:

Cervikálna chrbtica (Cervical)
• Upper cervical – oblasť C0–C2; často spojená s tenznými bolesťami hlavy, dysfunkciou atlanto-okcipitálneho a atlanto-axiálneho spojenia
-často súvisí s bolesťami hlavy a napätím
• Lower cervical – oblasť C3–C7; bolesť môže iradiovať do ramien a horných končatín, často pri degeneratívnych zmenách alebo svalovej dysbalancii
-– bolesť ide do ramien, niekedy až do rúk

Thorakálna chrbtica (Thoracic)
• Upper thoracic – oblasť Th1–Th4; často asociovaná s posturálnym preťažením
-typicky medzi lopatkami, hlavne pri sedení
• Middle thoracic – oblasť Th5–Th8; bolesť môže súvisieť s respiračnou mechanikou alebo blokádami rebier
-– môže súvisieť s dýchaním alebo blokádami rebier

Lumbálna chrbtica (Lumbar)
• Oblasť L1–L5; najčastejšia lokalizácia bolesti, často mechanického pôvodu (preťaženie, hernia disku, svalové spazmy), možná iradiácia do dolných končatín (lumboischiadický syndróm)
-Preťaženie, zlé zdvíhanie, slabý stred tela
Niekedy bolesť vystreľuje do nohy

Sakroiliakálny kĺb (Sacroiliac joint)
• Oblasť SI kĺbu; bolesť býva jednostranná, môže imitovať radikulopatiu, často pri funkčných blokádach alebo nestabilite panvy
-Bolesť skôr na jednej strane nad zadkom
Často sa pletie s problémom z krížov

Kostrč (Coccyx)
• Oblasť coccyx; bolesť typicky pri sedení (coccygodynia), často po úraze alebo dlhodobom tlaku
-Bolesť pri sedení alebo po páde

Presná lokalizácia a charakter bolesti (mechanická vs. zápalová, iradiácia, trvanie) sú kľúčové pre správnu diagnostiku a terapiu.

Z:www

Petra.carpe diem - liečivý dotyk

15/05/2026

14/05/2026

28/04/2026

26/04/2026

23/04/2026

20/04/2026

17/04/2026

15/04/2026

03/04/2026

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Listing takedown request