Dietitian Yamen Ibrik - أخصائي التغذية يامن إبريق

28/10/2017

Please like

This page is to show the beauty of cactus.
You can order your own cacti� by send a message to us.
We will decorate the cactus in a simple and cute way�

28/04/2017

ديتوكس ماء الليمون، النعناع

إذا كنتِ ترغبين في خسارة الوزن، احرصي على إضافة بعض العناصر إلى الماء لتعمل على تسريع عملية الحرق وتخليص جسمك من السموم بكفاءة. أضيفي القليل من اوراق النعناع، شرائح الليمون في زجاجة ماء، ثم اتركيها لبضع ساعات قبل تناولها

27/04/2017

الحصول على بطن مشدود ومسطح من الأمور التي تتطلع إليها العديد من السيدات فدهون البطن وترهلاتها من الأشياء التي قد تفقدكِ الثقة بنفسك وتشعركِ بالإنزعاج وخاصةً مع محاولات إنقاص الوزن المستمرة والحميات القاسية التي قد لا تؤتي بثمارها. وغالباً ماتؤثر دهون البطن أيضاً على الصحة العامة وتتسبب في زيادة فرص الإصابة بارتفاع ضغط الدم، السكر، وتراكم الدهون على الكبد.

وحين يأتي الأمر للتخلص من دهون البطن فإن اختيار الأطعمة المناسبة هو السبيل الآمن والفعّال للقضاء عليها .

تعرفي معنا على وصفة رائعة لتحضير ماء ديتوكس طبيعي للتخلص من دهون البطن والقضاء عليها تماماً....المكونات:

1 ملعقة كبيرة زنجبيل مبشور.

1 ليمونة كبيرة مقطعة شرائح.

1 ثمرة خيار مقطعة شرائح.

حفنة من أوراق النعناع الطازج.

2 لتر ماء.

الطريقة:يُوضع الماء في برطمان زجاجي نظيف وتُضاف إليه جميع المكونات ثم يُغلق جداً، ويُحفظ في الثلاجة لمدة 24 ساعة.يُصفى المشروب ويفضّل تناوله على معدة خاوية. وتُكرر هذه الطريقة يومياً لمدة 15 يوم.فوائد ماء الديتوكس:
الزنجبيل:

من المكونات الطبيعية الرائعة التي تُحسن من عملية الهضم، وتعمل على حرق دهون الجسم بفاعلية بفضل قدرته الفائقة على زيادة حرارة الجسم الداخلية.

الليمون:

يعمل الليمون على تنقية الكبد من السموم وتنشيطه للقيام بوظائفه بصورة أفضل وزيادة معدل حرق الدهون.

الخيار:

يتكون الخيار بصورة أساسية من الماء والألياف الغذائية وهي من المكونات الأساسية التي يحتاجها الجسم، ويساعد على تنقية الجسم من السموم وحرق الدهون بصورة طبيعية.

أوراق النعناع:

يساعد النعناع على كبح الشهية وعلاج تقلصات المعدة وتنشيط عملية الأيض.

استمري على ماء الديتوكس لمدة 15 يوم للتخلص من دهون البطن بصورة طبيعية وتنقية الكبد من السموم والتمتع بفوائد صحية لا تُحصى.

26/04/2017

الديتوكس حارق الدهون

هذه الوصفة تساعد الجسم على طرح السموم كما تساعد فعلياً على خسارة بعض الكيلوغرامات أيضاً وهو يحوي :

- ملعقتين من خل التفاح

- نصف تفاحة متوسطة مقطعة شرائح

- ملعقة من عصير الليمون الطازج

- ملعقة شاي من القرفة المطحونة

- يمكن إضافة القليل من المحلي الصناعي حسب الرغبة

- ليتر من المياه

نضرب جميع المكونات عدا التفاح في الخلاط حوالي عشر ثواني، ثم نضيف التفاح ونشرب.

26/12/2016

مين منا ما بيحب الفشار 😍
دايما باوقات السينما و السهرات مناكل الفشار كنوع من انواع التسلية بس الي ما منعرفو انو الفشار هو نوع من الوجبات الخفيفة الغنية بالالياف الي بتساعد عل التقليلل من الإصابة بأمراض القب والشرايين كما يقلل نسبة الكولسترول في الدم ويقلل من الإصابة بمرض السكري لأنها تساعد على تنظيم السكر في الدم.
وكمان بيساعد على فقدان الوزن خصوصا اذا تم تحضيرو بدون زبدة او زيت ف بيكون عندك وجبة خالية من السعرات الحرارية و يلي بتخليك تحس بالشبع لفترات طويلة.

25/12/2016

يسعد مساكن متابعين صفحتنا الاعزاء
كتير صبايا عم يسألوني من خلال المسجات اذا في نوعية اكل بتأثر على البشرة و صحتها.
كإجابة عن هالسؤال ف في فيتامينات متواجدة باكلنا بتساعد البشرة لتستعيد رونقها هلق رح احكي بالتفصيل عنهن :
- Vitamin B
بيساعد على إصلاح خلايا البشرة وتكوين خلايا جديدة و إزالة حب الشباب يلي يعتبر مشكلة كتير شائعة عند المراهقين.
هالفيتامين منقدر نلاقي بعدة اكلات منها:
البيض -الجبن -السمك -كبد الخروف - البقدونس - السبانخ - البندورة

-Vitamin C
بيساعد على تكوين الكولاجين يلي بيخلينا نحافظ على مرونة البشرة.
هالفيتامين منقدر نلاقي بعدة اكلات منها:
الفراولة - البرتقال - البروكلي - البازلاء - المانغا.

