اخصائي طوارئ ايمن مراد

03/09/2026

🔸أظهرت دراسة حديثة أن تأخير وجبة الإفطار لما بعد الظهيرة يرفع خطر الوفاة المبكرة بنسبة 29% وزيادة أمراض القلب بـ46%، مؤكدة أن توقيت تناول الطعام لا يقل أهمية عن نوعيته

29/08/2026

هل لديك نقص في الحديد .. ؟؟

تفاصيل ومعلومات تهمك عن الحديد أحبتي ..

الحديد هو العنصر الأساسي المسؤول عن نقل الأوكسجين في الدم
ويدخل في تكوين الهيموغلوبين داخل خلايا الدم الحمراء
أي نقص فيه يعني أكسجين أقل ← طاقة أقل ← جسد أبطأ

♦ - أسباب نقص الحديد الأكثر شيوعاً ::

🔸 - قلة تناول الأطعمة الغنية بالحديد
🔸 - ضعف امتصاص الحديد في الأمعاء
🔸 - فقدان الدم أو الدورة الشهرية الغزيرة
🔸 - الحمل بسبب زيادة حاجة الجسم للحديد
🔸 - قرحة المعدة أو النزيف الخفي في الجهاز الهضمي
🔸 - تناول الشاي أو القهوة مع الوجبات خصوصي مع مصادر الحديد النباتية
🔸 - نقص فيتامين C مما يقلل امتصاص الحديد غير الهيمي من المصادر النباتية
🔸 - أمراض الأمعاء التي تؤثر في الامتصاص مثل السيلياك والقولون التقرحي وداء كرون

⚫️ - أعراض نقص الحديد ::

➖ - تعب وخمول وضعف في الطاقة
➖ - شحوب الوجه والجلد
➖ - دوخة وضعف التركيز
➖ - صداع متكرر
➖ - ضيق نفس وتعب سريع مع المجهود
➖ - خفقان القلب خصوصاً عند تطور فقر الدم
➖ - برودة اليدين والقدمين
➖ - هشاشة الأظافر أو تقعرها إلى الداخل
➖ - تساقط الشعر
➖ - التهاب أو تشقق زوايا الفم
➖ - التهاب اللسان أو الشعور بحرقة فيه
➖ - اشتهاء أشياء غير غذائية مثل الثلج أو التراب في بعض الحالات
وكلما تطور نقص الحديد إلى فقر الدم
تقل قدرة الدم على نقل الأكسجين إلى الأنسجة فيزداد التعب والدوخة وضيق النفس والخفقان

🟢- الحلول والعلاج ::

🔹- أولاً نتأكد من وجود نقص الحديد من خلال تحليل CBC + Ferritin / تعداد الدم ومخزون الحديد

🔹- عند وجود نقص نستخدم مكملات الحديد بالجرعة والمدة المناسبة حسب درجة النقص مثل :
Iron bisglycinate / الحديد بيسغليسينات

🔹- توخذ الحبة على معدة فارغة او بعد الطعام بساعتين

🔹- تجنبوا الشاي والقهوة والحليب ومكملات الكالسيوم قريباً من جرعة الحديد لمدة ساعتين لأنها قد تقلل امتصاصه

🔹- إذا كان النقص شديداً أو لم يتحسن مع الحديد الفموي أو كان هناك سوء امتصاص قد يحتاج المريض إلى Iron IV / الحديد الوريدي

♦- (( السؤال المهم )) ::

🚫 لماذا بعض الأشخاص لا يستفيدون من حبوب الحديد .. ؟؟؟

الجواب أحبتي ::
السبب ليس الدواء دائماً فقد تكون المشكلة في الامتصاص أو في طريقة تناول الحديد أو في استمرار سبب فقدان الحديد

أكثر الأسباب التي تؤدي إلى ضعف الاستجابة :

