Back to Balance by จักรกดจุด

Back to Balance by จักรกดจุด ร้านนวดกดจุดเพื่อปรับสมดุลร่างกาย โดยอิงตามหลักกายวิภาคศาสตร์และความรู้ทางวิทยาศาสตร์การกีฬา แนะนำท่าออกกำลังกายเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้มีความแข็งแรงมากขึ้น

ก่อนเล่นกีฬาเรารู้ว่าต้องวอร์มแต่ก่อนนั่งทำงาน 8 ชั่วโมง ทำไมเราไม่เคยวอร์ม?นักกีฬาเตรียมร่างกายก่อนลงสนามแต่คนทำงานส่วน...
03/09/2026

ก่อนเล่นกีฬาเรารู้ว่าต้องวอร์ม

แต่ก่อนนั่งทำงาน 8 ชั่วโมง ทำไมเราไม่เคยวอร์ม?

นักกีฬาเตรียมร่างกายก่อนลงสนาม
แต่คนทำงานส่วนใหญ่เดินมาถึงโต๊ะ นั่งลง เปิดคอม แล้วเริ่มใช้งานร่างกายทันที

ผมไปเห็นนักกีฬาเบสบอลญี่ปุ่นก่อนเริ่มซ้อม เขามีการฝึกที่เรียกว่า Rhythm Training หรือการฝึกจังหวะ

เขาไม่ได้แค่ยืดแขนยืดขา

แต่มีทั้งก้าวเท้า หมุนตัว ถ่ายน้ำหนัก ขยับแขนกับขาให้สัมพันธ์กัน บางท่ามองเผิน ๆ เหมือนกำลังเต้นด้วยซ้ำ

ตอนแรกผมก็คิดว่า ทำไมต้องทำขนาดนี้ก่อนซ้อม?

พอมองดี ๆ สิ่งที่เขากำลังเตรียม ไม่ใช่แค่กล้ามเนื้อ

เขากำลังเตรียมข้อต่อ เตรียมการเคลื่อนไหว เตรียมจังหวะ และที่สำคัญคือ เตรียมระบบประสาทให้พร้อมกับสิ่งที่กำลังจะทำ

พูดง่าย ๆ คือกำลังบอกร่างกายว่า

“เดี๋ยวเราจะทำแบบนี้นะ เตรียมตัวไว้”

เพราะจริง ๆ แล้ว “วอร์ม” ไม่ได้แปลว่า “ยืด” อย่างเดียว

ถ้าวันนี้ต้องตีเบสบอล ก็ต้องเตรียมการหมุนตัว การถ่ายน้ำหนัก แขน ขา และสายตาให้ทำงานเข้าจังหวะกัน

ถ้าจะวิ่ง ก็ต้องเตรียมข้อเท้า เข่า สะโพก การลงเท้า และการดันพื้น

แล้วถ้าเป็น คนทำงานออฟฟิศล่ะ?

หลักการเดียวกันครับ

เพียงแต่ สนามของคุณคือโต๊ะทำงาน

รู้ว่าวันนี้ต้องใช้เมาส์ทั้งวัน ก็ขยับนิ้ว ข้อมือ ข้อศอก และหัวไหล่ก่อน

รู้ว่าต้องนั่งนาน ก็ปลุกข้อเท้า เข่า สะโพกและหลังให้ได้ขยับก่อนนั่ง

รู้ว่าต้องจ้องจอหลายชั่วโมง ก็ขยับคอ สะบัก เปิดอก และหายใจให้เต็มขึ้นก่อนเริ่มงาน

ไม่ต้องทำท่ายาก
ไม่ต้องเปลี่ยนชุด
ไม่ต้องทำจนเหงื่อออก

2–3 นาทีก็ยังดีกว่าเดินมาถึงแล้วนั่งทำงานทันที

และถ้าต้องทำงานหลายชั่วโมง ก็ไม่ใช่ว่าวอร์มตอนเช้าครั้งเดียวแล้วจบ

ระหว่างวันก็ควรลุกขึ้นเปลี่ยนท่าทางบ้าง เพราะบางครั้งปัญหาอาจไม่ใช่เพราะเรานั่ง “ผิดท่า” อย่างเดียว

