LTC Nursing Home ข้อมูลการติดต่อ, แผนที่และเส้นทาง,แบบฟอร์มการติดต่อ,เวลาเปิดและปิด, การบริการ,การให้คะแนนความพอใจในการบริการ,รูปภาพทั้งหมด,วิดีโอทั้งหมดและข่าวสารจาก LTC Nursing Home, บ้านพักรักษาตัว, 3/71 ซอยชมพูนิช ถนนประดิษฐ์มนูธรรม แขวงลาดพร้าว เขตลาดพร้าว, Bangkok.

เราเชื่อว่า“การดูแลที่ดี เริ่มต้นจากความเข้าใจ”และทุกวันของเราคือการดูแลด้วยความใส่ใจ❤️
24/01/2026

เราเชื่อว่า
“การดูแลที่ดี เริ่มต้นจากความเข้าใจ”
และทุกวันของเราคือการดูแลด้วยความใส่ใจ❤️

🌼 ใส่บาตรส่งท้ายปีเก่า ต้อนรับปีใหม่ 🌼เช้าวันนี้เต็มไปด้วยรอยยิ้ม ความอิ่มใจ และความเป็นสิริมงคลผู้สูงอายุได้ทำบุญ ได้รั...
26/12/2025

🌼 ใส่บาตรส่งท้ายปีเก่า ต้อนรับปีใหม่ 🌼
เช้าวันนี้เต็มไปด้วยรอยยิ้ม ความอิ่มใจ และความเป็นสิริมงคล

ผู้สูงอายุได้ทำบุญ ได้รับพร และได้ทานอาหารอร่อยๆร่วมกัน เป็นเมนูโปรดของหลายๆท่าน หลากหลายเมนูคาวและหวานให้เลือกรับประทานทั้ง
🍤 กุ้งอบวุ้นเส้น
🐟 ปลากระพงทอดน้ำปลา+น้ำจิ้มซีฟู้ด
🥩 หมูย่าง+น้ำจิ้มแจ่ว
🍨 ไอติม & มันเชื่อม

อาหารอร่อย บรรยากาศอบอุ่น รอยยิ้มเต็มโต๊ะ 🥰

ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุ LTC Nursing​ Home​ ดูแลผู้สูงอายุโดยบุคลากรทางการแพทย์ บรรยากาศเหมือนอยู่บ้าน ดูแลเหมือนคนในครอบครัว ❤️


📲 : 086 463 9800
Line (ID) : ltcnursinghome

#ดูแลผู้สูงอายุ
#ศูนย์ดูแลผู้ป่วยติดเตียง #รับดูแลผู้สูงอายุ #ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุ #เนอร์สซิ่งโฮม #ดูแลคนชรา #ดูแลคนแก่ #รับดูแลคนชรา #ดูแลผู้ป่วย #บ้านพักคนชรา #บริการดูแลผู้สูงอายุ #ดูแลผู้ป่วยอัลไซเมอร์ #ดูแลผู้ป่วยติดเตียง #ดูแลผู้ป่วยสมองเสื่อม #ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุลาดพร้าว #ดูแลผู้สูงอายุกรุงเทพ

🎁คริสมาสต์ปีนี้ ผู้สูงอายุของเรานำวัสดุเหลือใช้มาประดิษฐ์เป็นต้นคริสมาสต์เพื่อตกแต่งศูนย์ดูแลผู้สูงอายุของเรา ❤️ศูนย์ดูแ...
24/12/2025

🎁คริสมาสต์ปีนี้ ผู้สูงอายุของเรานำวัสดุเหลือใช้มาประดิษฐ์เป็นต้นคริสมาสต์เพื่อตกแต่งศูนย์ดูแลผู้สูงอายุของเรา ❤️

ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุ LTC Nursing​ Home​ ดูแลผู้สูงอายุโดยบุคลากรทางการแพทย์ บรรยากาศเหมือนอยู่บ้าน ดูแลเหมือนคนในครอบครัว ❤️


