เปิดทำการกี่โมง?

จันทร์ 09:00 - 22:00 อังคาร 09:00 - 22:00 พุธ 09:00 - 22:00 พฤหัสบดี 09:00 - 22:00 ศุกร์ 09:00 - 22:00 เสาร์ 09:00 - 22:00 อาทิตย์ 09:00 - 22:00

ALRISE

บริการสุขภาพจิตตามมาตรฐานสากล • Professional Mental Health and Personal Growth Services

A professional mental health provider for corporate and individual clients upon the international professional standards and ethical practices based in Bangkok, Thailand

02/06/2026

[English below]

Pride Month เป็นช่วงเวลาหนึ่งที่ชวนให้เรากลับมาเห็นความสำคัญของการยอมรับความแตกต่าง และการสร้างพื้นที่ที่ผู้คนรู้สึกปลอดภัย ได้รับการให้เกียรติ และสามารถเป็นตัวเองได้อย่างมีศักดิ์ศรี

สำหรับ ALRISE การดูแลสุขภาพใจในที่ทำงานไม่ได้หมายถึงเพียงการช่วยให้คนรับมือกับความเครียดเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการสร้างสภาพแวดล้อมที่ไม่ทำให้ใครต้องใช้พลังไปกับการกังวลว่าจะถูกตัดสิน ลดคุณค่า หรือปฏิบัติอย่างไม่เท่าเทียมจากตัวตนของเขา

ในเดือนแห่งความภาคภูมิใจนี้ ALRISE ขอร่วมสนับสนุนพื้นที่การทำงานที่ให้ความเคารพต่อความหลากหลาย รวมถึงบุคลากร LGBTQIA+ และเปิดโอกาสให้ทุกคนได้ทำงานและเติบโตอย่างเป็นตัวเอง
-
Pride Month is a time to reflect on the importance of embracing diversity and creating spaces where people feel safe, respected, and able to be themselves with dignity.

At ALRISE, supporting mental wellbeing in the workplace is not only about helping people cope with stress. It also means fostering an environment where no one has to spend their energy worrying about being judged, devalued, or treated unfairly because of who they are.

At ALRISE, supporting mental well-being in the workplace is not only about helping people cope with stress. It also means fostering an environment where no one has to spend their energy worrying about being judged, devalued, or treated unfairly because of who they are.

Happy Pride Month 2026 🏳️‍🌈

28/05/2026

[English version below] "รู้สึกเหมือนยังไม่ได้ใช้ชีวิตเลย ..."

คือประโยคที่มักจะผุดขึ้นมาในหัวตอนดึก ๆ หลังจากที่ทั้งวันเราใช้ชีวิตเพื่อคนอื่นมามากพอแล้ว เราจึงเลือกที่จะยังไม่นอน แต่กลับนั่งไถหน้าจอไปเรื่อย ๆ เพื่อทวงคืนเวลาให้ตัวเอง หรือที่เรียกว่า "Revenge Bedtime Procrastination" แต่ความจริงที่น่าเศร้า คือ การไถมือถือไม่ใช่การใช้ชีวิต แต่มันคือการ "หนีจากความว่างเปล่า" เพราะเราอยู่ในยุคที่ชินกับการมีสิ่งเร้า (Stimulations) อยู่ตลอดเวลา จนเมื่อถึงเวลาที่ต้องอยู่นิ่ง ๆ เราจะรู้สึกกระวนกระวายและทำความสงบในใจไม่เป็น

ศาสตร์แห่งการไม่ทำอะไรเลย (Niksen)

ในบทความจาก The New York Times และ HBR เริ่มพูดถึงแนวคิด "Niksen" ของชาวดัตช์ ซึ่งคือศิลปะของการ "จงใจไม่ทำอะไรเลย" เพื่อคืนพื้นที่ให้สมองได้เข้าสู่โหมด Default Mode Network (DMN) ช่วงเวลานี้สมองจะไม่ได้หยุดทำงาน แต่กำลังทำหน้าที่ "จัดระเบียบ" อารมณ์และข้อมูลที่ค้างคามาทั้งวันให้เข้าที่เข้าทาง

