04/09/2026
ออกกำลังกายแล้วเหนื่อยง่าย ไม่ได้แปลว่า “ฟิตไม่พอ” เสมอไป💪
หลายครั้งที่เราออกกำลังกายแล้วรู้สึกเหนื่อยง่าย หรือ performance ไม่ดีเหมือนเดิม สาเหตุอาจไม่ได้มาจากความฟิตเพียงอย่างเดียว แต่อาจเกี่ยวข้องกับหลายปัจจัยที่ทำงานร่วมกัน⁉️
ทั้ง การนอน🌙 ที่มีผลต่อพลังงานและการฟื้นตัว
พลังงาน⚡และ Nutrition🍃 ที่ช่วยรองรับการออกแรง
รวมถึง น้ำ💧และ Electrolyte💦ที่ควรใส่ใจมากขึ้นในวันที่อากาศร้อน ออกกำลังกายนาน หรือเสียเหงื่อมาก
และอีกเรื่องสำคัญคือ Recovery 💚เพราะการพัฒนาไม่ได้เกิดขึ้นเฉพาะตอนซ้อม แต่ยังเกิดขึ้นในช่วงที่ร่างกายได้พักและเตรียมพร้อมสำหรับครั้งต่อไปด้วย
FYTT จึงมองการดูแลร่างกายแบบรอบด้าน ทั้งก่อน ระหว่าง และหลังการออกกำลังกาย เพื่อให้ทุกกิจกรรมในแต่ละวันไปต่อได้อย่างเหมาะสม
Training is only part of performance.
ลองเช็กทั้ง 6 เรื่องนี้ไปพร้อมกัน แล้วเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับทุก movement ของคุณ