แต่เป็นเพราะ ร่างกายถูกใช้งานท่าเดิม ซ้ำ ๆ นานเกินไป

ผมจึงมองว่าการวอร์มควรมีหลักง่าย ๆ 3 อย่าง

ขยับข้อต่อ → ซ้อมการเคลื่อนไหวที่จะใช้ → ค่อยเพิ่มความเร็วและความซับซ้อน

เพราะเป้าหมายของการวอร์มไม่ใช่แค่ทำให้ตัวร้อน

แต่คือการทำให้ สมอง ข้อต่อ และกล้ามเนื้อเริ่มคุยกันก่อนเริ่มงานจริง

นักกีฬาวอร์มก่อนลงสนาม
คนทำงานก็ควรวอร์มก่อนลงงาน

เพราะไม่ว่าคุณจะตีเบสบอล วิ่ง ยกของ ขับรถ นวดลูกค้า หรือพิมพ์งานหน้าคอม

ทั้งหมดคือการใช้ร่างกาย

และสำหรับผม

“ขยับได้” กับ “ขยับเป็น” มันคนละเรื่องกัน

ก่อนใช้งานร่างกาย ลองบอกมันก่อนว่า
วันนี้เรากำลังจะให้มันทำอะไร

แนวคิดจากหมอจัก
มุมมองจากจักรกดจุด

🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

สอบถาม/จองคิว
โทร. 090-991-5323, 086-551-2147

📍พิกัด ซอยแจ้งวัฒนะ-ปากเกร็ด 26
🚙 มีที่จอดรถ
🚝 รถไฟฟ้าสายสีชมพู สถานีแจ้งวัฒนะ-ปากเกร็ด 28

แผนที่
https://maps.app.goo.gl/RU8opubQr89rKDvw5?g_st=com.google.maps.preview.copy

#จักรกดจุด #หมอจักรกดจุด​ #นวดกดจุด #นวดไล่เส้น #นวดปรับสมดุล #นวดฟื้นฟู #นวดแผนไทย​ #นวดหน้า​ #นวดหน้า4ทิศ​ #ตอกเส้น​ #ตอกเส้นล้านนา​ #นวดผ่อนคลาย #นวดปากเกร็ด #นวดแจ้งวัฒนะ #นวดเมืองทอง #ร้านนวดใกล้ฉัน​​ #ออฟฟิศซินโดรม​ #นวดแผนไทยด้วยวิทยาศาสตร์การกีฬา #นวดแผนไทยผสมหลักชีวกลศาสตร์

ซีรีส์ 4: หลัง HYROX เมื่อไหร่ควรนวด และเมื่อไหร่ไม่ควรนวด?หลังแข่ง ถ้าเป็นอาการเมื่อย ตึง ขาหนัก หรือรู้สึกว่ากล้ามเนื้...
31/08/2026

ซีรีส์ 4: หลัง HYROX เมื่อไหร่ควรนวด และเมื่อไหร่ไม่ควรนวด?

หลังแข่ง ถ้าเป็นอาการเมื่อย ตึง ขาหนัก หรือรู้สึกว่ากล้ามเนื้อใช้งานหนักมา การนวดอาจเป็นหนึ่งในวิธีช่วยเรื่อง Recovery ได้

แต่ไม่ได้หมายความว่า

ยิ่งเจ็บยิ่งต้องนวดแรง

ถ้ามีอาการปวดเฉียบพลัน บวมมาก มีรอยช้ำผิดปกติ อ่อนแรง ลงน้ำหนักไม่ได้ หรืออาการแย่ลงเรื่อย ๆ

กรณีแบบนี้ควรประเมินก่อน

เพราะเราไม่ควรเอาการนวดไปใช้เป็นคำตอบกับอาการทุกชนิด

หน้าที่ของคนทำ Sport Massage จึงไม่ใช่แค่ทำให้ลูกค้ารู้สึกว่า “นวดแล้วโล่ง”

แต่ต้องรู้ด้วยว่า

อาการแบบไหนนวดได้
อาการแบบไหนต้องระวัง
และอาการแบบไหนควรส่งต่อให้ผู้เชี่ยวชาญประเมิน

🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

สอบถาม/จองคิว
โทร. 090-991-5323, 086-551-2147

📍พิกัด ซอยแจ้งวัฒนะ-ปากเกร็ด 26
🚙 มีที่จอดรถ
🚝 รถไฟฟ้าสายสีชมพู สถานีแจ้งวัฒนะ-ปากเกร็ด 28

แผนที่
https://maps.app.goo.gl/RU8opubQr89rKDvw5?g_st=com.google.maps.preview.copy