• - أمراض سوء الامتصاص مثل السيلياك وبعض أمراض الأمعاء
• - استخدام مضادات الحموضة لفترات طويلة
• - تناول الحديد مع الشاي أو القهوة أو الحليب ومشتقات الألبان
• - وجود التهابات مزمنة يمكن أن تقلل استفادة الجسم من الحديد
• - جرعة غير كافية أو عدم الانتظام في تناول العلاج
• - إيقاف العلاج قبل استعادة مخزون الحديد
• - استمرار فقدان الحديد بسبب نزف الدورة الشهرية الغزيرة أو نزف من الجهاز الهضمي
🟡- المستوى الطبيعي للحديد في التحليل ::
🔹- Serum Iron / حديد الدم عند البالغين بين 60 إلى 170 mcg/dL

دمتم بصحة وعافية

04/09/2024

🔔 أيام التبويض هي أهم أيام في حياة كل سيدة تحلم بطفل يملي عليها الدنيا بضحكته ❤️
📍 ماهي أيام الإباضة ؟
💛 هي المدة التي تمر بها المرأة بفترة الخصوبة وتختلف من مرأة لأخرى
💛 الكثير من النساء يسألن عن كيفية حساب هذه الفترة وذالك من اجل زيادة فرصة الحمل او تجنب الحمل.
💛 أولا يعتمد الحساب على مدة الدورة الشهرية وهي الفترة التى تكون بين فترتي الحيضين واول يوم في الحيض هو إعلان عن بداية دورة جديدة
📍 كيفية حساب ايام التبويض
▪️ اول يوم من العادة هو اول يوم من الدورة الشهرية
▪️ نحسب من اول يوم للعادة الى اول يوم من العادة القادمة اذا كانت العادة منتضمة
▪️اذا كان مجموع الايام 28 ايام التبويض تكون من 13 الى 15 (معناه من اليوم 12 من الدورة الى اليوم 15)
▪️اذا كان المجموع 30 من 14 الى 16
▪️ اذا كان 32 من 15 الى 17
❤️ ملاحظة : يمكن عمل تاست التبويض خلال الايام هذه لمعرفة بالتحديد اليوم ..و البدء بالجماع لاكثر حظ. لحدوث التلقيح و الحمل ان شاء الله
💛مدة عيش البويضة بعد التبويض :12 الى 24 ساعة
💛مدة عيش الحيوان الذكري (النطفة) يصل الى 5 ايام داخل الجهاز التناسلي الانثوي ..
📍 علامات التبويض
🌼 ألم وتشنجات خفيفة اسفل البطن
🌼 انتفاخ طفيف في الثديين
🌼 نزول سائل شفاف هذا سائل يسهل صعود النطاف الى البويضة يكون غزير قبل يوم الإباضة واثناءها يصبح أكثر سماكة وبعدها يختفي مباشرة
🩺🌸

22/05/2024

#ممنوع منعا باتا عمل جلسات الاستنشاق بأي نوع من أنواع الميه بما فيها الميه المقطرة المعدة لتفكيك بودر الحقن أو الأدوية ...

السبب باختصار إن الميه في الجلسات بتزود ضيق الشعب الهوائية ... دي الخلاصة

الجلسات تتعمل بمحلول الملح أي كانت نسبة تركيزه وكل ما كان تركيزه أعلى كل ما كان مفعوله أقوى ...

يعني الشائع استعمال محلول الملح تركيز 0.9% لو متوفر تعملها بتركيز ال 3% هيكون أفضل طبعا ... وكمان لو محلول الملح مش متوفر - ساعات ده بيحصل لأي سبب- ممكن نستخدم نقط محلول الملح واللي فيه منها بنفس تركيز ال 0.9% زي نقط سالينكس salinex وزي نقط يونيمير unimer وزي أي بخاخة مية بحر تركيز ال isotonic أو hypertonic كمان !!