ALRISE Ritual: สร้าง "รอยต่อ" แห่งความสงบก่อนเริ่มเวลาส่วนตัว

แทนที่จะจบวันด้วยการจ้องแสงสีฟ้า ลองเปลี่ยนมาสร้างรอยต่อสั้น ๆ เมื่อกลับถึงบ้านหรือจบงานด้วยวิธีเหล่านี้ดู:

— Disconnect: เก็บมือถือไว้ให้ห่างตัว ปิดทุกหน้าจอ (รวมถึงปิดเสียงโนติต่าง ๆ ด้วย) เพื่อเปลี่ยนโหมดตัวเองสู่ออฟไลน์
— Sensory Refresh: ดื่มน้ำเย็น ๆ ที่เหยาะน้ำยาอุทัยทิพย์ลงไปเล็กน้อย กลิ่นหอมเย็นที่เป็นเอกลักษณ์จะช่วยกระตุ้นประสาทสัมผัสให้กลับมาอยู่กับปัจจุบัน (Grounding)
— The Golden 10 Minutes: หลับตาแล้วดื่มด่ำกับความนิ่งสัก 5-10 นาที โดยไม่ต้องพยายามทำอะไรเลย

การใช้ชีวิตธรรมดาที่สมบูรณ์แบบ ไม่จำเป็นต้องรอให้ถึงวันหยุด แต่มันเริ่มได้จากการ "ปิด" ทุกอย่าง แล้วนั่งนิ่งๆ อยู่กับตัวเอง เพื่อให้ใจได้พักจริง ๆ ก่อนจะเริ่มต้นค่ำคืนของคุณ

-

"I feel like I haven't even lived today..."

This is the exact thought that often creeps into our minds late at night. After a long day of living for everyone else, we choose to delay our sleep, sitting up and endlessly scrolling through our screens just to reclaim some time for ourselves. This phenomenon is known as "Revenge Bedtime Procrastination." However, the sad truth is that scrolling through your phone isn't actually "living"—it is a way of "escaping the emptiness." We live in an era where we are so addicted to constant stimulation that when we finally have to sit still, we feel restless and realize we no longer know how to find inner peace.

Niksen: The Art of Doing Nothing

Recent articles in The New York Times and Harvard Business Review have begun highlighting the Dutch concept of "Niksen"—the art of purposefully doing nothing at all. This practice frees up mental space, allowing the brain to enter its Default Mode Network (DMN). During this state, the brain doesn’t actually shut down; instead, it works behind the scenes to process, organize, and decompress the emotions and data accumulated throughout the day.

The ALRISE Ritual: Creating a "Transition Zone" for Peace
Instead of ending your day staring at blue light, try creating a short transition zone when you get home or finish work with these simple steps:

— Disconnect: Place your phone out of reach, turn off all screens, and mute notifications to transition yourself entirely into offline mode.
— Sensory Refresh: Sip a glass of cold water infused with a few drops of Uthai Thip. The uniquely refreshing, herbal aroma serves as a grounding technique, instantly bringing your senses back to the present moment.
— The Golden 10 Minutes: Close your eyes and immerse yourself in the stillness for 5 to 10 minutes, without trying to achieve or do anything at all.

Living a perfectly ordinary, fulfilling life doesn’t require waiting for the weekend. It begins the moment you dare to "turn off" everything, sit still with yourself, and give your mind true rest before starting your evening.

Source:
- The New York Times (2019): "The Case for Doing Nothing" (Niksen) by Olga Mecking.
- Annual Review of Neuroscience (2015): "The Brain's Default Mode Network" by Marcus E. Raichle.
- Frontiers in Psychology (2014): "Bedtime Procrastination: Introducing a new area of self-regulation" by Kroese, F. M., et al.

