ศูนย์ดูแลสายตา Thonburi Bamrungmuang Hospital

ศูนย์ดูแลสายตา Thonburi Bamrungmuang Hospital รพ.ธนบุรี บำรุงเมือง ให้บริการด้วยเทคโนโลยีที่ทันสมัย โดยทีมแพทย์ชำนาญการเฉพาะทาง

ทาน "มะละกอสุก" มื้อเย็น... สุดยอดผลไม้ช่วยระบาย อ่อนโยนต่อโรคริดสีดวงทวาร 🧡🩺สวัสดีช่วงค่ำครับ สำหรับผู้ที่มีปัญหาริดสีด...
28/08/2026

ทาน "มะละกอสุก" มื้อเย็น... สุดยอดผลไม้ช่วยระบาย อ่อนโยนต่อโรคริดสีดวงทวาร 🧡🩺
สวัสดีช่วงค่ำครับ สำหรับผู้ที่มีปัญหาริดสีดวงทวาร การเบ่งอุจจาระแรงๆ จากอาการท้องผูกจะทำให้อาการอักเสบรุนแรงขึ้น การเลือกทานผลไม้ช่วยระบายอย่าง "มะละกอสุก" ในมื้อเย็นจึงดีต่อลำไส้มากครับ
💡 ทำไมมะละกอสุกถึงดีต่อโรคริดสีดวง?
- ใยอาหารสูงและอุ้มน้ำ: ช่วยให้อุจจาระนุ่ม เคลื่อนตัวผ่านลำไส้ใหญ่ได้ง่ายโดยไม่เสียดสีแผลริดสีดวง
- เอนไซม์ปาเปน (Papain): ช่วยย่อยเศษโปรตีนตกค้าง ลดแก๊สและอาการอืดแน่นท้องในตอนกลางคืน
ทานมะละกอสุกขนาดพอดีคำ 1 จานเล็กหลังอาหารเย็นวันนี้ เพื่อช่วยให้ระบบขับถ่ายในเช้าวันรุ่งขึ้นสะดวกสบาย ไร้ความกังวลครับ
ด้วยความห่วงใยจากเรา ศูนย์ดูแลสายตา Thonburi Bamrungmuang Hospital 🏥
#มะละกอสุกแก้ท้องผูก #ริดสีดวงทวาร #ผลไม้ช่วยขับถ่าย #สุขภาพดีเริ่มต้นที่อาหาร #ดูแลตัวเอง

จิบ "น้ำไหมข้าวโพดต้มอุ่นๆ" ชาสมุนไพรช่วยคุมระดับน้ำตาลและลดความดันโลหิต 🍵🌽ไหมข้าวโพดที่หลายคนมักทิ้ง แท้จริงแล้วเป็นสมุ...
28/08/2026

จิบ "น้ำไหมข้าวโพดต้มอุ่นๆ" ชาสมุนไพรช่วยคุมระดับน้ำตาลและลดความดันโลหิต 🍵🌽
ไหมข้าวโพดที่หลายคนมักทิ้ง แท้จริงแล้วเป็นสมุนไพรชั้นดีที่มีฤทธิ์ขับปัสสาวะและช่วยปรับสมดุลระดับน้ำตาลในเลือดหลังมื้ออาหารกลางวันครับ
💡 สรรพคุณของน้ำไหมข้าวโพดต่อเบาหวาน:
- ช่วยกระตุ้นการทำงานของอินซูลินในการดักจับน้ำตาลไปใช้งาน
- มีสารต้านอนุมูลอิสระช่วยป้องกันความเสียหายของหลอดเลือดไต
- ฤทธิ์ขับปัสสาวะอ่อนๆ ช่วยลดความดันโลหิตและอาการบวมน้ำ
💡 วิธีต้ม: นำไหมข้าวโพดสดล้างสะอาดประมาณ 1 กำมือ ต้มในน้ำเดือด 15-20 นาที กรองเอาแต่น้ำจิบอุ่นๆ แทนน้ำเปล่าในวันนี้โดยหลีกเลี่ยงการใส่น้ำตาลครับ
ด้วยความห่วงใยจากเรา ศูนย์ดูแลสายตา Thonburi Bamrungmuang Hospital 🏥
#น้ำไหมข้าวโพด #ชาสมุนไพรลดน้ำตาล #เบาหวานทานได้ #สมุนไพรไทย #คุมเบาหวาน

