Lenka Ratulka/ masér a terapeut

Lenka Ratulka/ masér a terapeut Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Lenka Ratulka/ masér a terapeut, Massage service, Farská 86/34, Tvrdosin.

💆🏼‍♀️Maderoterapia / Kraniosakrálna terapia / Bankovanie / FaceContoruring / Šport & relax masáže
🏆Účastníčka Majstrovstiev SR & CZ 2025
⭐Profesionálny prístup & top výsledky
✨Hodinová celotelová masáž
📍Tvrdošín 📩 Správa

25/08/2026

Piješ viac vody, spíš viac ale výsledok je rovnaký ↓

Tak možno problém nie je tam, kde si ho doteraz hľadala.

Opuchnutá tvár nemusí byť vždy len o nedostatku vody alebo spánku. Jednou z príčin môže byť aj zadržiavanie tekutín a spomalený lymfatický odtok.

Lymfatický systém pomáha odvádzať prebytočnú tekutinu z tkanív. Keď tento odtok nefunguje optimálne, tvár môže pôsobiť:

→ opuchnuto, najmä ráno,
→ ťažšie,
→ s menej výraznými kontúrami,
→ s výraznejšími vačkami pod očami alebo opuchnutými lícami.

A presne toto je jedna z vecí, na ktoré sa FaceContouring zameriava. 💆🏼‍♀️

👉🏼 Nie je to o tom „vyformovať“ tvár za každú cenu. Ide o prácu s mäkkými tkanivami a podporu prirodzeného odtoku tekutín a lymfy v oblasti tváre a krku.

Takže ak si už skúsila viac piť, viac spať a menej soliť a stále si hovoríš „Prečo mám tú tvár stále takú opuchnutú?“…

Možno len hľadáš príčinu inde, než v skutočnosti je.

Ak vidíš, že kroky, ktoré si doteraz podstúpila, neprinášajú želanú zmenu, napíš mi. 📩
Spoločne sa pozrieme na to, či je FaceContouring vhodným riešením práve pre teba. ✨

📍Tvrdošín

📅 Termín na FaceContouring si vybrerieš cez odkaz v profile 😍

20/08/2026

Bez make-upu. Bez úprav. Bez ihiel. ↓

Áno, dá sa to.
Aj vtedy, ak ti robí starosti každé ráno ako opuchnutá tvár, plné líca, neviditeľné kontúry, stratené lícne kosti alebo unavený výraz aj počas dňa.

Možno si už skúsila viac vody, viac spánku, menej soli… a aj tak sa ráno pozrieš do zrkadla a svoju tvár takmer nespoznávaš. A pritom vieš, že taká nebývala vždy.

Takže opäť siahneš po make-upe. Bronzer, kontúra, korektor… a snažíš sa vytvoriť to, čo chceš vidieť prirodzene.

Lenže moje klientky nechcú každý deň „opravovať“ svoju tvár, ale chcu riešiť príčinu.

Ak sa chceš zobudiť, pozrieť do zrkadla a vidieť sviežu tvár, prirodzenú kontúru a lícne kosti, ktoré nemusíš vytvárať make-upom, presne tento problém rieši FaceContouring.

A to bez:
✕ výplní.
✕ ihiel.
✕ straty prirodzenosti.

FaceContouring je efektívna masáž tváre, ktorá podporuje lymfatický tok, pomáha odvádzať prebytočnú tekutinu a uvoľňuje napätie vo svaloch tváre. To, čo ti make-up ani žiadny produkt nedokáže dať. Tu rozhoduje správna technika.

Vďaka tomu môže tvoja tvár pôsobiť menej opuchnuto, ľahšie, sviežejšie a kontúrovanejšie.

Takže nie, nejde o to vyrobiť ti inú tvár, ale o to dostať z tvojej tváre von to, čo jej zbytočne uberá na sviežosti.

Moje klientky, ktoré pravidlne využívajú túto procedúru sa už nemusia ráno snažiť vyzerať dobre.
Jednoducho sa pozrú do zrkadla a páči sa im, čo vidia.
Prirodzene. Sviežo. Bez make-upu.

Prídeš vyskúšať aj ty FaceContouring? 😍

📍Tvrdošín

📅 Dostupný termín si zvolíš cez odkaz v profile Lenka Ratulka/ masér a terapeut

Často len riešiš problém inde, ako v skutočnosti je. 🤍Možno problém nie je v tom, čo automaticky vždy hľadáš.Ber to ako ...
17/08/2026

Často len riešiš problém inde, ako v skutočnosti je. 🤍
Možno problém nie je v tom, čo automaticky vždy hľadáš.

Ber to ako výzvu skúsiť to tentokrát inak. ✨

A práve s týmto problémom pracuje facecontouring, nie ako na ďalší trend, ktorý máš skúsiť, ale ako na spôsob, ako pracovať s tým, čo na tvojej tvári reálne vytvára ten unavený dojem.