#จักรกดจุด #หมอจักรกดจุด​ #นวดกดจุด #นวดไล่เส้น #นวดปรับสมดุล #นวดฟื้นฟู #นวดแผนไทย​ #นวดหน้า​ #นวดหน้า4ทิศ​ #ตอกเส้น​ #ตอกเส้นล้านนา​ #นวดผ่อนคลาย #นวดปากเกร็ด #นวดแจ้งวัฒนะ #นวดเมืองทอง #ร้านนวดใกล้ฉัน​​ #ออฟฟิศซินโดรม​ #นวดแผนไทยด้วยวิทยาศาสตร์การกีฬา #นวดแผนไทยผสมหลักชีวกลศาสตร์

𝙎𝙀𝙋𝙏𝙀𝙈𝘽𝙀𝙍 | 𝙊𝙁𝙁𝙄𝘾𝙀 𝙎𝙔𝙉𝘿𝙍𝙊𝙈𝙀 𝙄𝙎𝙎𝙐𝙀ออฟฟิศซินโดรม ไม่ได้เกิดขึ้นเพราะ “นั่งนาน” อย่างเดียวแต่เกิดจากการที่ร่างกายต้องใช้ท่า...
30/08/2026

𝙎𝙀𝙋𝙏𝙀𝙈𝘽𝙀𝙍 | 𝙊𝙁𝙁𝙄𝘾𝙀 𝙎𝙔𝙉𝘿𝙍𝙊𝙈𝙀 𝙄𝙎𝙎𝙐𝙀

ออฟฟิศซินโดรม ไม่ได้เกิดขึ้นเพราะ “นั่งนาน” อย่างเดียว

แต่เกิดจากการที่ร่างกายต้องใช้ท่าเดิมๆ ซ้ำเป็นเวลานาน
บางกล้ามเนื้อต้องทำงานหนักเกินไป
ในขณะที่บางส่วนกลับทำงานน้อยลง

ผลที่ตามมาจึงอาจไม่ใช่แค่คอ บ่า ไหล่ตึง
แต่อาจลามไปถึงสะบัก หลัง เอว สะโพก
รวมถึงทำให้การเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวันเริ่มไม่เป็นธรรมชาติ

ที่ จักรกดจุด 𝐁𝐚𝐜𝐤 𝐭𝐨 𝐁𝐚𝐥𝐚𝐧𝐜𝐞
เราไม่ได้ดูเฉพาะว่า “ตรงไหนปวด”
แต่จะประเมินร่วมกับลักษณะการใช้งานของร่างกาย
รูปแบบการเคลื่อนไหวและความสัมพันธ์ของกล้ามเนื้อแต่ละส่วน
แล้วจึงปรับแนวทางการนวดให้เหมาะกับคุณในแต่ละครั้ง

เพราะบางครั้ง
จุดที่ปวด…อาจไม่ใช่ต้นเหตุของปัญหา

เดือนกันยายนนี้
ลองหันกลับมาเช็กว่าร่างกายของคุณกำลังชดเชยอะไรอยู่หรือเปล่า

LESS STRAIN • BETTER MOVEMENT

🗓️ เปิดจองคิวเดือนกันยายนแล้ววันนี้

❌ = จองแล้ว
✅ = ยังว่าง

บริการของทางร้าน
🔅นวดแผนไทยกดจุด ผสมผสานหลักชีวกลศาสตร์
🔅ตอกเส้นล้านนา สำหรับคนกลัวเจ็บ คลายเมื่อยล้า
🔅นวดหน้า ๔ ทิศ ผ่อนคลายความตึงบนใบหน้า

📍 นัดล่วงหน้าได้เลยครับ
📲 ทักมาเพื่อจองคิว หรือปรึกษาอาการฟรี

🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

สอบถาม/จองคิว
โทร. 090-991-5323, 086-551-2147

📍พิกัด ซอยแจ้งวัฒนะ-ปากเกร็ด 26
🚙 มีที่จอดรถ
🚝 รถไฟฟ้าสายสีชมพู สถานีแจ้งวัฒนะ-ปากเกร็ด 28

แผนที่
https://maps.app.goo.gl/RU8opubQr89rKDvw5?g_st=com.google.maps.preview.copy

#จักรกดจุด #หมอจักรกดจุด​ #นวดกดจุด #นวดไล่เส้น #นวดปรับสมดุล #นวดฟื้นฟู #นวดแผนไทย​ #นวดหน้า​ #นวดหน้า4ทิศ​ #ตอกเส้น​ #ตอกเส้นล้านนา​ #นวดผ่อนคลาย #นวดปากเกร็ด #นวดแจ้งวัฒนะ #นวดเมืองทอง #ร้านนวดใกล้ฉัน​​ #ออฟฟิศซินโดรม​ #นวดแผนไทยด้วยวิทยาศาสตร์การกีฬา #นวดแผนไทยผสมหลักชีวกลศาสตร์

