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Dr Febey Garba

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N'Djamena
Dr Febey Garba

MÉDECIN DIPLÔMÉE A L’UNIVERSITE DES SCIENCES MEDICALES DE LA HAVANE(CUBA) | DIPLÔME D’ETUDES SPECIALISEES DE NEPHROLOGIE |
CONSEILLERE EN SANTE |
GOD VESSEL .

18/05/2026

⛔️ L’hypertension artérielle : la tueuse silencieuse

L’hypertension artérielle est l’une des maladies chroniques les plus fréquentes au monde.
C’est le premier facteur de risque d’AVC à l’échelle mondiale, et la première cause d’insuffisance rénale chronique en Afrique.

👀Qu’est-ce que c’est ?
On parle d’hypertension lorsque la pression artérielle est supérieure ou égale à 140/90 mmHg.
Elle évolue souvent sans symptômes. C’est pour ça qu’on l’appelle la "tueuse silencieuse" : 1 personne sur 2 ignore qu’elle est hypertendue.

👂🏾Quand elle se manifeste, les signes peuvent être :
- Des maux de tête persistants
- Des saignements de nez
- Des vertiges et des bourdonnements d’oreilles
- Des palpitations
- Une vision floue

À partir de 30 ans, fais contrôler ta tension régulièrement.
Un simple contrôle peut te sauver la vie.

✅ Comment la prévenir ? Adopte un mode de vie sain 😗
- Fais du sport régulièrement
- Mange équilibré : moins de sel, moins de sucre, moins de gras. Évite les cubes d’assaisonnement type Maggi
- Limite l’alcool et arrête le tabac
- Apprends à gérer ton stress
-Éviter le surpoids et l’obésité

À l’occasion de la Journée mondiale contre l’hypertension artérielle, Fais-toi dépister.

13/05/2026

Femmes , Connaître votre groupe sanguin, c’est essentiel avant ou dès le début d’une grossesse 🩸

⚠️ Si vous êtes de Rhésus négatif (Rh-) : A- , B-, O-, AB- voici ce qu’il faut savoir
Si vous êtes Rhésus -, et que le père de l’enfant est Rhésus +, il existe un risque d’incompatibilité rhésus.
En pratique : si votre bébé est Rhésus + votre système immunitaire peut reconnaître ses globules rouges comme “étrangers” et fabriquer des anticorps. Ce risque concerne surtout les grossesses suivantes. Cela peut entraîner des complications pour le bébé si rien n’est fait.

🎉La bonne nouvelle : c’est totalement prévisible et évitable.

Ce qu’il faut faire :
✅ Faites déterminer votre groupe sanguin et rhésus avant la grossesse ou dès la 1ère consultation prénatale.
✅ Informez votre médecin ou gynécologue de votre statut Rhésus - , il vous prescrira un bilan sanguin et un suivi adapté.
✅ Recevez l’injection d’immunoglobuline anti-D au bon moment : généralement vers 28 SA et dans les 72h après l’accouchement, ou après tout événement à risque. Cette injection empêche la formation d’anticorps.
✅ Suivez le protocole : avec ce suivi, la grande majorité des grossesses se déroulent normalement et vos bébés naissent en parfaite santé.

Ne restez pas dans le doute. Un simple test sanguin suffit pour savoir. Parlez-en à votre médecin.

12/03/2026

À l’occasion de la Journée Mondiale du REIN 12Mars 🟢🌟

🛑 Les facteurs qui détruisent les REINS :

- Le Diabète et l’hypertension non suivis, non équilibrés
- L’auto-médication avec les AINS (diclofenac, ibuprofène, naproxène, kétoprofène...) et médicaments traditionnels .
- La consommation du tabac , des substances illicites, des boissons énergisantes excessives
- Les Infections (urinaires, le paludisme, la gastro-entérite) mal traitées
- Retenir l’urine, consommation insuffisante d’eau .

🔺Signes d’alerte :
- Des urines mousseuses, gonflements( pieds , chevilles , visage) , une fatigue inhabituelle
- Du sang dans les urines, uriner plusieurs fois la nuit(4 levée par nuit ou plus )
- Des nausées, essoufflement , démangeaisons.

🟢 Préventions des maladies rénales :
- Activité physique, contrôle du diabète et de l’hypertension
- Traiter les infections à temps ( palu, infection urinaire, gastro entérite )
- Éviter le tabac, l’auto-médication, les substances illicites, l’excès des boissons énergisantes
- Avoir une alimentation équilibrée, bien s’hydrater , vider sa vessie régulièrement , contrôler son poids , check-up annuel.