Možno teda nie je čas skúsiť spať ešte o hodinu viac.
Možno je čas skúsiť sa na problém pozrieť z iného uhla. 🤍

13/08/2026

Ráno sa pozrieš do zrkadla a vidíš 👇🏼
že tvoja tvár je dvakrát väčšia ako večer.

Opuchnutejšie líca.
Výraznejšie kruhy pod očami.
Menej definovaná čeľusť.
Ťažší, spadnutejší vzhľad.
A aj keď si sa vyspala, tvár pôsobí unavene a napäto.

A najhoršie? Nevieš prečo.

Skúšaš viac vody, viac spánku, viac oddychu… ale problém sa stále vracia.

Pretože za tým nemusí byť len únava.

Vplyv môže mať zadržiavanie tekutín, cirkulácia, stres, mimika, napätie svalov aj mäkké tkanivá. A často nejde len o jednu vec.

FaceContouring preto pracuje cielene s cirkuláciou, odtokom tekutín, svalovým napätím a mäkkými tkanivami 💆🏼‍♀️

Pretože nie každá tvár potrebuje to isté.

Ak chceš konečne rozumieť tomu, prečo sa tvoja tvár mení a čo s tým môžeš robiť, sleduj tento profil. 🌿

Možno nepotrebuješ robiť viac.
Možno potrebuješ robiť niečo iné.

Nie si v tom sama... ↓Myslíš si, že tvojej tvári chýba sviežosť? Mnohé ženy sa ráno pozrú do zrkadla a vidia opuchnutú, ...
07/08/2026

Nie si v tom sama... ↓
Myslíš si, že tvojej tvári chýba sviežosť?

Mnohé ženy sa ráno pozrú do zrkadla a vidia opuchnutú, unavenú tvár. Skúsia viac mejkapu, nový krém alebo lepší korektor, no stále majú pocit, že ich tvár nevyzerá tak sviežo ako kedysi.

Dobrou správou je, že za tým nemusí byť len vek. Často ide o kombináciu napätia vo svaloch, zadržiavania tekutín či spomalenej lymfy – a práve s tým vie správne zvolená starostlivosť pracovať.

Na tomto profile nájdeš tipy, ako podporiť prirodzenú sviežosť tváre, vysvetlenia, prečo sa tieto zmeny dejú, aj reálne výsledky facecontouringu.

💬 Napíš do komentára „SVIEŽOSŤ“, ak sa v tomto opise spoznávaš.

A ak chceš vedieť, ako môžeš svojej tvári pomôcť prirodzenou cestou, sleduj môj profil. Každý týždeň tu zdieľam praktické rady, ktoré ti pomôžu lepšie porozumieť tvojej pleti aj kontúram tvojej tváre

02/08/2026

Ak už teraz odpočítavaš do ďalšieho voľna ↓
„Na dovolenke si konečne oddýchnem.“

Koľkokrát si si to už povedal/a?

Tešíš sa na víkend. Potom na predĺžený víkend. Potom na dovolenku..
Veríš, že už len potrebuješ pár dní voľna.

No o pár dní si späť v rovnakom kolotoči. Unavený/á. Pod tlakom. Bez energie.
A začneš odpočítavať do ďalšieho voľna…

Možno nepotrebuješ viac voľných dní.

Možno tvoje telo už príliš dlho funguje v napätí a samotný oddych nestačí na to, aby sa skutočne uvoľnilo.

Práve preto ľudia vyhľadávajú kraniosakrálnu terapiu – jemnú terapiu, ktorá vytvára priestor na hlboké uvoľnenie, spomalenie a oddych.

🤍 Ak máš pocit, že si nevieš naozaj oddýchnuť, možno je čas dopriať oddych aj svojmu telu.

📩 Ak máš pocit, že vaše telo potrebuje spomaliť, rada vám doprajem priestor na oddych. 🤍

Ak ťa zaujíma, ako kraniosakrálna terapia prebieha, rada ti ju priblížim

Koľkokrát denne nabíjaš svoj mobil? ↓Raz? Dvakrát? Alebo vždy, keď klesne batéria?Pravdepodobne si nenecháš telefón úpln...
24/07/2026

Koľkokrát denne nabíjaš svoj mobil? ↓
Raz? Dvakrát? Alebo vždy, keď klesne batéria?

Pravdepodobne si nenecháš telefón úplne vybiť. Vieš, že bez energie jednoducho nebude fungovať.

Ale čo tvoje telo?
Koľkokrát do roka mu dopraješ skutočnú regeneráciu?

Raz na dovolenke?
Dvakrát do roka?
Alebo až vtedy, keď ťa zastaví bolesť, únava alebo vyčerpanie?

→ Práve preto sa veľa ľudí vracia z dovolenky bez energie.
Zmenili prostredie. Vypli pracovný e-mail. Možno viac spali.

Ale nervový systém zostal v rovnakom režime – v neustálom napätí, strese a pohotovosti.

