22/09/2022
🦶🏻La fascitis plantar es la inflamación del tejido conectivo grueso conocido como “fascia plantar”, que se encuentra en la planta del pie y que conecta el calcáneo con los dedos del pie y, forma el arco del pie.
Puede ser a causa de una sobrecarga o un sobre-estiramiento de la fascia plantar.
⚠️Factores de riesgo:
o Tiene problemas con el arco del pie (tanto pie plano como arco plantar alto)
o Corre largas distancias, cuesta abajo o sobre superficies desiguales
o Aumento de peso corporal
o Tensión en el grupo muscular tríceps sural (músculos gemelos y sóleo), que provoca dolor en el tendón de Aquiles.
o Usa zapatos con soporte de arco deficiente o suelas blandas
o Permanecer tiempo prolongado de pie
👉 Síntomas:
El más común es el dolor punzante y sensación de rigidez en la parte inferior del talón, que se puede irradiar a la planta del pie.
😩 El dolor generalmente es más intenso en las siguientes situaciones:
▪️En la mañana cuando da los primeros pasos
▪️Al pararse luego de estar sentado tiempo prolongado
▪️Al subir escaleras
▪️Después de actividad intensa
▪️Cuando camina, corre o salta al practicar deportes
👀Ignorar la fascitis plantar puede provocar dolor crónico en el talón que dificultará sus actividades regulares y, cambiar la manera de caminar como una forma de aliviar el dolor de la fascitis plantar puede provocar también problemas en los pies, las rodillas, la cadera o la espalda.
El tratamiento conservador consiste en medicamentos antiinflamatorios y fisioterapia, donde se utiliza técnicas como electroterapia, crioterapia, termoterapia, ejercicios de estiramiento y fortalecimiento, entrenamiento funcional, vendaje neuromuscular, entre otros.
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