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18/02/2026

Santé masculine Ⓜ️ , Important à connaître :

Chaussettes: utilise les chaussettes en coton ou en laine, change-les tous les jours.
Chaussures: Ne porte pas la même chaussure 2 jours de suite pour permettre à la transpiration de s’évaporer (24h de séchage minimum)
Préfère les chaussures en cuir ou toile.
Utilise du bicarbonate de soude, talc ou sprays pour absorber humidité et odeurs.

Aisselles :
Séche-les bien après la do**he ( l’humidité favorise les bactéries )
Applique bicarbonate de soude ou citron dilué (2x/semaine, évite peau irritée/rasée) pour neutraliser les odeurs et combattre les bactéries . Ou déodorants sans parfum.

Zone intime : lave avec un savon doux.
Sous-vêtements : priorise les sous-vêtements en coton, change-les tous les jours.
Test*cules : auto-palpation mensuelle pour détecter les anomalies ( le cancer le plus fréquent chez le jeune homme est celui du test*cule ).

Bilan : santé annuelle (prostate, test*cules…).

Mode de vie : activité physique régulière, évite tabac, réduit l’alcool .

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16/02/2026

Santé féminine 🌸, important à connaître :

1. Pas de do**hes vag*nales : évite d'introduire de l'eau ou des produits dans le vag*n ça déséquilibre la flore vag*nale et expose à des infections. Le vag*n s'auto-nettoie tout seul.

2. Toilette externe: utilise un savon doux sans parfum pour nettoyer la vulve et les lèvres, et la région a***e d'avant en arrière.

3. Sous-vêtements: porte des sous-vêtements en coton et change-les chaque jour.

4. Règles: change ta serviette hygiénique toutes les 3-4 heures (tampons toutes les 4-5 heures).

5. Hygiène de vie : hydrate-toi, mange équilibré (moins de sucre, gras, sel), dors bien et fais de l'activité physique.

6. Sein : auto-palpation mammaire 1 fois/mois, et consulte si t'as un doute.

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29/10/2025

29/10 Journée mondiale de l’AVC , Ce que vous devez savoir.

Un Accident Vasculaire Cérébral (AVC) est une maladie grave qui survient lorsque le flux sanguin vers le cerveau est interrompu ou réduit. Cela peut causer des dommages aux cellules cérébrales et entraîner des problèmes de fonctionnement du cerveau 🧠.

Il existe deux principaux types d'AVC :

1. AVC ischémique :cela se produit lorsque un caillot de sang bloque un vaisseau sanguin dans le cerveau.
2. AVC hémorragique :cela se produit lorsque un vaisseau sanguin dans le cerveau se rompt et saigne.

Les symptômes de l'AVC peuvent varier
voici quelques-uns des plus courants :

⚠️ Faiblesse ou paralysie : vous pouvez ressentir une faiblesse ou une paralysie dans une partie de votre corps, comme un bras ou une jambe.
⚠️ Troubles de la parole : vous pouvez avoir du mal à parler ou à comprendre ce que les autres disent.
⚠️ Troubles de la vision : vous pouvez avoir des problèmes de vision, comme une vision floue ou double.
⚠️ Maux de tête : vous pouvez ressentir un mal de tête sévère et inhabituel.

Les facteurs de risque de l'AVC sont des éléments qui augmentent la probabilité de subir un AVC. Voici quelques-uns des principaux facteurs de l’AVC :

⛔️ L’Hypertension Artérielle : l'hypertension artérielle non contrôlée est le principal facteur de risque d'AVC.
⛔️ Le Diabète : le diabète non contrôlé augmente le risque d'AVC.
⛔️ Le Cholestérol élevé : un taux de cholestérol élevé augmente le risque d'AVC.
⛔️ Le Tabagisme : la consommation du tabac augmente le risque d'AVC.
⛔️ Le surpoids et l’Obésité augmentent le risque d'AVC.
⛔️ La Sédentarité : un mode de vie sans activité physique augmente le risque d'AVC.
⛔️ L’alcoolisme : la consommation excessive d'alcool augmente le risque d'AVC.