ซีรีส์ 3: เจ็บตรงไหน ต้องนวดตรงนั้นจริงไหม?นี่เป็นคำถามที่ผมเจอบ่อยมากเจ็บเข่า → นวดเข่าเจ็บน่อง → นวดน่องเจ็บหลัง → นวด...
30/08/2026

ซีรีส์ 3: เจ็บตรงไหน ต้องนวดตรงนั้นจริงไหม?

นี่เป็นคำถามที่ผมเจอบ่อยมาก

เจ็บเข่า → นวดเข่า
เจ็บน่อง → นวดน่อง
เจ็บหลัง → นวดหลัง

ฟังดูสมเหตุสมผล แต่ร่างกายไม่ได้ทำงานแบบแยกส่วนขนาดนั้น
ยกตัวอย่างง่าย ๆ

ถ้าเจ็บเข่าหลังกลับจาก HYROX สิ่งที่ควรถามต่อคือ
เจ็บตอนวิ่งไหม?
เจ็บตอนขึ้นลงบันไดไหม?
ย่อตัวแล้วเจ็บหรือเปล่า?
สะโพกเคลื่อนไหวเป็นอย่างไร?
ข้อเท้าเคลื่อนไหวได้ดีไหม?

เพราะ จุดที่เจ็บกับจุดที่ทำงานหนักเกินไป อาจไม่ใช่จุดเดียวกัน

ดังนั้น Sport Massage ที่ดีไม่ควรเริ่มต้นด้วยคำถามว่า “จะกดตรงไหน?”
แต่ควรเริ่มด้วย “อาการเกิดขึ้นตอนไหน และร่างกายกำลังเคลื่อนไหวอย่างไร?”

เมื่อเข้าใจตรงนี้แล้ว จึงค่อยเลือกว่าจะใช้เทคนิคอะไรและใช้แรงมากน้อยแค่ไหน

🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

สอบถาม/จองคิว
โทร. 090-991-5323, 086-551-2147

📍พิกัด ซอยแจ้งวัฒนะ-ปากเกร็ด 26
🚙 มีที่จอดรถ
🚝 รถไฟฟ้าสายสีชมพู สถานีแจ้งวัฒนะ-ปากเกร็ด 28

แผนที่
https://maps.app.goo.gl/RU8opubQr89rKDvw5?g_st=com.google.maps.preview.copy

#จักรกดจุด #หมอจักรกดจุด​ #นวดกดจุด #นวดไล่เส้น #นวดปรับสมดุล #นวดฟื้นฟู #นวดแผนไทย​ #นวดหน้า​ #นวดหน้า4ทิศ​ #ตอกเส้น​ #ตอกเส้นล้านนา​ #นวดผ่อนคลาย #นวดปากเกร็ด #นวดแจ้งวัฒนะ #นวดเมืองทอง #ร้านนวดใกล้ฉัน​​ #ออฟฟิศซินโดรม​ #นวดแผนไทยด้วยวิทยาศาสตร์การกีฬา #นวดแผนไทยผสมหลักชีวกลศาสตร์

ซีรีส์ 2: ทำไมแข่ง HYROX แล้ว ขาถึงหนัก ตึง และปวดไปหมด?ลองนึกภาพว่าเราวิ่งอยู่ แล้วต้องหยุดไปดัน Sledจากนั้นกลับมาวิ่ง ...
23/08/2026

ซีรีส์ 2: ทำไมแข่ง HYROX แล้ว ขาถึงหนัก ตึง และปวดไปหมด?

ลองนึกภาพว่าเราวิ่งอยู่ แล้วต้องหยุดไปดัน Sled
จากนั้นกลับมาวิ่ง → ดึง Sled → วิ่ง → Burpee → วิ่ง → แบกน้ำหนัก → วิ่ง → Lunge → วิ่ง → Wall Ball

ร่างกายต้องเปลี่ยนรูปแบบการทำงานอยู่ตลอดเวลา

ตอนเริ่มแข่งอาจยังรู้สึกว่า
“สบายมาก ยังไหว”
แต่พอผ่านไปหลายรอบ ความเหนื่อยเริ่มสะสม
กล้ามเนื้อบางส่วนเริ่มทำงานได้ไม่เหมือนเดิม ร่างกายจึงต้องให้กล้ามเนื้อส่วนอื่นเข้ามาช่วยมากขึ้น

ผลที่ตามมาคือ ขาหนัก ตึง เคลื่อนไหวไม่คล่อง หรือกลับไปซ้อมแล้วรู้สึกว่า “ทำไมร่างกายไม่เหมือนเดิม?”