📲 : 086 463 9800
Line (ID) : ltcnursinghome

#ดูแลผู้สูงอายุ
#ศูนย์ดูแลผู้ป่วยติดเตียง #รับดูแลผู้สูงอายุ #ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุ #เนอร์สซิ่งโฮม #ดูแลคนชรา #ดูแลคนแก่ #รับดูแลคนชรา #ดูแลผู้ป่วย #บ้านพักคนชรา #บริการดูแลผู้สูงอายุ #ดูแลผู้ป่วยอัลไซเมอร์ #ดูแลผู้ป่วยติดเตียง #ดูแลผู้ป่วยสมองเสื่อม #ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุลาดพร้าว #ดูแลผู้สูงอายุกรุงเทพ

🧣หน้าหนาวมาถึงแล้ววววว......ร่างกายผู้สูงอายุเสี่ยงต่ออุณหภูมิที่เย็น เพราะกลไกควบคุมอุณหภูมิของร่างกายเสื่อมลง ทำให้หนา...
28/11/2025

🧣หน้าหนาวมาถึงแล้ววววว......ร่างกายผู้สูงอายุเสี่ยงต่ออุณหภูมิที่เย็น เพราะกลไกควบคุมอุณหภูมิของร่างกายเสื่อมลง ทำให้หนาวง่าย🧤

ผู้สูงอายุช่วงหน้าหนาว มีโอกาสเสี่ยงต่อ :

🌬 โรคระบบทางเดินหายใจ (เช่น ไข้หวัด, ไข้หวัดใหญ่, ปอดอักเสบ) โดยเฉพาะถ้ามีโรคเรื้อรัง หรือภูมิต้านทานอ่อน

❄️ ผิวแห้ง คัน เพราะอากาศแห้ง และต่อมไขมันใต้ผิวลดลงตามวัย

วิธีดูแลที่แนะนำ:

☃️ รักษาอุณหภูมิร่างกายให้ “อบอุ่น” ตลอดเวลา สวมเสื้อผ้าหนา ห่มผ้า ใช้ผ้าห่มให้เพียงพอ โดยเฉพาะช่วงกลางคืน

☃️ หลีกเลี่ยงการอยู่ในพื้นที่อับ หรืออากาศเย็นจัด โดยเฉพาะถ้ามีโรคเรื้อรัง

☃️ ดื่มน้ำอุ่นอยู่เสมอ (ช่วยให้ร่างกายอบอุ่นในภายใน)

☃️ ถ้ามีอาการเริ่มต้น เช่น ครั่นเนื้อ ครั่นตัว ไอ เจ็บคอ — ควรดูแลทันที หลีกเลี่ยงให้ลุกลาม (พักผ่อน ให้น้ำอุ่น พิจารณายาลดไข้ถ้าจำเป็น) สำหรับผู้ที่มีโรคเรื้อรัง เช่น โรคระบบหายใจ / หัวใจ / หลอดเลือด / หอบหืด — ถ้ามีอาการผิดปกติให้ปรึกษาแพทย์ทันที

☃️ ดูแลผิว: หลังอาบน้ำอุ่น ควรใช้ครีมบำรุงผิวที่อ่อนโยน ทาโลชั่นให้ผิวชุ่มชื้น (เพราะผิวมักแห้งช่วงอากาศเย็น)

ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุ LTC Nursing​ Home​ ดูแลผู้สูงอายุโดยบุคลากรทางการแพทย์ บรรยากาศเหมือนอยู่บ้าน ดูแลเหมือนคนในครอบครัว ❤️


📲 : 086 463 9800
Line (ID) : ltcnursinghome

#ดูแลผู้สูงอายุ
#ศูนย์ดูแลผู้ป่วยติดเตียง #รับดูแลผู้สูงอายุ #ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุ #เนอร์สซิ่งโฮม #ดูแลคนชรา #ดูแลคนแก่ #รับดูแลคนชรา #ดูแลผู้ป่วย #บ้านพักคนชรา #บริการดูแลผู้สูงอายุ #ดูแลผู้ป่วยอัลไซเมอร์ #ดูแลผู้ป่วยติดเตียง #ดูแลผู้ป่วยสมองเสื่อม #ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุลาดพร้าว #ดูแลผู้สูงอายุกรุงเทพ

