KING Massage Žilina

KING Massage Žilina Máte bolesti chrbtice, migrény, stuhnuté svaly z celodennej práce za počítačom či športu?

Príďte načerpať nové sily a zregenerovať do nášho masážneho salónu pod vedením profesionála s dlhoročnou praxou.

06/08/2026

❌ Strečuješ stuhnuté miesto, ale bolesť sa stále vracia?

​Možno naťahuješ sval, ktorý v skutočnosti potrebuje posilniť!

​Naše svaly delíme na dve skupiny:

1️⃣ Tonické: Skracujú sa a tuhnú (napr. trapéz, šija, prsia). Tie natiahni a uvoľni.

2️⃣ Fázické: Oslabujú a vypínajú sa (napr. medzilopatkové svaly, zadok). Tie musíš posilniť!

​Ak budeš oslabený sval iba naťahovať, problém len zhoršíš.

​💡 Ulož si toto video, aby si vedel/a, ako správne pristupovať k svojmu telu!

02/08/2026

V poslednej časti o migréne sa pozrieme na skryté spúšťače, ktoré tajne prelievajú tvoj pohár tolerancie. 🧠💥

1️⃣ Hormonálne výkyvy: Pokles estetrogénu pred menštruáciou výrazne ovplyvňuje cievny systém v mozgu. V tomto období si dávaj veľký pozor na stravu a vyhýbaj sa stresu.

2️⃣ Nedostatok spánku & modré svetlo: Nepravidelný spánkový režim a obrazovky tesne pred spaním dráždia mozog a blokujú vyplavovanie melatonínu.
Nezabúdaj, že migréna nie je len tak – je to signál tela, že niečoho je príliš veľa alebo naopak málo.

29/07/2026

Prečo ťa migréna chytí práve vtedy, keď máš konečne pokoj? 🤯👇

Veľa ľudí sa pýta, prečo sa bolesti hlavy objavujú najmä cez víkend alebo po ťažkom dni. Odpoveďou je často stres, no spúšťačov môže byť oveľa viac!

V druhej časti si posvietime na to, čo tvojej hlave nesvedčí:

Stres a hormóny: Napätie zatína svaly a sťahuje cievy. Pomôcť môže magnézium a dychové cvičenia.

Pitný režim: Nedostatok tekutín je tichý spúšťač. Nečakaj, kým budeš smädný!

Výkyvy cukru v krvi: Pravidelnosť v strave je základ.
Potraviny: Pozor na zrelé syry, čokoládu či červené víno.

27/07/2026

Myslíš si, že migréna je len silná bolesť hlavy? 🤔

Často ide o reakciu preťaženého nervového systému – a jedným z hlavných spúšťačov býva práve stuhnutý krk a zlé držanie tela 📱💻

Celodenné sedenie za počítačom či pozeranie do telefónu vytvára obrovský tlak na svaly a fascie v oblasti krčnej chrbtice. Tie následne dráždia nervy a bolesť vystreľuje do hlavy, za oči alebo sa prejavuje ako nepríjemné pulzovanie.

Ako z toho von?
Kľúčom je pravidelné uvoľňovanie svalov a fascií:
👉 Poctivý strečing
👉 Rolovanie
👉 Cielená masáž

📍 KING Massage | Žilina
📩 Chceš si rezervovať termín? Klikaj na link v profile!

23/07/2026

Pichá ťa pri zdvíhaní ruky v ramene? 💥

Nie vždy ide len o obyčajné preťaženie svalov. Najčastejšie sa za tým skrývajú 2 diagnózy, ktoré si ľudia veľmi často pletú:

🧊 Zamrznuté rameno (Adhezívna kapsulitída)
Ide o zápal kĺbového puzdra. Rameno je doslova „primrznuté“ k telu a pohyb je výrazne obmedzený do všetkých strán. Riešenie vyžaduje najprv ukľudnenie zápalu a postupnú, veľmi jemnú mobilizáciu. Je to beh na dlhú trať (často aj pol roka).

⚡️ Impingement syndróm
Dochádza pri ňom k útlaku šľachy rotátorovej manžety. Bolesť nepociťuješ stále, ale typicky len v určitom uhle pri zdvíhaní ruky. Pri správnom uvoľnení prsných svalov, lopatky a fascie sa dá tento problém vyriešiť už za pár dní až týždňov.

Spoznal si sa v niektorom z týchto problémov?

👉 Pošli toto video niekomu, kým bolí rameno – možno mu tým ušetríš mesiace trápenia!