ดังนั้นหลัง HYROX อย่าดูแค่ว่า “เจ็บตรงไหน”
ต้องดูด้วยว่า “ตอนนี้ร่างกายเคลื่อนไหวอย่างไร”

เพราะบางครั้งอาการที่รู้สึก อาจเป็นเพียงปลายทางของปัญหาที่เกิดจากการเคลื่อนไหวทั้งระบบ

ซีรีส์ 1: หลังจบ HYROX แล้ว อาการแบบไหนบ้างที่อาจจะเกิดขึ้นได้HYROX จบแล้ว แต่ร่างกายยังไม่ได้จบงานพร้อมเราหลังแข่งบางคน...
22/08/2026

ซีรีส์ 1: หลังจบ HYROX แล้ว อาการแบบไหนบ้างที่อาจจะเกิดขึ้นได้

HYROX จบแล้ว แต่ร่างกายยังไม่ได้จบงานพร้อมเรา

หลังแข่งบางคนอาจมีอาการขาหนัก ต้นขาตึง น่องแข็ง ก้นตึง หลังล้า ไหล่หนัก หรือรู้สึกว่าเดินขึ้นบันไดแล้วขาไม่เป็นของตัวเอง
บางคนวันแรกแทบไม่มีอะไร แต่พอวันรุ่งขึ้นเริ่มรู้สึกตึงและปวดมากขึ้น โดยเฉพาะเวลานั่ง ลุก เดินขึ้นบันได หรือกลับไปวิ่ง
บางคนก็ไม่ได้มีแค่ความเมื่อย แต่มีอาการ เจ็บเป็นจุด เช่น เข่า น่อง สะโพก ขาหนีบ หลัง หรือไหล่

สิ่งสำคัญคืออย่าเพิ่งเหมารวมว่าอาการทั้งหมดคือ “กล้ามเนื้ออักเสบ” หรือคิดว่าต้องนวดแรงๆ ถึงจะหาย
เพราะอาการหลังการแข่งขันมีหลายแบบ และแต่ละแบบควรจัดการไม่เหมือนกัน

บทต่อไปเราจะมาดูกันว่า ทำไม HYROX ถึงทำให้ขาหนักและตึงไปทั้งตัว

𝗛𝗬𝗥𝗢𝗫 แข่งหนักแค่ไหน…การเตรียม 𝗥𝗲𝗰𝗼𝘃𝗲𝗿𝘆 ก็สำคัญไม่แพ้กันHYROX เป็นการแข่งขันที่รวมทั้งการวิ่งและ Functional Exercise หลา...
18/08/2026

𝗛𝗬𝗥𝗢𝗫 แข่งหนักแค่ไหน…การเตรียม 𝗥𝗲𝗰𝗼𝘃𝗲𝗿𝘆 ก็สำคัญไม่แพ้กัน

HYROX เป็นการแข่งขันที่รวมทั้งการวิ่งและ Functional Exercise หลายรูปแบบ ไม่ว่าจะเป็น Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Farmer’s Carry, Sandbag Lunges หรือ Wall Ball

สิ่งที่เกิดขึ้นกับร่างกายจึงไม่ใช่แค่ “เหนื่อย” แต่เป็นการใช้ทั้ง แรง ความทนทาน การทรงตัว การควบคุมข้อต่อ และการส่งแรงผ่านกล้ามเนื้อหลายส่วนต่อเนื่องกัน

เพราะฉะนั้น อุปกรณ์ Recovery ที่เตรียมไว้ระหว่างแข่งหรือหลังแข่ง ควรเลือกให้เหมาะกับอาการและสถานการณ์

1. เมื่อเริ่มมีอาการตะคริว หรือกล้ามเนื้อเกร็ง
สิ่งแรกที่ควรนึกถึงไม่ใช่การนวดแรง ๆ แต่ควรประเมินก่อนว่าเกิดจากอะไร เช่น ความล้าของกล้ามเนื้อ การเสียเหงื่อมาก การดื่มน้ำไม่เพียงพอ หรือการใช้กล้ามเนื้อซ้ำต่อเนื่อง

