จิตเวชและยาเสพติดโรงพยาบาลพรหมพิราม

10/09/2026

🥰

10 กันยายน
วันป้องกันการฆ่าตัวตายโลก
องค์การอนามัยโลกกำหนดขึ้น เพื่อสร้างความตระหนักถึงความสูญเสียอันเกิดจากการทำอัตวินิบาตกรรม (การฆ่าตัวตาย) ทั้งที่สำเร็จและไม่สำเร็จ
สสส. สานพลังภาคี เฟ้นหา “สุดยอดองค์กรสร้างเสริมสุขภาวะทางจิต” สร้างสังคมแรงงานที่ดี หลังพบมนุษย์เงินเดือน 42.7% เผชิญปัญหาสุขภาพจิต
ติดตามเรื่องราวที่ >> https://www.thaihealth.or.th/?p=368405
#สสส #สื่อสารสุข #วันป้องกันการฆ่าตัวตายโลก

09/09/2026

คลินิกเลิกบุหรี่ ทุกวันอังคาร 8:30-12:00 ห้องเบอร์ 16 ยินดีให้คำปรึกษาค่ะ

มะเร็งปอด 🫁
เกิดจากเซลล์ในหลอดลมหรือถุงลมเติบโตผิดปกติ กลายเป็นเซลล์มะเร็งและอาจแพร่กระจายไปอวัยวะอื่น 😰
➡️ ปัจจัยเสี่ยง
- สูบบุหรี่-ได้รับควันบุหรี่
- การกลายพันธุ์ของยีนบางชนิด
- การอักเสบจากการสูดดมฝุ่น PM2.5
- มีประวัติครอบครัวเป็นมะเร็งปอด-ถุงลมโป่งพอง
➡️ วิธีป้องกัน
- เลิกบุหรี่-เลี่ยงควันบุหรี่
- ตรวจสุขภาพและสังเกตอาการผิดปกติ
- กินอาหารมีประโยชน์ ถูกสุขลักษณะ
- ออกกำลังกายเสมอ
- หากมีความเสี่ยงสูง รีบปรึกษาแพทย์
ที่มา: คณะแพทย์ศาสตร์ศิริราชพยาบาล มหาวิทยาลัยมหิดล
#สสส #สื่อสารสุข #มะเร็งปอด

18/08/2026

เคียงข้างเด็กๆในวันที่ใจอ่อนแอ

5 วิธีอยู่เคียงข้างเด็กๆ ในวันที่ใจอ่อนแอ 💙
#สสส #สื่อสารสุข #ภูมิคุ้มกันใจ #สุขภาวะเด็กและครอบครัว

18/08/2026

5 step ข้อปฏิบัติฉุกเฉิน

Safe & Active! 5 สเตปข้อปฏิบัติฉุกเฉิน 🏃‍♀️🚨

การรวมพลังคนรักสุขภาพ คือ ปรากฏการณ์ที่ยอดเยี่ยม! 🌟 แต่การเตรียมพร้อมรับมือกับ "เหตุฉุกเฉิน" คือ สิ่งที่นักกีฬาและผู้เข้าร่วมงานทุกคนต้องรู้! ⚠️ กรมอนามัยชวนทุกคนมา เช็ก ข้อปฏิบัติง่าย ๆ เพื่อให้เราดูแลตัวเองและช่วยเหลือคนรอบข้างได้อย่างถูกต้องตามมาตรฐานความปลอดภัย 🛡️

📍 5 ข้อปฏิบัติฉุกเฉินที่ต้องรู้ (Emergency Action Plan) 📋
1️⃣รู้จุดยุทธศาสตร์ 🗺️
เมื่อถึงสถานที่ มองหา "ป้ายทางออกฉุกเฉิน (EXIT)" ที่ใกล้ที่สุดเป็นสิ่งแรก 🚪🏃‍♂️
จดจำตำแหน่งของ "เต็นท์ปฐมพยาบาล (First Aid Station)" ซึ่งจะตั้งอยู่ในจุดที่สังเกตเห็นได้ง่ายและมีรถพยาบาลจอดสแตนด์บาย 🏥🚑