บิงโกวันนี้คึกคักเป็นพิเศษ 🎉คุณตาคุณยายลุ้นกันสุดตัว เพราะมี “เงินรางวัล” ให้ผู้ชนะด้วย 🥰🎉 กิจกรรมบิงโกไม่ใช่แค่ความสนุก...
14/11/2025

บิงโกวันนี้คึกคักเป็นพิเศษ 🎉
คุณตาคุณยายลุ้นกันสุดตัว เพราะมี “เงินรางวัล” ให้ผู้ชนะด้วย 🥰

🎉 กิจกรรมบิงโก
ไม่ใช่แค่ความสนุก…แต่คือการได้กระตุ้นสมอง ฝึกสมาธิ และได้หัวเราะไปด้วยกัน 💛

เราเชื่อว่าความสุขเล็ก ๆ ในแต่ละวัน
ช่วยเสริมทั้งสุขภาพกายและสุขภาพใจให้แข็งแรงเสมอ 🌿

ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุ LTC Nursing​Home​ รับดูแลผู้สูงอายุโดยบุคลากรทางแพทย์ บรรยากาศเหมือนอยู่บ้าน ดูแลเหมือนคนในครอบครัว ❤️

สนใจติดต่อ
📲 : 086 463 9800
Line (ID) : ltcnursinghome
Facebook : LTC​ Nursing​ Home

#ดูแลผู้สูงอายุ
#ศูนย์ดูแลผู้ป่วยติดเตียง #รับดูแลผู้สูงอายุ #ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุ #เนอร์สซิ่งโฮม #ดูแลคนชรา #ดูแลคนแก่ #รับดูแลคนชรา #ดูแลผู้ป่วย #บ้านพักคนชรา #บริการดูแลผู้สูงอายุ #ดูแลผู้ป่วยอัลไซเมอร์ #ดูแลผู้ป่วยติดเตียง #ดูแลผู้ป่วยสมองเสื่อม #ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุลาดพร้าว #ดูแลผู้สูงอายุกรุงเทพ

เก็บตกควันหลงวันลอยกระทง......🌕 LTC Nursing Home ร่วมสืบสานประเพณีไทยในวันลอยกระทง ผ่านกิจกรรมลอยกระทงและรำวงแบบไทยของผู...
06/11/2025

เก็บตกควันหลงวันลอยกระทง......

🌕 LTC Nursing Home ร่วมสืบสานประเพณีไทยในวันลอยกระทง ผ่านกิจกรรมลอยกระทงและรำวงแบบไทยของผู้สูงอายุ 🎶

นอกจากได้ร่วมอนุรักษ์วัฒนธรรมไทยอันงดงามแล้ว
ยังได้รอยยิ้ม เสียงหัวเราะ และความสุขจากการขยับร่างกายไปกับจังหวะดนตรี 💃🕺

เพราะทุกกิจกรรมของเรา มุ่งสร้างทั้ง “สุขภาพกาย” และ “สุขภาพใจ” ให้ผู้สูงอายุทุกท่านได้เบิกบานเสมอ 💛

ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุ LTC Nursing​ Home​ ดูแลผู้สูงอายุโดยบุคลากรทางการแพทย์ บรรยากาศเหมือนอยู่บ้าน ดูแลเหมือนคนในครอบครัว ❤️


📲 : 086 463 9800
Line (ID) : ltcnursinghome

#ดูแลผู้สูงอายุ
#ศูนย์ดูแลผู้ป่วยติดเตียง #รับดูแลผู้สูงอายุ #ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุ #เนอร์สซิ่งโฮม #ดูแลคนชรา #ดูแลคนแก่ #รับดูแลคนชรา #ดูแลผู้ป่วย #บ้านพักคนชรา #บริการดูแลผู้สูงอายุ #ดูแลผู้ป่วยอัลไซเมอร์ #ดูแลผู้ป่วยติดเตียง #ดูแลผู้ป่วยสมองเสื่อม #ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุลาดพร้าว #ดูแลผู้สูงอายุกรุงเทพ #วันลอยกระทง #อบอุ่นเหมือนบ้าน #กิจกรรมผู้สูงอายุ

