29/06/2026
🩺🍽️ لمرضى السكري… أكلك اليومي بيفرق كتير بصحتك
إذا كنت مريض سكري، أهم خطوة للحفاظ على السكر ضمن الطبيعي هي تنظيم أكلك، مو الحرمان 😊
يعني فيك تاكل أكلات طيبة ومتنوعة، بس بطريقة صح ومتوازنة 👌
✅ شو لازم تركز عليه؟
🥗 أكتر من الخضار الطازجة لأنها بتعطي شبع وما بترفع السكر بسرعة
🍗 اختار بروتين صحي متل الدجاج، السمك، البيض أو اللحمة القليلة بالدهن
🌾 استبدل الخبز الأبيض بالأسمر، واعتمد على البرغل، الشوفان أو الرز البني
🥜 المكسرات مفيدة بس بكميات معتدلة
💧 اشرب مي بشكل كافي خلال اليوم
❌ وشو لازم تخفف؟
🍰 الحلويات والسكريات
🥤 العصائر الجاهزة والمشروبات الغازية
🍟 المقالي والوجبات السريعة
🍞 المعجنات والخبز الأبيض بكثرة
🕒 نصائح مهمة خلال اليوم:
• لا تهمل الفطور
• قسم أكلك على وجبات صغيرة ومنتظمة
• لا تجوع حالك لفترات طويلة
• حاول تمشي أو تعمل أي نشاط يومي حتى لو 30 دقيقة
• راقب مستوى السكر بشكل دوري والتزم بالأدوية
✨ تذكّر:
السكري مو نهاية الحياة، ومع نظام غذائي متوازن ونمط حياة صحي فيك تعيش براحة وتحافظ على صحتك 💙
#السكري #صيدلية #صحة #سكري
✨✨✨✨✨✨✨✨
صيدلية شذى...نحن معك نحو صحة أفضل ⭐⭐⭐⭐⭐
السويداء -حي الدبيسي الشمالي- مفرق الهاتف الشمالي
هاتف 0988396939-320970
🤍💙
Beauty 🦋🌿cosmetics personal care 💆🧚
Medicines 💊🩹Baby milk🍼🥛
🌺SHAZA PHARMACY🌺
لمتابعة القناة الخاصة بالصيدلية الضغط على الرابط أدناه
https://whatsapp.com/channel/0029Vb6qtCv2Jl8MYsoEj71e
@الجميع
Follow 🩹💊ShaTHa Pharmacy💊🩹's WhatsApp channel. عرض مبسط وسريع لمعلومات طبية تهم كل أسرة 💜
بالإضافة لمعلومات عن أسرار الجمال والنضارة🕊️🧚
مستحضرات مجربة ومتوافرة لدينا💙
أقوى صيحات العلم والجمال بهوية بصرية مبتكرة🪐 🤝
للتواصل
📱0988396939
☎️016320970
د.شذى🖊️🗒️. Join 138 followers for the latest updates.