Latinské rytmy, skvělá parta, pozitivní atmosféra.Pro všechny věkové kategorie a úrovně kondice 💪 Spálíte kalorie, posílíte tělo a zvednete náladu Zumba je taneční fitness cvičení, které kombinuje rychlé a pomalé rytmy, aby posilovalo a tvarovalo tělo stejným přístupem jako aerobní a fitness cvičení. Toto cvičení vytváří dynamický, zábavný, veselý a účinný fitness systém. Běžná hodina Zumby trvá 6
0 minut a skládá se ze 3 částí: zahřátí (warm up), hlavní část (taneční party) a zklidnění (cool down) 1. V rámci zahřátí se tělo připravuje na další část hodiny. V této části instruktor připraví cvičící nejen po fyzické, ale i po psychické stránce na další část hodiny. Hlavní část hodiny Zumby je taneční party, která kombinuje rychlé a pomalé rytmy. Při této části se posilují šikmé a přímé břišní svaly, hýžďové, stehenní, lýtkové a pažní svaly (biceps, triceps, ramena). Závěrečná relaxace je důležitou součástí hodiny Zumby. Tato relaxace pomáhá tělu vrátit se do rovnováhy a zklidnit se po náročné fyzické aktivitě.
