เปิดทำการกี่โมง?

จันทร์ 09:19 - 19:00 อังคาร 09:00 - 19:00 พุธ 09:00 - 19:00 พฤหัสบดี 09:00 - 19:00 ศุกร์ 09:00 - 19:00 เสาร์ 09:00 - 19:00 อาทิตย์ 09:00 - 19:00

Kine Method Massage

ข้อมูลการติดต่อ, แผนที่และเส้นทาง,แบบฟอร์มการติดต่อ,เวลาเปิดและปิด, การบริการ,การให้คะแนนความพอใจในการบริการ,รูปภาพทั้งหมด,วิดีโอทั้งหมดและข่าวสารจาก Kine Method Massage, Massage Therapist, Phuket, Amphoe Muang Thalang.

• Licensed Massage Therapist (Thailand)
• Bachelor of Science In Sports and Health Sciences
• Based in Phuket

Manual Therapy crafted for your unique healing need.

23/03/2026

Neck and shoulder tension isn’t just physical It’s also stored stress in your body. The right treatment goes deeper than you think.

Where do you feel the most tension lately?

________________•_____________

อาการตึงคอ บ่า ไหล่ ไม่ได้เกิดแค่จากการใช้งานแต่เกิดจากความเครียดที่สะสมในร่างกายการนวดที่ถูกต้อง ช่วยปลดล็อกได้ลึกกว่าที่คิด

คุณมีอาการตึงตรงไหนมากที่สุดช่วงนี้?

13/03/2026

DOMS คืออะไร?
หลายคนสับสนว่าอาการปวดกล้ามเนื้อแบบเรื้อรัง
หรือปวดหลังจากการออกกำลังกาย มันเป็นอย่างไร
กันนะ วันนี้ Kinè จะพามาทำความเข้าใจเกี่ยวกับ
อาการปวดกล้ามเนื้อแบบ DOMS

DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness)
คืออาการปวด ตึง และไวต่อการกดของกล้ามเนื้อ
ที่มักเกิดขึ้นหลังการออกกำลังกายหนัก หรือการใช้กล้ามเนื้อในรูปแบบที่ร่างกายไม่คุ้นเคย โดยอาการมักเริ่มหลังการออกกำลังกายประมาณ 12–24 ชั่วโมง
และรุนแรงที่สุดในช่วง 24–72 ชั่วโมง

สาเหตุหลักของ DOMS เกิดจาก micro-damage หรือการฉีกขาดขนาดเล็กในเส้นใยกล้ามเนื้อ ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการปรับตัวของร่างกายเพื่อให้กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้น

อาการที่พบได้บ่อย ได้แก่
• กล้ามเนื้อปวดเมื่อขยับหรือกด
• รู้สึกตึงและขยับได้ไม่เต็มช่วงการเคลื่อนไหว
• กล้ามเนื้ออ่อนล้าหรือแรงลดลงชั่วคราว

📍Sports Massage สามารถช่วยอะไรได้บ้าง?

การนวดทางการกีฬาสามารถช่วยลดความไม่สบายจาก DOMS ได้ โดยช่วย
• กระตุ้นการไหลเวียนเลือดและออกซิเจนไปยังกล้ามเนื้อ
• ช่วยให้ระบบไหลเวียนของของเสียจากการเผาผลาญทำงานได้ดีขึ้น
• ลดความตึงของกล้ามเนื้อและเพิ่มช่วงการเคลื่อนไหวของข้อต่อ
• ช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวเร็วขึ้นหลังการออกกำลังกาย

การนวดในช่วงที่มี DOMS ควรใช้เทคนิคที่ เหมาะสมและไม่รุนแรงเกินไป เพื่อช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลายและฟื้นตัวอย่างปลอดภัย

ที่ Kiné Method Massage เราใช้แนวคิดของ
sports massage และ streching เพื่อช่วยให้กล้ามเนื้อของคุณฟื้นตัวได้อย่างมีประสิทธิภาพ
และกลับไปเคลื่อนไหวได้อย่างเต็มศักยภาพอีกครั้ง

_________________•_____________________

What is DOMS?

DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness) refers to the pain, stiffness, and tenderness in muscles that occurs after intense or unfamiliar physical activity. Symptoms usually begin 12–24 hours after exercise and typically peak between 24–72 hours.

DOMS is mainly caused by microscopic damage to muscle fibers, which happens when muscles are exposed to new or high levels of mechanical stress. This process is a normal part of muscle adaptation and strengthening.

Common symptoms include:
• Muscle pain when moving or pressing the muscle
• Stiffness and reduced range of motion
• Temporary loss of strength or muscle fatigue

📍How can Sports Massage help?

Sports massage can help relieve the discomfort associated with DOMS by:

• Promoting blood circulation and oxygen delivery to the muscles
• Supporting the removal of metabolic by-products
• Reducing muscle tightness and improving mobility
• Assisting the body’s natural recovery process after exercise

When treating DOMS, massage techniques should be controlled and appropriate, avoiding excessive pressure while encouraging muscle relaxation and recovery.

At Kiné Method Massage, we focus on sports massage and stretching, helping your muscles recover efficiently so you can return to movement and performance at your best.