28/08/2026

ตื่นนอนแล้วปวดไหล่ ไหล่ตึงขยับยาก... 3 ท่ายืดไหล่แก้ตึงสะบักง่ายๆ บนเตียง 🩺บ่าไหล่
สวัสดีเช้าวันใหม่ครับ หลายท่านพอลุกจากที่นอนตอนเช้า มักจะรู้สึกปวดตึงบริเวณหัวไหล่ แขนกางไม่สุด หรือตึงสะบักบ่า อาการเหล่านี้เกิดจากท่านอนกดทับข้ามคืนหรือพังผืดเกาะรอบข้อไหล่ครับ
💡 3 ท่ายืดคลายปวดไหล่ตอนเช้า:
1. ท่ายืดไหล่ข้ามตัว (Cross-Body Stretch): เหยียดแขนขวาตรงไปทางซ้าย ใช้แขนซ้ายขัดและดึงแขนขวาเข้าหาตัวจนรู้สึกตึงที่หัวไหล่ ค้างไว้ 15 วินาที แล้วสลับข้าง
2. ท่าเหยียดอกบิดไหล่: ประสานมือสองข้างไว้ด้านหลัง ยืดอกขึ้น ค่อยๆ ยกแขนขึ้นเท่าที่ทำได้ ค้างไว้ 10 วินาที ช่วยคลายกล้ามเนื้อบ่าและอก
3. ท่าเอื้อมมือแตะสะบัก (Triceps Stretch): ยกแขนขวาขึ้นงอศอกไปแตะสะบักหลัง ใช้มือซ้ายช่วยกดข้อศอกขวาลงเบาๆ ค้างไว้ 15 วินาที แล้วสลับข้าง
การบริหารยืดไหล่เบาๆ ก่อนลุกจากเตียงจะช่วยลดอาการตึงเจ็บ ทำให้ขยับแขนได้สะดวกตลอดทั้งวันครับ
ด้วยความห่วงใยจากเรา ศูนย์ดูแลสายตา Thonburi Bamrungmuang Hospital 🏥
#ปวดไหล่ตอนเช้า #ยืดบ่าไหล่ #ข้อไหล่ติด #กายภาพบำบัดง่ายๆ #ดูแลตัวเอง

ดีท็อกซ์ลำไส้ล้างสารพิษ... ด้วยชาสมุนไพร "กระเทียม ขิง และตะไคร้" อุ่นๆ ก่อนนอน 🧄🍋🌱สวัสดีช่วงดึกครับ ระบบทางเดินอาหารของ...
27/08/2026

ดีท็อกซ์ลำไส้ล้างสารพิษ... ด้วยชาสมุนไพร "กระเทียม ขิง และตะไคร้" อุ่นๆ ก่อนนอน 🧄🍋🌱
สวัสดีช่วงดึกครับ ระบบทางเดินอาหารของเราต้องการการทำความสะอาดและขับของเสียสะสมออกอยู่เสมอ เพื่อป้องกันการสะสมของพยาธิและจุลินทรีย์ตัวร้ายที่ทำให้ท้องอืด แน่นท้อง และอ่อนเพลียเรื้อรังครับ
💡 ประโยชน์ของสมุนไพรสูตรนี้:
- ขิงแก่และตะไคร้: มีฤทธิ์ร้อน ช่วยขับลมกระตุ้นการย่อยอาหารและผ่อนคลายลำไส้
- กระเทียมสด: มีสารอัลลิซิน (Allicin) ที่ช่วยต้านแบคทีเรียและปรสิตตามธรรมชาติ
- มะนาว: ปรับสมดุลค่า pH และล้างเมือกมันตกค้างในผนังลำไส้
💡 สูตรต้มดื่มง่ายๆ: บุบกระเทียม 1 กลีบ, ขิงหั่นแว่น 2 ชิ้น, และตะไคร้ทุบ 1 ต้น ต้มในน้ำเดือด 10 นาที บีบมะนาวครึ่งลูก ดื่มอุ่นๆ ก่อนนอนสัปดาห์ละ 2 ครั้งเพื่อดีท็อกซ์ครับ
ด้วยความห่วงใยจากเรา ศูนย์ดูแลสายตา Thonburi Bamrungmuang Hospital 🏥
#สูตรดีท็อกซ์ลำไส้ #ขับพยาธิธรรมชาติ #น้ำสมุนไพรช่วยย่อย #ดูแลตัวเอง #สุขภาพดี

