Lunes 07:00 - 19:00 Martes 07:00 - 19:00 Miércoles 07:00 - 19:00 Jueves 07:00 - 19:00 Viernes 07:00 - 19:00 Sábado 07:00 - 13:00

ANANDA

Somos especialistas en rehabilitación física y prevención de lesiones. Nos caracteriza una atención personalizada y de alta calidad.

Brindamos servicios especializados de rehabilitacion física con un manejo integral del paciente y una atención personalizada.

12/08/2026

5 ejercicios para comenzar a recuperar tu rodilla

Después de una cirugía, recuperar la fuerza y movilidad de la rodilla es fundamental. Estos ejercicios trabajan activación muscular, flexión y control del movimiento.

👇 Comenta "RODILLA" si quieres conocer más sobre rehabilitación postquirúrgica.

03/08/2026

Así comienza una buena rehabilitación de hombro

La recuperación no depende solo del tiempo. Los ejercicios adecuados en el momento adecuado hacen la diferencia.

👇 Escribe "HOMBRO" si quieres más ejercicios para tu recuperación.

31/07/2026

🚨 No todas las personas con incontinencia necesitan hacer ejercicios de Kegel

Fortalecer el suelo pélvico no siempre es la respuesta. Algunas personas necesitan mejorar su respiración, disminuir la presión intraabdominal o aprender a coordinar correctamente su musculatura. Todo comienza con una evaluación personalizada.

💬 Escribe "EVALUACIÓN" en los comentarios y agenda una valoración con nuestro equipo.

27/07/2026

💧 Si se te escapa la o***a, no es normal

Toser, reír, estornudar o levantar peso no deberían provocar pérdidas de o***a. En este video te mostramos tres ejercicios que pueden ayudarte a fortalecer tu suelo pélvico y cuándo es importante acudir a fisioterapia.

💬 Escribe "SUELO PÉLVICO" en los comentarios si quieres aprender más sobre este tema.

24/07/2026

No todo dolor de codo mejora con estiramientos. En algunos casos, el nervio radial puede estar involucrado y los ejercicios de movilización pueden formar parte del tratamiento adecuado.

💬 Escribe "ADIÓS DOLOR" en los comentarios si quieres más ejercicios para aliviar el dolor de codo.

21/07/2026

Fortalece tu core desde la respiración

No todo consiste en hacer planchas. Una respiración bien ejecutada puede mejorar el control de tu abdomen profundo y aportar mayor estabilidad a la región lumbopélvica.

💬 Guarda este video y cuéntanos si lo vas a poner en práctica.

14/07/2026

Para esta edición de seguimos tomando en cuenta los porcentajes de corredores inscritos, por lo que el 66% de los cupos serán para los hombres y 34% para las mujeres en la carrera por el 🏃‍♂️🏃‍♀️

Quedando 66 cupos del Top 100 para hombres y 34 cupos del Top 100 para mujeres.

Los premios para cada uno de los que ingresen al TOP 100 son los siguientes: Sudadera y Camisa.

INFORMACIÓN IMPORTANTE.
Si un hombre corre con dorsal femenino e ingresa al TOP100 será descalificado. De igual forma si una mujer corre con un dorsal masculino e ingresa al TOP100 será descalificada.

Este 09 de agosto, San Salvador te espera para celebrar su décimo aniversario.

14/07/2026

Hoy rendimos homenaje a quienes dedican su vida a cuidar la de los demás.

En este Día del Médico Salvadoreño, queremos expresar nuestro más profundo agradecimiento a todos los médicos que, con vocación, conocimiento y compromiso, trabajan cada día para devolver esperanza, aliviar el dolor y transformar vidas.

En ANANDA sabemos que detrás de cada diagnóstico existe una historia, y detrás de cada tratamiento exitoso hay profesionales que hacen de la medicina un verdadero acto de servicio.

Gracias por su entrega, por su ética y por inspirarnos a seguir trabajando de manera interdisciplinaria para brindar una atención centrada en el bienestar de cada paciente.

¡Feliz Día del Médico Salvadoreño! 💜

10/07/2026

⚽ El secreto de las mejores selecciones del mundo

Descripción:
Las selecciones más exitosas no esperan a que un jugador se lesione. La fisioterapia forma parte de su estrategia para prevenir lesiones, acelerar la recuperación y mantener el máximo rendimiento durante toda la temporada.

💬 ¿Qué selección crees que llegará más lejos en el Mundial? Escríbelo en los comentarios.

07/07/2026

⚽ ¿Escuchaste un "pop" en tu rodilla jugando fútbol?

Descripción:
Si después de un giro o cambio de dirección tu rodilla se inflamó, duele y sientes que falla al caminar, podrías estar ante una lesión del ligamento cruzado anterior. Actuar a tiempo puede marcar la diferencia en tu recuperación.

💬 ¿Has vivido una lesión como esta? Cuéntanos tu experiencia en los comentarios.
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