อุปกรณ์ที่ควรมี เช่น
• น้ำดื่ม
• เครื่องดื่ม Electrolyte
• Resistance Band สำหรับขยับและกระตุ้นกล้ามเนื้อเบา ๆ
• Massage Ball สำหรับคลายเฉพาะจุดหลังการแข่งขัน

หากเกิดตะคริวระหว่างแข่งขัน ควรหยุดหรือลดความหนักก่อน ไม่ควรพยายามฝืนออกแรงต่อทันที

⸻

2. ปวดตึงและล้าหลังการแข่งขัน
หลังจบการแข่งขัน สิ่งที่พบได้บ่อยคือความล้าของกล้ามเนื้อจากการใช้งานซ้ำ โดยเฉพาะบริเวณน่อง ต้นขา สะโพก หลัง ไหล่ และปลายแขน
อุปกรณ์ที่ช่วยในการ Recovery ได้แก่

• Foam Roller
• Massage Gun
• Compression Socks / Sleeves
• Massage Ball

แต่ไม่ได้หมายความว่า “ยิ่งกดแรง ยิ่งหายเร็ว”
ในบางจุดที่มีการระคายเคืองหรือบาดเจ็บ การใช้ Massage Gun หรือ Foam Roller หนักเกินไปอาจไม่เหมาะสม จึงควรแยกให้ออกก่อนว่าเป็น ความล้าของกล้ามเนื้อ หรือเป็น อาการบาดเจ็บ

⸻

3. อาการบาดเจ็บเล็กน้อยระหว่างแข่งขัน
เช่น พลิก กระแทก ฟกช้ำ หรือมีอาการปวดเฉียบพลัน

ควรมีอุปกรณ์พื้นฐาน เช่น
• Cold Pack
• Elastic Bandage
• Kinesiology Tape
• First Aid Kit

สิ่งสำคัญคืออย่าใช้ Tape หรือยาเพียงเพื่อ “กลบอาการ” แล้วฝืนแข่งขันต่อ
ถ้ามีอาการปวดเฉียบพลัน บวมมาก ลงน้ำหนักไม่ได้ ข้อต่อไม่มั่นคง หรือการเคลื่อนไหวผิดปกติ ควรหยุดการแข่งขันและให้บุคลากรทางการแพทย์ประเมิน

⸻

4. Cooling Gel / Spray / ยาทาบรรเทาปวด

อุปกรณ์เหล่านี้สามารถช่วยให้รู้สึกเย็นหรือบรรเทาอาการปวดชั่วคราวได้ แต่ไม่ได้หมายความว่าสาเหตุของอาการบาดเจ็บได้รับการแก้ไขแล้ว
โดยเฉพาะยาทากลุ่ม NSAIDs ควรใช้ตามฉลาก คำแนะนำของเภสัชกรหรือบุคลากรทางการแพทย์ และไม่ควรใช้เพื่อฝืนกลับไปออกแรงทั้งที่ยังมีอาการเจ็บ

โพสต์ถัดไปจะเป็นการให้ความรู้เรื่องไหนติดตามไว้เลยครับ

จบ HYROX แล้ว…ทำไมบางคนยังเจ็บไม่หาย?HYROX จบไปแล้ว แต่บางคนกลับพบว่า“ทำไมอาการเจ็บยังอยู่?”หรือบางจุดกลับมาเจ็บทุกครั้ง...
16/08/2026

จบ HYROX แล้ว…ทำไมบางคนยังเจ็บไม่หาย?

HYROX จบไปแล้ว แต่บางคนกลับพบว่า
“ทำไมอาการเจ็บยังอยู่?”
หรือบางจุดกลับมาเจ็บทุกครั้งที่เริ่มซ้อมอีกครั้ง

เพราะร่างกายไม่ได้ฟื้นตัวทันทีหลังเข้าเส้นชัย

การแข่งขัน HYROX ใช้ทั้งการวิ่งและสถานีแรงต้านซ้ำ ๆ เช่น Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Farmer’s Carry, Sandbag Lunge และ Wall Ball

สิ่งที่เกิดขึ้นจึงไม่ใช่แค่ “กล้ามเนื้อล้า”
แต่สามารถมีทั้ง ความล้าของกล้ามเนื้อ การจำกัดการเคลื่อนไหว ความตึงของเนื้อเยื่อ และรูปแบบการเคลื่อนไหวที่เปลี่ยนไปจากความล้า

แล้วทำไมต้อง Sport Massage?