ปวดสะโพกตึงร้าวลงขา... 3 ท่ายืดคลายกล้ามเนื้อสะโพกและเส้นประสาทก่อนนอน 🦴🧘‍♂️สวัสดีช่วงค่ำครับ อาการปวดสะโพกร้าวลงขาเกิดจ...
17/08/2026

ปวดสะโพกตึงร้าวลงขา... 3 ท่ายืดคลายกล้ามเนื้อสะโพกและเส้นประสาทก่อนนอน 🦴🧘‍♂️
สวัสดีช่วงค่ำครับ อาการปวดสะโพกร้าวลงขาเกิดจากกล้ามเนื้อสะโพกตึงเกร็งตัวกดทับเส้นประสาทไซอาติก (Sciatic Nerve) จากการนั่งทำงานเป็นเวลานาน
💡 3 ท่ายืดสะโพกก่อนนอน:
1. ท่าดึงเข่าไขว้ข้ามฝั่ง (Knee to Shoulder): นอนหงาย ยกขาขวาพาดทับขาซ้าย ใช้มือโอบรอบต้นขาซ้ายดึงเข้าหาอกช้าๆ ค้างไว้ 15 วินาที สลับทำอีกข้าง
2. ท่าพิราบราบเตียง (Pigeon Pose): พับขาข้างหนึ่งมาด้านหน้า เหยียดขาอีกข้างไปด้านหลัง ค่อยๆ โน้มตัวก้มลง ค้างไว้ 20 วินาที ช่วยยืดสะโพกชั้นลึก
3. ท่าบิดลำตัวชันเข่า: นอนหงาย ชันเข่าข้างหนึ่งขึ้นแล้วคว่ำบิดข้ามขาอีกข้าง ใช้มือช่วยกดเข่าแตะพื้น ค้างไว้ 15 วินาที
ทำเบาๆ ก่อนเข้านอนคืนนี้ จะช่วยบรรเทาอาการปวดตึงก้นย้อยสะโพก ให้ตื่นขึ้นมาด้วยความสดชื่นครับ
ด้วยความห่วงใยจากเรา ศูนย์ดูแลสายตา Thonburi Bamrungmuang Hospital 🏥
#ปวดสะโพกร้าวลงขา #คลายกล้ามเนื้อสะโพก #ยืดกล้ามเนื้อก่อนนอน #กายภาพบำบัดง่ายๆ #ดูแลตัวเอง

ทาน "เมล็ดฟักทองดิบ" เป็นของว่างมื้อเที่ยง... ตัวช่วยขับพยาธิตามธรรมชาติ 🎃🦠มื้อกลางวันนี้ นอกจากอาหารจานหลักแล้ว หากกำลั...
17/08/2026

ทาน "เมล็ดฟักทองดิบ" เป็นของว่างมื้อเที่ยง... ตัวช่วยขับพยาธิตามธรรมชาติ 🎃🦠
มื้อกลางวันนี้ นอกจากอาหารจานหลักแล้ว หากกำลังมองหาของว่างทานเล่นที่มีประโยชน์ แนะนำ "เมล็ดฟักทองอบธรรมชาติ" เลยครับ
💡 สารคูเคอร์บิตาซิน (Cucurbitacin) ในเมล็ดฟักทอง:
- มีฤทธิ์ทำให้พยาธิในทางเดินอาหารเป็นอัมพาตชั่วคราว ทำให้ร่างกายสามารถขับพยาธิเหล่านั้นออกมาทางระบบขับถ่ายได้ง่ายขึ้น
- อุดมไปด้วยแร่ธาตุสังกะสี (Zinc) ช่วยฟื้นฟูเยื่อบุผนังลำไส้ที่อักเสบระคายเคือง
💡 วิธีทาน: ทานเมล็ดฟักทองอบดิบแบบไม่แกะเปลือกหรือไม่ปรุงเกลือ วันละ 1 กำมือ (ประมาณ 30-50 กรัม) เป็นของว่างที่ดีต่อลำไส้มากครับ
ด้วยความห่วงใยจากเรา ศูนย์ดูแลสายตา Thonburi Bamrungmuang Hospital 🏥
#เมล็ดฟักทองขับพยาธิ #ของว่างสุขภาพ #ขับพยาธิธรรมชาติ #ปรับสมดุลลำไส้ #ดูแลตัวเอง

