05/08/2026
🔵 بتحس بكتلة مؤلمة بين الرقبة والكتف ؟
هذا هو "الوتّاب".
‼️الوتّاب هو تشنج مستمر في جزء من العضلة ، يسبب تشكل عقدة عضلية مؤلمة نتيجة نقص التروية الدموية وتراكم الفضلات داخلها، لذلك قد يمتد الألم من الكتف إلى الرقبة أو من الممكن أن يسبب صداعاً
🔸 أكثر أسبابه شيوعاً:
• الجلوس بوضعية خاطئة لفترات طويلة.
• الإجهاد العضلي أو حمل الأوزان بشكل غير صحيح.
• التوتر والضغط النفسي.
• التعرض المفاجئ للهواء البارد.
✅ العلاج لا يقتصر على المسكنات، بل يعتمد بشكل أساسي على العلاج الفيزيائي ، مثل التدليك العلاجي ، والإبر الجافة ، وتمارين الإطالة ، مع الكمادات الدافئة ، وقد تُستخدم بعض الأدوية عند الحاجة وتحت إشراف طبي.
لا تهمل الوتّاب ، فالعلاج المبكر يمنع تحوله إلى ألم مزمن ويعيد لعضلاتك مرونتها وحركتها الطبيعية.💙
تبقوا بصحة وعافية 💙
📍سوريا - طرطوس
للتواصل والاستفسار:
📱What's App 0951548594
