17/08/2026
🤔 ليه شخصين بياكلوا نفس الأكل ووزنهم مختلف ؟
1️⃣ معدل الحرق بيختلف من شخص للتاني، حتى لو كان نفس الوزن.
2️⃣ في ناس بتتحرك طول اليوم من دون ما تنتبه — وقفة، مشي، حركة الإيدين — وهاد ممكن يحرق مئات السعرات زيادة.
3️⃣ الهرمونات، مثل الإنسولين والغدة الدرقية، بتفرق بطريقة تعامل الجسم مع الطاقة، وكيف بيخزنها أو بيحرقها.
4️⃣ حتى بكتيريا الأمعاء بتختلف من شخص للتاني، وهاد ممكن يأثر على امتصاص السعرات.
مثال عملي:
اتنين صحاب أكلوا نفس وجبة الغدا بالضبط لمدة شهر. واحد منهم شغله بيخليه واقف ومتحرك طول اليوم، والتاني شغله مكتبي وقاعد أغلب الوقت. بالنهاية رح يكون في فرق واضح بالنتيجة، مش لأن واحد فيهم "غلط" بالأكل، لكن لأن كل جسم بيتعامل مع نفس السعرات بطريقة مختلفة تمامًا.
القاعدة الذهبية:
ما في نظام غذائي واحد بناسب الكل. جسمك مو نسخة عن جسم حدا تاني، فلا تقارني حالك بغيرك.
إذا حاسة إن نفس الدايت اللي زبط مع صحبتك ما عم يجيب نتيجة معك،
إنتِ مو غلط، إنتِ بس محتاجة خطة تناسب جسمك وحياتك إنتِ ✌️
تواصلي معي لتستفادي اكتر انا الدكتورة ندى ميهوب
واتس اب 0938183910
