D-Contact BY Siranarun อาหารเสริมดูแลดวงตา

19/05/2018

18/05/2018

6 ท่าบริหารดวงตา คลายความเมื่อยล้าเมื่อจ้องจอนาน
เรียบเรียงข้อมูลโดยกระปุกดอทคอม

รู้สึกปวดตาเนื่องจากจ้องหน้าจอคอมพิวเตอร์นาน ๆ อย่างนี้ต้องบริหารดวงตา คลายความเมื่อยล้าจากการใช้งานอย่างหนักกันหน่อยแล้ว

เหล่าพนักงานออฟฟิศที่ต้องทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์ทั้งวัน หนำซ้ำนอกเวลางานก็ตั้งหน้าตั้งตาจิ้มสมาร์ทโฟนไม่ยอมห่าง แน่นอนว่าคงได้เจอกับความเมื่อยล้าสายตาที่มาเยือนคุณอยู่บ่อย ๆ อย่างไม่ต้องสงสัย แต่ถึงอย่างนั้นก็ใช่ว่าเราจะหยุดกิจกรรมเหล่านี้ได้ซะทีเดียวจริงไหมคะ แหม..งานก็ยังต้องทำ โซเชียลเน็ตเวิร์กก็เลิกยากนี่นา เว็บไซต์ Rebuild your Vision เขาเลยแนะนำให้ออกกำลังดวงตา คลายความเมื่อยล้าด้วย 6 วิธีต่อไปนี้ ที่การันตีว่าจะช่วยฟื้นฟูดวงตาจากความเมื่อยล้า รวมทั้งอาการปวดตาตุบ ๆ ได้ชะงัด

ท่าบริหารดวงตา

1. ประคบดวงตาด้วยฝ่ามือ

ท่าแรกเริ่มกันง่าย ๆ ในขณะที่คุณนั่งทำงานอยู่ แล้วรู้สึกล้าสายตาขึ้นมาให้ถูฝ่ามือทั้งสองข้างพอให้เกิดความร้อนหน่อย ๆ จากนั้นหลับตา แล้วทำมือเป็นรูปทรงคล้ายถ้วย มาประคบดวงตาทั้งสองข้างทิ้งไว้สักครู่ ให้ไออุ่นจากฝ่ามือคลายกล้ามเนื้อบริเวณดวงตาที่เครียดเกร็งจากการเพ่งจอคอมพิวเตอร์นาน ๆ


2. กะพริบตาทุก 4 วินาที

สาเหตุหลักอย่างหนึ่งที่ทำให้เราเกิดความรู้สึกเพลียสายตา และทำให้ตาแห้งแสบก็เป็นเพราะเราไม่ยอมกะพริบตานั่นเอง ยิ่งในขณะที่ใช้สมาธิทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์นาน ๆ ส่วนใหญ่ก็มักจะลืมกะพริบตาโดยไม่รู้ตัวกันเลยทีเดียว ดังนั้นเพื่อเป็นการป้องกันไม่ให้ตาแห้ง จนต้องเพ่งสายตาทำงานมากขึ้น ผู้เชี่ยวชาญก็แนะนำให้คุณกะพริบตาทุก ๆ 4 วินาที รู้อย่างนี้แล้วก็อย่าลืมกะพริบตากันด้วยนะจ๊ะ


3. กลอกตาทุก ๆ ชั่วโมง

อีกท่าบริหารสายตาง่าย ๆ เพียงแค่หลับตา แล้วกลอกตาเป็นวงกลมประมาณ 1 นาทีเป็นอย่างต่ำ นอกจากจะเป็นการพักเบรกสายตาจากแสงและรังสีของคอมพิวเตอร์แล้ว ท่าบริหารท่านี้ยังเหมือนการนวดดวงตาให้คลายความเกร็งเครียดได้อีกด้วยนะ อ้อ ! แต่ถ้าอยากผ่อนคลายขึ้นอีกขั้น ลองเงยหน้าแล้วหมุนคอเป็นวงกลมด้วยก็จะรู้สึกสบายสุด ๆ ไปเลยจ้า


4. กวาดสายตาระยะไกล

ในขณะที่นั่งทำงานอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ และกำลังมีสมาธิเพ่งเนื้อหางานที่ทำอยู่ บางทีเราก็ไม่รู้ตัวว่ายื่นหน้าเข้าไปใกล้จอมากแค่ไหน ซึ่งการที่เราใช้สายตาในระยะใกล้ ๆ แบบนี้ ก็เป็นอีกหนึ่งสาเหตุสำคัญที่พาให้สายตาล้าและเพลียมาก ๆ เช่นกันค่ะ

