เว็บไซต์คืออะไร?

https://www.facebook.com/1083018884905171/

Utthita yoga

Empowering Your Journey Since 2016

Welcome to Utthita Yoga, your professional sanctuary for mindful practice.

For a decade, our experienced instructors have been dedicated to guiding you through a safe, supportive, and expert-led practice.

14/09/2026

“โยคะคือการประสานกายและใจผ่านลมหายใจ การเคลื่อนไหวในแต่ละอาสนะจึงไม่ใช่เพียงการเปลี่ยนท่าทางของร่างกาย แต่เป็นการฝึกให้เรารับรู้และอยู่กับทุกขณะอย่างมีสติ โดยมีลมหายใจเป็นสะพานเชื่อมระหว่างร่างกาย จิตใจ และปัจจุบันขณะ” 🧘🏻‍♀️

09/09/2026

ความพยายามไม่ได้เห็นผลแค่ในวันเดียว แต่ต้องทำอย่างตั้งใจ มีวินัย และต่อเนื่องค่ะ ..พี่เพลินในวัย 70+ แข็งแรงมากๆค่ะ 💪😊

#โยคะพื้นฐาน #แข็งแรงในวัย70บวก #อายุเป็นเพียงตัวเลข #โยคะรามอินทรา #โยคะคู้บอน #โยคะใกล้ฉัน

05/09/2026

🧘🏻‍♀️ Challenge ร่างกาย…ไม่ใช่เพื่อเอาชนะใคร แต่เพื่อเอาชนะตัวเราเอง

การฝึกโยคะในแต่ละวัน คือการพาร่างกายออกจาก Comfort Zone อย่างค่อยเป็นค่อยไป
บางวันที่ร่างกายแข็งแรง เราอาจลองก้าวไปอีกหนึ่งขั้น
บางวันที่ร่างกายเหนื่อยหรือไม่พร้อม การถอยกลับมาฟังร่างกายก็ถือเป็นความก้าวหน้าเช่นกัน

โยคะไม่ได้วัดว่าเรายืดได้ไกลแค่ไหน
แต่คือการเรียนรู้ว่า เราจะท้าทายตัวเองได้อย่างไร โดยไม่ทำร้ายร่างกาย 🧘🏻‍♀️🙏

30/08/2026

Headstand เช้าวันอาทิตย์กับครูเอ๋ค่ะ ได้ภาพสวยๆ กันทุกคนค่ะ หน้าสวย หน้าใส หน้าเด็กกลับบ้านกันทุกคนค่ะ ☺️

#โยคะใกล้ฉัน #โยคะรามอินทรา #โยคะคู้บอน

29/08/2026

Yoga Wheel .. Core Strength and Balance

22/08/2026

Wild Thing pose, or Camatkarasana,

22/08/2026

Boat pose หรือนาวาสนะ Navasa

15/08/2026

คลาสครูฟิงค์ค่ะ
ลองทำตามดูได้นะคะ

14/08/2026

ปีนี้ครูหลาและครูแอ๊ดได้มีโอกาสเป็นครูโยคะให้กับผู้ปฎิบัติธรรม

คอร์สปฏิบัติธรรมหนุ่มสาว นำโดย พระอาจารย์ชยสาโร ณ บ้านบุญ ปากช่อง นครราชสีมา วันที่ ๙-๑๒ สิงหาคม ๒๕๖๙

รู้สึกยินดีและปิติเป็นอย่างยิ่ง
ขออนุโมทนาบุญกับทุกท่านค่ะ