06/02/2022
"อันตรายจากการนอนไม่หลับ"
โรคนอนไม่หลับ นอกจากทำให้ง่วงนอนตลอดเวลา หรืองีบหลับณะทำงานทำให้การทำงานขาดคุณภาพและประสิทธิภาพ ส่งผลกระทบต่อหน้าที่ความรับผิดชอบแล้ว ภาวะแทรกซ้อนที่เกิดจากอาการนอนไม่หลับยังส่งผลเสียต่อสุขภาพในหลายๆด้าน ดังนี้
▶️เสี่ยงต่อการเป็นโรคเรื้อรัง เช่น โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ
▶️อาจเกิดภาวะแทรกซ้อนของระบบหัวใจและหลอดเลือด
▶️ส่งผลให้หัวใจเต้นเร็วขึ้นจากการทำงานเพิ่มขึ้นของระบบประสาทซิมพาเทติก และการทำงานที่ลดลงของระบบประสาทพาราซิมพาเทติก
▶️เป็นปัจจัยทำให้เป็นโรคซึมเศร้า และมีความวิตกกังวลได้ในทุกๆเรื่อง
ส่งผลต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด
♻️อาการนอนไม่หลับ เป็นปัญหาสุขภาพที่เกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ แม้โรคนอนไม่หลับที่ยังไม่อยู่ในภาวะนอนไม่หลับเรื้อรัง จะไม่เป็นอันตรายร้ายแรงต่อสุขภาพ และสามารถหายได้เองเมื่อปัจจัยที่ทำให้นอนไม่หลับหมดไป แต่ก็ส่งผลต่อวิถีการใช้ชีวิตหรือมีผลต่อหน้าที่การงานจากอาการง่วงนอนตลอดเวลา หรืองีบหลับในช่วงเวลางาน หากมีอาการนอนไม่หลับนานเกิน 1 เดือนก็จะกลายเป็นนอนไม่หลับเรื้อรังที่เสี่ยงต่อภาวะแทรกซ้อนต่างๆ การรู้ทันอาการของโรคนอนไม่หลับ ช่วยให้เราป้องกันและดูแลรักษาตนเองได้อย่างถูกวิธี
--------------------------------------------------------------------
#นอนไม่หลับ
#โรคนอนไม่หลับ
#อ่อนเพลีย
#โรคนอนไม่หลับ
#วิธีทําให้นอนหลับ
#อาการนอนไม่หลับ
#นอนหลับ
#วิธีทำให้นอนหลับ
#นอนหลับยาก
#นอนไม่ค่อยหลับตื่นกลางดึก
#สมองเบลอ
#หงุดหงิดง่าย
#เครียด
#หงุดหงิดง่ายควบคุมอารมณ์ไม่ได้
#เครียดวิตกกังวล
#นอนไม่หลับทั้งคืน
#หลับ
#นอนหลับ