17/08/2026

ดื่ม "ชาเขียวผสมเก๊กฮวยอุ่นๆ" ในตอนเช้า ช่วยลดน้ำตาลในเลือดและต้านการอักเสบ 🍵🌼
สวัสดีเช้าวันใหม่ครับ การเริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยเครื่องดื่มสมุนไพรอุ่นๆ ที่ไม่มีน้ำตาล ดีต่อการกระตุ้นเมตาบอลิซึมและควบคุมระดับน้ำตาลในผู้ป่วยเบาหวานมากครับ
💡 ประโยชน์ของชาเขียวและเก๊กฮวย:
- สารโพลีฟีนอล (Polyphenols) ในชาเขียว: มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระสูง ช่วยเพิ่มการตอบสนองของเซลล์ต่ออินซูลิน
- ดอกเก๊กฮวย: มีสรรพคุณทางยาช่วยขยายหลอดเลือด ลดความดันโลหิต และช่วยขับปัสสาวะอ่อนๆ
💡 เคล็ดลับการชง: ใช้ใบชาเขียวธรรมชาติชงร่วมกับดอกเก๊กฮวยแห้ง 3-4 ดอก ในน้ำร้อนอุ่นๆ ดื่มตอนเช้าหลังมื้ออาหารโดยไม่ใส่น้ำตาลหรือสารให้ความหวานทดแทนครับ
ด้วยความห่วงใยจากเรา ศูนย์ดูแลสายตา Thonburi Bamrungmuang Hospital 🏥
#ชาสมุนไพรลดน้ำตาล #ชาเขียวเก๊กฮวย #เบาหวานทานได้ #คุมน้ำตาล #ดูแลสุขภาพ

ทาน "ถั่ววอลนัท" วันละ 1 กำมือ ดีต่อความไวของอินซูลินและคุมน้ำตาลสำหรับผู้เป็นเบาหวาน 🧠🩺ถั่ววอลนัทเป็นหนึ่งในถั่วเปลือกแ...
16/08/2026

ทาน "ถั่ววอลนัท" วันละ 1 กำมือ ดีต่อความไวของอินซูลินและคุมน้ำตาลสำหรับผู้เป็นเบาหวาน 🧠🩺
ถั่ววอลนัทเป็นหนึ่งในถั่วเปลือกแข็งที่อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 (ALA) ใยอาหาร และสารต้านอนุมูลอิสระปริมาณสูงมาก
💡 สรรพคุณช่วยควบคุมเบาหวาน:
- ลดภาวะดื้ออินซูลิน: กรดไขมันดีช่วยกระตุ้นให้เซลล์รับกลูโคสไปเผาผลาญเป็นพลังงานได้ดีขึ้น
- มีดัชนีน้ำตาลต่ำมาก: ทานแล้วไม่ทำให้ระดับน้ำตาลในกระแสเลือดเหวี่ยงพุ่งสูง
- ถนอมสุขภาพหลอดเลือดหัวใจ: ป้องกันปัญหาหลอดเลือดอุดตันที่เป็นโรคแทรกซ้อนอันตราย
💡 ปริมาณแนะนำ: ทานดิบหรืออบธรรมชาติ (ไม่เกลือ ไม่เนย) วันละ 4-5 เม็ด (ประมาณ 30 กรัม) เป็นของว่างเพื่อสุขภาพที่ดีในค่ำคืนนี้ครับ
ด้วยความห่วงใยจากเรา ศูนย์ดูแลสายตา Thonburi Bamrungmuang Hospital 🏥
#วอลนัทคุมน้ำตาล #เบาหวานทานได้ #ไขมันดีลดคอเลสเตอรอล #ดูแลสุขภาพ #เมนูสุขภาพ

ดีท็อกซ์ระบบทางเดินอาหาร... ด้วยน้ำขิงสดผสมมะนาวอุ่นๆ ในมื้อกลางวันนี้ 🍵🍋สวัสดีช่วงกลางวันครับ การดูแลรักษาความสะอาดของท...
16/08/2026