ขอน้อมรำลึกในพระมหากรุณาธิคุณอันหาที่สุดมิได้ และน้อมส่งเสด็จ สมเด็จพระนางเจ้าสิริกิติ์ พระบรมราชินีนาถ พระบรมราชชนนีพัน...
25/10/2025

ขอน้อมรำลึกในพระมหากรุณาธิคุณอันหาที่สุดมิได้ และน้อมส่งเสด็จ สมเด็จพระนางเจ้าสิริกิติ์ พระบรมราชินีนาถ พระบรมราชชนนีพันปีหลวง สู่สวรรคาลัย

ข้าพระพุทธเจ้า
คณะผู้บริหารและพนักงานศูนย์ดูแลผู้สูงอายุ LTC NURSING HOME

🥗 อาหารสำหรับผู้สูงอายุ ไม่จำเป็นต้องจืดเสมอไป เราปรับรสชาติให้อร่อย กินง่าย และครบหมู่ให้เป็นมื้อที่ดีทั้งต่อร่างกายและ...
22/09/2025

🥗 อาหารสำหรับผู้สูงอายุ ไม่จำเป็นต้องจืดเสมอไป เราปรับรสชาติให้อร่อย กินง่าย และครบหมู่
ให้เป็นมื้อที่ดีทั้งต่อร่างกายและหัวใจ ❤️

เพราะสิ่งสำคัญที่สุดคือ…ผู้สูงอายุทานได้จริง ครบหมู่ และมีความสุขในการรับประทาน 👵💝🧓

💌......และนี่คือตัวอย่างภาพอาหารที่เราตั้งใจเสิร์ฟให้กับผู้สูงอายุทุกท่าน

🥚🐟เกร็ดน่ารู้เกี่ยวกับอาหารสำหรับผู้สูงอายุ🍌🥑

1. ผู้สูงอายุมัก รับรสชาติได้น้อยลง โดยเฉพาะรสหวานและเค็ม ทำให้อาหารจืดมากอาจไม่อยากกิน การปรับรสให้อร่อยแต่สุขภาพดีย่อมช่วยให้ทานได้มากขึ้น

2. การจัด อาหารสีสันสดใส เช่น ผักผลไม้หลายสี ไม่ได้สวยแค่ตา แต่ช่วยกระตุ้นความอยากอาหารและให้ร่างกายได้รับวิตามินครบถ้วน

3. อาหารเคี้ยวง่าย ย่อยง่าย จะช่วยให้ผู้สูงอายุทานได้สะดวก ไม่เหนื่อยล้า และลดปัญหาท้องผูกหรือสำลัก

4. แบ่งอาหารเป็น มื้อเล็กหลายครั้งต่อวัน ช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารเพียงพอ แม้ผู้สูงอายุทานได้น้อยต่อมื้อ

5. กลิ่นและรสชาติของอาหาร เป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้สูงอายุ กลิ่นหอมจากสมุนไพรหรือปรุงสดใหม่ช่วยกระตุ้นความอยากอาหาร

6. บรรยากาศมื้ออาหารก็มีผล! การทานอาหารในบรรยากาศ อบอุ่น สนุกสนาน หรือมีเพื่อนร่วมมื้อ ช่วยให้ผู้สูงอายุทานได้มากขึ้นและเพลิดเพลิน

7. โปรตีนสำคัญมาก สำหรับผู้สูงอายุ เพราะช่วยรักษามวลกล้ามเนื้อและความแข็งแรง ควรมีโปรตีนประมาณ 20–25 กรัมต่อมื้อ

“คุณพ่อคุณแม่ชอบเมนูไหนที่สุด? มาคอมเมนต์แชร์กันได้เลยนะคะ 😄"