เพราะ Sport Massage ที่ดีไม่ใช่การ “นวดแรง ๆ หลังแข่ง”

แต่ควรเริ่มจากการดูว่า

จุดไหนตึง → จุดไหนเคลื่อนไหวลดลง → จุดไหนทำงานชดเชย → และอาการเจ็บเกิดขึ้นในท่าไหน

จากนั้นจึงเลือกเทคนิคให้เหมาะกับระยะการฟื้นตัว

เป้าหมายคือช่วยให้ร่างกายกลับไปสู่
Movement ที่มีคุณภาพ ก่อนกลับไปโหลดหนักอีกครั้ง

ถ้าเจ็บแล้วนวดได้ไหม?

ไม่ใช่ทุกอาการที่ควรนวดทันที

ถ้ามีอาการปวดรุนแรง บวมมาก ช้ำผิดปกติ อ่อนแรงชัดเจน หรือสงสัยการบาดเจ็บของเอ็น/กล้ามเนื้อ ควรประเมินโดยผู้เชี่ยวชาญก่อน

แต่ถ้าเป็นอาการตึง ปวดเมื่อย หรือมีข้อจำกัดในการเคลื่อนไหวหลังการแข่งขัน การทำ Sport Massage อย่างเหมาะสมอาจเป็นหนึ่งในเครื่องมือของ Recovery

HYROX จบที่เส้นชัย
แต่การฟื้นตัวของร่างกายไม่ได้จบพร้อมการแข่งขัน

ถ้าคุณยังเจ็บจุดเดิมหลัง HYROX หรือกลับไปซ้อมแล้วอาการเดิมกลับมา
บางทีสิ่งที่ต้องทำไม่ใช่ “ฝืนซ้อมต่อ”

แต่คือ กลับมาหาว่าอะไรทำให้ร่างกายเคลื่อนไหวผิดปกติ

#นักกีฬา #นวดสปอร์ต #จักรกดจุด

ร่างกายก็เหมือนสิ่งที่เราใช้งานทุกวันยิ่งใช้งานมาก ยิ่งควรได้รับการดูแลอย่างสม่ำเสมอไม่ว่าจะเป็นการนั่งทำงานนานเดินทางบ่...
16/08/2026

ร่างกายก็เหมือนสิ่งที่เราใช้งานทุกวัน
ยิ่งใช้งานมาก ยิ่งควรได้รับการดูแลอย่างสม่ำเสมอ

ไม่ว่าจะเป็นการนั่งทำงานนาน
เดินทางบ่อย
ออกกำลังกาย
หรือใช้ร่างกายในท่าเดิมซ้ำๆ

การดูแลร่างกายเป็นระยะ
ช่วยให้เรารับรู้ความเปลี่ยนแปลงเล็กๆ
ก่อนที่จะกลายเป็นข้อจำกัดในการใช้ชีวิต

ที่ 𝐁𝐚𝐜𝐤 𝐭𝐨 𝐁𝐚𝐥𝐚𝐧𝐜𝐞
แต่ละครั้งของการนวดจึงไม่จำเป็นต้องเหมือนเดิม
เพราะสภาพร่างกายในแต่ละช่วงเวลาก็ไม่เหมือนกัน

เราปรับวิธีการดูแลตามการใช้งานจริงของคุณ
เพื่อให้ร่างกายพร้อมสำหรับงาน กิจกรรม และชีวิตประจำวันต่อไป

ＢＯＤＹ ＭＡＩＮＴＥＮＡＮＣＥ
ดูแลให้พร้อมใช้ ไม่ใช่รอให้ใช้งานไม่ไหว

เปิดจองคิวครึ่งหลังของเดือนสิงหาคมแล้ววันนี้

❌ = จองแล้ว
✅ = ยังว่าง

บริการของทางร้าน
🔅นวดแผนไทยกดจุด ผสมผสานหลักชีวกลศาสตร์
🔅ตอกเส้นล้านนา สำหรับคนกลัวเจ็บ คลายเมื่อยล้า
🔅นวดหน้า ๔ ทิศ ผ่อนคลายความตึงบนใบหน้า

📍 นัดล่วงหน้าได้เลยครับ
📲 ทักมาเพื่อจองคิว หรือปรึกษาอาการฟรี

🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

สอบถาม/จองคิว
โทร. 090-991-5323, 086-551-2147

📍พิกัด ซอยแจ้งวัฒนะ-ปากเกร็ด 26
🚙 มีที่จอดรถ
🚝 รถไฟฟ้าสายสีชมพู สถานีแจ้งวัฒนะ-ปากเกร็ด 28

