Imdoesyoga

Imdoesyoga YACEP, E-RYT200 & RYT® 500 Yoga Alliance ID:382500 Completing 100Hrs. Ashtanga Vinyasa by TAT.

Imdoesyogaให้ความรู้เกี่ยวกับการฝึกโยคะ ปราณายามะ และสาระเกี่ยวกับสุขภาพที่เข้าใจง่าย
https://app.yogaalliance.org/teacherpublicprofile?id=0033g00001Aqy1IAAR

03/06/2026

🌻 Hello June ☀️
Two furry yoga buddies decided to join today’s practice on my mat. 🐱🐱
May your 🇹🇭 holiday be filled with rest, joy, and positive energy. 🌿
🐾 🐾

02/06/2026

🏓 Meet me in the kitchen-bring snacks and your best dinks☺️

01/06/2026

🕉️ การฝึก Ashtanga Vinyasa แบบ

🧘‍♀️ เช้าวันหยุดกับช่วงเวลาดี ๆ ของการอยู่กับตัวเอง

🧘 ฝึกในจังหวะของตัวเอง ทบทวนสิ่งที่เรียนรู้ และค่อย ๆ ทำความเข้าใจผ่าน อาสนะ(ท่าโยคะ) ลมหายใจ และสมาธิที่อยู่กับปัจจุบัน Immy Jasaen

31/05/2026

🕉️เช้าวันหยุด ลองให้เวลากับตัวเองสัก 2 ชั่วโมง

🧘‍♀️ การฝึก Ashtanga Vinyasa แบบ Mysore ไม่ได้เป็นเพียงการจำท่า แต่เป็นการเรียนรู้ที่จะฟังร่างกาย สังเกตลมหายใจ และอยู่กับปัจจุบันขณะ ผ่านการฝึกที่สม่ำเสมอ

ค่อย ๆ ก้าวไปทีละลมหายใจ ทีละอาสนะ และทีละบทเรียนของตัวเอง

ทุกวันเสาร์–อาทิตย์
⏰ 06.30 – 08.30 น.


Yoga Instructor: Kru Non
Yoga practitioners: pi Nid, pi Sow, pi Pink , Aom, Ann, Queen, Immy

🧘‍♀️ Yoga & Period: Listen to Your Rhythm 🧘‍♀️ในช่วงวันนั้นของเดือน ร่างกายอาจมีอาการตึง คัด หรือบวมน้ำจากการเปลี่ยนแปลง...
24/05/2026

🧘‍♀️ Yoga & Period: Listen to Your Rhythm 🧘‍♀️
ในช่วงวันนั้นของเดือน ร่างกายอาจมีอาการตึง คัด หรือบวมน้ำจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน สำหรับชาว Ashtanga Vinyasa (Mysore) การปรับการฝึกให้สอดคล้องกับรอบเดือนคือหัวใจสำคัญ:
• ไม่ฝืนธรรมชาติ: ลดความหนักหน่วง ฟังเสียงร่างกาย
• งดท่ากลับหัว (Inversions): เพื่อให้ระบบเลือดไหลเวียนตามกลไกธรรมชาติ
• เน้นการฟื้นฟู: ให้ความสำคัญกับการหายใจและท่าที่ไม่กดทับอุ้งเชิงกราน

”การพักไม่ใช่ความขี้เกียจ แต่คือการเคารพธรรมชาติของร่างกายเพื่อการฝึกที่ยั่งยืน“

During your cycle, hormonal shifts can lead to stiffness and bloating. For Ashtanga Vinyasa (Mysore) practitioners, adapting your practice to your period cycle is essential:
• Go with the Flow: Reduce intensity; listen to your body’s limits.
• Skip Inversions: Allow your natural downward flow to function undisturbed. 🧘‍♀️ Focus on Recovery: Prioritize breathwork and poses that support pelvic comfort.

”Resting isn‘t laziness—it’s honoring your body’s natural rhythm for a sustainable practice.“

Yoga Instructor: Kru
Yoga Practitioner: Immy Jasaen

16/05/2026

🧘‍♀️ Ashtanga Vinyasa Short Form
เวอร์ชันย่อของการฝึก Ashtanga Vinyasa Yoga
เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นและผู้ที่มีเวลาจำกัด
แต่ยังคงโครงสร้าง ลมหายใจ และพลังงานของการฝึกไว้อย่างครบถ้วน ✨

ฝึกไปพร้อมกับครูอิ่มมี่ ( )
📍ทุกวันอังคาร และ พฤหัสบดี
⏰ 17.30 – 19.00 น.

🧘‍♀️ พิเศษสำหรับใครที่อยากเริ่มต้นเส้นทางโยคะ
ครูอิ่มมี่เปิดสอนโยคะหลังเลิกงาน
เป็นคลาสพื้นฐานที่เหมาะสำหรับผู้ฝึกใหม่
ช่วยปูพื้นฐานการฝึกให้ถูกต้องและปลอดภัยค่ะ

ไม่ต้องกังวลว่าตัวแข็งหรือไม่เคยฝึกมาก่อน
เราจะค่อยๆ เรียนรู้และพัฒนาการฝึกไปด้วยกัน 🌿

🕉️ มาค้นพบความสมดุลทั้งร่างกายและจิตใจ
ปล่อยความเหนื่อยล้าจากการทำงาน
แล้วมาเติมพลังงานดีๆ ไปด้วยกันนะคะ ✨

📩 สอบถามคิวหรือสมัครเรียนได้ทาง DM

yogabkk ashtangayoga yogaforbeginners

10/05/2026

💪 อีกหนึ่งประโยชน์ของการฝึก Ashtanga Vinyasa แบบ Mysore
คือการเสริมสร้างความแข็งแรงและความยืดหยุ่นทั้งทางร่างกายและจิตใจ
การฝึกอย่างต่อเนื่องช่วยพัฒนากล้ามเนื้อ ความยืดหยุ่น และเพิ่มความอดทนทางใจผ่านการฝึกที่ค่อยเป็นค่อยไปและมีสติรู้ตัว

💬 One of the key benefits of Ashtanga Vinyasa Mysore practice
is the development of both physical and mental strength and flexibility.
Regular practice builds muscle strength, improves flexibility, and enhances mental resilience through steady progression and mindful awareness.

09/05/2026

✨Ashtanga Vinyasa (Mysore). From deepening my practice, this experience has been truly transformative. Watch the highlights from our friends this morning (6:30–8:30 AM), filled with dedication, discipline, and growth on and off the mat.
🌻 ชมภาพบรรยากาศการฝึกของเราและเพื่อนๆ ในช่วงเช้าวันนี้ (06.30–08.30 น.) ที่เต็มไปด้วยความตั้งใจ วินัย และการเติบโตทั้งบนเสื่อและนอกเสื่อโยคะ

ที่อยู่

Https://app. Yogaalliance. Org/teacherpublicprofile?id=0033g00001Aqy1IAAR&directoryname=#IMDOESYOGA&name=Kanchana-Jasaen
Bangkok
10210

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ Imdoesyogaผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

ติดต่อ การปฏิบัติ

ส่งข้อความของคุณถึง Imdoesyoga:

ทางลัด

แชร์

ประเภท