ผู้เชี่ยวชาญจึงแนะนำว่า ให้คุณช่วยบำรุงสายตาด้วยการถอยห่างออกจากจอคอมพิวเตอร์เท่าที่จะเป็นไปได้ และปรับระยะโฟกัสสายตาด้วยตัวเองบ่อย ๆ โดยวิธีก็แค่ถอยออกไปอยู่หน้าประตูห้อง หรือมุมไหนของห้องก็ได้ที่จะทำให้คุณมองเห็นภาพรวมของห้องกว้างที่สุด แล้วกวาดสายตามองสิ่งของต่าง ๆ ที่อยู่ในห้องเป็นแนววงกลม อาจจะไล่มองจากทีวี โซฟา โต๊ะทำงาน หน้าต่าง โมบาย หรืออื่น ๆ เป็นต้น แค่นี้ก็เหมือนได้ยืดเส้นยืดสายให้กล้ามเนื้อตาได้เยอะแล้วล่ะ


ท่าบริหารดวงตา

5. ละสายตาไปมองอย่างอื่นทุกชั่วโมง

การใช้เวลาเพ่งสายตาอยู่กับสิ่งใดสิ่งหนึ่งนานเกินหนึ่งชั่วโมง ก็ทำให้เกิดความเมื่อยล้าตาได้ง่าย ๆ เช่นกัน ฉะนั้นอย่างน้อยทุก ๆ 1 ชั่วโมง คุณควรละสายตาจากหน้าจอไปมองอย่างอื่นบ้าง หรือลุกออกไปเดินเล่นสักพัก ถือโอกาสขยับแข้งขาไล่ความปวดเมื่อยไปด้วยซะเลย


6. ซิทอัพดวงตา

ในคราวที่รู้สึกปวดตาจนร้อนกระบอกตาผ่าว ให้คุณหลับตาลงแล้วเหลือบตาขึ้น-ลงสักพัก จากนั้นลืมตาขึ้นแล้วกวาดสายตามองผ่าน ๆ ประมาณ 1 นาที เสร็จแล้วเริ่มยกใหม่อีกครั้ง แต่คราวนี้ให้หลับตาแล้วเหลือบตาไปด้านซ้าย-ขวา ประมาณ 1 นาที จากนั้นลืมตาขึ้น แล้วมองผ่าน ๆ อีกรอบ เว้นระยะห่างสัก 2-3 นาที แล้วเริ่มบริหารตาใหม่อีกครั้ง หรือจนกว่าจะรู้สึกดีขึ้น

ดวงตาเป็นอวัยวะสำคัญที่สุดอย่างหนึ่งที่เราควรต้องทะนุถนอมดูแลให้ดี ซึ่งนอกจากท่าบริหารดวงตาเหล่านี้แล้ว พยายามหลีกเลี่ยงการใช้สายตาหนัก ๆ เช่น อ่านหนังสือ ดูทีวี หรือแม้แต่นอนเล่นโทรศัพท์ในที่มืดด้วยนะคะ เพราะพฤติกรรมทำร้ายสายตาอย่างที่ว่ามา ก็เป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้เราเสี่ยงเกิดความผิดปกติต่อดวงตาได้ง่าย ๆ เชียวล่ะ
https://health.kapook.com/view89109.html

22/04/2018

หากคุณกำลังมองหาสิ่งที่จะช่วยฟื้นฟูอาการ แสบตา เคืองตา น้ำตาไหล ตาพร่ามัว สู้แสงไม่ได้ ฯลฯ
"ดีคอนแทค" สุดยอดอาหารเสริมสำหรับดวงตาโดยเฉพาะ
+ เป็นสมุนไพรที่สกัดจากธรรมชาติ 100%
+ เลขทะเบียน อย. 24-1-20555-1-0060
+ สามารถทานได้ปลอดภัยไร้ผลข้างเคียง
สนใจปรึกษาเพิ่มเติมโทร. 0926281956 คุณอู๊ด
หรือคลิกลิ๊งค์ด้านล่างได้เลยค่ะ
https://line.me/R/ti/p/%40sye9361t

06/04/2018

"ดีคอนแทค" ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสำหรับดวงตาที่ดีที่สุดตอนนี้ ช่วยฟื้นฟูดวงตาจากทุกปัญหาอาการทางตา สนใจสอบถามเพิ่มเติมได้ที่โทร.
โทร.0926281956
คลิกที่ลิ้งค์ได้เลยค่ะ
https://line.me/R/ti/p/%40sye9361t

12/03/2018

จิงดิ ! คนไทยเล่น Net เฉลี่ย 9 ชม./ วัน
โอ้ยยยยอะไรจะปานนั้น....