Pour prévenir l’AVC il faut :

✅ Faire une activité physique régulière
✅Manger de façon équilibrée ( moins gras , moins sucré , moins salée )
✅Contrôler l’hypertension , le diabète et le taux de cholestérol
✅Arrêter de fumer ( tabac , chicha , herbe…)
✅Limiter votre consommation d'alcool ✅Contrôler le Stress

Que faire en cas d'AVC ?
Si vous ou quelqu'un que vous connaissez présentez des symptômes d'AVC, rendez-vous immédiatement aux services d'urgence.
Plus vous recevez de traitement rapidement, meilleures sont les chances de récupération.

NB: l’AVC ne touche pas que les veilles personnes.

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28/10/2025

𝐎𝐜𝐭𝐨𝐛𝐫𝐞 𝐭𝐢𝐫𝐞 à 𝐬𝐚 𝐟𝐢𝐧, 𝐦𝐚𝐢𝐬 𝐧𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐞𝐧𝐠𝐚𝐠𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭, 𝐥𝐮𝐢, 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐢𝐧𝐮𝐞. 𝐋𝐞 𝐜𝐨𝐦𝐛𝐚𝐭 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫𝐞 𝐥𝐞 𝐜𝐚𝐧𝐜𝐞𝐫 𝐝𝐮 𝐬𝐞𝐢𝐧 𝐧𝐞 𝐬𝐞 𝐥𝐢𝐦𝐢𝐭𝐞 𝐩𝐚𝐬 à 𝐮𝐧 𝐦𝐨𝐢𝐬 𝐝𝐞 𝐬𝐞𝐧𝐬𝐢𝐛𝐢𝐥𝐢𝐬𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧. 𝐈𝐥 𝐬𝐞 𝐩𝐨𝐮𝐫𝐬𝐮𝐢𝐭 𝐜𝐡𝐚𝐪𝐮𝐞 𝐣𝐨𝐮𝐫, 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐧𝐨𝐬 𝐩𝐫𝐢è𝐫𝐞𝐬, 𝐧𝐨𝐬 𝐚𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 𝐞𝐭 𝐧𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐬𝐨𝐥𝐢𝐝𝐚𝐫𝐢𝐭é.
𝐄𝐧 𝐭𝐚𝐧𝐭 𝐪𝐮𝐞 𝐟𝐞𝐦𝐦𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐟𝐨𝐢 𝐞𝐭 𝐬𝐨𝐮𝐯𝐞𝐧𝐭 𝐩𝐫𝐞𝐦𝐢è𝐫𝐞𝐬 𝐜𝐨𝐧𝐜𝐞𝐫𝐧é𝐞𝐬 ,𝐧𝐨𝐮𝐬 é𝐥𝐞𝐯𝐨𝐧𝐬 𝐧𝐨𝐬 𝐯𝐨𝐢𝐱 𝐧𝐨𝐧 𝐬𝐞𝐮𝐥𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐬𝐞𝐧𝐬𝐢𝐛𝐢𝐥𝐢𝐬𝐞𝐫, 𝐦𝐚𝐢𝐬 𝐚𝐮𝐬𝐬𝐢 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐬𝐨𝐮𝐭𝐞𝐧𝐢𝐫 𝐭𝐨𝐮𝐭𝐞𝐬 𝐜𝐞𝐥𝐥𝐞𝐬 𝐪𝐮𝐢 𝐭𝐫𝐚𝐯𝐞𝐫𝐬𝐞𝐧𝐭 𝐥’é𝐩𝐫𝐞𝐮𝐯𝐞, 𝐚𝐢𝐧𝐬𝐢 𝐪𝐮𝐞 𝐥𝐞𝐮𝐫𝐬 𝐟𝐚𝐦𝐢𝐥𝐥𝐞𝐬. 💗

𝐏𝐚𝐫𝐜𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐥𝐚 𝐬𝐩𝐢𝐫𝐢𝐭𝐮𝐚𝐥𝐢𝐭é 𝐧’𝐞𝐱𝐜𝐥𝐮𝐭 𝐩𝐚𝐬 𝐥𝐚 𝐬𝐜𝐢𝐞𝐧𝐜𝐞, 𝐧𝐨𝐮𝐬 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐞𝐧𝐜𝐨𝐮𝐫𝐚𝐠𝐞𝐨𝐧𝐬 à 𝐠𝐚𝐫𝐝𝐞𝐫 𝐥𝐚 𝐟𝐨𝐢, 𝐭𝐨𝐮𝐭 𝐞𝐧 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐞𝐜𝐭𝐚𝐧𝐭 𝐥𝐞𝐬 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐞𝐢𝐥𝐬 𝐝𝐞𝐬 𝐦é𝐝𝐞𝐜𝐢𝐧𝐬. 𝐃𝐢𝐞𝐮 𝐚𝐠𝐢𝐭 𝐚𝐮𝐬𝐬𝐢 à 𝐭𝐫𝐚𝐯𝐞𝐫𝐬 𝐥𝐞𝐬 𝐦𝐚𝐢𝐧𝐬 𝐝𝐞 𝐜𝐞𝐮𝐱 𝐪𝐮’𝐈𝐥 𝐚 𝐫𝐞𝐧𝐝𝐮𝐬 𝐜𝐨𝐦𝐩é𝐭𝐞𝐧𝐭𝐬. 🙏🏾