#อาหารผู้สูงอายุ #ดูแลผู้สูงอายุ
#ศูนย์ดูแลผู้ป่วยติดเตียง #รับดูแลผู้สูงอายุ #ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุ #เนอร์สซิ่งโฮม #ดูแลคนชรา #ดูแลคนแก่ #รับดูแลคนชรา #ดูแลผู้ป่วย #บ้านพักคนชรา #บริการดูแลผู้สูงอายุ #ดูแลผู้ป่วยอัลไซเมอร์ #ดูแลผู้ป่วยติดเตียง #ดูแลผู้ป่วยสมองเสื่อม #ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุลาดพร้าว #ดูแลผู้สูงอายุกรุงเทพ

👵👴 สูตรลับเฉาก๊วยนมสดของที่นี่…คือใส่ ‘ความสุข’ และ ‘เสียงหัวเราะ’ ลงไปเต็ม ๆ ❤️บางคนบอกเฉาก๊วยนมสดแก้ร้อน 🥤แต่กิจกรรมที...
15/09/2025

👵👴 สูตรลับเฉาก๊วยนมสดของที่นี่…
คือใส่ ‘ความสุข’ และ ‘เสียงหัวเราะ’ ลงไปเต็ม ๆ ❤️

บางคนบอกเฉาก๊วยนมสดแก้ร้อน 🥤
แต่กิจกรรมที่นี่…แก้เหงา แถมเสริมสุขภาพด้วยค่ะ!

🐄 โปรตีนจากนม ช่วยบำรุงร่างกาย

🏅 ฝึกกล้ามเนื้อและการเคลื่อนไหวมือ

👨‍👩‍👧‍👦 สร้างความสัมพันธ์ อบอุ่นหัวใจ
เห็นรอยยิ้มผู้สูงอายุ…ยิ่งหวานกว่าขนมอีก ❤️😆

ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุ LTC Nursing​ Home​ ดูแลผู้สูงอายุโดยบุคลากรทางการแพทย์ บรรยากาศเหมือนอยู่บ้าน ดูแลเหมือนคนในครอบครัว ❤️


📲 : 086 463 9800
Line (ID) : ltcnursinghome

#ดูแลผู้สูงอายุ
#ศูนย์ดูแลผู้ป่วยติดเตียง #รับดูแลผู้สูงอายุ #ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุ #เนอร์สซิ่งโฮม #ดูแลคนชรา #ดูแลคนแก่ #รับดูแลคนชรา #ดูแลผู้ป่วย #บ้านพักคนชรา #บริการดูแลผู้สูงอายุ #ดูแลผู้ป่วยอัลไซเมอร์ #ดูแลผู้ป่วยติดเตียง #ดูแลผู้ป่วยสมองเสื่อม #ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุลาดพร้าว #ดูแลผู้สูงอายุกรุงเทพ

ในช่วงวันสงกรานต์ของทุก ๆ ปี อีกหนึ่งวันสำคัญที่ขาดไปไม่ได้เลยก็คือ “วันผู้สูงอายุแห่งชาติ” 13 เมษายน ซึ่งเป็นวันที่ทุกค...
14/04/2025

ในช่วงวันสงกรานต์ของทุก ๆ ปี อีกหนึ่งวันสำคัญที่ขาดไปไม่ได้เลยก็คือ “วันผู้สูงอายุแห่งชาติ” 13 เมษายน ซึ่งเป็นวันที่ทุกคนในครอบครัว ญาติ พี่น้อง จะได้มีโอกาสมารวมตัวกันเป็นการให้คุณค่าและตระหนักถึงความสำคัญกับผู้สูงอายุ ร่วมกันส่งเสริมและสนับสนุนให้ผู้สูงอายุมีส่วนร่วมในกิจกรรมต่าง ๆ

