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Flor Rojas Psicoterapeuta

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Flor Rojas Psicoterapeuta

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16/07/2026

Cerramos el expediente de límites con una última idea:

Un límite no se vuelve real solo por decirlo. Se vuelve real cuando lo sostienes.

16/07/2026

Hoy cerramos el expediente con esto:
Un límite no se vuelve real solo por decirlo. Se vuelve real cuando lo sostienes 🫡

12/07/2026

📂 Un límite no termina cuando dices lo que necesitas.
Se completa cuando también decides y comunicas cómo actuarás si ese límite no es respetado.

Compartime qué otros ejemplos se te ocurren.

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Crescente, un espacio para comprender, crecer y generar cambios.

08/07/2026

🗃 Abrimos un expediente muy frecuente:
"No sé poner limites"... ¿es tu caso?

🤷‍♀️¿Será siempre un tema de habilidad de comunicación?

🤷‍♂️¿Tendrá algo que ver las emociones, la evitación de incomodidad?

Te comparto una perspectiva.

08/07/2026

🗃Abrimos un expediente muy frecuente:
"No sé poner límites"... ¿es tu caso?

En este video te comparto una perspectiva para entender por donde empezamos a trabajar.
Míralo hasta el final y responde la pregunta.

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Crescente, un espacio para comprender, crecer y generar cambios.

02/07/2026

Re-Flexión

¿Es posible seguir disfrutando de los milagros de la vida aun en medio del dolor?
¡Esa es la esperanza!

Cuando atravesamos momentos difíciles solemos preguntarnos: ¿algún día dejará de doler?

Y no siempre tenemos esa respuesta.

Lo cierto es que habrá días en que el dolor ocupará mucho espacio. Otros días, algo más vendrá a acompañarnos.

El tiempo, por sí solo, no siempre transforma el dolor. Lo que muchas veces hace la diferencia son las experiencias que seguimos viviendo: una conversación, una caminata, una oración, una sonrisa inesperada, un abrazo, un amanecer.

La esperanza nos recuerda que el dolor no siempre ocupa todo el paisaje.

Todavía podemos tener motivos para asombrarnos, agradecer y sonreír.

No porque el dolor haya desaparecido, sino porque la vida sigue ofreciendo pequeños milagros, incluso en los momentos más difíciles.

Flor R.

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30/06/2026

Re-Flexión: "Este no era el plan".
Cuatro palabras sencillas que me hicieron detenerme.

Me gustan los planes. Me gusta organizar, anticipar y pensar escenarios. Los planes me dan dirección, y a veces también, una sensación de control.

El problema aparece cuando dejamos de ver los planes como MAPAS y comenzamos a tratarlos como contratos que la vida está obligada a cumplir.

Entonces aparecen pensamientos como:

😕"Esto no debería estar pasando."
🥴"Las cosas tendrían que haber salido de otra manera".
😰"La vida es injusta".

Y puede que sí, pero esperar que TODO ocurra de acuerdo con el plan puede volvernos INFLEXIBLES.

Nos aferramos a expectativas poco realistas, intentamos controlar lo que no depende de nosotros y terminamos evaluando nuestra vida no por lo que es, sino por la distancia que existe entre la realidad y el guion que habíamos escrito.

⌛️Con el tiempo he aprendido a trabajar para que los planes sean una brújula 🧭 y no una camisa de fuerza.

Y también he entendido que muchas de las cosas más importantes de la vida nunca estuvieron en el plan.

Algunas personas que hoy son esenciales llegaron por accidente. Algunas oportunidades aparecieron después de una decepción. Algunos caminos comenzaron cuando otro se cerró. Y, otras veces, las experiencias más difíciles terminaron enseñándome algo que nunca habría aprendido de otra manera 🙏

No se trata de dejar de hacer planes.
Quizá se trata de sostenerlos con las manos abiertas 🙌

Porque "esto no era el plan" no siempre significa que algo salió mal.

A veces simplemente significa que la vida tomó otro camino.

Y, algunas veces, ese camino termina sorprendiéndonos.

Flor Rojas

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Crescente, un espacio para comprender, crecer, y generar cambios.

16/06/2026

Muchas veces actuamos como si el único valor de una experiencia estuviera en el resultado final.

Nos cuesta aceptar que algo sea simplemente agradable, sin convertirlo inmediatamente en una meta, un plan o una necesidad.

🔸️Sentimos admiración y queremos poseer.

🔹️ Sentimos atracción y queremos
reciprocidad.

🔸️Algo nos gusta y queremos convertirlo
en un logro.

Pero en ese intento por obtener algo, muchas veces dejamos de experimentar lo que ya está ocurriendo.

No todo sentimiento de atracción tiene que terminar en una relación.

No toda ilusión tiene que resolverse.

No toda experiencia agradable tiene que convertirse en algo más.

Algunas experiencias son valiosas en sí mismas, no por el resultado que producen, sino por lo que despiertan en nosotros.

Porque nos recuerdan que todavía podemos emocionarnos.

Que todavía podemos sonreír sin motivo aparente.

Que todavía hay personas, lugares o momentos capaces de despertar algo bonito en nosotros.

Y quizá eso, por sí solo, ya sea suficiente.

Porque no todo en la vida necesita convertirse en una posesión para tener valor.

Flor R.
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Crecente | Un espacio para comprender, crecer y generar cambios.

11/06/2026

¿De donde nace CRESCENTE? De una premisa básica: entender no es igual a cambiar.

Comprender los patrones, identificar las variables que los mantienen o reconocer cómo llegamos hasta aquí puede aportar claridad.

Pero el insight, por sí solo, rara vez transforma una conducta.

✍️ El cambio suele aparecer cuando empezamos a practicar nuevas habilidades, exponernos a situaciones que evitábamos, modificar hábitos, ensayar respuestas alternativas o relacionarnos de otra manera con nuestros pensamientos y emociones.

Saber por qué ocurre algo puede abrir la puerta. Cruzarla requiere acción.

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Crescente
Un espacio para comprender, crecer y desarrollar cambios.

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