📱เมื่อเล่น Net นานๆ โดยเฉพาะบนมือถือที่ต้องจ้องนานๆ ทั้งกลางวันและกลางคืน นานวันเข้า ดวงตาจะออกอาการ บอกให้เรารู้ว่า เฮ้ย!! มันมากเกินไปแล้วนะ คือ อาการตาพร่ามัว น้ำตาไหล แสบตา เคืองตา คันตา เดี๋ยวก็ลามไปเป็น จอตาอักเสบ วุ้นในตาเสื่อม และ ปัญหาโรคตาอื่นๆก็จะตามมา

👉 ดีคอนแทค ผลิตภัณฑ์ ดูแล บำรุงดวงตา ช่วยแก้ปัญหาเหล่านี้

โทร. 092-628-1956 คุณอู๊ด
หรือคลิงค์ที่ลิงค์เพื่อแอดไลน์
http://line.me/ti/p/~0926281956

02/03/2018

คนไทยเล่น Net เฉลี่ย 9 ช.ม./ วัน จริงหรอ!!!
เมื่อเล่นNet นานๆ โดยเฉพาะบนมือถือที่ต้องจ้องนานๆ ทั้งกลางวัน และกลางคืนนานวันเข้าดวงตาจะออกอาการบอกให้เรารู้ว่า เฮ้ย!!! มันมากเกินไปแล้วนะคือ...อาการตาพร่ามัว น้ำตาไหล แสบตา เคืองตา คันตา อีกหน่อยก็จะลามไปเป็นจอตาอักเสบ วุ้นในตาเสื่อม และปัญหาโรคตาอื่นๆ ก็จะตามมา...

👉 ดีคอนแทค ผลิตภัณฑ์ ดูแล บำรุงดวงตา ช่วยแก้ปัญหาเหล่านี้

โทร. 092-628-1956 คุณอู๊ด
หรือคลิงค์ที่ลิงค์เพื่อแอดไลน์
http://line.me/ti/p/~0926281956

28/02/2018

อาการตาต้อ ตามัว แสบตา น้ำตาใหล "ดีคอนแทค" ช่วยคุณได้มีอาการแบบใหนแจ้งได้เลยนะคะ
📌🎈👀🌹 0926281956 สิรณาลัลน์
🍎 Id Line : 0926281956

22/02/2018

อาการแสบตา น้ำตาใหล ตาต้อ อย่าปล่อยไว้นานอาจไปถึงขั้นรุนแรงตาบอดได้นะคะ
มาฟื้นฟูดวงตาของคุณด้วย "ดีคอนแทค"
สนใจสังซื้อผลิตภัณฑ์กับตัวแทนได้ของแท้100%
โทร : 092-628-1956 , 092-509-4659
LineID : 092-628-1956

17/02/2018

ด่วน❣ เริ่มแล้วออนไลน์เปลี่ยนชีวิต♨♨♨
🌻⚘เราขอส่งมอบโอกาสความรวยให้กับคุณ⚘🌻
ด้วยวิธีง่ายๆทำงานผ่านมือถือ 💯%
📌📌📌สนใจอบรมออนไลน์ฟรี😍😍😍
สอบถาม : 🔊 0926281956 สิรณาลัลน์(อู๊ด)
Line ID : 0926281956

11/02/2018

เรื่องของดวงตาเริ่มจากสิ่งเล็กๆแสบตา น้ำตาใหลอย่าปล่อยสายเกินไปรู้แล้วรีบรักษาให้ "ดีคอนเท็ค" เป็นตัวช่วยของคุณปรึกษาทันที
📌สั่งซื้อกับตัวแทนที่มีตัวตนจริงจะได้รับของแท้
ส่งรวดเร็วทันใจ ถึงมือแน่นอน
►สนใจสั่งซื้อ/สอบถามข้อมูล
📞Tel : 092-628-1956
📞Tel : 097-179-2505
📞Tel : 086-610-0428
📱Line : 0926281956