-Vitamin D
بيساعد هالفيتامين على التغلب على بعض امراض الجلد متل الاكزيما
هالفيتامين منقدر نلاقي بعدة اكلات منها:
الحليب الدعم - صفار البيض.

-Vitamin E
هالفيتامين بيمنع فقدان الماء يلي بعطي البشرة الترطيب يلي بتحتاجه و بيخفف اعراض الشيخوخة المبكرة.
هالفيتامين منقدر نلاقي بعدة اكلات منها:
مكسرات - الخضار الورقية - الارز الاسمر - البيض.

25/12/2016

معلومات حول فوائد الكاكو 👍

تطول اللائحة حول فوائد الكاكاو والفلافونوئيدات الموجوة فيه، كما تستمر الدراسات لتكشف لنا عن نواحي جديدة لم نكن نعلم بوجودها من قبل، فما هو أحدث هذه الاكتشافات؟؟ إن كنتم من محبي الشوكولا، وهو أمرٌ لا شك فيه، فقد يمنحكم هذا المقال سبباً إضافياً لتناولها، تابعوا معنا...

رابط المقال: http://r.syr-res.com/12238
آندرويد: http://app.syr-res.com/12238

#شوكولا #كاكاو

24/12/2016

مسا الخير متابعين صفحتنا حبيت شارك معكن هالمعلومات عن فوائد شرب المي بيومنا واكيد بعد ما تتعرفو على فوائد المي انشالله رح تكترو من شرب المي
مع العلم بانو كمية المي الي بيحتاجا الجسم بالنسبة للرجال 13 كوب يوميا اما بالنسبة للسيدات ف 9 اكواب

1- يساعد في الهضم والإمساك :

كما تحسن المياه أداء الجهازالهضمي وهذا يساعد في عملية الهضم و يمنع الإمساك. نقص المياه في الجسم غالبا ما يؤدي إلى الإمساك مثل القولون تسحب الماء من البراز للحفاظ على الماء، مما يجعلها أكثر صعوبة في التمرير. شرب كميات كافية من الماء يعززالأيض وهذا يساعد على عمل الجهاز الهضمي بشكل جيد ويعزز حركة الأمعاء العادية وهو جيد لصحة الجهاز الهضمي.

2- فقدان الوزن :

في تجربة سرية، وجد العلماء أن شرب الماء قبل وجبات الطعام يمكن أن يساعد في قمع الشهية، وبالتالي دعم جهود فقدان الوزن. عند شرب الماء، فإنه يملأ المعدة ويقلل الميل لتناول الطعام بالإضافة إلى ذلك، فإنه يساعد على زيادة معدل حرق دهون الجسم، والقضاء على الخلايا الدهنية. المياه خالية من السعرات الحرارية هو أيضا استبدال كبير للمشروبات ذات السعرات الحرارية العالية مثل المشروبات الغازية السكرية والتي غالبا ما تساهم في زيادة الوزن.

3- يعزز صحة البشرة :

الماء يحافظ على الجسم ويحسن من تدفق الدم ، وهو ما يعزز صحة و مظهر الجلد. الماء يساعد على تجديد أنسجة الجلد، ويرطبه ويزيد من المرونة في بشرتك. عندما يحصل الجسم على كمية كافية من الماء، ستحصلين على بشره رطبه و تبدو جديدة، لينة، متوهجة، وعلى نحو سلس. أيضا، الماء يساعد على منع وعلاج الخطوط ، ندوب حب الشباب والتجاعيد وأعراض الشيخوخة.

4- رائحة الفم الكريهة :

رائحة الفم الكريهة هي علامة واضحة على أنك لم تشرب كميات كافية من الماء. إنها تحافظ فمك رطب وتغسل جزيئات الطعام والبكتيريا وأنه يخفف أيضا المركبات ذات رائحة كريهة أن تخلق البكتيريا عن طريق الفم. لذلك، وشرب كميات كافية من الماء وأيضا شطف الفم بالماء، خاصة بعد تناول وجبة أو وجبة خفيفة للسيطرة على الروائح وإزالة البكتيريا وبقايا الطعام عالقة بين الأسنان واللثة.

24/12/2016

يسعد صباحكن
كتير منا بيتجاهل وجبة الفطور وبيظن انو اذا ما تناولا رح يساعدو بانقاص وزنه ولكن العكس صحيح لان وجبة الفطور متعددة الفوائد لجسمنا و منها :

1 تقوي الجسم
2 تساعد على التركيز
3 تساعد على حرق الدهون
4 تساعد في اكتساب الطاقة
5 تحسن عمل القلب وتزيد صحته
6 تنظيم الانسولين في الدم.

وتذكرو انو اهمال وجبة الفطور رح تخلي الجسم يحتاج لانك تاكل اكتر خلا وجبة الغداء و العشاء لحتى يعوض النقص في وجبة الفطور و بالتالي رح يخليك تكسب وزن زيادة و مواجهة مشاكل صحية. لهيك لازم كلنا ما نستغني عن وجبة الفطور و اهم الشي تكون مغذية لحتى نكمل يومنا بشكل افضل.

23/12/2016

اغلب الناس يظنون ان السناك وجوده مجرد تصبيرة لوقت ما تجهز الوجبة الرئيسية لكن الي مو الكل بيعرفو انو السناك فيا فوائد عظيمة بتخليك تحافظ عل وجود هل وجبة متل:

1 تقليل من الشره للاكل.
2 الحفاظ على مستوى السكر بالدم.
3تعديل المزاج و دعم التركيز.
4 سد و اكمال النقص الموجود في باقي الوجبات.
5 الحفاظ على مستوى الطاقة خلال اليوم.