📖 « 𝐓𝐮 𝐦𝐞 𝐜𝐞𝐢𝐧𝐬 𝐝𝐞 𝐟𝐨𝐫𝐜𝐞 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐥𝐞 𝐜𝐨𝐦𝐛𝐚𝐭. » 𝐏𝐬𝐚𝐮𝐦𝐞𝐬 𝟏𝟖:𝟒𝟎

𝐍𝐨𝐮𝐬 𝐩𝐫𝐢𝐨𝐧𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐜𝐞𝐭𝐭𝐞 𝐩𝐚𝐫𝐨𝐥𝐞 𝐝𝐞𝐯𝐢𝐞𝐧𝐧𝐞 𝐮𝐧𝐞 𝐫é𝐚𝐥𝐢𝐭é 𝐯𝐢𝐯𝐚𝐧𝐭𝐞 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐯𝐨𝐬 𝐯𝐢𝐞𝐬, 𝐞𝐭 𝐪𝐮𝐞 𝐥𝐞 𝐃𝐢𝐞𝐮 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐠𝐮é𝐫𝐢𝐬𝐨𝐧, 𝐉é𝐡𝐨𝐯𝐚𝐡 𝐑𝐚𝐩𝐡𝐚, 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐟𝐨𝐫𝐭𝐢𝐟𝐢𝐞, 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐫𝐞𝐥è𝐯𝐞 𝐞𝐭 𝐦𝐚𝐫𝐜𝐡𝐞 à 𝐯𝐨𝐬 𝐜ô𝐭é𝐬 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐜𝐡𝐚𝐪𝐮𝐞 é𝐭𝐚𝐩𝐞 𝐝𝐮 𝐜𝐨𝐦𝐛𝐚𝐭. 💞

Shoot 📸 : Tanoe

🧑‍🧑‍🧒‍🧒 Bernie Epegnan Karen Kanga Febey GarbaTrésor Kouamé Tabitha Ariel

́e

15/10/2025

~OCTOBRE ROSE~🥀🥀🥀
~Important à savoir~

Le cancer du sein ne doit pas être un tabou, car en parler ouvertement favorise la prévention, le dépistage précoce, la prise en charge et la sensibilisation, ce qui permet de sauver des vies. L'initiative Octobre rose contribue à vulgariser l'information sur cette maladie très fréquente chez les femmes, mais qui touche également les hommes.

✅ Une femme sur 8 développe un cancer du sein au cours de sa vie.
✅ Oui, c'est possible de guérir du cancer du sein s'il est dépisté tôt (9 cas sur 10).
✅ Mettre un soutien-gorge trop serré ne donne pas le cancer du sein ; aucun lien scientifique ne l'a démontré (mais il est préférable de porter un soutien-gorge en coton et pas trop serré pour une bonne circulation sanguine).
✅ Le fait d'avoir guéri du cancer du sein ne nous immunise pas ; on peut faire une récidive ou un nouveau cancer, d'où l'importance d'un long suivi après le traitement.
✅ Aucune étude ne prouve que se faire sucer les seins par le partenaire prévient du cancer du sein ; par contre, l'allaitement maternel réduit le risque.
✅ La prévention du cancer du sein commence par des habitudes saines : éviter l'alcool, le tabac, faire une activité physique, favoriser l'allaitement maternel, manger sainement (moins gras, moins sucré), éviter l'automédication à base de traitements hormonaux.
✅ Chaque femme à partir de 25 ans et plus doit faire son auto-palpation des seins une fois par mois, une semaine après ses menstruations, et se faire examiner les seins par un professionnel de santé une fois par an.
✅ Le moindre changement au niveau de vos seins doit vous emmener à consulter immédiatement un professionnel de santé.
✅ À partir de 50 ans, les femmes doivent réaliser une mammographie tous les deux ans.

-vous -le # #
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