Dietitian Ayam Edrees

18/09/2026

لما بعد فترة سنتين التقي بكذا مشترك السابق و يكون لسا محافظ ع الوزن وما رجع زاد وهون بعرف حالي اني اشتغلت صح👏
الحمدلله 💕
🌿 حمية غذائية تساعدك تكون أفضل معي

06/09/2026

إذا كنت تعانين من هذه الحالة، فلا تفقدي الأمل! 💖
متلازمة المبيض الأيضية متعددة الغدد الصماء هي حالة شائعة تؤثر على العديد من النساء، ولكنها ليست عائقًا أمام الإنجاب. مع الرعاية الطبية المناسبة والتغييرات في نمط الحياة، يمكن تحسين فرص الحمل بشكل كبير.

✨ إليك بعض النصائح:
1. استشيري طبيبك: احصلي على خطة علاجية مخصصة تناسب احتياجاتك.
2. تغذية متوازنة: اتبعي نظام غذائي صحي يساعد في تنظيم الهرمونات.
3. ممارسة الرياضة: النشاط البدني يساعد في تحسين الصحة العامة وزيادة فرص الحمل.
4. الدعم النفسي: لا تترددي في البحث عن الدعم من الأصدقاء أو المختصين.

تذكري، كل امرأة فريدة من نوعها، والرحلة إلى الأمومة قد تكون مختلفة، لكن الأمل دائمًا موجود! 🌈💕

03/09/2026

سبتمبر شهر توعية متلازمة المبيض الأيضية متعددة الغدد الصماء 🍀🍀

#سبتمبر #توعية

16/08/2026

أكتر حالة بعاني منها و بكون في صعوبة بنزول الوزن هي الشخص لي عامل برامج غذائي بدون اشراف برامج حرمان لان
الرجيم السريع بعد التوقف منه يؤدي إلى :
ارتداد الوزن: غالباً ما يعود الوزن المفقود بسرعة بعد التوقف عن الحمية القاسية، لأن الجسم يكون قد اعتاد على حرق سعرات حرارية أقل.
- إعاقة عملية التمثيل الغذائي: قد يؤدي تقليل السعرات الحرارية بشكل كبير لفترة طويلة إلى تباطؤ عملية الأيض، مما ارتداد الوزن: غالباً ما يعود الوزن المفقود بسرعة بعد التوقف عن الحمية القاسية، لأن الجسم يكون قد اعتاد على حرق سعرات حرارية أقليجعل فقدان الوزن لاحقاً أكثر صعوبة.

> يُنصح دائمًا باستشارة أخصائي تغذية لوضع خطة غذائية صحية ومتوازنة تتناسب مع احتياجات الجسم وتضمن فقدان الوزن بشكل تدريجي ومستدام، مع ضرورة ممارسة الرياضة بانتظام.

#وزن

13/08/2026

اكتر جمله عم اسمعها هالفترة
عم اعرق كتير عم احرق دهون اكتر ❌❌
يعتمد حرق الدهون بشكل أساسي على:

- عجز السعرات الحرارية: استهلاك سعرات حرارية أقل مما يحرقه الجسم. هذا هو المبدأ الأساسي لخسارة الوزن.
- النشاط البدني: ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، سواء كانت هوائية أو تمارين قوة، تزيد من استهلاك الطاقة.
- النظام الغذائي: تناول نظام غذائي صحي ومتوازن غني بالبروتين والألياف، مع تقليل السكريات والكربوهيدرات المكررة.
> لا تعتمد على التعرق كمؤشر وحيد لحرق الدهون، بل ركز على اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام.

#خرافة #الصيف

18/07/2026

مو كل زيادة وزن سببها كثرة الأكل…

أحيانًا جسمك يحتاج دعم قبل ما يحتاج دايت.

وهذا اللي اعلمك اياه في رحلتك 🤍🌿

إذا حابة تعرفين تفاصيل البرنامج وكيف يساعد في دعم رحلة نزول الوزن بطريقة صحية،
اكتبي 💚 في التعليقات 👇🏻 وانا ببعتلك التفاصيل بالخاص 💚

#صحة #رشاقة #جمال

14/07/2026

12/07/2026

خطوات صغيرة لكن تصنع فرق كبير

11/07/2026

أعد بناء نفسك بهدوء...
🌿 ليس كل تغيير يحتاج حرمان أو ضجيج
🌿 النظام الغذائي هو :
✳️ حياة أفضل تبدأ الآن
✳️ قلب مطمئن
✳️ تركيز أعلى بالتالي عقل اهدأ
✳️ عاده صغيره تكررها كل يوم
ولا ننسى💚
☘️ إن الله لا يغير ما بقوم حتى يغيروا ما بأنفسهم☘️
صدق الله العظيم

14/05/2026

تكيس المبايض بأثر ع 170 مليون امرأه حول العالم!
اسم متلازمة "تكيس المبايض" PCOS كان سبب أساسي في تأخر علاج المتلازمة
لأن الاسم يوحي بوجود أكياس ع المبيض ولكن
التكيس المبايض لا يتعلق فقط بشكل المبيض بل هو اضطراب هرموني + أيضي
والتغيير الجديد PMOS يثبت ذلك
وهذا التغيير يحمل بداخله تطور كبير في المجال الطبي من ناحيه صحه المرأة ومؤثر إيجابي للسيطرة ع أعراض لمتلازمة لدى النساء