A telo ti po návrate povie presne to, čo si nechcel počuť:
👉🏼 „Neoddychol som si dosť na to, aby som pokračoval.“

Masáž uvoľní preťažené svaly a prinesie okamžitú úľavu.

Ak však cítiš, že únava je hlbšia, spánok nepomáha a stres sa v tele drží už príliš dlho, riešením nemusí byť viac oddychu, ale kvalitnejšia regenerácia nervového systému.

Práve preto je kraniosakrálna terapia taká výnimočná. Jemným spôsobom pomáha telu prepnúť z režimu neustáleho výkonu do režimu regenerácie. Mnohí klienti po terapii opisujú pocit hlbokého uvoľnenia, ľahšieho dýchania, pokojnej mysle a kvalitnejšieho spánku.

Prestaň čakať, kým ti telo samo vypne "batériu".

Dobíjaj aj seba tak pravidelne, ako dobíjaš svoj telefón.

📩 Napíš mi správu "REGENERÁCIA" a spolu vyberieme terapiu, ktorá tvojmu telu práve teraz prospeje najviac.

Ak si už niekedy povedal/a ↓"Ešte toto dokončím a potom si oddýchnem"Koľkokrát si už odložil oddych na neskôr?Lenže povi...
16/07/2026

Ak si už niekedy povedal/a ↓
"Ešte toto dokončím a potom si oddýchnem"

Koľkokrát si už odložil oddych na neskôr?

Lenže povinností nikdy nie je málo. A telo, ktoré stále funguje naplno, potrebuje chvíľu, kedy nemusí nič zvládať.

Masáž nie je odmena za výkon.
Je to starostlivosť o telo, ktoré ťa každý deň nesie, pracuje a zvláda všetko, čo od neho potrebuješ.

Dopraj si chvíľu pokoja.
Uvoľni napätie.
Vráť telu pocit ľahkosti. 🤍

📩 Napíš mi a poviem ti či je masáž to správne riešenie pre teba

12/07/2026

Neignoruj to, čo tvoje telo už nevládze niesť. ↓

Ťažké nohy.
Celková únava tela.
Napätie, ktoré sa nechce uvoľniť.
Stres, ktorý si nosíš so sebou každý deň.

Koľko dní už tieto signály svojho tela ignoruješ?

Každodenný zhon, dlhé státie alebo sedenie, práca, povinnosti a stres sa postupne podpisujú na tvojom tele. To, čo dnes považuješ za „normálnu únavu“, sa môže časom stať bežnou súčasťou každého dňa.

Nezvykaj si na pocit, že musíš fungovať vyčerpaný.

Dopraj svojmu telu uvoľnenie, regeneráciu a starostlivosť, ktorú si zaslúži. ✨

📩 Objednaj sa na masáž a pocíť ľahšie nohy, uvoľnené telo a príjemný pocit oddychu.

Ak si nie si istý/istá, či je masáž pre teba vhodná, napíš mi. Spoločne vyberieme to najlepšie riešenie.

📍 Tvrdošín

Z tohto dôvodu nemasírujem LEN svaly ↓Keď sa povie masáž, väčšina ľudí si predstaví uvoľnenie stuhnutého svalu.Ja sa vša...
08/07/2026

Z tohto dôvodu nemasírujem LEN svaly ↓
Keď sa povie masáž, väčšina ľudí si predstaví uvoľnenie stuhnutého svalu.

Ja sa však pozerám o krok ďalej.

Telo nevnímam ako súbor samostatných svalov, ale ako prepojený systém. Svaly, fascie, šľachy a kĺby spolupracujú pri každom pohybe. Preto sa počas masáže nesústredím len na miesto, kde cítiš bolesť alebo napätie. Zaujíma ma aj to, čo môže byť jeho príčinou.

Práve preto je každá moja masáž individuálna. Nepracujem podľa jednej zaužívanej zostavy, ale prispôsobujem techniky tomu, čo tvoje telo v danej chvíli potrebuje.

Mojím cieľom nie je len dopriať ti príjemných 60 minút. Chcem, aby si odchádzal/-a s pocitom väčšej ľahkosti, lepšieho pohybu a s vedomím, že tvoje telo dostalo starostlivosť, ktorá rešpektuje jeho prirodzené fungovanie.

✨ Ak hľadáš masáž, pri ktorej sa na tvoje telo pozerá niekto v súvislostiach, rada ťa privítam vo svojom salóne.

📩 Napíš mi správu a spoločne vyberieme masáž, ktorá bude najlepšie zodpovedať tomu, čo tvoje telo práve potrebuje.

📅 Objednať sa vieš v správe, alebo si zvoľ termín, ktorý ti vyhovuje cez odkaz v profile

📍 Tvrdošín

Address

Farská 86/34
Tvrdosin
02744

Telephone

+421907968814

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Lenka Ratulka/ masér a terapeut posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category