28/11/2020
TAXANAHA CAAFIMAADKA
1. Ka dhidida madaxa waxay keentaa in timuhu daataan ama gurmaan, sababtoo ah cusbada dhididka ku jirta ayaa xiri karta duleelada timaha sidaa darteed waa muhiim in qofku fariisto ama nasto marka uu dareemo dhidid madaxa ah
2. Samaynta socod xiriir ah ugu yaraan maalintii 45 daqiiqo waxay yaraysaa xeyrta caloosha, waxay kor u qaadaa awooda wadnaha, waxay dhiiga ka ilaalisaa in xinjiro ay xiraan, waxayna hoos u dhigtaa dhiigkarka, sokorta iyo kalastaroolka
3. Walwalku iyo stress-ku waxay jirka ku keenaan hur iyo caajis badan, waxay yareeyaan awooda cunta qaadashada qofka, waxay qaldaan wareega caadada gabadha, waxayna
Wajiga ka dhigaan mid finan iyo nabaro leh
4. Isticmaalka faraha badan Social Media wuxuu leeyahay qoor xanuun madama qofku fooraro waqt aad u dheer, wuxuu qofka ka dhigaa mid muhiimad aan siinin dadka agtiisa jooga, wuxuu qofka jeclaysiiyaa kalinimada, wuxuna dilaa neerfayasha madaxa iyo indhaha
5. Cunista waxyaabaha cusbadu ku badan tahay gaar ahaan hooyada uurka leh waxay saamayn ku yeelataa ilmaha uurjiifka iyi hooyadaba, waxay dhaawacdaa beerka ilmaha iyi hooyada xaamilada ah, waxayna hooyada ka dhigta mid u nugul kalaamisada (dhiiga inuu kaco hooyada uurka leh)
Qodobkee Si Khaas Ah Kuu Taabtay
W.Q
Gaarsii Walaalaha iyo Asxaabtaada Kale Si Ay Uga Faaiidaystaan