15/05/2026

เคยสงสัยไหมว่า? ทำไมการยืนนิ่ง ๆ หน้าภาพวาดในหอศิลป์ ถึงทำให้บางคนถึงกับหลั่งน้ำตา หรือรู้สึกเหมือนได้รับการปลอบประโลมอย่างประหลาด

ในทางจิตวิทยา มิวเซียมไม่ใช่แค่สถานที่เก็บรวบรวมประวัติศาสตร์ แต่คือ "Safe Space" ที่อนุญาตให้เราเผชิญหน้ากับอารมณ์ข้างในได้อย่างอิสระ สิ่งนี้มีความใกล้เคียงกับกระบวนการ Art Therapy หรือศิลปะบำบัด ที่เราไม่ได้ใช้ "คำพูด" ในการสื่อสาร แต่ใช้ "ความรู้สึก" ในการเชื่อมต่อ

ทำไมการไปมิวเซียมถึงช่วยเยียวยาใจ?

(1) Bypassing the Rational Brain — บางครั้งความเครียดสะสมเป็นสิ่งที่อธิบายออกมาเป็นคำพูดได้ยาก ศิลปะจะช่วยข้ามผ่านสมองส่วนตรรกะ และเข้าไปสัมผัสกับความรู้สึกส่วนลึกโดยตรง ช่วยให้เรา "เห็น" อารมณ์ที่ติดค้างอยู่ผ่านปลายพู่กันของศิลปิน

(2) The Mirror Effect — งานศิลปะทำหน้าที่เป็นกระจกเงา (Mirror) เมื่อเรามองเห็นความเจ็บปวด ความเหงา หรือความหวังในงานศิลปะ เราจะรู้สึกว่า "เราไม่ได้เผชิญสิ่งนี้เพียงลำพัง" (Universal Humanity)

(3) A Sanctuary of Non-Judgment — มิวเซียมคือพื้นที่ที่ไม่มีใครมาตัดสินว่าเราควรจะรู้สึกอย่างไร เราสามารถเศร้า มีความสุข หรือสับสนต่อหน้างานศิลปะได้อย่างเต็มที่ ซึ่งเป็นการสร้าง Internal Psychological Safety ให้กับตัวเอง

18 พฤษภาคมนี้ วันพิพิธภัณฑ์สากล ALRISE อยากชวนทุกคนลองวางความวุ่นวาย แล้วไป "ส่องกระจก" ผ่านงานศิลปะกัน บางทีคำตอบของความเหนื่อยล้าที่คุณตามหา อาจซ่อนอยู่ในฝีแปรงของใครบางคน

📍 มัดรวม 6 หอศิลป์เข้าฟรีที่เราแนะนำ:
— ภาคกลาง (กรุงเทพฯ) : หอศิลปวัฒนธรรมแห่งกรุงเทพมหานคร (BACC)
— เหนือ (เชียงใหม่) : หอศิลป์มหาวิทยาลัยเชียงใหม่ (CMU Art Center)
— อีสาน (ขอนแก่น) : หอศิลป์คณะศิลปกรรมศาสตร์ มข. (Art Gallery KKU)
— ตะวันออก (ชลบุรี) : หอศิลป์วิถีบูรพา (หอศิลป์ ม.บูรพา)
— ตะวันตก (ราชบุรี) : เถ้า ฮง ไถ่ ดีคุ้น (Tao Hong Tai d'kunst)
— ใต้ (สงขลา) : หอศิลป์สงขลา (Songkhla Art Center)

ใน 6 ภูมิภาคนี้ มีที่ไหนที่เป็น Safe Space ของคุณบ้าง?

30/04/2026

[Eng below] ทำไมพนักงานที่เก่งที่สุดถึงตัดสินใจลาออก ทั้งที่องค์กรก็ดูแลเรื่องเงินเดือนเป็นอย่างดี?