2️⃣เมื่อเกิดการบาดเจ็บทางกล้ามเนื้อและข้อต่อ 💥🤕
หากเกิดข้อเท้าพลิก กล้ามเนื้อกระตุก หรือเป็นตะคริว ให้ หยุดเต้นทันที 🛑
ห้ามเคลื่อนย้ายรุนแรง โบกมือเรียกทีมสตาฟฟ์ หรือพาไปจุดปฐมพยาบาลเพื่อทำการปฐมพยาบาลด้วยหลัก R.I.C.E (พักการใช้งาน, ประคบเย็น, พันกระชับ, ยกอวัยวะให้สูง) โดยนักกายภาพบำบัด 🧊🩹

3️⃣กรณีพบผู้ป่วยหมดสติ หรือหยุดหายใจ (Medical Emergency) 🆘⚠️
ตั้งสติ ห้ามมุง! ทิ้งระยะห่างเพื่อให้อากาศถ่ายเทและให้ทีมแพทย์เข้าถึงตัวได้เร็วที่สุด 🙅‍♂️💨
ตะโกนขอความช่วยเหลือ และแจ้งสตาฟฟ์ที่ใกล้ที่สุดให้นำเครื่องกระตุกหัวใจไฟฟ้าอัตโนมัติ (AED) มายังจุดเกิดเหตุทันที 📢⚡
หากประเมินแล้วไม่หายใจ ผู้ที่ผ่านการอบรมสามารถเริ่มทำ CPR ได้ทันทีระหว่างรอทีมกู้ชีพ 🫀🚑

4️⃣กรณีต้องอพยพหรือเกิดเหตุไม่คาดฝัน (Crowd Evacuation) 🏃‍♀️💨
ฟังประกาศจากเครื่องขยายเสียงของส่วนกลาง และปฏิบัติตามคำแนะนำของเจ้าหน้าที่รักษาความปลอดภัยอย่างเคร่งครัด 📣👮‍♂️
"เดินเร็ว ห้ามวิ่ง" เพื่อป้องกันการหกล้มและโดนเหยียบ (Stampede) ทยอยเดินออกตามช่องทางที่กำหนดอย่างเป็นระเบียบ 🚶‍♂️🚶‍♀️

5️⃣สายด่วนช่วยชีวิต (Emergency Contacts) เมมเบอร์เหล่านี้ติดเครื่องไว้ อุ่นใจแน่นอน: 📱📞
1669 สถาบันการแพทย์ฉุกเฉินแห่งชาติ (เจ็บป่วยฉุกเฉิน/อุบัติเหตุ) 🚑🚨

จำให้แม่น เช็ก ให้ชัวร์! ✅ เพราะความปลอดภัย คือ พื้นฐานของการมีสุขภาพที่ดี 🛡️💖 เมื่อเราพร้อม งานนี้ก็มีแต่ความสนุกสุดเหวี่ยง มาร่วมสร้างพลังบวกและทุบสถิติไปด้วยกันในภารกิจ "รวมพลังคนไทย เฉลิมพระเกียรติ 74 พรรษา 74 วัน 74 ล้านแคลอรี" ทุกขยับนับหมด... ขยับอย่างปลอดภัย ได้ประโยชน์เต็มร้อยแน่นอน! 🎉💯

แล้วมาเจอกัน 📆 วันอาทิตย์ที่ 9 สิงหาคม 2569
📍 สนามศุภชลาศัย กรุงเทพมหานคร

#74วัน74ล้านแคลอรี #ไทยขยับ
#ทุกขยับนับหมด #แอโรบิก
#สุขภาพดีเริ่มต้นที่ตัวเรา
#แม่ละเด็ก #วัยเรียนวัยรุ่น #วัยทำงาน #สูงวัย
#กรมอนามัย #กองส่งเสริมความรอบรู้และสื่อสารสุขภาพ