ทาง LTC NURSING HOME ร่วมสืบสานประเพณีไทย ด้วยการจัดกิจกรรม "สรงน้ำพระ" รดน้ำพระพุทธรูป เพื่อความเป็นสิริมงคล เป็นการแสดงให้เห็นถึงการเคารพและสักการะต่อพระพุทธศาสนา เป็นการเริ่มต้นสิ่งที่เป็นมงคลในวันปีใหม่ และกิจกรรม "รดน้ำดำน้ำผู้ใหญ่" เป็นการแสดงความเคารพ ขอพรจากผู้ใหญ่ เป็นกิจกรรมที่สร้างรอยยิ้มให้กับผู้สูงอายุภายในศูนย์ ทั้งจากเทศแห่งความสุขและจากบรรยากาศอันอบอุ่นที่ลูกๆหลานๆและน้องๆทีมงานมีให้ ❤️

#ดูแลผู้สูงอายุ
#ศูนย์ดูแลผู้ป่วยติดเตียง #รับดูแลผู้สูงอายุ #ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุ #เนอร์สซิ่งโฮม #ดูแลคนชรา #ดูแลคนแก่ #รับดูแลคนชรา #ดูแลผู้ป่วย #บ้านพักคนชรา #บริการดูแลผู้สูงอายุ #ดูแลผู้ป่วยอัลไซเมอร์ #ดูแลผู้ป่วยติดเตียง #ดูแลผู้ป่วยสมองเสื่อม #ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุลาดพร้าว #ดูแลผู้สูงอายุกรุงเทพ

ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุ LTC Nursing​ Home​ ดูแลผู้สูงอายุโดยบุคลากรทางการแพทย์ บรรยากาศเหมือนอยู่บ้าน ดูแลเหมือนคนในครอบครัว...
11/02/2025

ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุ LTC Nursing​ Home​ ดูแลผู้สูงอายุโดยบุคลากรทางการแพทย์ บรรยากาศเหมือนอยู่บ้าน ดูแลเหมือนคนในครอบครัว ❤️


📲 : 086 463 9800
Line (ID) : ltcnursinghome

#ดูแลผู้สูงอายุ
#ศูนย์ดูแลผู้ป่วยติดเตียง #รับดูแลผู้สูงอายุ #ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุ #เนอร์สซิ่งโฮม #ดูแลคนชรา #ดูแลคนแก่ #รับดูแลคนชรา #ดูแลผู้ป่วย #บ้านพักคนชรา #บริการดูแลผู้สูงอายุ #ดูแลผู้ป่วยอัลไซเมอร์ #ดูแลผู้ป่วยติดเตียง #ดูแลผู้ป่วยสมองเสื่อม #ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุลาดพร้าว #ดูแลผู้สูงอายุกรุงเทพ

"งานศิลปะ" ช่วยในการเสริมสร้างการทำงานร่วมกันในส่วนต่างๆของร่างกาย ทั้งสมองและกล้ามเนื้อ ความคิด อารมณ์ กระตุ้นการใช้กล้...
20/09/2024

"งานศิลปะ" ช่วยในการเสริมสร้างการทำงานร่วมกันในส่วนต่างๆของร่างกาย ทั้งสมองและกล้ามเนื้อ ความคิด อารมณ์ กระตุ้นการใช้กล้ามเนื้อมือ ให้ประสานงานระหว่างนิ้วมือและสายตา ช่วยให้ผ่อนคลายความตึงเครียดทางอารมณ์ ลดความรู้สึกปวด ความรู้สึกกังวล ความเครียด โดยการเบี่ยงเบนความสนใจ เน้นจุดสนใจไปยังผลงานศิลปะแทน

รวบรวมผลงานศิลปะสวยๆของผู้สูงอายุ LTC NURSING​ HOME​ ที่สร้างสรรค์ผลงานจากวัสดุเหลือใช้อย่างหลอดน้ำ ให้มาเป็นผลงานศิลปะ "ดอกไม้" ในแบบฉบับของแต่ละท่าน

#ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุ
#ดูแลผู้สูงอายุ

#บ้านพักคนชรา
#ศูนย์ดูแลผู้ป่วยติดเตียง

ที่อยู่

3/71 ซอยชมพูนิช ถนนประดิษฐ์มนูธรรม แขวงลาดพร้าว เขตลาดพร้าว
Bangkok
10230

เบอร์โทรศัพท์

+66864639800

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ LTC Nursing Homeผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

แชร์