งานวิจัยจาก MIT Sloan (2022) ให้คำตอบที่น่าตกใจว่า "วัฒนธรรมองค์กรที่ไม่ปลอดภัย" (Toxic Culture) คือ สาเหตุที่ทำให้คนลาออกมากกว่าเรื่อง "ค่าตอบแทน" ถึง 10.4 เท่า นี่ไม่ใช่เรื่องของอารมณ์ความรู้สึกเพียงอย่างเดียว แต่คือเรื่องของขีดความสามารถในการแข่งขัน

เพราะคนที่มี "ทางเลือก" มักจะไม่ "ทน"
เมื่อ Psychological Safety ในที่ทำงานต่ำ พนักงานที่มีควาสามารถสูง (High Performers) จะเป็นกลุ่มแรกที่ย้ายไปหาที่ใหม่ เพราะคนกลุ่มนี้ให้ความสำคัญกับความไว้วางใจ (Trust) และอิสระในการทำงาน (Autonomy) เป็นอันดับต้น ๆ (HBR)

ต้นทุนแฝง (Hidden Cost) ที่คนเก่งไม่ยอมจ่าย
ในที่ทำงานที่ไม่มีพื้นที่ปลอดภัย พนักงานต้องเสีย "พลังงาน" ไปกับสิ่งที่ไม่ก่อให้เกิดงานอย่างมหาศาล ไม่ว่าจะเป็น ...

- Cognitive Load: สมองส่วนที่ควรใช้คิดนวัตกรรม ถูกเบียดบังด้วยความกังวลว่า "พูดแบบนี้จะโดนไหม?"
- Emotional Tax: ต้องจ่ายภาษีทางอารมณ์ทุกวัน เพื่อซ่อมแซมใจตัวเองจากการถูกโจมตีหรือการเมืองในที่ทำงาน
- Opportunity Cost: เสียโอกาสในการเติบโต เพราะพนักงานเลือกที่จะ "เงียบ" เพื่อเอาตัวรอด มากกว่าการ "เสนอ" เพื่อสร้างความเปลี่ยนแปลง

💡 การสร้าง Psychological Safety จึงไม่ใช่การประคบประหงม แต่คือการบริหารทรัพยากรบุคคลให้คุ้มค่าที่สุด การเปลี่ยนพลังงานจากการ "ป้องกันตัว" มาเป็นพลังงาน "สร้างสรรค์" คือหัวใจสำคัญของ Performance ยุคใหม่ที่จะช่วยให้องค์กรรอดผ่านทุกความท้าทายไปได้

---

Why do your best employees decide to quit, even when they are well-compensated?

Research from MIT Sloan (2022) provides a startling answer: a "Toxic Corporate Culture" is 10.4 times more powerful than "Compensation" in predicting employee turnover. This isn’t merely a matter of sentiment; it is a critical factor in an organization's competitive advantage.

Because those with "options" rarely choose to "endure."
When Psychological Safety is low, High Performers are the first to seek new opportunities. This group prioritizes Trust and Autonomy above all else (HBR).

The Hidden Costs that High Performers Refuse to Pay
In an environment lacking safety, employees are forced to drain their "energy" on non-productive survival tactics:

Cognitive Load: Mental space that should be dedicated to innovation is instead occupied by the constant worry: "Will I get in trouble for saying this?"

Emotional Tax: Paying a daily emotional toll to repair one's self-esteem from workplace attacks or internal politics.

Opportunity Cost: The loss of growth potential as employees choose "silence" to survive rather than "proposing" bold ideas for change.

💡 Cultivating Psychological Safety is not about coddling or being overly soft; it is about the efficient management of human capital. Shifting energy from "self-protection" to "creation" is the cornerstone of modern performance that will help organizations thrive through any challenge.