#กรมอนามัยกระทรวงสาธารณสุข
#กรมอนามัยส่งเสริมให้คนไทยสุขภาพดี

08/08/2026

ปฏิกิริยาทางใจเมื่อเกิดความสูญเสีย 🖤
เมื่อเกิดความสูญเสีย ไม่ว่าจะคนรักหรือสิ่งของสำคัญ ทุกคนล้วนมีปฏิกิริยาทางใจ ซึ่งมักเกิดขึ้น 5 ระยะ
1️⃣ การปฏิเสธ 🙅‍♀️
• รู้สึกช็อก ไม่เชื่อ ไม่ยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้น
• สิ่งที่ช่วยได้ : ให้ข้อมูลที่ถูกต้อง และสร้างความรู้สึกปลอดภัยให้กัน
2️⃣ ความโกรธ 😡
• โกรธตัวเอง โกรธคนอื่น หรือโกรธสถานการณ์
• สิ่งที่ช่วยได้ : เข้าใจว่า "ความโกรธเป็นเรื่องปกติ" แต่ควรแสดงออกอย่างเหมาะสม ผู้ช่วยเหลือต้องรับฟัง เตือนสติ และไม่ใช้คำพูดกระตุ้นให้โกรธเพิ่ม
3️⃣ การต่อรอง 💭
• รู้สึกผิด โทษตัวเอง หรือคิดทบทวนว่า "ถ้าทำแบบนั้น...จะไม่เกิดเรื่องนี้" บางคนเกิดความรู้สึกผิดที่ตัวเองรอด
• สิ่งที่ช่วยได้: พูดคุยให้เห็นว่าตนเองทำดีที่สุดแล้ว และแยกข้อเท็จจริงออกจากความรู้สึก
4️⃣ ภาวะซึมเศร้า 😔
• รู้สึกหมดแรง เบื่อหน่าย เศร้า เพราะต้องเผชิญความจริงอย่างลึก
• สิ่งที่ช่วยได้: ดูแลตัวเองด้วยกิจวัตรพื้นฐาน การนอน อาหาร ออกกำลังกาย หากอาการหนักควรพบผู้เชี่ยวชาญ
5️⃣ การยอมรับ
• เริ่มอยู่กับความจริงได้ ไม่ได้แปลว่าหายเศร้า แต่สามารถใช้ชีวิตต่อไปได้อย่างสงบ
"เข้าใจอารมณ์ตัวเอง เข้าใจอารมณ์คนอื่น เพื่อช่วยดูแลใจกันให้ดีขึ้น"
#กรมสุขภาพจิต #ดูแลใจ #สายด่วนสุขภาพจิต1323

08/08/2026

💚 4 วิธีดูแลใจตัวเอง หลังเผชิญข่าวเหตุการณ์ความรุนแรง
🫂 รับรู้และยอมรับความรู้สึกของตัวเอง
💬 พูดคุยกับคนที่ไว้ใจ
📱 พักหรือลดการติดตามข่าวหรือสื่อที่กระทบจิตใจ
🚫 งดส่งต่อภาพหรือคลิปความรุนแรง
สุขภาพใจเป็นสิ่งที่ควรได้รับการดูแลไม่แพ้สุขภาพกาย หากรู้สึกไม่สบายใจ ลองให้เวลากับตัวเองได้พักและค่อย ๆ ฟื้นฟูใจ 🤍
#สสส #สื่อสารสุข #ภูมิคุ้มใจ