16/07/2026

🫵 Cítiš sa stuhnutý, chrbát ťa neposlúcha a svaly máš ako z betónu?

Možno za to vôbec nemôžu samotné svaly! Často prehliadame niečo, čo ich celé obklopuje – fasciu.
Predstav si ju ako sieť, ktorá drží naše telo pokope. Keď sa málo hýbeme, sedíme v jednej polohe alebo sme preťažení, táto sieť stráca pružnosť a začína „lepiť“. Výsledok? Bolasť, napätie a obmedzený pohyb.
💡 Fascia je plná nervových zakončení, preto môže byť jej uvoľňovanie niekedy citlivejšie, ale ten pocit slobody po ňom stojí za to!

Ako jej pomôcť?
✅ Pravidelný a pestrý pohyb
✅ Dostatok vody (hydratácia je pre fasciu kľúčová!)
✅ Odborná pomoc – napríklad mäkké techniky či bankovanie

Chceš dopriať svojmu telu a fasciám poriadny reset v Žiline? 💆‍♂️

👉 Klikni na link https://www.kingmassage.sk/ uchmatni si svoj termín a vidíme sa na masáži!

12/07/2026

Relax alebo tvrdý reštart? 💆‍♂️ vs. 🏃‍♂️

Myslíš si, že športová masáž je len „silnejšia“ klasická? Omyl! Každá má úplne iný cieľ, techniku a dokonca aj to, kedy by si na ňu mal ísť.

Klasická masáž: Tvoj najlepší kamoš po ťažkom týždni v práci. Cieľom je zrelaxovať myseľ, uvoľniť stuhnuté svaly zo sedenia a vypnúť.

Športová masáž: Cielená príprava na výkon alebo urýchlenie regenerácie po ňom. Ide sa viac do hĺbky, tempo je rýchlejšie a áno... niekedy to aj trochu bolí.

07/07/2026

📱 Trávite prácou na PC alebo scrollovaním hodiny denne?
Svaly v našich očiach nie sú stavané na to, aby boli neustále v napätí pri pohľade na blízko. Výsledok? Suché oči, pálenie a často aj nepríjemná bolesť hlavy.
💡 Rýchla pomoc: Každú polhodinu sa aspoň na 20 sekúnd pozrite von z okna alebo na najvzdialenejší bod v miestnosti. Vaše očné svaly sa okamžite uvoľnia.
Chcete pre svoje telo urobiť viac a zbaviť sa napätia? Rád vám s tým pomôžem priamo u mňa v salóne v Žiline.
📅 Rezervujte si svoj termín tu:
👉 www.kingmassage.sk (na Instagrame klikajte na odkaz v mojom profile)
Pre viac tipov pre zdravé telo bez bolesti kliknite na "Sledovať".

05/07/2026

🤯 Bolí ťa hlava a hneď hľadáš ružovú tabletku?

Chápem, je to najrýchlejšie riešenie. Tabletka ale nerieši príčinu, iba na chvíľu vypne kontrolku v aute. Ak sa bolesť vracia, tvoje telo ti signalizuje, že niečo mechanicky preťažuješ.

Najčastejšie za tým stojí týchto 5 vecí:
1️⃣ Oči v kŕči z neustáleho pozerania do displeja
2️⃣ Preťažený krk a predsúvanie hlavy dopredu
3️⃣ Podvedomé zatínanie zubov a čeľuste v strese
4️⃣ Dehydratácia a plytké dýchanie
5️⃣ Nedostatok spánku a stres

Napíš mi do komentára – ktorý z týchto 5 bodov je tvoj najväčší hriech? 👇

02/07/2026

Tento kúsok skla vyvoláva v ľuďoch zmiešané pocity. 🧐 Buď ho miluješ, alebo sa ho bojíš.

Pravdou však je, že podtlak pri bankovaní uvoľňuje zatuhnuté tkanivá a fasciu tak, ako to klasické ruky nedokážu. Výsledok? Menej bolesti, lepší spánok a rýchlejší návrat do formy.

Napíš mi do komentára: Skúsil/a si už niekedy bankovanie? 👇

Ak chceš termín u mňa v Žiline, link na online rezervačný systém nájdeš v profile.

Address

Ulica Republiky 19
Zilina
01001

Opening Hours

Monday 07:00 - 20:00
Tuesday 07:00 - 20:00
Wednesday 07:00 - 20:00
Thursday 07:00 - 20:00
Friday 07:00 - 20:00
Saturday 08:00 - 18:00

Telephone

+421904329252

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when KING Massage Žilina posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to KING Massage Žilina:

Shortcuts

Share

Category