Source:
- Sull, D., Sull, C., & Zweig, B. (2022). Toxic culture is driving the Great Resignation. MIT Sloan Management Review.
- Ready, D. G., Hill, L. A., & Conger, J. A. (2010, June). The high-potential's flight risk. Harvard Business Review. https://hbr.org/2010/06/the-high-potentials-flight-risk

12/04/2026

Happy Songkran 2026 💦✨

ALRISE จะปิดให้บริการในช่วงเทศกาลสงกรานต์ ตั้งแต่ 13–19 เมษายน 2569 และจะกลับมาเปิดให้บริการอีกครั้งในวันที่ 20 เมษายน 2569

"ขอให้สงกรานต์นี้เป็นช่วงเวลาที่ใจได้พัก สัมผัสความสงบเย็น และเริ่มต้นใหม่ด้วยใจที่สดใส" 💖
-
ALRISE will be closed for the Songkran Holiday from April 13–19, 2026. We will resume our services on April 20, 2026.

"Wishing you a peaceful Songkran. May your heart be as refreshed and cool as the festive water. 💖

02/04/2026

[English below]
เข้าสู่เดือนเมษายน ซึ่งเป็น Stress Awareness Month (เดือนแห่งการตระหนักรู้ความเครียด) เคยสงสัยไหมว่า ทำไมการแค่ "รู้ตัว" ว่าเรากำลังเครียด ถึงเป็นกุญแจสำคัญในการจัดการปัญหาทางใจ?

ในทางจิตวิทยา การตระหนักรู้ (Stress Awareness) ไม่ใช่แค่การยอมรับว่าเราเหนื่อย แต่มันคือการทำความเข้าใจสัญญาณที่ร่างกายและจิตใจส่งออกมา ก่อนที่มันจะกลายเป็นปัญหาทางจิตใจที่รุนแรงขึ้น

🔬 ทำไมการรู้ตัวถึงส่งผลดี? (Evidence-Based Insights)

งานวิจัยจาก UCLA โดย Dr. Matthew Lieberman ค้นพบปรากฏการณ์ที่เรียกว่า "Affect Labeling" หรือการระบุชื่ออารมณ์ที่เกิดขึ้น ผลการสแกนสมองพบว่า เมื่อเราพูดหรือระบุอารมณ์ออกมาว่า "ตอนนี้ฉันกำลังเครียดนะ" การทำงานของสมองส่วน Amygdala (ส่วนที่ควบคุมความกลัวและการตอบสนองต่อความเครียด) จะลดการทำงานลง และส่งผ่านการควบคุมไปยังสมองส่วนหน้า (Prefrontal Cortex) แทน

พูดง่าย ๆ คือ "การระบุความเครียดได้ ช่วยให้สมองกลับมามีสติและควบคุมอารมณ์ได้ดีขึ้น" นั่นเอง

💡 ประโยชน์ของการมี Stress Awareness:

- Preventing Escalation: หยุดความเครียดไม่ให้ลามไปสู่พฤติกรรมทำร้ายตัวเอง (เช่น กินเกินขีดจำกัด หรือนอนไม่หลับ)

- Effective Problem Solving: เมื่อใจสงบลงจากการรู้ตัว เราจะแยกแยะได้ว่าอะไรคือสิ่งที่ "คุมได้" และ "คุมไม่ได้"

- Biological Balance: ช่วยลดระดับฮอร์โมน Cortisol (ฮอร์โมนความเครียด) ไม่ให้สูงค้างเป็นเวลานานจนกระทบต่อสุขภาพกาย

หน้าร้อนนี้ ALRISE อยากชวนทุกคนลองกลับมาเช็กสัญญาณเตือนจากตัวเองกัน ไม่ว่าจะเป็นอาการไหล่ตึง หงุดหงิดง่าย หรือสมาธิสั้นลง

การยอมรับว่า "ฉันเครียด" ไม่ใช่ความอ่อนแอ แต่คือ "ความฉลาดทางอารมณ์" (EQ) ที่จะช่วยปกป้องใจคุณให้แข็งแรงอย่างยั่งยืน
-----
As we enter April, marked globally as Stress Awareness Month, have you ever wondered why simply "acknowledging" that you are stressed is the most critical step in managing your mental well-being?