25/07/2026

📱💬 ไม่ตอบก็ชนะได้! วิธีดูแลใจเวลาโดนบูลลี่
เคยไหม? เวลาที่เราโพสต์อะไรลงโซเชียลแล้วต้องเจอกับคอมเมนต์แย่ๆ ที่ทำให้ใจเราดิ่ง หรือบางครั้งก็โกรธจนตัวสั่น 😡 แวบแรกเราอาจจะอยากพิมพ์สวนกลับหรืออยากจะไปไฟต์กันแบบฉ่ำๆ ไปเลย!
แต่ช้าก่อน... ใจเย็นๆ ครองสติเบรกตัวเองไว้สักนิด แล้วลองใช้ "3 วิธีรับมือเมื่อโดนบูลลี่" เพื่อปกป้องใจเรา💖
🧠 3 วิธีรับมือเมื่อโดนบูลลี่
1️⃣ หยุดคิด 3 วินาที ก่อนตอบโต้
2️⃣ หายใจลึกๆ และวางมือถือให้ห่างมือ
3️⃣ เล่าให้คนที่เราไว้ใจฟัง เพื่อขอแรงสนับสนุนทางใจ
"ปกป้องใจเรา ไม่ให้คอมเมนต์แย่ๆ ทำร้ายเราได้"
เพราะในบางครั้ง... การไม่โต้ตอบ คือการดูแลจิตใจตัวเองที่ดีที่สุด ✨
หากรู้สึกว่าปัญหานี้หนักเกินกว่าที่คุณจะรับไหว ลองโทรมาปรึกษาผู้เชี่ยวชาญกับเราได้เลยนะคะ โทรฟรี ตลอด 24 ชั่วโมง 📞

#กรมสุขภาพจิต #บูลลี่ #สายด่วนสุขภาพจิต1323

25/07/2026

🧸 สกุ๊ชชี่ (Squishy) บีบฟิน...แล้วทิ้งยังไงให้ถูกวิธี? ♻️

หลายคนชอบเล่น สกุ๊ชชี่ (Squishy) เพราะบีบแล้วนุ่ม ฟิน และช่วยคลายเครียด แต่รู้หรือไม่ว่า...เมื่อหมดอายุการใช้งานแล้ว ควรทิ้งให้ถูกวิธี เพื่อช่วยลดผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อม 🌏

🧸 สกุ๊ชชี่คืออะไร?
ของเล่นบีบคลายเครียดที่ผลิตจาก โฟมโพลียูริเทน (Polyurethane: PU Foam) เมื่อบีบจะยุบตัวและคืนรูปช้า ๆ มักออกแบบเป็นรูปขนม ผลไม้ หรือสัตว์ พร้อมแต่งกลิ่นหอม 🍩🍓🐻

🌱 ขยะสกุ๊ชชี่ส่งผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อมอย่างไร?
🔸 ย่อยสลายยาก ใช้เวลานานหลายร้อยปี
🔸 หากทิ้งไม่ถูกวิธี อาจตกค้างในดินและแหล่งน้ำ ส่งผลกระทบต่อสัตว์และระบบนิเวศ 🐟
🔸 การเผาอาจปล่อยควันและสารพิษที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพและคุณภาพอากาศ 🌫️

⚠️ ผลกระทบต่อสุขภาพ
🔹 สกุ๊ชชี่เกรดต่ำอาจปล่อยสารอินทรีย์ระเหยง่าย (VOCs) ทำให้ระคายเคืองตาและระบบทางเดินหายใจ 👃😷
🔹 รูปทรงคล้ายขนมและมีกลิ่นหอม เด็กเล็กอาจกัดหรือกลืนชิ้นส่วนที่หลุดขาด เสี่ยงต่อการอุดกั้นทางเดินหายใจ 👶⚠️
🔹 เนื้อโฟมมีรูพรุน หากเปียกชื้นหรือทำความสะอาดไม่เหมาะสม อาจสะสมแบคทีเรีย ฝุ่น และสิ่งสกปรก 🦠

🚫 ข้อควรระวัง
❌ ไม่เผากลางแจ้ง เพราะอาจเกิดควันและสารอันตราย
❌ ไม่ทิ้งลงแหล่งน้ำ เพราะอาจส่งผลกระทบต่อสัตว์น้ำและสิ่งแวดล้อม 🌊

