Bc. Ondrej Rakyta - osobný tréner Žilina

17/08/2024

Kto má záujem ukázať správnu cestu, techniku a systém tak mi napíšte, je pár voľných miest ✅

10/09/2022

10/09/2022

10/04/2021

“Svet ide rýchlo dopredu. Dnes neporáža veľký malého, ale konajúci váhavého.“
- R. Murdoch
___
Daj like ak sa tešíš ako nebudeš váhať s hip thrustami, drepmi, klikmi (tlakmi), zhybmi atď. keď sa otvoria posilky 😈
___

02/04/2021

Nezabudni ísť na korčule alebo zabehať keď bude pekne... ale predtým hip thrusty a drepy! 🦿
___

09/12/2020

Pomaly bude už hádam prechádzať táto korona, golem je už otvorený tak sa pripravuj nech máš formu na nový rok 😎
___
➡️ www.trenerzilina.sk
___

09/12/2020

Opäť prišiel čas darčekových poukážok... ak sa Vám niekomu hodí, pár kusov dávam do obehu 😉 🎁
___
Kto ju dostane zistí ako dýchať, čo cvičiť, ako lepšie zregenerovať, ako si nastaviť celý tréningový systém a ako sa cítiť lepšie 💪
___
Viac info v správe 📲 🤗
___
➡️ www.trenerzilina.sk
___

15/09/2020

Push-pull core exercise pre náročných a skusených ✅
___
Čo treba? Pevný stisk, bráničné dýchanie, stiahnutý zadok, pevný core, silné paže a vrch tela atď. To všetko už máme a už to len vylepšujeme 🔥
___
a
___
➡️ Viac info? www.trenerzilina.sk
___

15/09/2020

Strong glutes make everything better❗️
➡️
____
➡️ www.trenerzilina.sk
___
.tereza

09/08/2020

Stále - 💪
___
➡️www.trenerzilina.sk
___

09/08/2020

Nebojte, toto dávame aj s väčšími váhami, posledné 2 série na dopumpovanie 😉
___
Mŕtve ťahy - top silové cvičenie na zadné stehná, zadok, chrbát, medzilopatkové svaly a aj brucho pri väčších váhach 💪
___
⬇️Viac info
www.trenerzilina.sk
___

.tereza

09/08/2020

Vzpieračské prípravné cvičenia 🏋️
___
Sila, výkon, funkčnosť ⚡️
___
➡️ www.trenerzilina.sk
___