In psychology, Stress Awareness is more than just admitting you are tired. It is the process of understanding the signals your body and mind send out before they escalate into more severe psychological challenges.

🔬 Why does awareness lead to better outcomes? (Evidence-Based Insights)

Research from UCLA by Dr. Matthew Lieberman revealed a phenomenon called "Affect Labeling"—the act of putting feelings into words. Brain scans showed that when we identify and name our emotions, such as saying, "I am feeling stressed right now," the activity in the Amygdala (the part of the brain that triggers fear and stress responses) decreases. Simultaneously, control is shifted to the Prefrontal Cortex (the rational part of the brain).

Put simply: Identifying your stress helps the brain regain composure and emotional control.

💡 The Benefits of Stress Awareness:

- Preventing Escalation: It stops stress from spiraling into self-sabotaging behaviors, such as overeating or chronic insomnia.

- Effective Problem Solving: Once the mind is calmed by awareness, you can better distinguish between what is "within your control" and what is not.

- Biological Balance: It helps regulate and lower Cortisol levels (the stress hormone), preventing long-term physical health complications.

This summer, we invite you to check in with your own warning signs—whether it’s shoulder tension, irritability, or a lack of focus.

Admitting "I am stressed" is not a sign of weakness; it is a display of Emotional Intelligence (EQ) that will protect and sustain your mental strength in the long run.

Source: Lieberman, M. D., et al. (2007). Putting feelings into words. Psychological Science. https://doi.org/10.1111/j.1467-9280.2007.01916.x

25/03/2026

[English below] ในช่วงที่ราคาน้ำมันและค่าครองชีพพุ่งสูง หลายคนอาจจะรู้สึกถึงความเครียด ความกังวล หรือความรู้สึกหมดไฟ (Burnout) ที่ค่อยๆ ก่อตัวขึ้น ซึ่งนี่คือภาวะ Financial Anxiety หรือความกังวลทางการเงินที่ส่งผลโดยตรงต่อสุขภาพจิต

ในทางจิตวิทยา เมื่อเราต้องเผชิญกับสถานการณ์ที่ "ยากลำบาก" และ "คาดเดาไม่ได้" สมองของเรามักจะพยายามทำงานหนักเพื่อแก้ไขปัญหาที่อยู่ไกลตัว จนทำให้เกิดความเครียดสะสม

ALRISE อยากชวนทุกคนกลับมาใช้เครื่องมือทางจิตวิทยาที่เรียกว่า "Circle of Control" หรือวงกลมแห่งการควบคุม เพื่อช่วยคืนความรู้สึกมั่นคงและลดแรงกดดันในใจ

🔵 สิ่งที่อยู่ "นอก" วงกลม (สิ่งที่เราคุมไม่ได้):

- ราคาน้ำมันในตลาดโลก / นโยบายเศรษฐกิจ
- คำวิพากษ์วิจารณ์ของคนรอบข้างต่อสถานการณ์
- อดีตที่เราใช้จ่ายไปแล้ว

➡️ การหมกมุ่นกับสิ่งเหล่านี้มีแต่จะเติมความเหนื่อยล้าให้กับใจ (Let it go)

🟢 สิ่งที่อยู่ "ใน" วงกลม (สิ่งที่เราคุมได้):
- การวางแผน: การปรับเส้นทาง, การบริหารจัดการรายจ่าย (Needs vs. Wants)
- ทัศนคติ: เลือกที่จะ "ใจดี" กับตัวเองในวันที่เหนื่อย, จำกัดการรับข่าวสารที่ทำให้เครียดเกินไป
- การดูแลใจ: เลือกที่จะทำกิจกรรมฮีลใจง่ายๆ ที่ราคา 0 บาท