ดีท็อกซ์ระบบทางเดินอาหาร... ด้วยน้ำขิงสดผสมมะนาวอุ่นๆ ในมื้อกลางวันนี้ 🍵🍋
สวัสดีช่วงกลางวันครับ การดูแลรักษาความสะอาดของทางเดินอาหารไม่ให้เป็นแหล่งสะสมของเสียและพยาธิ สามารถทำได้ง่ายๆ ด้วยสูตรสมุนไพรร้อนช่วยย่อยครับ
💡 ประโยชน์ของน้ำขิงมะนาวอุ่น:
- สารจินเจอรอล (Gingerol) ในขิง: มีฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรีย ยับยั้งการเจริญเติบโตของปรสิตและพยาธิในระบบทางเดินอาหาร
- กรดในมะนาว: ช่วยกระตุ้นการบีบตัวของลำไส้ใหญ่และช่วยในการขับของเสียตกค้าง
💡 สูตรดีท็อกซ์: นำขิงแก่สดหั่นแว่น 3-4 ชิ้น ต้มในน้ำเดือด 10 นาที บีบน้ำมะนาวครึ่งลูก จิบอุ่นๆ หลังมื้ออาหารช่วยขับลมและปรับสมดุลลำไส้ได้เป็นอย่างดีครับ
ด้วยความห่วงใยจากเรา ศูนย์ดูแลสายตา Thonburi Bamrungmuang Hospital 🏥
#น้ำขิงมะนาวดีท็อกซ์ #ขับพยาธิธรรมชาติ #ดีท็อกซ์ลำไส้ #ต้านการอักเสบ #อาหารเพื่อสุขภาพ

16/08/2026

ปวดข้อมือ มือชาตึง... 3 ท่ายืดคลายพังผืดทับเส้นประสาทบริเวณข้อมือ ทำได้ง่ายๆ ทุกเช้า 🖐️🩺
สวัสดีสายๆ วันอาทิตย์ครับ หลายท่านมักพบปัญหาตื่นนอนตอนเช้าแล้วรู้สึกข้อมือตึงรั้ง มีอาการชาลามไปที่ปลายนิ้วโป้ง นิ้วชี้ และนิ้วกลาง ซึ่งอาจเป็นสัญญาณเตือนของโรคพังผืดทับเส้นประสาทข้อมือ (Carpal Tunnel Syndrome) ครับ
💡 3 ท่ายืดคลายพังผืดข้อมือ:
1. ท่ายืดท้องแขน (Wrist Flexor Stretch): เหยียดแขนขวาไปด้านหน้า คว่ำมือลง ใช้มือซ้ายจับนิ้วมือขวาดึงเข้าหาตัวช้าๆ จนรู้สึกตึงบริเวณท้องแขน ค้างไว้ 15 วินาที สลับทำข้างละ 3 ครั้ง
2. ท่าพนมมือยืดข้อ (Prayer Stretch): ประกบมือสองข้างเข้าหากันในท่าพนมมือระดับอก ค่อยๆ ลดระดับมือลงต่ำสุดเท่าที่ทำได้โดยข้อมือยังชิดกัน ค้างไว้ 15 วินาที
3. ท่าขยับนิ้วคลายเกร็ง: กำมือช้าๆ แล้วค่อยๆ เหยียดนิ้วมือออกให้กว้างที่สุด ค้างไว้ 5 วินาที ทำซ้ำ 10 ครั้ง
การบริหารข้อมือเบาๆ ทุกเช้าจะช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของเส้นเอ็นและกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต ลดอาการชาตึงระหว่างวันได้ดีมากครับ
ด้วยความห่วงใยจากเรา ศูนย์ดูแลสายตา Thonburi Bamrungmuang Hospital 🏥
#ปวดข้อมือ #พังผืดทับเส้นประสาท #บริหารข้อมือ #กายภาพบำบัดง่ายๆ #ดูแลสุขภาพ

ที่อยู่

กรุงเทพมหานคร
Bangkok

เบอร์โทรศัพท์

+6622207999

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ ศูนย์ดูแลสายตา Thonburi Bamrungmuang Hospitalผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

ติดต่อ การปฏิบัติ

ส่งข้อความของคุณถึง ศูนย์ดูแลสายตา Thonburi Bamrungmuang Hospital:

ทางลัด

แชร์

ประเภท