وممكن كمان نستخدم التركيزات اللي أقل من تركيز ال 0.9% زي :
نقط لايس بتركيز 0.65%
نقط اوتريفين بيبي سالين بتركيز 0.74%
بس طبعا هيكون تأثيرها ضعيف

البوست ده مكتوب بسبب إن فيه أكتر من حالة حالتها ساءت بسبب استخدام الميه دي

18/09/2023

17/09/2023

من فوائد الكمون المغلي ما يلي :-
•يعالج ألم البطن، الناتج عن تناول الوجبات الغذائية الدسمة.
•يعجل عملية التئام الجروح والتقرحات.
•يحسّن الرغبة الجنسية.
•يعزّز أداء الجهاز المناعي.
•يخلّص الجسم من السموم.
•يعالج الحموضة، لاعتباره من الموادّ القلوية، التي تعادل الحموضة الزائدة.
•يكافح الميكروبات، والبكتيريا المسبّبة للأمراض.
•يفتح الشهية.
•يحسّن وظائف البنكرياس.
•يعالج فقر الدم، لاحتوائه على الحديد.
•يخفّف أعراض التهاب المفاصل.
•يعالج أمراض الجهاز التنفسي، مثل الربو، والسعال، ويخلّص الأنف من الاحتقان والنزيف.
•يعزّز إدرار الحليب خلال الرضاعة الطبيعية.
•يزيد معدل التمثيل الغذائي، وبالتالي يزيد حرق الدهون، والسعرات الحرارية الزائدة، ويخفّف الوزن.
• يعالج مشاكل المجاري البولية، ويدر البول، ويفتت الحصى.
• يعالج الأرق، ويخفف أعراض التعب والإجهاد.
• يكافح السرطان، ويمنع نمو وانتشار الجذور الحرة في الجسم.
•يقضي على الديدان المعوية...
إذا أتممت القراءة واستفدت علق بالصلاة على النبي محمد صلى الله عليه وسلم

30/05/2023

عشان الناس ال بيستعملو الكريمات دول غلط دا الفرق بينهم 👌

١🤝فيوسيدين_كريم ال فيه خط احمر دا يستخدم لحبوب الوجه والجسم الغير مصاحبه لحكة او تهيج في الجلد ويستخدم للحروق البسيطه اما الشديده ميبو كويس

٢🤝فيوسيدين_مرهم ال فيه خط برتقالي يستخدم للجروح والخدوش وبعد العمليات والخياطه ودمامل فروة الراأس الغير مصاحبه بحكه او تهيج ولا يستخدم للوجه لصعوبه غسله

٣🤝فيوسيدين_اتش كريم ذو الخطين الاحمر والاسود بيستخدم لحالات الحكه والتهيج والحساسية الحادة المؤقته ولا يستخدم في حالة الجروح

٤🤝فيوسيكورت_كرييم ذو الخطين الاحمر والاصفر
يستخدم في حالات الاكزيما والتهابات الجلد المزمنه
ولا يستخدم في حالة الجروح

05/02/2023

يستخدم الثوم في جميع أنحاء العالم في الطبخ، وله العديد من الخصائص الطبية التي تجعله يصنف ضمن الأعشاب الطبية. وقد ثبت أن المركبات المعزولة من الثوم لها عدة خصائص، ومنها:

خصائص مضادة للميكروبات، ومنها الفيروسات والبكتيريا.
خصائص مفيدة للقلب.
خصائص مضادة للسرطان.
خصائص مضادة للالتهابات
وقد تلعب هذه الخصائص دوراً في فوائد الثوم المحتملة في خفض نسبة الكوليسترول وضغط الدم، وتقليل احتمالية الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية، بالإضافة إلى قدرته علة محاربة بعض أنواع السرطان والتقليل من الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي المعدية.

يعتبر الثوم من الأعشاب الطبيعية الآمنة، ولكنه يمكن أن يزيد من خطر النزيف ويجب عدم استخدامه مع دواء الوارفارين (وهو مميع للدم). كما لا ينبغي أن تؤخذ كميات كبيرة من الثوم قبل إجراءات أو جراحة الأسنان.