♻️ สกุ๊ชชี่ ใช้ให้คุ้มค่า ทิ้งให้ถูกวิธี
💚 ใช้ให้นานที่สุด ดูแลรักษา ลดการซื้อใหม่โดยไม่จำเป็น
🤝 หากยังสภาพดี ส่งต่อหรือบริจาคให้ผู้อื่นใช้ต่อ
📦 หากร้านค้าหรือผู้ผลิตมีโครงการรับคืน ให้นำส่งคืนเพื่อจัดการอย่างเหมาะสม
🏢 ส่งต่อหน่วยงานหรือผู้ประกอบการที่รับกำจัดอย่างถูกต้อง (หากมี)
🗑️ หากชำรุดหรือหมดอายุการใช้งาน ให้ทิ้งเป็น "ขยะทั่วไป" เพื่อเข้าสู่ระบบกำจัดขององค์กรปกครองส่วนท้องถิ่น

📞 สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ https://env.anamai.moph.go.th
#สำนักอนามัยสิ่งแวดล้อม #กรมอนามัย

14/07/2026

14/07/2026

ตัดตอน พยาธิใบไม้ตับ 🚫🪱
ด้วยสุขาภิบาลปลอดภัย สุขอนามัยดี

⚠️ พยาธิใบไม้ตับ (Opisthorchis viverrini) ตัวการสำคัญที่ทำให้เกิดโรคพยาธิใบไม้ตับและมะเร็งท่อน้ำดี

🔄 วงจรชีวิตพยาธิใบไม้ตับ 🔄

1️⃣ หอยไซกินไข่พยาธิและพยาธิเจริญเติบโตเป็นตัวอ่อนระยะติดต่อไปอาศัยที่ปลาเกล็ดขาว 🐌

2️⃣ คนกินปลาน้ำจืดเกล็ดขาวที่มีตัวอ่อนพยาธิระยะติดต่อแบบสุก ๆ ดิบ ๆ ในก้อยปลา ส้มปลา ฯลฯ 🐟🐟 ➡️ (ตัวอ่อนพยาธิเจริญเติบโตเป็นตัวเต็มวัยในท่อน้ำดี)

3️⃣ไข่พยาธิปนเปื้อนออกมากับอุจจาระ 🚽

4️⃣การกำจัดสิ่งปฏิกูลอย่างไม่ถูกสุขลักษณะ ทำให้ปนเปื้อนลงแหล่งน้ำ 🌊

✅ วิธีป้องกัน
1️⃣ ขับถ่ายในห้องส้วม สะอาด ถูกสุขลักษณะ 🚽
ป้องกันการปนเปื้อนอุจจาระสู่สิ่งแวดล้อม

2️⃣ กินอาหารที่ปรุงสุกใหม่ ปลอดภัย 🍲🍲
หลีกเลี่ยงการกินปลาดิบ ปลาสุก ๆ ดิบ ๆ เช่น ปลาส้ม ปลาร้า ก้อยดิบ

3️⃣ กำจัดสิ่งปฏิกูลอย่างถูกต้อง
❌ ห้ามทิ้งสิ่งปฏิกูลลงในแหล่งน้ำ พื้นที่รกร้าง หรือพื้นที่ทางเกษตร
✅ นำสิ่งปฏิกูลไปกำจัดในระบบกำจัดสิ่งปฏิกูลอย่างถูกต้องถูกสุขลักษณะ

4️⃣ ล้างมือทุกครั้งก่อนรับประทานอาหาร 🧼
ลดความเสี่ยงจากเชื้อโรคต่าง ๆ

📞 สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ https://env.anamai.moph.go.th

📍 ด้วยรักและห่วงใย อยากให้คนไทยรอบรู้เรื่องสุขภาพ ด้วยหลัก 3 รู้อยู่รอด เพื่อการรู้ถึงสถานะสุขภาพที่ดีของตัวเองได้ทุกวัยในทุกวัน จาก กรมอนามัย 💝

📌 อย่าลืมกดติดตาม Facebook กรมอนามัย เพื่อติดตามข่าวสาร สาระสุขภาพ และกิจกรรมดี ๆ จากเรานะคะ

#สำนักอนามัยสิ่งแวดล้อม #กรมอนามัย
#สุขาภิบาลสิ่งแวดล้อม #อนามัยสิ่งแวดล้อม
#พยาธิใบไม้ตับ