03/09/2026
“ออฟฟิศซินโดรม” เรื่องใกล้ตัวของคนทำงานที่ควรรู้ 🧑🏻💻
ออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome) เป็นกลุ่มอาการที่เกี่ยวข้องกับการใช้งานกล้ามเนื้อและท่าทางในการทำงาน โดยเฉพาะผู้ที่ต้องนั่งทำงานหรืออยู่ในท่าเดิมเป็นเวลานาน
📌 พฤติกรรมที่ควรใส่ใจ
• นั่งทำงานในท่าเดิมเป็นเวลานาน
• ใช้คอมพิวเตอร์หรืออุปกรณ์ดิจิทัลต่อเนื่อง
• ทำงานที่ต้องใช้กล้ามเนื้อบริเวณเดิมซ้ำ ๆ
• ไม่ค่อยได้เปลี่ยนอิริยาบถระหว่างวัน
อาการที่พบได้อาจแตกต่างกันไป เช่น อาการปวด ตึง หรือเมื่อยบริเวณคอ บ่า ไหล่ หลัง รวมถึงบริเวณข้อมือและแขน ขึ้นอยู่กับลักษณะการใช้งานของแต่ละบุคคล
💚 ดูแลตัวเองระหว่างวันง่าย ๆ
✔️ ปรับท่าทางในการทำงานให้เหมาะสม
✔️ เปลี่ยนอิริยาบถเป็นระยะ
✔️ จัดพื้นที่ทำงานให้เหมาะกับการใช้งาน
✔️ หาเวลาพักจากการทำงานและขยับร่างกาย
หากมีอาการผิดปกติหรือมีข้อสงสัยเกี่ยวกับสุขภาพ ควรปรึกษาบุคลากรทางการแพทย์เพื่อรับคำแนะนำที่เหมาะสม
📲 สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม หรือนัดหมายล่วงหน้า
📞 โทร: 042-611 222
💬 LINE:
🌐 Website: www.mukinter.com
#ออฟฟิศซินโดรม #สุขภาพคนทำงาน #คนทำงานออฟฟิศ #ท่าทางการทำงาน #ดูแลสุขภาพ #โรงพยาบาลมุกอินเตอร์
