02/09/2022
5 ข้อปฏิบัติ ชะลอข้อเข้าเสื่อม ✅✨🦴
“ข้อเข่าเสื่อม” มักเกิดจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำ วัน และอายุที่มากขึ้น เมื่อข้อเข่าเสื่อมทำให้กระดูกข้อต่อเกิดการเสียดสีกันขณะเคลื่อนไหวจนเกิดการสึกกร่อน ผิวข้อบางลง ไม่เรียบ และอาจมีเสียงดังในข้อ แต่สามารถปรับอิริยาบถ เพื่อถนอมข้อเข่าให้ใช้ได้นานขึ้น ไม่เสื่อมเร็วได้ดังนี้
🥗 ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ลดอาหารกลุ่มคาร์โบไฮเดรต หรือ อาหารที่ข่วยลดอาการข้อเสื่อม เช่น แครอท แอปเปิ้ล น้ำมันมะกอก เป็นต้น
🏃♀ ควบคุมน้ำหนักให้พอเหมาะ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ การควบคุมน้ำหนักเป็นวิธีการป้องกันข้อเสื่อมที่ดีมาก
🧘♀ปรับเปลี่ยนอิริยาบถ ปรับเปลี่ยนอิริยาบถให้ถูกต้องและควรหาโอกาสขยับตัวยืดเส้นยืดสาย
🏋♂เสริมสร้างกล้ามเนื้อ ออกกำลังกายเสริมสร้างกล้ามเนื้อบริเวณข้อต่อต่างๆแก้ข้อเสื่อมได้
💊ทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร คอลลาเจนไทพ์ทู, แคลเซียม, วิตามินดี ช่วยป้องกัน และเสริมให้ข้อที่มีความเสื่อมแข็งแรงมากยิ่งขึ้น
👩⚕สนใจขอคำปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเรื่องกระดูกและข้อสามารถทัก Inbox ได้เลย
💊✨รูเซี่ยม ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารช่วยลดอาการปวดกระดูกและข้อ ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ กระตุ้นเซลล์ใหม่ ดูดซึมได้เร็ว ลดอาการปวดกระดูกและลดความเสี่ยงการเกิดปัญหาโรคที่เกี่ยวกับกระดูกและข้อ
🦴 ติดต่อสอบถามเพิ่มเติม
☎️ โทร 02-096-0455
#รูเซี่ยม #อาหารเสริมลดปวดกระดูก #ปวดคอ #เข่าเสื่อม #ข้อเสื่อม #หมอนรองกระดูกอับเสบ #กระดูกทับเส้น #ปวดข้อ #เสริมกระดูก #คอลลาเจน #โรคเก๊าท์ #รูมาตอย #กระดูก #ปวดกระดูก #ลดอาการปวดกระดูก #อาหารบำรุงกระดูก -II #ยูซีทู #คอลลาเจนยูซีทู
