Smart Mama

Страница курста Smart Mama

17/09/2026

Все,чем я занимаюсь и чем помогаю миру, находится по ссылкам в шапке моего профиля Кристина| НУТРИЦИОЛОГ ТРЕНЕР для ЖЕНЩИН И ДЕТЕЙ 🩵

16/09/2026

Кодовое слово «Таз» и занимайтесь с удовольствием.
А кому захочется продолжить со мной,можно записаться в лист ожидания до открытия продаж на мой легендарный курс «ТДД» которые начнутся в конце сентября .🩷

#тазовоедно #плоскийживот #диафрагма #осанка

15/09/2026

Глубокие ротаторы бедра, мышцы тазового дна, глубокие мышцы живота и диафрагма работают как взаимосвязанная система стабилизации таза и корпуса. Их координация помогает:
• поддерживать положение головки бедра и таза;
• влиять на положение крестца и его стабильность;
• синхронизироваться с дыханием через изменения внутрибрюшного давления;
• улучшать контроль нейтрального положения таза.
Когда эта система работает согласованно, таз находиться в более оптимальном нейтральном положении, а глубокие мышцы живота лучше включаются. За счёт этого живот становится плоским, тк его выпирание связано с положением таза, дыханием и контролем корпуса, а не только с количеством жировой ткани или вздутиями (кстати о связи вздутия и диафрагмы тоже разберем) не переключайтесь,а подписывайтесь Кристина| НУТРИЦИОЛОГ ТРЕНЕР для ЖЕНЩИН И ДЕТЕЙ

Кодовое слово : «ТАЗ»

11/09/2026

🦠 В сезон повышенной вирусной нагрузки детям дошкольникам и школьникам нужна не поддержка случайными витаминками, потому что на них написано «Для иммунитета», а комплексная работа с кишечником, питанием и восполнением дефицитов.

🍟🍭🍩 Уберите сладости, мучное, фастфуд и макароны!!

🥦🥚 Добавьте зелени, овощей, белка, обязательно костный бульон и правильные животные жиры (утиный, гусиный, бараний, гхи).

И листайте карусель 👉🏼 там план действий на случай, если ребёнок подхватил простуду.

✅ Обязательно сохраняйте пост и делитесь со знакомыми мамами.

📲 А что узнать подробнее про Интенсив «СТОП ПРОСТУДА», оставляйте под постом слово ПРОСТУДА и пришлю всю информацию, чтобы не провести осень и зиму на больничных ❤️‍🩹

#дети #детки #нутрициолог #детскийнутрициолог орви насморк простуда иммунитет

27/08/2026

Анти установки 80-90-х
Для хорошего настроения 🩵😂

23/08/2026

Живот - это не только вопрос эстетики. Сильные и хорошо работающие мышцы пресса важны для здоровья, поддержания внутренних органов и правильной физической формы. Хороший мышечный тонус помогает укреплять таз и уменьшает вероятность возникновения дискомфорта и болей.
Хотите научиться выполнять упражнения правильно и эффективно? Попробуйте тренировку с подробными объяснениями в формате «включай и повторяй».

Забрать тренировку можно в комментариях напишите ТАЗ