แผนที่
https://maps.app.goo.gl/RU8opubQr89rKDvw5?g_st=com.google.maps.preview.copy

#จักรกดจุด #หมอจักรกดจุด​ #นวดกดจุด #นวดไล่เส้น #นวดปรับสมดุล #นวดฟื้นฟู #นวดแผนไทย​ #นวดหน้า​ #นวดหน้า4ทิศ​ #ตอกเส้น​ #ตอกเส้นล้านนา​ #นวดผ่อนคลาย #นวดปากเกร็ด #นวดแจ้งวัฒนะ #นวดเมืองทอง #ร้านนวดใกล้ฉัน​​ #ออฟฟิศซินโดรม​ #นวดแผนไทยด้วยวิทยาศาสตร์การกีฬา #นวดแผนไทยผสมหลักชีวกลศาสตร์

ปวดคอ บ่า ไหล่ ไม่ได้แปลว่าต้องนวดตรงที่ปวดเสมอไปร่างกายของเราเชื่อมโยงกันมากกว่าที่คิดแขน อก ชายโครง หลัง สะบัก และคอ ส...
09/08/2026

ปวดคอ บ่า ไหล่ ไม่ได้แปลว่าต้องนวดตรงที่ปวดเสมอไป

ร่างกายของเราเชื่อมโยงกันมากกว่าที่คิด
แขน อก ชายโครง หลัง สะบัก และคอ สามารถส่งผลต่อรูปแบบการเคลื่อนไหวของกันและกันได้

เวลาผมดูเคส ผมจึงไม่ได้ถามแค่ว่า
“ตรงไหนเจ็บ?”

แต่จะดูว่า
“ร่างกายกำลังทำงานอย่างไร?”

ผมประเมินการเคลื่อนไหว การหายใจ ความตึง และการทำงานร่วมกันของแต่ละส่วน จากนั้นเลือกวิธีดูแลให้เหมาะกับร่างกายของคุณในวันนั้น

ทำแล้วไม่ใช่แค่ถามว่า “หายไหม”
แต่จะ ทดสอบการเคลื่อนไหวและการตอบสนองอีกครั้ง

เพราะสำหรับผม การนวดที่ดีไม่ควรจบแค่
“วันนี้รู้สึกโล่งขึ้น”

แต่ควรทำให้คุณ เข้าใจร่างกายตัวเองมากขึ้น และรู้ว่าจะดูแลตัวเองต่ออย่างไร

ผมไม่ได้ต้องการให้คุณต้องมาหาผมตลอดไป
ผมต้องการให้คุณกลับไปใช้ร่างกายของตัวเองได้ดีขึ้น

— จักร | จักรกดจุด
ประเมินร่างกาย • การเคลื่อนไหว • การดูแลเชิงประยุกต์

Neck, shoulder, and upper-back pain doesn’t always start where you feel it.

The body works as a connected system.
Your arms, chest, ribs, upper back, shoulder blades, and neck all influence how you move.

That’s why I don’t simply ask:

“Where does it hurt?”

I ask:

“How is your body moving?”

I assess movement, breathing, muscle tension, and how different areas work together. Then I choose the appropriate hands-on approach based on what your body is showing me that day.

And I don’t stop at the treatment.

I retest the movement and your response to see what has actually changed.

Because good bodywork isn’t just about feeling better for a few hours.

It’s about understanding your body, moving better, and learning how to take care of yourself.

My goal is not to make you depend on me.
My goal is to help you understand your body well enough to take better care of it yourself.

Jak | Jak Pressure Point
Body Assessment • Movement • Applied Bodywork

#จักรกดจุด

#นวดกกจุด

ที่อยู่

ดับเบิลยู แจ้งวัฒนะ อพาร์ทเมนท์ 25/787 หมู่ 6 ต. บางตลาด อ. ปากเกร็ด จ. นนทบุรี
Bang Talat
11120

เวลาทำการ

อังคาร 10:00 - 18:00
พุธ 10:00 - 18:00
พฤหัสบดี 10:00 - 18:00
ศุกร์ 10:00 - 20:00
เสาร์ 10:00 - 20:00
อาทิตย์ 10:00 - 20:00

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ Back to Balance by จักรกดจุดผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

ทางลัด

แชร์

ประเภท