11/03/2026

ดูแลร่างกายของคุณด้วยการนวดเชิงบำบัดจาก
Kiné Method Massage ที่ออกแบบโปรแกรมการนวดเพื่อฟื้นฟูกล้ามเนื้อ คลายความตึง และเพิ่มประสิทธิภาพการเคลื่อนไหวของร่างกาย

สามารถดูรายละเอียดบริการและราคาได้ในเมนูด้านล่างได้เลยค่ะ

__________________•___________________

Take care of your body with therapeutic treatments from Kiné Method Massage, designed massage program to release tension, restore muscles, and improve your performance.

See the service menu and prices below.

Reservation via WhatsApp +66 980165594

07/03/2026

สัปดาห์นี้กับการทำงานนวด sports massage
นอกสถานที่ ลูกค้ากลุ่มเดิม อีกกลุ่มนึง ชาว Singaporean 🇸🇬 ใช้บริการกับ Kiné มาตั้งแต่ปี 2023 จนปัจจุบันลูกค้าก็ยังไว้วางใจเรียกใช้บริการกับทางเราอยู่เหมือนเดิม สิ่งที่ได้เรียนรู้จากการทำงานของตัวเองคือการรักษามารตฐานให้คงที่และการพัฒนา product (ตัวเอง) อย่างต่อเนื่อง ทำให้ได้ลูกค้ากลุ่มเดิม (repeat client) กลับมาหาเราอยู่ตลอด ถึงแม้ว่าเค้าจะลองไปใช้บริการและไปเปิดประสบการณ์กับที่อื่น แต่จะทำอย่างไรให้เค้าอยากกลับมาหาเราอีก อันนี้คือ question ที่ต้องคุยกับตัวเองอยู่ตลอด

ขอบคุณ คุณแนท ณัฐชา ทำให้เราได้มาเจอกับลูกค้ากลุ่มนี้ค่ะ

รอบนี้ลูกค้ามาเข้าพักกับทาง Banyan Tree Phuket
อยากขอบคุณสำหรับสถานที่ด้วยนะคะ

__________________ • _________________

This week's work involved providing sports massages at an off-site location.
The clientele was a repeat group, Singaporeans 🇸🇬 who have been using Kiné's services since 2023. They still trust and use our services consistently.

What I've learned from this experience is the importance of maintaining consistent standards and continuously developing our product.

This keeps repeat clients coming back, even if they've tried other services. The question I constantly ask myself is how to make them want to return.

This time, our guests stayed at Banyan Tree Phuket. We would like to thank them for the venue.

15/01/2026

Rooted in nature, guided by mindfulness,
I use touch to restore the body and peace to the mind. 🍃🌳☀️

Healing is not just my work, it’s my way of life.

17/12/2025

✨ Celebrate the Magic of Christmas with Kiné Method! ✨

The season of giving is here, and we want to say "Thank You" for being part of our journey.

To make your holidays even brighter, we’re gifting you exclusive vouchers for your next visit!

🎁 Special Holiday Offers:

• Loyal Members: Enjoy a massive 50% OFF
• New Guests: Enjoy a festive 25% OFF

🗓️ Redemption Period: From Christmas Week through December 31, 2025.

Treat yourself or a loved one to the gift of wellness.

Book your session now and let’s welcome the New Year with health and happiness!

Booking Via : WhatsApp +66 098 016 5494
Facebook : Kiné Method
Instagram : Kine.method

25/08/2025

I believe in a holistic approach to well-being.
My journey as a massage therapist, rooted
in a B.Sc. in Sports and Health Sciences and certified Thai massage techniques, is all about helping you achieve optimal physical balance.

Whether you’re an athlete or simply seeking relief, I’m here to offer a tailored experience. Learn more about my professional background in the image.

Feel free to reach out to book your session!

17/08/2025

จบไปแล้วกับการ service ให้กับ legular clients
ลูกค้ากลุ่มนี้เดินทางมาจากสิงคโปร์ บินมาเล่น Tennis ในภูเก็ตที่ The Peak Racquet Park 3 วันในการดูแลลูกค้า booking จำนวณ 6.5 hours ขอบคุณลูกค้า
ที่ยังคงเลือกใช้บริการกับเรา แม้ตัวเลือกจะเยอะแยะมากมายในเกาะภูเก็ต แต่ลูกค้าก็ยังไว้ใจและเลือกใช้บริการกับทางKiné Method ดีใจที่เค้านึกถึงเราทุกครั้งที่มาพักผ่อนที่เกาะแห่งนี้ และขอบคุณ The Peak ที่ส่งต่อลูกค้าและช่วยโปรโมทและสนับสนุนให้กับ Kiné ค่ะ 😊✨

เดินทางกลับไปลุยที่สุราษกันต่อ 😊

27/06/2025

Committed to continuously developing my skills and learning new things to apply them beneficially to my profession. ✨😊

Thank you Banyan for sharing your experience and expertise.

18/06/2024

เปลี่ยนความเชื่อผิดๆ
อิงตามหลักวิทยาศาสตร์ 👍🏻

ที่อยู่

Phuket
Amphoe Muang Thalang
83100

เวลาทำการ

จันทร์	09:19 - 19:00
อังคาร	09:00 - 19:00
พุธ	09:00 - 19:00
พฤหัสบดี	09:00 - 19:00
ศุกร์	09:00 - 19:00
เสาร์	09:00 - 19:00
อาทิตย์	09:00 - 19:00