لا تبخل #بنشرها

05/02/2023

مغلي الشعير يزيل الهم و الكدر و الحزن و الاكتآب
النواقل العصبية و كيفية عملها
يتكون جهازنا العصبي من ترليونات من الخلايا العصبية ، ذات الشكل الفريد ، لانه لا يوجد ما يشبهه بين الخلايا الاخرى من الجسم ، فالخلية العصبية تتميز بوجود رأس لها ، وهو ما يعرف بجسم الخلية ،إذا كيف يعمل هذا الجهاز العصبي و كيف يوصل رسائله الكميائية من عصبون الى اخر ؟ إذ تقوم كل خلية عصبية بإطلاق مادة كميائية تعرف باسم الناقل العصبي ،و هناك شتي انواع لهذه النواقل العصبية ، و كل منطقة من الجهاز العصبي مسؤولة عن وظيفة محددة تعمل بنوع خاص من النواقل العصبية لا تستخدم غيره
وظائف النواقل العصبية : ما وظيفة النواقل العصبية هذه ، اضافة الى انها تنقل التنبيه من خلية عصبية الى خلية عصبية اخرى . فقد وجد ان الناقل العصبي الذي يعرف ب النورأدرينالين ، له دور في دورة النوم و الاستقاظ عند الانسان ، وكما ان له دور اخر في التعليم و الذاكرة و الوعي و الانتباه و كذلك الشعور بالألم . و إذا حدث اختلال في النورأدرينالين هذا ، فسيحدث امراض المزاج مثل الإكتآب و المخاوف النفسية و الوسواس القسري و إضطربات القلق المعممة . اما الناقل العصبي الذي يعرف ب السيروتونين ، فله دور هام في امراض القلق و التي سبق ذكرها الى العنف و امراض المزاج . اما الهيستامين فله دور كبير في النوم و الصحو و اضطربات النوم التي تصيب الانسان من الارق و قلق . اما الدوبامين فقد وجد ان له دورا عظيم في حدوث امراض المزاج و في حدوث فصام الشخصية ايضا . من هنا نعرف ان النواقل العصبية لها دور كبير في كل الامراض النفسية التي تصيب الانسان من نوم و صحو و تعلم و مذاكرة و لها دور اكبر في العنف و الاضطربات الجنسية و الاضطربات بالشهية للطعام و الاكل و الجوع و الشبع و الفصام و التوحد عند الاطفال الامراض المراقية ( اي هي ان يشعر الانسان باعراض جسدية و ألام مختلفة ، دون ان يكون لها سبب عضوي حقيقي ، و لكن سببها الحقيقي هو انها من منشأ نفسي ، و ليس هناك من خلال الفحوصات و التحاليل ما يدل على وجود سبب عضوي حقيقي . كما ان لهذه النواقل العصبية دور كبير و هائل في اضطربات لشخصية و التي تمثل الشخصيات الفصامية ، و شخصيات جنون العظمة الشكاكة و الشخصيات الهستريائية الاستعراضية و الشخصيات النرجسية الشريرة و الشخصيات المعادية للمجتمع الاجرامية و الشخصيات الوسواسية و الشخصيات المعتمدة على الاخرين و الشخصيات السلبية العدوانية العنيدة ، و قد وجد ان الحزن الشديد عند فقدان اي احد من العائلة يتحول الى اكتآب و الجدير بالذكر ان الإكتآب يتميز بوجود نقص شديد في كثير من النواقل العصبية و اهم هذه النواقل الأدرينالين و النورأدرينالين و السيروتونين و الهيستامين . و لكن ما دور الشعير في كل هذا . إن المكونات الرائعة الموجودة في الشعير و القمح و الاحماض الامنية الهامة التي تصنع منها النواقل العصبية ، و قد وجد ان الحمض الاميني التيروزين و هو موجود بكثرة و بكمية هائلة في عشبة الشعير و القمح و هو الحمض الاميني تصنع منه اهم النواقل العصبية و منها الحمض الاميني التريبتوفان و الناقل العصبي السيروتونين و الهيستيدين و هو حمض اميني الوجود بالشعير و القمح و بوفرة . و في الاخير ان الشعير و القمح قد تزيلا السبب في كل هذه السلوكات و الاضطربات التي تحدثنا عنها سابقا فلا يجب الزهد في تناولها كي تيقينا شر الادوية التي تبقي لها اثار جانبية على صحتنا و لنا في رسولنا الاعظم قدوة في التلبينا الذي تح
Ghader 🐍دث عنها صدق الحبيب عليه الصلاة و السلام