➡️ การกลับมาโฟกัสตรงนี้ จะช่วยคืนความรู้สึกมีอำนาจในการจัดการชีวิต (Focus here)

สถานการณ์ภายนอกอาจจะร้อนแรง แต่ขอให้พื้นที่ในใจของคุณยังคงสงบและมั่นคง เพื่อพร้อมเผชิญกับสิ่งที่กำลังเข้ามาด้วยพลังของสติ
-----
Navigating Rising Costs: Protecting Your Mental Well-being in Uncertain Times
As fuel prices and the cost of living continue to climb, many of us may find ourselves grappling with rising stress, anxiety, or a creeping sense of burnout. This phenomenon, known as Financial Anxiety, has a direct and profound impact on our mental health.

Psychologically, when we are faced with "difficult" and "unpredictable" circumstances, our brains often go into overdrive trying to solve global-scale problems. This misplaced effort can lead to chronic stress and a feeling of being overwhelmed.

We invite you to reconnect with a powerful psychological tool: the "Circle of Control." This framework is designed to help you regain a sense of stability and alleviate internal pressure.

🔵 Outside the Circle (Things Beyond Our Control):
- Global oil prices and macroeconomic policies.
- The opinions or criticisms of others regarding the situation.
- Past spending and financial decisions that cannot be undone.
➡️ Ruminating on these factors only drains your emotional energy. (Let it go)

🟢 Inside the Circle (Things Within Our Control):
- Proactive Planning: Optimizing travel routes and reassessing personal spending (Distinguishing Needs vs. Wants).
- Mindset & Boundaries: Choosing to be "kind" to yourself on tough days and limiting the intake of stress-inducing news.
- Emotional Self-Care: Engaging in simple, cost-free activities that nurture your mental health.
**➡️ Refocusing your energy here restores your sense of agency and empowerment. (Focus here)

The external environment may be volatile, but we hope your internal space remains calm and steady—ready to face whatever comes next with the power of mindfulness.

08/03/2026

ในวันสตรีสากล (International Women’s Day) ปีนี้ ALRISE อยากชวนทุกคนร่วมตระหนักถึงความท้าทายที่ผู้หญิงยุคใหม่ต้องเผชิญ ไม่ว่าจะเป็น ...

▪️The Double Burden: บทบาทพนักงานที่เต็มที่ในออฟฟิศ และบทบาทลูก/แม่/ภรรยา เมื่อกลับถึงบ้าน

▪️The Superwoman Syndrome: ความกดดันที่ต้อง "เก่งและสมบูรณ์แบบ" ในทุกด้านจนหลงลืมการดูแลใจตัวเอง

▪️Invisible Barriers: ความเครียดสะสมจากอคติหรือความคาดหวังทางสังคมที่มองไม่เห็น

เราเชื่อว่า "ความเท่าเทียม" ไม่ใช่แค่โอกาสในการทำงาน แต่คือการมี "พื้นที่ปลอดภัย" ให้พวกเธอได้สื่อสารความรู้สึก ลดความเหนื่อยล้า และเติบโตได้อย่างยั่งยืน

ขอส่งพลังให้ผู้หญิงทุกคน ... วันนี้ลองอนุญาตให้ตัวเองได้ "พัก" และ "ใจดีกับตัวเอง" ให้เหมือนกับที่คุณดูแลคนรอบข้างมาตลอดนะ

Happy International Women’s Day 2026! 🌸🕊️

ที่อยู่

Bangkok Noi

เวลาทำการ

จันทร์	09:00 - 22:00
อังคาร	09:00 - 22:00
พุธ	09:00 - 22:00
พฤหัสบดี	09:00 - 22:00
ศุกร์	09:00 - 22:00
เสาร์	09:00 - 22:00
อาทิตย์	09:00 - 22:00